*  Pequeno travesso: Semente de abóbora: alimento riquíssimo e versátil!
Abundante em triptofano. Este aminoácido converte-se em serotonina no seu corpo, garantindo bom humor e uma boa noite de sono. ... Incluem compostos de fitoesterol. Estes esteróis são importantes na redução dos níveis de colesterol. No universo das nozes e ...
  http://samukatraquina.blogspot.com/2015/04/semente-de-abobora-alimento-riquissimo.html
*  Conheça os benefícios da graviola para a saúde
Além disso, ajuda a melhorar o sono e o humor.. Cuidar da pele. Por sua ação anti-inflamatória e anti-bacteriana, esta fruta ... Esta fruta também possui compostos anti-cancerígenos.. Para emagrecer. Além de ser uma fruta com poucas calorias e muitos ... A graviola, é rica em triptofano, um composto que ajuda na redução da ansiedade e da depressão. ...
  http://dicassobresaude.com/conheca-os-beneficios-da-graviola-para-a-saude/
*  30 Benefícios da Aveia para a Saúde - Sadestar
Ajuda a melhorar o seu humor. A pesquisa mostra que sua dieta pode ter um efeito direto em seu humor.. Comer junk food pode ... A vitamina A é composta de compostos antioxidantes.. Estes compostos são essenciais para a formação óssea, o sistema ... A serotonina é um neurotransmissor produzido por triptofano.. Este transmissor tem um efeito direto sobre seu apetite, controle ... Uma ajuda diária de vitamina B-6 pode ajudar a reduzir o mau humor e a depressão comumente associado com a TPM.. Tratamento ...
  http://www.sadestar.com.br/2017/05/30-beneficios-da-aveia-para-saude.html
*  Os 10 Benefícios da Ameixa Preta Para Saúde | Dicas de Saúde
Além disso, a Ameixa Preta também ajuda no crescimento normal do cérebro e auxilia na formação do humor. O triptofano, é um ... Compostos anti-inflamatória auxílio na prevenção de acnes.. Benéficos da Ameixa Preta Para a Digestão: A Ameixa Preta são ... Sorbitol e isatino são compostos presentes nela, que auxiliam a digestão saudável. A Ameixa Preta pode ser consumido para ... à presença de compostos bioativos (flavonoides e fenólicos). ...
  https://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-da-ameixa-preta-para-saude/
*  Dicas de alimentação para a saúde da mulher
Quanto à TPM, alterações de humor ocorrem porque na segunda metade do ciclo menstrual há queda do estrogênio e aumento da ... que ajudam o triptofano do nosso organismo a ser convertido em serotonina, deixando a mulher muito mais bem disposta e alegre, ... além de vários compostos bioativos). Uma dica muito importante é o consumo diário de inhame. Um estudo concluiu que uma ... à alteração de humor. Uma alimentação adequada previne o surgimento de doenças pós-menopausa, como: mal de Alzheimer e ...
  http://www.anutricionista.com/dicas-de-alimentacao-para-a-saude-da-mulher.html
*  Os benefícios da banana - Nutryervas - Saúde, bem-estar e qualidade de vida
Versátil, a banana auxilia no combate à depressão graças a alta produção de triptofano, substância que é convertida em ... Por conta de seus altos níveis de compostos fenólicos antioxidantes a banana auxilia na prevenção de câncer no rim. ... serotonina, neurotransmissor responsável pelo humor. Com tantas qualidades, você conhece os benefícios da banana? Saiba que ...
  http://www.nutryervas.com.br/os-beneficios-da-banana/blog/bem-estar-blog/?p=4667
*  fonte de carboidratos
Se for consumido todos os dias, faz ganhar massa muscular, aumenta o bom humor, reduz o nível de colesterol ruim e regula o ... Mas sua qualidade mais famosa é de gerar felicidade: possui mais triptofano do que o feijão, o mesmo aminoácido essencial que ... além de conter diversos compostos bioativos. Ela se destaca por ter melhor digestibilidade do que outras leguminosas, como o ...
  https://papodoce.wordpress.com/tag/fonte-de-carboidratos/
*  APRENDENDO A VIVER MELHOR: 2012-09-09
... mas eficaz e sem produtos químicos para levantar os espíritos e melhorar o humor. Alguns dos compostos ativos em óleos ... Leite, ovos e derivados magros: Eles são uma ótima fonte de um tipo de aminoácido, o triptofano, que alivia os sintomas de ... Para uma mistura de óleo essencial edificante melhorar o humor, use 5 gotas de óleo essencial de jasmim, laranja e bergamota. ... Embora a maioria dos óleos essenciais melhorar o humor de alguma forma, por reduzir a ansiedade ou promover uma sensação de ...
  http://ane-vivermelhor.blogspot.com/2012_09_09_archive.html
*  16 Benefícios da Ameixa Para Saúde
Além disso, as Ameixas também ajuda no crescimento normal do cérebro e auxilia na formação do humor. O triptofano, é um ... à presença de compostos bioativos (flavonoides e fenólicos). ...
  http://www.metododeemagrecimentofacil.blog.br/2017/02/16-beneficios-da-ameixa-para-saude.html
*  Cacau: Faz bem para a saúde e o humor - Odisséia FM
Melhora o bom-humor: O fruto contém um aminoácido chamado triptofano que é responsável pela produção de serotonina, ... restantes geralmente são compostos por leite integral, açúcar, aditivos, gordura hidrogenada e outras substancias químicas.. O ... Cacau: Faz bem para a saúde e o humor No inverno, devido às baixas temperaturas, muitas vezes acompanhadas por aquela chuvinha ... O cacau carrega a fama de ser um grande aliado no combate ao mau humor e a maior vantagem atribuída ao fruto é a sensação de ...
  http://www.odisseia.fm.br/2017/07/cacau-faz-bem-para-a-saude-e-o-humor