Det var meningen att jag skulle vara ute och promenera och hämta hem lite kraft de första dagarna den här veckan men det blev att fara och jobba istället.
Ännu är årets skördeperiod inte avslutad utan stora arealer står fortfarande otröskade. För att möjliggöra senare inleveranser från spannmålsodlarna förlän
Om det läkande må-bra hormonet oxytocin. Välkommen att utföra hälsotest via blodprov hos oss på Medisera Health. Beställ på medisera.se, få digitalt läkarkommenterat provsvar i
Djur har en särskild inverkan på människor, vilken ålder man än befinner sig i. När man klappar och umgås med en hund sänks till exempel blodtrycket, och hormonet oxytocin kan frigöras. Det är ett må-bra-hormon, som gör oss glada. För äldre, som ofta lider av ensamhet, demens och depression, kan det därför ha särskilt positiva effekter att få umgås med en hund, om det så bara är en liten stund.. Det har man i alla fall märkt av på Buregårdens äldreboende, där hunden Millan och hennes ägare Ruth Thörnqvist kommer på besök en gång i veckan. När det är dags för besöket samlas de boende i ett rum, och hunden får gå fritt mellan de olika pensionärerna. Så fort hon går fram till någon av dem sträcks en hand ut för att klappa Millan på huvudet, och flera av de gamla påminns om och börjar berätta historier om egna husdjur de har haft. Personalen som arbetar på boendet menar att besöken har en märkbar effekt på de boendes humör, och att även ...
Djur har en särskild inverkan på människor, vilken ålder man än befinner sig i. När man klappar och umgås med en hund sänks till exempel blodtrycket, och hormonet oxytocin kan frigöras. Det är ett må-bra-hormon, som gör oss glada. För äldre, som ofta lider av ensamhet, demens och depression, kan det därför ha särskilt positiva […]. ...
En del kommer igång med samlivet snabbt men för många par tar det tid. Här tar vi upp vad som sker i kvinnans kropp som kan ha en koppling till sexualiteten och möjligheten till samliv efter en förlossning.
Finns det genetiska skillnader mellan goda och onda människor redan vid födseln? Ser hjärnan annorlunda ut hos den som har extra hög risk att ägna sig åt våldsbrott? Det diskuterades i Vetenskapens värld ikväll - se avsnittet i SVT Play här.. Magnetkamerabilder av hjärnor visade att de såg annorlunda ut hos personer som bevisligen var mördare och psykopater. Men inte bara hos dem, och det tycker jag är en väldigt viktig poäng. Det är inte generna som styr, utan det är vad som händer i livet.. I programmet visades också en studie som skulle komma fram till om det finns en koppling mellan moral och empati. Genom att mäta halten av hormonet oxytocin hos rugbyspelare före och efter uppvärmning ansåg forskaren att han kunde se att empati och samarbete gör att hormonet utsöndras. Jag är helt och hållet med på att forskaren kan säkerställa att aktiviteten gör skillnad i hormonnivån. Men varför hormonet utsöndras kan väl rimligtvis inte säkerställas genom en sådan ...
Finns det genetiska skillnader mellan goda och onda människor redan vid födseln? Ser hjärnan annorlunda ut hos den som har extra hög risk att ägna sig åt våldsbrott? Det diskuterades i Vetenskapens värld ikväll - se avsnittet i SVT Play här.. Magnetkamerabilder av hjärnor visade att de såg annorlunda ut hos personer som bevisligen var mördare och psykopater. Men inte bara hos dem, och det tycker jag är en väldigt viktig poäng. Det är inte generna som styr, utan det är vad som händer i livet.. I programmet visades också en studie som skulle komma fram till om det finns en koppling mellan moral och empati. Genom att mäta halten av hormonet oxytocin hos rugbyspelare före och efter uppvärmning ansåg forskaren att han kunde se att empati och samarbete gör att hormonet utsöndras. Jag är helt och hållet med på att forskaren kan säkerställa att aktiviteten gör skillnad i hormonnivån. Men varför hormonet utsöndras kan väl rimligtvis inte säkerställas genom en sådan ...
Hur vi hanterar en kris får en stor inverkan på vår förmåga att verka efter att stormen har blåst över. Genom att välja vår källa av oxytocin kan vi minska stressen hos både oss själva och andra. Vi kan tänka mer klart och kommer i efterhand att känna stolthet över de val vi gjorde för att hantera krisen. Det säger Carl Maximilian Tropé, som har över 25 års erfarenhet av ledarskapsutveckling med fokus på både prestationspsykologi och elitidrott. Här svarar han på våra frågor om hur man kan hantera en kris. Varför reagerar vi så olika under kriser, som nu under coronakrisen?. Det som sker rent konkret när vi blir stressade är att nivån av stresshormonet kortisol ökar. Det är obehagligt och då behöver vi få en känsla av trygghet och fast mark under fötterna. Den känslan får vi när hormonet oxytocin frigörs. Det finns två sätt att frigöra oxytocin. Det ena är mer defensivt och styrs av vårt överlevnadssystem som ger oss kortsiktig trygghet. Det bygger ...
Möjligheten att få arbeta med hund, i syfte att göra skillnad, för en kortare eller längre stund, känns fantastiskt och något som jag brinner starkt för. Vi som på olika sätt kommer i kontakt eller jobbar med hund kan intyga att något händer, vi mår bra. Vi känner oss lugna, vi blir stimulerade, vi blir motiverade och inte minst hunden bygger broar och bidrar till social stimulans. Allt detta skapar ett välmående genom att hormonet Oxytocin frisätts och ger oss en påverkan i denna positiva riktning.. Läs mer: Terapihunden - medicinen utan biverkningar. Sedan några år tillbaka jobbar jag med hund på heltid och då bland annat med besöks- och terapihundsverksamhet, med de hundar som ingår i arbetslaget av utbildade hundar.Som resurs i verksamheten ingår idag även terapihundsförare Elisabeth Wickman med sin Zigge, även Wilda och hennes dotter Azka som examinerades hösten 2017.. Min första terapihund heter Kenzo. Han blir 9 år i år och har genom åren gjort ...
Hon mig får du behandling i trygg och lugn miljö, vilket har stor betydelse för dina hormoner och ditt nervsystem. Hormonet oxytocin minskar smärta och stress och ditt parasympatiska nervsystem stimuleras till lugn och läkning.
Det första dygnet har du ett påslag av endorfiner, kroppens eget morfin. Dessutom har du en kvarstående effekt av hormonet oxytocin som producerades under förlossningen.
Taktilmassage och taktil stimulering är en form av beröring som ger oss många positiva effekter. Vid beröring produceras nämligen hormonet oxytocin.
Träningsvärk har ingenting med själva träningseffekten att göra. Träningsvärk uppkommer på otränade muskler. Det är därför fullt möjligt att utföra ett hårt träningspass någon som helst träningsvärk. En tränad muskel tar däremot mycket längre tid på sig att återhämta sig vilket även gör att träningsvärken kan sitta i upp till en vecka. Träningsvärk är även individuellt från person till person.. Det var de om det! jag kommer skriva ett inlägg om olika kost myter lite längre fram. ...
Om du är otränad och springer ett maraton kan du skada ditt hjärta. Detta enligt en kanadensisk forskargrupp som före och efter ett maratonlopp studerat hjärtat med magnetkamera.
OTR Sweden presenterar en artikelserie med 8 avsnitt om löpning. Del 6 -intervaller. Intervaller, för många något skrämmande, jobbigt och utmanande. För andra, tidseffektiv, uppfriskande och härligt. Alla är vi olika. Jag är ett stort fan av denna otroligt effektiva träning OM, som så många gånger tidigare, den genomför på rätt sätt och är genomtänkt. Jag ska nu guida er genom mina favoriter och varför jag tycker som jag tycker.. Backintervaller.. Hur många av er får en nervös och smått obehaglig känsla när ni möter en brant backe ute i spåret? Många drar ner på takten och sänker tempot men det finns ett sätt att komma över obehaget. Att träna beckintervaller är min absoluta favorit när det kommer till löpträning. För det första är det väldigt skonsamt eftersom farten aldrig riktigt blir hög vilket är snällt för musklerna och risken för överbelastning är liten. Du tränar hjärt- och lungsystemet, mjölksyran i benen, och din mentala tuffhet. Du ...
FMI CD 22. Innehåller traditionellt framförda melodier, med undantag av sista spåret - en modern version av Skålpolska från Jeppo. [åotråolit råolit] är Jeppodialekt och betyder otroligt roligt.
Det är lättare än du tror att komma i gång och jogga. Och det funkar även för dig som är otränad eller har fyllt både 40 och 50. Med löparproffset Malin Ewerlöf Krepps nybörjarschema och bästa tips får du en flygande start.
Bättre infästning av fasadelement med Schöck Isokorb® typ OXT med 120 mm isoleringstjocklek. Denna strukturella infästning ger en optimerad värmeisolering mellan utkragande upplagsbalkar och bakomliggande konstruktionsgolv och förebygger köldbryggor.. Elementet överför moment- och tvärkrafter, vilket gör det synnerligen lämpat för att motverka belastningar från fasadelement. De olika produktvarianterna erbjuder mer konstruktionsfrihet och en effektiv lösning för varje tillämpning.. Isokorb® typ OXT-elementen finns som standard tillgängliga i höjderna 160 - 250 mm. Vår Tekniska avdelning hjälper dig gärna med specialanpassade lösningar.. ...
Är du otränad och har tankarna på att smida om din otränade kropp så du ska orka med att springa ett långt lopp är det inget som sker över en natt eller som du tror att du kan börja träna en månad innan till. Här gäller det verkligen att ha framförhållning om du ska orka. Har du inte det så kommer du få det jobbigt. Att bara springa för att du ska bevisa något kommer inte få dig i mål. Du måste ha viljan. Viljan att orka. Under Stockholm matarhon anmäler sig över 20 000 människor och ett hett tips är att ha många som hejar på dig.. ...
Otr & Pjotr leverer også trubadur og dansemusikk.. Det er det den største halvdelen av duoen som tar seg av. Otr har spilt de fleste små og store steder i Midt-Norge, og har et repertoar som passer inn enten man vil slå av en prat i lystig lag, eller man få seg en real svingom.. Dine ønsker er alltid utgangspunktet for å få til en trivelig kveld! ...
Det finns träningsresor för alla nivåer. Jag riktar bloggen till dig som är vardagsmotionär eller nybörjare och som ännu inte hakat på den nya trenden med träningsresor. - Steget att börja träna på gym eller hemma kan vara ganska stort. Att starta me
I tisdags var jag med vårruset och jag är så stolt över mig själv för jag joggade hela vägen i 5 km trots jag är otränad och det stod 37 minuter men egentligen var det 33 minuter eftersom jag tryckte för tidigt tid ...
Ugh folk är helt dumma i huvudet. Dagen folk slutar med bodyshaming varesig man är tjock, smal, otränad eller vältränad kan jag dö nöjd. LÅT FOLK LEVA SITT LIV HUR DE VILL, OCH SLUTA TRAKASSERA DOM FÖR ATT DE VALT EN ANNAN LIVSSTIL ÄN VAD DU HAR ...
Okej, nu tänkte jag berätta lite om hur jag gick från att vara världens mest otränade människa och hänga på krogen dag och natt till att inte dricka en ...
Härlig dag med en härlig söndagsuppdatering som är avklarad och visar att jag faktiskt har gått ned i alla fall lite i vikt samtidigt som jag har ätit underbart gott med framför allt gott kryddsmör. Nu är vinterdäcken påskruvade och mina otränade armar ömmar lite, muttrarna satt som berget och då för en liten stund…
Känns nästan lite vemodigt när jag skriver detta, att det är sista gången vi kommer ses i år. Men det som känns ännu värre är att det även blir sista gången vi ses totalt då hon ska sluta nu till årsskiftet. Vilket är otr ...
Ferienwohnung Machedanz - Hotell i Mittenwalde OT Brusendorf, 15749 - Finn det passande hotellet hos www.hotel-ami.com. Se på hotelldetaljer nu!
Topp ⭐ 55 anledningar för Alcatel OT MPop: 1. Batterikraft: 1400 2. Total klockhastighet: 1 3. Pixeltäthet: 233 4. Skärmstorlek: 4 5. RAM: 0.5 6. Megapixlar: 5
LIBRIS titelinformation: Istorija iskusstva narodov SSSR. T. 7, Iskusstvo narodov SSSR ot Velikoj Oktjabrʹskoj socialističeskoj revoljucii do 1941 goda / pod redakciej L. S. Zingera i M. A. Orlovoj
Behandlingen skall totalt inte överstiga 48 timmar. Atosiban Accord kan användas i fler än en behandlingsomgång om sammandragningarna skulle komma tillbaka. Fler än ytterligare tre behandlingar bör inte ges under en graviditet.. Beredning av intravenösinfusion. Den intravenösa infusionen bereds genom att Atosiban Accord 37,5 mg/5 ml koncentrat till infusionsvätska, lösning späds i natriumklorid 0,9 mg/ml (0,9 %) injektionsvätska, lösning, Ringerlaktatlösning eller 5 % (w/v) glukoslösning. Detta åstadkommes genom att 10 ml lösning från en 100 ml infusionspåse dras upp och ersätts med 10 ml Atosiban Accord 37,5 mg/5 ml koncentrat till infusionsvätska, lösning från två 5 ml injektionsflaskor så att en koncentration av 75 mg atosiban i 100 ml erhålles. Om en infusionspåse med annan volym används ska en proportionell beräkning göras för beredningen. Atosiban ska inte blandas med andra läkemedel i infusionspåsen. ...
Hormonet oxytocin kan ha en koppling till det som kallas hypersexuell störning eller sexmissbruk enligt en grupp svenska forskare.. Oxytocin har tidigare kopplats samman med bland annat parbildning och fortplantning hos djur, och nu också till hypersexualitet. Det är känt för att öka empati, tillit och välmående (mer om oxytocin https://4health.se/?s=oxytocin).. Det verkar som om de med hypersexuell störning har en störd reglering av oxytocinproduktionen. Arvsmassan har släppt lite på den genetiska broms man brukar kalla DNA-metylering, och som i det här fallet reglerar hur mycket av hormonet oxytocin som ska produceras, enligt forskarna bakom studien. Det skulle i sådant fall innebära att personer med hypersexuell störning kan producera mer av hormonet.. Det här är intressant eftersom många kvinnor upplever minskad sexlust med åren, särskilt när deras testosteron sjunker. (Har bl.a. skrivit det här gamla inlägget https://4health.se/hormonlara-paverka-ditt-testosteron och ...
Det är spännande att läsa all ny forskning om hundar och vår relation till dem. Med forskning kan vi både bekräfta och även förkasta det vi vet sedan tidigare. Hur många gånger har ni inte fått rådet att ignorera hunden när ni kommer hem? SLU tipsar på sin hemsida här om etologen Therese Rehns forskning publicerad i den vetenskapliga tidskriften Physiology & Behavior (Volume 124, 30 January 2014, Pages 45-53) hur hundens välmående påverkas av hur vi bemöter hunden när vi kommer hem. Resultaten visar att om vi bemöter hunden med glädje både fysiskt och verbalt så ökar det välmående hormonet oxytocin samtidigt som stresshormonet kortisol sjönk. Som jag ser det innebär det att det är viktigt att bemöta hundens glädje när vi kommer hem om vi vill bygga upp en så bra relationen som möjligt till vår hund! Eller vad tror du? Läs gärna SLU:s artikel nedan: ...
Köp Atosiban Stragen koncentrat till infusionsvätska, lösning 37,5 mg/5 ml hos Apoteket - Kvalitetskontroll och alla läkemedel i lager. Ditt apotek på nätet
Forskning visar på vilka positiva effekter umgänget med husdjur har. Bland annat det att blodtrycket och kolesterolvärdet sänks. Vid beröring frigörs lugn och ro hormonet oxytocin, som verkar ångestdämpande och smärtlindrande. Stresshormonet cortisol kan sjunka, vilket då kan leda till att både näringsupptag och läkningsförmåga förbättras. Men det viktigaste av allt är att vi märkt en stor skillnad i livskvaliteten för brukarna.. Det har visat sig att personer med Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar har blivit mindre deprimerade och mer aktiva när de är tillsammans med djur. Många får tillbaka livsglädjen genom samvaro med hundarna. För många äldre personer är det enda sättet att få närhet och framför allt att få ge omsorg. En dotter sa när hon såg sin mamma smeka en av hundarna jag har aldrig sett mamma klappa någon så mycket.. Tillsammans med Bosse och Nadja besöker Katarina olika äldreboende. Hon återkommer till samma ställe en gång per ...
Blitz är utbildad genom Svenska terapihundskola. http://terapihundskolan.se/. Vad är en besökshund?. Besökshund är en testad och utbildad hund som tillsammans med sin förare ska ge stimulans, stöd och motivation till vissa aktiviteter t.ex. spel, lek och promenader. Hunden inbjuder till klappar, ger sällskap och trivsel, lockar och inspirerar för att inte tala om sprider glädje.. En hund värderar och dömer oss inte!. Att ha hund i sin närhet kan öka livsglädjen och minska människors isolering och utanförskap. En hund lättar upp stämningen och inbjuder till spontana samtal och kontakter.. Att ha djur och natur i vår närhet har varit viktigt för människan i alla tider, detta är fastställt med forskning. En hunds närvaro kan sänka pulsen och minska stress i oroande situationer och när man klappar en hund frigörs lugn och ro hormonet oxytocin som har positiv effekt på hela människan.. Hunden kan med sin varma mjuka päls, sin lekfullhet, trygghet och sin absoluta ...
Att körsång är bra för hälsan är vetenskapligt bevisat. När vi sjunger blir glädjecentrat i hjärnan aktiverat och det lugnande hormonet oxytocin i blodet ökar. Andningen, den estetiska upplevelsen och den sociala gemenskapen är ytterligare några av de faktorer som gör att den som sjunger blir gladare och friskare. Körsång är att förena många unika röster i en gemensam klang. Man bildar en enhet.. ...
Lyssna på din kropp, den ska hålla länge! Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar.. Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat lugn-och-ro-hormon.. ...
Samarbetspartner: Lena Olofsson certifierad massageterapeut och personlig tränare.. Mottagning: Sparbankshallen, Svanviks industriområde. För prisuppgift och bokning: tjorn.bokadirekt eller telefon 070-2124192. Svensk Klassisk Massage är en djupgående behandlingsform som ökar blodcirkulationen, lindrar smärta och värk samt ökar produktionen av lugn och ro hormonet oxytocin.. För mer information om övriga behandlingar och träning se tjorn.bokadirekt.. ...
Vet du hur viktigt det är med fysisk närhet? Vi människor mår bra av beröring och behovet är nästan lika stort som vårt behov av vatten, syre och mat. När vi har den fysiska närheten till andra människor så blir vi tryggare, lyckligare och friskare, detta beror på att hormonet Oxytocin frisätts i våra kroppar. På så sätt är massage bra för din hälsa. Läs vidare!. ...
Jag som driver DansSteget och alla vi som får det att gå runt och levererar dansglädje tillsammans med er deltagare kan inte göra annat än att mysa.. Vad är det då i DansSteget (och så klart annan verksamhet) som gör att vi mår bra? Dansglädje förstås och så gemenskap och ett sammanhang. Kom gärna med fler förslag och aspekter, du som läser.. Vad ÄR dansglädje? Finns det månne någon definition på det eller är det helt individuellt? Jag googlade på det och det finns ju som väntat inget sammanfattande. Eller?. Dansglädje kan hjälpa pressade studenter skriver Eva Helen Ulvros i en artikel i Svenska Dagbladet i februari i år. Många träffar hamnar i verksamhet som sysslar med dans, så klart! DansSteget platsar där tycker jag nog.. Om jag skulle föreslå ett begrepp skulle det bli ungefär:. Att med dans ( lustfylld rörelse till musik) uppleva glädje som omfattar kroppsliga och psykologiska sensationer. En del av effekten förmedlas av hormonet oxytocin (ren ...
Eftersom hajar inte har någon yngelvård finns det inga inlärda beteenden som går i arv från föräldrarna till avkomman. Tvärtom lämnar oftast de vuxna djuren de grunda uppväxtområdena efter att ungarna har fötts eftersom risken för att de ska äta upp sin avkomma är för stor.. Forskarna jämförde otränade hajungars prestation när de fick vara tillsammans med både tränade och otränade partners. De med en tränad partner lärde sig utföra uppgifter snabbare och mer framgångsrikt än de med otränade partners.. Försöken gick till så att hajarna hölls i ett näthägn. De hajar som tränades lärde sig simma inom en viss zon av inhägnaden och sedan putta på en svartvit markering för att belönas med en bit fisk. När otränade ungar släpptes ner tillsammans med de tränade blev de väldigt intresserade av att röra sig mellan de olika zonerna, precis som den tränade hajen. När sedan de otränade hajarna fick simma själva i inhägnaden genomförde de snabbare fler ...
Kroppsvikten i tonåren är viktig för risken att få hjärtinfarkt senare i livet. De som var vältränade men överviktiga som unga drabbas oftare än de som var otränade men smala. Det visar en stor studie från Umeå universitet.
Långvarig stress leder till fysiologiska effekter med ökat blodtryck, förhöjd puls och framför allt ökad kortisolutsönding (ett av våra stresshormon). Detta är bland annat skadligt för våra minnesfunktioner. Av den anledningen är det intressant att koppla samman forskning som visar att oxytocin kan påverka kortisolpåslaget genom sänkning av kortisol och dess negativa effekter. Att stötta individer i kris och trauma är således tacksamt för att minska negativ påverkan av stress.. Oxytocin är kroppen mirakelsubstans utan biverkningar.. Källa: KERSTIN UVNÄS MOBERG Närhetens hormon, oxytocinets roll i relationer (Natur & Kultur).. ...
Oxytocin får vi av att bli berörda, bonda och bry oss. I brist på det kan vi istället dra på oss offerkoftan, gråta eller undanhålla andra det som vi anser vara vårt. Oxytocin känns som [...] ...
Man kan också lindra smärta med orgasm. Innan och under klimax så ökar halten oxytocin i kroppen och det här är ett peptidhormon som är livsviktigt och som till exempel är med och verkar för ett förbättrat immunförsvar. Orgasmer sprider även viktiga endorfiner i kroppen som även dessa också kan vara hjälpsamma om man lider av någon form av smärta.. Oxytocin kan också vara bra då man har sår och vill få snabbare läkning. Det här kan vara av särskilt intresse för diabetiker som har problem med sårbildning som inte vill läka. Mer sex kan leda till snabbare produktion av celler och därmed snabbare läkning.. ...
På SPSM:s webbplats används webbkakor bland annat för att underlätta ditt besök. Webbkakor som är nödvändiga för att webbplatsen ska fungera har redan sparats i din dator och försvinner när du stänger din webbläsare. Läs mer om webbkakor på spsm.se ...
Ny satsning ska förbättra hälsan: Det är aldrig försent att börja träna. (Hälsa, Motion, Värnamo kommun, Smålandsidrotten, SPF Seniorerna, Region Jönköpings län, PRO, Folkhälsa)
Inčukalna pamatskolas 7. klase, Cesvaines vidusskolas 5. klase, Matīšu pamatskolas 9. klase, Kr. Valdemāra Ainažu pamatskolas 7. klase, Vangažu vidusskolas 7.a klase, K. Valdemāra sākumskolas 5. klase, Ķekavas vidusskolas 7.c klase, Slokas pamatskolas 9.a klase, Salaspils 1. vidusskolas 7.b klase, Cēsu Pilsētas vidusskolas 6.a klase, Lubānas vidusskolas 9.c klase, Andreja Upīša Skrīveru vidusskolas 6.b klase, Rūjienas vidusskolas 7.b klase, Ķeguma komercnovirziena vidusskolas 6. b klase, Smiltenes vidusskolas 6.c klase, Ogres sākumskolas 5.b klase. ...
Vad kul att du vill komma i form tillsammans med oss! Vi kontaktar dig inom kort med mer information.. //Vi på Campushallen ...
Hej och välkommen! Här kommer du hitta en massa om quilt och stickning, bilder från naturen runt omkring mig och en del funderingar om livet ...
Det kan vara ett tecken på två saker. 1. Jag är uppenbarligen jävligt otränad som får träningsvärk av att dansa. 2. Det har dansats helt galet mycket under denna helg. Jag kan säga att det är en kombination - det har dansats i nästan fyra timmar - och dansats väldigt intensivt - plus det faktum att jag är rätt otränad. Men det blir bättre. Gjorde ett tappert försök att lura bort träningsvärken på gymmet i eftermiddag, men det gick inte. Risken är bara att jag kommer ha ännu ondare imorgon.. ...
Putte: Det beror ju så klart på vad man värvar. Hurtubise skulle inte spela i en fjärdekedja i Mora, snarare en man för 1-2. Och visst har vi ett hyfsat bra lag på pappret även om Sundström är ett stort frågetecken med tanke på hur otränad han är på grund av skada som inte riktigt gett med sig. Skadad är ju även Hilmersson. Som jag ser det fattas det ju i princip 3 spelare i din uppställning (Sundström, Hilmersson och Tank), och om Mora hade värvat färdigt hade man väl låtit Pettersson ta den tank-platsen. Där emot tror jag inte Alcén kan ta något annat en en plats i en fjärdekedja och någon tank är han ju rakt inte. Laget behöver i ärlighetens namn en spetsspelare. Ser bra och jämnt ut, men vi har faktiskt blivit av med de två bästa poänggörarna och det ser knappast ut som Knielsen omedelbart kommer att axla den rollen, och för Nabbs del känns det ännu mer avlägset. Skulle faktiskt gärna se en anfallsräv med mycket rutin i åldern 30-35 då Moras ...
Men alltså vad är detta? Från bara vägar, strålande sol och dropp från taken till typ 40cm nysnö!? Jag har skottat så jag mår illa idag och har ont i precis hela kroppen (#otränad). Hatar, verkligen hatar vintern! Vill bara att det skall bli vår nu och att allt ska bli bra. Idag är ingen bra dag för mig och precis så skall jag försöka tänka. EN dålig dag. Det är ok att ha en dålig dag, det har alla. Jag är bara så himla rädd pga allt jag gått igenom, att det gör mig extra skör men jag försöker tänka att det går över. Allt blir bättre ...
De flesta av oss hade mått bra av att bli lite hälsosammare. Det är nog därför det absolut vanligaste nyårslöftet är att gå till gymmet oftare och bli mer vältränad. Och oroa dig inte. Det finns hopp - även om du tycker att du är för gammal eller för otränad för att gå till gymmet. Hämta lite inspiration från de här människorna. Kan de så kan du.. ...
Jag hade uppfattningen av att man var tvungen att redan vara van, vältränad löpare innan man började med barfotaspringning men såvitt jag förstår så började du springa barfota på en gång. Hur gjorde du i början? Sprang du eller gick du? Jag är inte överviktigt och har inga övriga problem med leder eller så, så då kanske jag också kan börja springa barfota även fast jag är otränad löpare ...
Vid lättare styrketräningspass med låg belastning och många repetitioner är inte styrketillväxten hos otränade individer...
Det var länge sen jag satt mig ner för att göra ett inlägg. Allt för länge sen. Finns det någon kvar där ute? I stället för att prata om det som hänt sen sist gör jag en mjukstart - det är ingen idé att springa maraton när man är så otränad som jag - och bara gör. Så,.... ...
Ja så mycke kom det,tyvärr finns mycke otröskt kvar på fälten men vad finns att göra,Martin han klart i alla fall men halm finns kvar men den torkar förr eller senare.Ja vad att göra när det regnar,jo städa garaget det var några år sedan,att anpassa arbetet efter vädret är inte så dumt.Räkningen på ... (Läs mer) ...
Långkalsonger för män i merinoull/siden svarta - Långkalsonger med gylf i mjuk merinoull/sidenDessa långkalsonger för män är extraordinärt mjuka och sköna att ha på sig närmast huden. Siden ger en otr
Jag anser att det är en metodik som biter en i röven, främst eftersom inget är så otäckt som lathet. Ju mindre och ju sämre man gör något, desto sämre och mindre vill man göra av allt annat ...
Sedan i somras har råttor synts till i omklädningsrummen, De rör sig i rörer och kommer upp i toaletterna.- Det är äckligt och vidrigt, otäckt at...