Må: - Ti: Jogg 3km On: Med GRC: Crawl 1000m på 19:40 + 45min spinning To: 6,5km inkl. 2km på 4:15, 4:00 Fr: 6,5km inkl. 2km på 4:08, 3:40 Lö: IDM 1500m 10a/14 på 4:31.14 Sö: IDM 800m 5a/7 på 2:10.22 + 3000m 4a/10 på 9:29.81 PB Nästan ingen löpning mån-ons för att inte få ba... Läs mer... ...