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*  Clasificación internacional de los trastornos del sueño - Wikipedia
La Clasificación internacional de los trastornos del sueño (International Classification of Sleep Disorders o ICSD) distingue tres grandes grupos de enfermedades del sueño: disomnias, parasomnias (trastornos patológicos que suceden durante el sueño) y trastornos psiquiátricos del sueño. Trastornos intrínsecos del sueño: Insomnio psicofisiológico Insomnio idiopático Narcolepsia Hipersomnia recurrente o idiopática Hipersomnia postraumática Síndrome de apnea del sueño Trastorno de los movimientos periódicos de las piernas Síndrome de las piernas inquietas Trastornos extrínsecos del sueño: Higiene del sueño inadecuada Trastorno ambiental del sueño Insomnio de altitud Trastorno del sueño por falta de adaptación Trastorno de asociación en la instauración del sueño Insomnio por alergia alimentaria Síndrome de la ingestión nocturna ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/Clasificaci%C3%B3n_internacional_de_los_trastornos_del_sue%C3%B1o
*  Síndrome de la fase del sueño retrasada - Wikipedia
El síndrome de la fase del sueño retrasada (SFSR) es un trastorno en el ritmo circadiano del sueño que afecta el tipo de sueño, el ritmo de la temperatura del cuerpo, el nivel de atención del individuo, el ritmo hormonal y otros ritmos biológicos cotidianos, considerando los estándares de la población en general y sociales. Las personas que padecen este síndrome, duermen de manera muy liviana las primeras horas del sueño y muy profundamente las últimas horas, normalmente los estímulos sonoros producidos por despertadores no logran cumplir su objetivo. Los pacientes frecuentemente afirman que pueden dormir a la misma hora todos los días, a menos que tengan algún otro trastorno de sueño además del SFSR, los pacientes pueden dormir sus horas de sueño perfectamente, igual que el resto de las personas sin trastorno. Les es muy difícil despertar a horas para ir a trabajar o a la escuela por estímulos sonoros, ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_la_fase_del_sue%C3%B1o_retrasada
*  Deuda de sueño - Wikipedia
La "deuda" de sueño o privación de sueño es un efecto acumulativo debido a no dormir lo suficiente. Una falta excesiva de sueño puede provocar un agotamiento tanto físico como mental. Existen dos tipos de privación del sueño; privación parcial del sueño y privación total del sueño. La primera ocurre cuando una persona o un animal de laboratorio tiene periodos cortos de sueño (duerme en periodos cortos) por varios días o semanas. Por otro lado, la privación total del sueño equivale a estar despierto por días o semanas.[cita requerida] La comunidad científica debate sobre las características de la privación del sueño y no es considerada como un trastorno. Existe un debate entre investigadores en cuanto a si el concepto de deuda de sueño describe un fenómeno mensurable o no. La publicación de Septiembre del 2004 de la revista Sleep contuvo el ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/Deuda_de_sue%C3%B1o
*  Día Mundial del Sueño - Wikipedia
El Día Mundial del Sueño (en inglés: World Sleep Day) es celebrado el viernes anterior al equinoccio de Marzo.[1]​ Durante este día se realizan diversas actividades en todo el mundo, con el objetivo de llamar la atención sobre distintos problemas vinculados al sueño: incluyendo la medicina, la educación y los aspectos sociales.[2]​ Este evento es promovido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés WASM: World Association of Sleep Medicine). A través del Día Mundial del Sueño (World Sleep Day) se intenta concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, promover la prevención, la educación y una mejor comprensión de un trastorno que afecta a salud y la calidad de vida del 45% de la población. En 2017 se realizaron actividades que incorporaron el lema, "Dormir profundamente, Nutre la vida" (en inglés Sleep Soundly, Nurture Life). Día Mundial del Sueño 17 de de marzo de 2017 "Sleep ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_Mundial_del_Sue%C3%B1o
*  Trastornos del sueño | Diagnóstico y tratamiento en otorrinolaringología. Cirugía de cabeza y cuello, 2e | AccessMedicina |...
En el varón adulto normal, la etapa I del sueño, la cual se considera la transición al sueño, ocupa 2 a 5% de éste y se caracteriza por incremento en las ondas θ (theta) y disminución de las ondas α (alfa) en el electroencefalograma (EEG). La etapa I del sueño también está marcada por una reducción del estado de alerta y del tono muscular. La etapa II del sueño ocupa 45 a 55% del sueño y se caracteriza por complejos K y agujas en el EEG, así como por decremento del tono muscular y el estado de alerta. La mayoría de las autoridades considera la etapa II del sueño el inicio "verdadero" del sueño. Las etapas III y IV de este último comprenden el sueño profundo, y se presentan de modo predominante durante el primer tercio de la noche. La característica principal del sueño profundo es la abundancia de ondas δ (delta) en el EEG. La etapa III del ...
  http://accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?bookid=1490§ionid=98766621
*  Libro de Apnea del sueño / Book on Sleep apnea
Sleep medicine is developing rapidly with more than 100 sleep disorders discovered till now. Despite that, sleep specialty is in neonatal stage especially in developing and underdeveloped countries. Sleep medicine is still evolving with ongoing worldwide clinical research, training programs, and changes in the insurance policy disseminating more awareness in physicians and patients. Sleep apnea is one of the most common sleep disorders, found in around 5-7 % of the general population with high prevalence in the obese, elderly individuals but largely unrecognized and hence undiagnosed with untreated and life-threatening consequences. In the last decade, new complex sleep disorders and their pathophysiology have been discovered, new treatment options (pharmacological and nonpharmacological) are available, and hence we planned a book on the recent developments on the most common sleep disorder, sleep apnea. We have incorporated chapters from the eminent clinicians and authors around the globe to ...
  https://paveca3.blogspot.com/2017/04/libro-de-apnea-del-sueno-book-on-sleep.html
*  Sueño de ondas lentas - Wikipedia
El sueño de ondas lentas es la tercera fase del sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR). En su estandarización de 1968, Rechtschaffen y Kales dividieron ese estadio del sueño en cuatro fases y las últimas dos representaban el sueño de ondas lentas. No obstante, en 2007, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM, por sus siglas en inglés) redujo esa subdivisión a tres.[1]​ Esta fase ocupa entre 15-25% del total del tiempo de sueño en jóvenes. Se presenta mayoritariamente en la infancia y disminuye con la edad. Se denomina sueño de ondas lentas debido a que la actividad encefalográfica está sincronizada, lo que produce ondas lentas con una frecuencia menor a un hercio y con una amplitud relativamente alta. La primera sección de la onda implica un periodo de inhibición en el que las neuronas del neocórtex permanecen silentes. En este periodo, las neuronas ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o_de_ondas_lentas
*  Consejos para dormir la noche antes de una carrera importante
Diseña tu propio ritual para antes de acostarte, uno en el que te encuentres cómodo. Este ritual nocturno te podrá favorecer el sueño para poder estar a pleno rendimiento el día siguiente. Por ejemplo, acuéstate todos los días a la misma hora, no alteres tus horas de sueño, mira un rato la TV, mantén conversaciones ligeras y poco estimulantes, tómate un baño, escucha música relajante o lee un libro.. Intenta crear un clima cálido en tu habitación, manteniéndola oscura y aislada de ruido molesto. Evita tener cerca aparatos electrónicos como móviles, ordenadores, tablets, etc., ya que podrías caer en la tentación de activarlos, lo que hará que aplaces durante más tiempo tu hora de dormir.. En definitiva, se trata de relajarte para poder dormir de forma adecuada. Solamente debes ir a la cama cuando realmente tengas deseos de dormir. Forzarte a intentar dormir lo único que te provocará es un aumento de ansiedad. Es aconsejable dormir unas 7-8 horas la noche ...
  https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/consigue-dormir-la-noche-previa-a-una-carrera/
*  Higiene del sueño - Wikipedia
La higiene del sueño puede definirse como el control de "todos los factores conductuales y ambientales que preceden el sueño y que pueden interferir con él."[1]​ Es la práctica que consiste en seguir ciertas recomendaciones que permitan asegurar un sueño más descansado y efectivo que promoverá el estado de alerta diurno y ayude a evitar ciertos tipos de trastornos del sueño. Las dificultades para conciliar el sueño y la somnolencia diurna pueden ser indicios de una mala higiene del sueño. La Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño-Revisada (ICSD-R) afirma: "No puede sobrevalorarse la importancia de valorar la contribución de una higiene de sueño inadecuada para mantener un trastorno de sueño que ya existía previamente."[2]​ Los médicos y clínicos especialistas en el dormir que aconsejan medidas de higiene de sueño a sus ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/Higiene_del_sue%C3%B1o
*  Dispositivos Fitbit registran correctamente las fases del sueño ligero, MOR y profundo - TrendyTec
Un análisis de cuatro mil millones de noches registradas por Fitbit, apoyan las teorías científicas de que dormir más de 7 horas puede afectar positivamente la calidad del sueño.. Fitbit ha validado la habilidad de los monitores de pulsera que incorporan sensores de movimiento y cardíacos, como Fitbit Alta HR, Fitbit Blaze y Fitbit Charge 2, para que adecuadamente puedan determinar el sueño ligero, profundo y MOR.. Los resultados del estudio de Fitbit, que fueron registrados independientemente por técnicos en polisomnografía, demuestran que estos dispositivos pueden ser usados para medir las fases del sueño con un grado razonable de precisión en adultos durmiendo de forma normal, evitando los costos y el ambiente artificial de dormir en un laboratorio del sueño. Tener la habilidad de poder reunir datos sobre las fases del sueño con dispositivos de pulsera puede ayudar a simplificar la investigación del sueño ...
  https://trendytec.cl/2017/06/07/dispositivos-fitbit-registran-correctamente-las-fases-del-sueno-ligero-mor-y-profundo/
*  Trastornos y hábitos del sueño en adolescentes | Salud y Bienestar | Alo.co
Todo puede ser causa de no haberle enseñado hábitos adecuados a la hora de dormir.. Investigaciones de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos han llegado a la conclusión de que entre los 5 y los 12 años de edad los niños necesitan de diez a once horas de sueño diarias, una cantidad que va disminuyendo paulatinamente hasta que llegan a la adultez, cuando el promedio es entre siete y ocho horas cada día.. En la niñez, todos empezamos a vivir experiencias escolares, sociales y deportivas que necesitan ser equilibradas con suficiente descanso para poder recargar las pilas. Además, desde muy pequeños, los niños entran al mundo de la televisión y los computadores, elementos que despiertan su interés lo suficiente para terminar afectando sus horas de sueño. Particularmente, mirar televisión en horas cercanas a las de dormir ha sido asociado con resistencia al sueño, ansiedad y, como consecuencia, menos horas de sueño.. ...
  http://alo.co/salud-y-bienestar/trastornos-y-habitos-del-sueno-en-adolescentes
*  El Puzzle de la FM y el SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA/ENCEFALOMIELITIS MIÁLGICA: Envejecer y dormir bien: las reglas de un sueño...
Con la edad disminuye no tanto la necesidad sino la capacidad de obtener sueño consolidado, continuado y a las horas deseadas. Disminuyen las fases del sueño profundo y aumenta el sueño superficial. El sueño puede ser interrumpido más fácilmente por estímulos provenientes del propio organismo, por ejemplo dolor, o del ambiente, como por ejemplo ruido. El reloj biológico se "adelanta", de modo que la persona mayor tiende a dormirse antes y despertarse pronto de madrugada. Al tiempo que disminuye la capacidad para dormir aumenta la frecuencia de alteraciones físicas y mentales que afectan el sueño y el uso de múltiples medicaciones, que pueden interferir con el proceso de dormir. Aumenta, además la prevalencia de los trastornos primarios del sueño. En una considerable parte de la población de mayores de edad, el insomnio se convierte en un problema persistente, a pesar del correcto tratamiento ...
  http://elpuzzledelafmyelsfc.blogspot.com/2010/04/envejecer-y-dormir-bien-las-reglas-de_08.html
*  Síndrome de apnea-hipopnea durante el sueño - Wikipedia
El síndrome de apnea-hipopnea durante el sueño es el más frecuente de los trastornos respiratorios que se producen durante el sueño, ya que afecta a alrededor del 4% de los adultos. Se ha llamado también síndrome de hipersomnia y respiración periódica (SHRP), y síndrome de Pickwick asociado con obesidad. [1]​ Actualmente se denomina síndrome de apnea obstructiva del sueño (Obstructive Sleep Apnea Syndrome, OSAS, en literatura anglosajona), síndrome de apneas obstructivas del sueño (SAOS) o, simplemente, síndrome de apnea del sueño (SAS), que incluía a todas las otras enfermedades. No obstante, se recomienda usar el término síndrome de apnea-hipopnea durante el sueño (SAHS), debido a que incluye una referencia específica a las hipopneas, las cuales se consideran de importancia creciente tanto en adultos como en niños; evita el término obstructiva, lo que permite incluir no solamente éstas, sino también las ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_apnea-hipopnea_durante_el_sue%C3%B1o
*  No dormir por la noche es malo? - SegundoMédico
La alteración del ciclo circadiano que se produce al no dormir por la noche induce a un aumento del apetito y a comer en forma desmedida entre comidas. La persona presenta una tendencia al sobrepeso y la obesidad, así como a padecer enfermedades como hipertensión arterial y diabetes.. Estudios recientes demuestran que paciente con un sueño inadecuado presentan mayor tendencia a desarrollar pólipos a nivel de colon, lo que predispone a un aumento de la frecuencia del cáncer de colón. Existen también estudios no concluyentes que relaciona la deprivación de sueño con el cáncer de mama.. Existe un aumento de las probabilidades de contagio de síndromes virales como la gripe o catarro en pacientes que han dormido mal. Esto se debe a que las alteraciones del ciclo circadiano, en forma reiterada, se traduce en deficiencias del sistema inmunológico, especialmente a nivel de la inmunidad celular, lo que condiciona un aumento en las posibilidades de contraer una infección.. Durante el ...
  http://www.segundomedico.com/no-dormir-por-la-noche-es-malo/
*  trastornos del sueño - Un Psicólogo en la Bolsa
Suena REM: "That's me in the corner…"). Últimamente hemos hablado mucho de ciclos de distintos tipos, incluidas las bicicletas, la Tierra, el Sol, la Luna… los mercados. Sigamos un poco más.. La personas también estamos sujetas a ciclos todos los días. En el sueño, por ejemplo. Los expertos, John P. J. Pinel, por ejemplo, gente muy excéntrica, ya que mientras el resto de los mortales duermen plácidamente, se dedican a estudiar cosas raras como el EEG (electroencefalograma), EOG (electrooculograma) y EMG (electromiograma) de las personas para ver dónde están las ovejitas, los angelitos, todas esos símbolos de los que hablaba Freud… En fin, dicen que un ciclo del sueño dura alrededor de noventa minutos (solemos tener unos cinco ciclos cada noche). Cada ciclo está compuesto de fases de sueño lento y de sueño REM. Según va pasando la noche, disminuye gradualmente el sueño profundo (estadio 4) y aumenta el sueño ...
  http://psicologiadelabolsa.com/tag/trastornos-del-sueno/
*  Lo hay que hacer (y lo que no) para dormir bien - El Blog Alternativo
Cuándo dormir? Pues la respuesta lógica es por la noche. El cuerpo humano está preparado para dormir cuando no hay luz. Pero en la sociedad moderna, al menos la española, observo que estamos un poco descompensados. Por un lado vamos a dormir tarde y por la mañana desaprovechamos las primeras horas de luz.. ¿Y cuántas horas dormir? Aunque ya hemos señalado que es muy importante la calidad del sueño. También hay que tener en cuenta las horas. Es evidente que una sola hora de un sueño muy profundo no es suficiente para nadie. El tema de la cantidad es muy variable y es trabajo de cada uno ir observándose. Hay quienes tienes suficiente con 6 horas y otras personas no descansan suficientemente si duermen menos de 8-9 horas.. Irse a dormir siempe a la misma hora (incluidos fines de semana) ayuda a conciliar el sueño. Aunque no siempre es fácil porque cuando no tenemos que ir a trabajar hacemos una vida más "especial". Tampoco ayuda nada trabajar a turnos o viajar ...
  https://www.elblogalternativo.com/2015/09/25/lo-hay-que-hacer-y-lo-que-no-para-dormir-bien/
*  Dormir bien puede bajar tu presión sanguínea, tu peso y tu colesterol? | Muy Fitness
La mayor parte de los adultos de Estados Unidos a los que se les diagnostica alta presión sanguínea tienen esencialmente hipertensión, o alta presión sanguínea con una causa indefinida. Si tienes un desorden de respiración relacionado con el sueño, como apnea del sueño obstructiva o ronquidos habituales, también tienes un mayor riesgo de sufrir hipertensión. A más del 75% de la gente que sufre apnea del sueño obstructiva no se la han diagnosticado. Si sientes que tienes estos problemas, busca la atención de un interno médico o un médico familiar.. Un sueño inadecuado está vinculado con una mayor probabilidad de desarrollar obesidad en la niñez. El estadounidense promedio duerme menos de siete horas por noche. Tus necesidades de sueño cambian con los años. Según el National Institutes of Health, los adolescentes necesitan dormir al menos nueve horas, mientras que con ocho es sufienete para la mayor. No perderás peso por ...
  https://muyfitness.com/dormir-presion-sanguinea-funcion_1316/
*  Curso Trastornos del sueño
Los trastornos de sueño se incrementan, en parte, por una higiene del sueño deficiente, con reducción de las horas de sueño y horarios irregulares e inapropiados. Dormimos dos horas menos que a principios del siglo XX y esto se debe a la luz eléctrica, al trabajo en las fábricas (trabajo por turnos) y a la televisión. Además, el aumento del estrés de la vida cotidiana en Occidente o la suma de factores de riesgo para el síndrome de apnea del sueño, como el sobrepeso, el abuso del tabaco y del alcohol, la privación de sueño y los fármacos sedantes o hipnóticos que deprimen la respiración facilitan el incremento de estas patologías del sueño.. En definitiva, los trastornos del sueño han aumentado y están influyendo de forma negativa en la vida diaria de los sujetos. El sueño es un estado muy complejo e imprescindible para el buen funcionamiento y desarrollo del organismo y por ...
  http://iepa.es/curso-trastorno-sueno/
*  Unidades del sueño: cómo dormir mejor - conRderuido.com
Dormir es como una parada en box de un Fórmula 1, si lo hacemos mal podemos arruinar la carrera. Al estar sometido a un ruido intenso y/o cambiante por la noche, aumenta el tono del sistema nervioso autónomo, la frecuencia respiratoria y cardiaca, y la tensión arterial", explica el Dr. Gonzalo Pin Arboledas.. Y añade: "Sabemos que 9 millones de españoles soportan niveles de ruido superiores a 65 decibelios, que son los límites de ruido saludable para la medicina que ha estimado la Organización Mundial de la Salud. Y la OMS recomienda que para el sueño los niveles de ruido no superen los 35 decibelios.". "El ruido de por sí no es un motivo de consulta de los trastornos del sueño, pero en la Unidad es uno de los factores que investigamos en primer lugar.". Para e Dr.Gonzalo Pin Arboledas, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Valencia "es fundamental cuidar nuestro ambiente de sueño en cuanto a las tres variables ...
  http://conrderuido.es/noticias/unidades-del-sueno-como-dormir-mejor/
*  Sueño paradójico - Wikipedia
Fase del sueño en la que los ojos se mueven rápidamente; por eso también se llama sueño REM (Rapid Eye Movement). Es el momento en que el individuo está más relajado, aunque es relativamente fácil despertarlo, de ahí su nombre de paradójico. Empieza aproximadamente una hora y media después de haberse dormido. Sus características son: respiración rápida y superficial, discreta aceleración del ritmo cardiaco, excitación sexual (en ocasiones una polución nocturna) y fenómeno de ensoñación. Durante el sueño REM el trazado electroencefalográfico se asemeja al que registramos en vigilia. La supresión selectiva de esta fase, en animales de experimentación, termina provocando graves trastornos de conducta, y agresividad. La hipótesis de que el sueño participa en la consolidación de la memoria reciente ha sido investigada mediante cuatro paradigmas: Efectos de la privación de sueño sobre la memoria de consolidación. Efectos del ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o_parad%C3%B3jico
*  El neum logo, importante aliado para dormir bien
17 de marzo.- La Sociedad Madrileña de Neumología y Cirugía Torácica (NEUMOMADRID) se une a la conmemoración del Día Mundial del Sueño, el 18 de marzo, una iniciativa de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) que este año ha elegido el lema 'Dormir bien es un sueño alcanzable'. El neumólogo es un importante aliado para conseguir esa meta: "Cualquier persona debería plantearse visitar a este especialista cuando presenta síntomas que impiden el sueño, como el ronquido habitual acompañado de pausas en la respiración (apneas) observadas por la pareja, familiares, amigos o vividas por el mismo paciente; insomnio con dificultad para iniciar el sueño y/o mantener el sueño continuo; necesidad de orinar varias veces durante la noche; boca seca; sudoración, y sensación de sueño no reparador que provoca sensación de cansancio al despertar y somnolencia diurna excesiva", detalla la doctora ...
  http://neumomadrid.com/neumomadrid_actualidad_detalle.php?nid=408
*  Estudio de sueño, ¿cuándo es importante?
El sueño condiciona nuestra vida, no solamente por la cantidad de tiempo que pasamos durmiendo (un tercio de la vida) sino porque, sin él, nuestra salud se ve significativamente perjudicada. Un descanso adecuado repara nuestro cuerpo diariamente, asegura que estemos despiertos al día siguiente y regula los biorritmos internos con el medio exterior.. Asimismo, necesitamos dormir para asentar nuestra memoria, pensar claramente y reaccionar rápido. Restar tan solo una hora de sueño puede hacer que nos sea difícil concentrarnos al día siguiente, tomemos malas decisiones y tengamos más riesgo de sufrir accidentes de tráfico.. Pero no solo eso, recientes estudios demuestran que un sueño inapropiado incrementa el riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas e infecciones varias, y a la larga, puede afectar a nuestro estado de ánimo, porque nos sentiremos más irritables y agotados. Además, se ha demostrado que las personas que duermen menos son ...
  http://www.oximesa.es/blog/estudio-de-sueno-cuando-es-importante/
*  Fases del sueño - Wikipedia
El estudio de las fases del sueño se realiza mediante varios instrumentos tales como el electroencefalograma (EEG), el electromiograma (EMG) y el electrooculograma (EOG) que registran parámetros electrofisiológicos. Asimismo, se recogen parámetros tales como la frecuencia cardiaca, el ritmo respiratorio y la conductancia eléctrica de la piel. El sueño está formado por ciclos de sueño de ondas largas, ondas cortas (ambas conforman el denominado sueño No-REM) y sueño paradójico o sueño si-REM. Los ciclos de ondas cortas y sueño paradójico o si-REM se alternan entre sí y duran unos 90 minutos. En una noche pueden darse entre 4 y 6 de estos ciclos. Durante el período en que descansamos el sueño pasa por diferentes fases: Sueño no REM : 1-4 Sueño de ondas lentas: fases 3-4 su duración es de unos 90 minutos Etapa 1 (Adormecimiento): Es un estado ...
  https://es.wikipedia.org/wiki/Fases_del_sue%C3%B1o
*  AliveSociety: Salud con actitud 2.0: Trastornos del sueño
Luego de dormir o intentar dormir te sientes cansado durante el día?. Se reconoce cada vez más, que dormir lo suficiente es un aspecto fundamental en la prevención de las enfermedades crónicas y la promoción de la salud.. ¿Existe relación entre las horas de sueño y mi desempeño durante el día?. La forma en que te sientes y tu desempeño durante el día están relacionados con las horas que duermes la noche anterior. Si la somnolencia (sensación de sueño) interfiere con tus actividades diarias, dormir más todas las noches mejorará la calidad de las horas en que estás despierto. Sin embargo, muchos adultos indican tener problemas para dormir una o más noches a la semana.. ¿Está relacionada la aparición de enfermedades con la falta de sueño ...
  http://alivesociety.blogspot.com/2011/08/trastornos-del-sueno.html
*  Tu cerebro 'saca la basura' mientras duermes
Dormir a pierna suelta cuenta desde hoy con un beneficio más. Un nuevo estudio realizado en ratones revela que durante el sueño el cerebro elimina ciertos residuos que acumula durante el día. Este hallazgo podría mejorar la comprensión de los efectos biológicos del sueño y apuntar nuevas formas de tratar los trastornos neurológicos.. Investigadores de la Universidad de Rochester (EE UU) han liderado un estudio que demuestra la naturaleza reparadora del sueño. "Creo que hemos descubierto por qué dormimos", explica a SINC Maiken Nedergaard, autora principal del artículo.. Para Nedergaard, "dormimos para limpiar el cerebro; dormir parece ser el resultado de la liquidación activa de los subproductos de la actividad neuronal que se acumulan durante la vigilia".. El nuevo trabajo, publicado en la revista Science, apunta que durante el sueño el cerebro es muy activo en la eliminación de residuos, como la proteína beta-amiloide responsable de la ...
  http://psicopedia.net/389/mientras-duermes/