Någonsin fått höra att sträcka för att förhindra en skada? Vad sägs om att ta djupare andetag för att få in mer syre? Från stretching till lungorna och skador till östrogen, det finns många mythconceptions om att köra. Och sedan finns det saker som få människor känner till. Här finns sex intressanta saker som du inte vet om att köra som kan låsa upp dörrar till din kör framgång.. 1. Stretching kommer inte att hindra dig från att bli skadade.. Har du någonsin köra med en hund eller tittat på en häst ras? Om du har, har du förmodligen lagt märke till något intressant-ingen av dessa djur sträcka före eller efter de kör. Stretching före ett träningspass verkar vara något som bara människor göra.. Om stretching kan förebygga skador beror på vilken typ av aktivitet du gör och vilken typ av skada som du försöker förhindra.. Om verksamheten innefattar explosiva eller studsande rörelser, som de i volleyboll, basket, och plyometric övningar, forskning har ...

Någonsin fått höra att sträcka för att förhindra en skada? Vad sägs om att ta djupare andetag för att få in mer syre? Från stretching till lungorna och skador till östrogen, det finns många mythconceptions om att köra. Och sedan finns det saker som få människor känner till. Här finns sex intressanta saker som du inte vet om att köra som kan låsa upp dörrar till din kör framgång.. 1. Stretching kommer inte att hindra dig från att bli skadade.. Har du någonsin köra med en hund eller tittat på en häst ras? Om du har, har du förmodligen lagt märke till något intressant-ingen av dessa djur sträcka före eller efter de kör. Stretching före ett träningspass verkar vara något som bara människor göra.. Om stretching kan förebygga skador beror på vilken typ av aktivitet du gör och vilken typ av skada som du försöker förhindra.. Om verksamheten innefattar explosiva eller studsande rörelser, som de i volleyboll, basket, och plyometric övningar, forskning har ...

Plyo box är byggd för säker, effektiv plyometric träning på alla nivåer. Pusselbits konstruktionen möjliggör fast och enkel montering. Kraftig plywood och ...

Plyo Box från Titan Fitness box-Prisvärda och Stabila boxar köp hos oss - tre höjder möjliga- lägsta pris-Välkommen till bActive

Många övningar är direkt lysande för en löpare: bålstyrkeövningar, plyometrics, HIIT (High Intensity Interval Training), balansövningar. Men nyttan beror ju förstås på vem man är och vilka svagheter man har. Isabellah Andersson kanske inte skulle förbättra sin 10km tid så värst mycket med mer tid i gymmet. Men när jag började komplettera löningen med CrossFit hade jag väldigt svag bålstyrka, och jag uppfattar det som om CrossFit hjälpte min löpning, och dessutom känns cyklingen bättre, jag får inte ont i ryggen längre efter flera timmar i sadeln. Tabata övningar har också hjälpt mitt VO2 max, känns det som. Jag skulle också tro att risken för skador minskar. Men det saknas vetenskapliga undersökningar om fördelarna med CF ...

Effektiv coreträning Ett dubbelt hjul som ger god balans. Mycket enkelt redskap som ger effektiv träning av mag och ryggmuskulatur.

Har din villa eller fastighet råkat ut för en brand? Varje år drabbas många hushåll av någon form av brandskador. Lyckligtvis är det sällan personskador eller dödsfall men mycket av människors egendom drabbas hårt. Vårt uppdrag är att se till att rädda stora värden genom sanering av brandskador. Oftast innebär det en akut insats för att rädda bostaden och allt innehåll. Alla bränder är olika och ibland räcker det med att få bort rökdoften medan vid större bränder krävs det en mer omfattande sanering.. ...