En økning i aktivitetsnivået utover dette gir ytterligere helsegevinst. Det er aldri for sent å starte med fysisk aktivitet.. Regelmessig fysisk aktivitet beskytter mot en rekke sykdommer og tilstander. Daglig fysisk aktivitet beskytter mot utvikling av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes type 2, overvekt, fedme, tykktarmskreft og brystkreft. Fysisk aktivitet er også viktig for muskel- skjelett- og leddhelse. Samtidig viser det seg at fysisk inaktivitet øker risikoen for dødelighet og sykelighet og svekker den generelle funksjonsdyktigheten. Tilrettelegging for fysisk aktivitet er også et viktig virkemiddel i behandling og habilitering/rehabilitering i helsetjenesten. I tillegg er fysisk aktivitet en kilde til avkobling, sosialt samvær, følelse av mestring, glede over å være i god fysisk form. Fysisk aktivitet påvirker humøret, bedrer søvnkvaliteten, gir energi og reduserer stress. Regelmessig fysisk aktivitet gir overskudd og ruster oss til å mestre hverdagens krav ...

Den internationella organisationen inom fysisk aktivitet och hälsa (ISPHA) har gjort en kartläggning av fysisk aktivitet som sjösätts den 4 december 2015. Kartläggningen omfattar observationer om fysisk aktivitet från 93 länder och presenteras i form av så kallade landsöversikter (country card), där Sverige är ett av dessa.. Över 5 miljoner dödsfall per år är direkt relaterade till otillräcklig fysisk aktivitet. I Sverige motsvarar det 11,8 % av alla dödsfall. Otillräcklig fysisk aktivitet är vanligt förekommande i alla delar av världen, såväl rika som fattiga länder. Förekomsten av självrapporterad otillräcklig fysisk aktivitet är 29 % i Sverige.. Sverige ligger rankade på 10:e plats vad gäller bidrag till forskning inom fysisk aktivitet och hälsa. Under år 2013 publicerades artiklar om fysisk aktivitet från 104 länder. Dock kom 46 % av dessa publikationer från USA, Australien, Canada och Storbritannien. Från Sverige publicerades år 2013 47 artiklar om ...

Vårt syfte med detta arbete är att utifrån observationer, intervjuer och enkätundersökningar ta reda på hur två olika skolor arbetar för att uppfylla det strävansmål om daglig fysisk aktivitet som finns i Lpo94. Detta är något som ligger oss båda varmt om hjärtat och när vi är nyutexaminerade lärare vill vi kunna vara med och både påverka skolans arbete med daglig fysisk aktivitet, och få andra lärare på skolan att förstå hur mycket man vinner när eleverna får röra på sig ...

Ämneslärarstuderande integrerade fysisk aktivitet i klassrumsundervisningen på varierande sätt. Alla uppnådde målet, att avbryta stillasittande och öka den fysiska aktiviteten i klassrumsundervisningen. De flesta lärare integrerade den fysiska aktiviteten i stoffet medan en lärare valde att ha pausgymnastik. Längden på de fysiskt aktiva momenten varierade från 4-15 minuter. Under en aktiv lektion varierade mängden fysisk aktivitet mellan eleverna. En ämneslärarstuderande valde att hålla en lektion med kontinuerlig fysisk aktivitet. Det var olik intensitet i de fysiskt aktiva momenten. I vissa moment skulle eleverna avbryta stillasittande medan de i andra moment skulle vara mer fysiskt aktiva. Klassrummets storlek påverkade intensiteten. I de fysiskt aktiva momenten var det vanligast att eleverna arbetade i grupper. I några fall jobbade eleverna individuellt eller i par ...

Martina Törn (2015) Fysisk aktivitet, ett verktyg inom specialpedagogik. (Physical Activities, an Instrument within Special Needs Education.) Malmö Högskola. Lärande och samhälle. Skolutveckling och ledarskap. Specialpedagogexamen. Sammanfattning/abstrakt Syftet med min undersökning är att undersöka specialpedagogers, verksamma i förskola och grundskola, uppfattningar kring fysisk aktivitets betydelse för elevers inlärning. Jag vill även undersöka vilka möjligheter eleverna ges till fysisk aktivitet i undervisningen inom ramen för hela skoldagen, bortsett från idrottslektioner. Jag har utgått ifrån frågeställningarna: På vilket sätt uppfattar specialpedagoger att fysisk aktivitet påverkar elevers utvecklings- och inlärningsförmåga? På vilket sätt anser specialpedagoger att de arbetar medvetet med fysisk aktivitet med elever? Vilket ansvar och vilken roll anser specialpedagogerna att de har för fysisk aktivitet i skolan? Hur ser elevers möjligheter ut till fysisk ...

Kursen belyser betydelsen av fysisk aktivitet för hälsa, välbefinnande och sjukdomstillstånd anpassat till arbetsmetodiken Fysisk Aktivitet på Recept (FaR). Kursen belyser de fysiologiska mekanismer som sker i kroppen i samband med träning, utvärderar lämpliga och individanpassade träningsmetoder, samt analyserar olika mätmetoder vid testning av fysisk aktivitet.. Vidare beskrivs hur fysisk aktivitet kan förebygga och behandla sjukdomstillstånd vid olika diagnoser. Kursen lyfter fram hur förskrivning av fysisk aktivitet på recept praktiskt går tillväga och har i samband med detta även inslag av motiverande samtalsteknik för en ökad förståelse kring beteendeförändring och motivation hos individer. Således tillämpar kursen ett helhetsperspektiv på hur fysisk aktivitet och hälsa kan användas i förebyggande och behandlande syfte, vilket skapar förutsättningar för ett långsiktigt hälsoarbete inom näringsliv, föreningsliv och kommunala organisationer.. ...

Grossist Photocell Sensor Led Lampa från Kina, behöver hitta billiga Photocell Sensor Led Lampa så lågt pris men ledande tillverkare. Bara hitta högkvalitativa varumärken på Photocell Sensor Led Lampa producerar fabriken, du kan också feedback om vad du vill, börja spara och utforska vår Photocell Sensor Led Lampa Vill svara dig snabbast ...

Vad är fysisk aktivitet? Till fysisk aktivitet räknas all typ av kroppsrörelse där du använder dina muskler. Det vill säga att allt du gör från det att du vaknar tills att du går och lägger dig; leka, städa, gå, träna. Sedan beror effekten av den fysiska aktiviteten på hur ofta, hur hårt och hur länge du håller på. Varför måste jag röra på mig? Människan är gjord för rörelse och mår bra av en aktiv livsstil. Daglig fysisk aktivitet är en förutsättning för att barn och ungdomar ska växa och utvecklas normal…

Syftet med projektet Puls+ på Rönnowska skolan är att förbättra elevernas inlärning och deras prestationer i matematik genom pulshöjande fysisk aktivitet. Målet

Forskarna är eniga om att fysisk aktivitet är positivt för barns hjärnor och skolprestationer. Detta skriver Ingegerd Ericsson, docent i idrottsvetenskap vid Malmö Högskola, i sin artikel från en konsensuskonferens 2016, med 24 forskare inom området Effekter av fysisk aktivitet för barn och unga.. Fysisk aktivitet förbättrar barns hjärnkapacitet och deras skolprestationer, var ett av de statements (uttalanden) som alla forskare i den danska konsensuskonferensen enades om under våren 2016. Ett dokumenterat samband mellan fysisk aktivitet och lärande, oberoende av ålder, hade redan slagits fast vid en tidigare konsensuskonferens hösten 2011, som anordnades av Kulturministeriet och Undervisningsministeriet i Danmark. Rekommendationerna från den första konferensen gav politiker i Danmark möjlighet att genomföra en utbildningsreform och en lagändring, som innebär att alla danska skolor sedan 2014 schemalägger en lektion fysisk aktivitet varje skoldag för alla danska ...

Det har kommit en ny bra studie som har lyckats påvisa det tidigare antagna dubbla sambandet mellan depression och fysisk aktivitet. Resultaten visar att regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för framtida ångest och depression. Resultaten är glädjande och kan ge ytterligare motivation för den svåraktiverade men samtidigt visade också resultaten att depression och ångest ökar risken för att man inte är fysisk aktiv. Studien är en sk longitudinell studie där man följer individer över tid i detta fall 8 år framåt. Det här säger oss dels att fysisk aktivitet förebygger mental ohälsa OCH att det är viktigt att ge extra stöd till människor med symtom på depression eller ångest i att förändra sitt beteende för fysisk aktivitet . Läs mer via länken ...

Rapporten er laget av Kunnskapssenter for utdanning, på bestilling fra Utdanningsdirektoratet, og er en systematisk kunnskapsoversikt som svarer på følgen-de spørsmål:. Hvilke former for fysisk aktivitet har positiv effekt på ungdomsskoleelevers læringsutbytte, fysiske og psykiske helse og skolens læringsmiljø? Kunnskapsoversikten viser at effekten av fysisk aktivitet i skolen handler i stor grad om hvordan den organiseres, gjennomføres og utformes og at det er nødvendig å tilpasse aktivitetene til enkelt elever og elevgrupper og omgivelsene de foregår i. Fysisk aktivitet bør også være utformet slik at den fører til forbedret fysisk form og at den ivaretar sosiale relasjoner.. En konklusjon er at studier som har undersøkt effekt av fysisk aktivitet på fysisk helse i større grad finner effekt enn studier som har sett på læringsutbytte, læringsmiljø og psykisk helse, noe som kan skyldes at de fleste studiene på tema fysisk helse er randomiserte kontrollerte forsøk, mens ...

Forskning har visat att daglig fysisk aktivitet i skolan höjer elevernas prestationer i skolan. I Bunkeflo har man arbetat med daglig fysiks aktivitet s...

Högt blodtryck är den viktigaste modifierbara riskfaktorn för kardiovaskulär sjuklighet och dödlighet. Förekomsten ökar i de flesta länder och livsstilsfaktorer anses ha avgörande betydelse. Framför allt är övervikt, fysisk inaktivitet samt ökat saltintag av betydelse. Som enskild riskfaktor uppskattas fysisk inaktivitet stå för 5-13 procent av hypertoniutvecklingen. Dock har inga studier funnits som redovisar effekten av rådgivande samtal vid otillräcklig fysisk aktivitet specifikt för personer med högt blodtryck. Däremot har 3 randomiserade kontrollerade studier [1-3] med personer med otillräcklig fysisk aktivitet generellt visat en kliniskt relevant och statistiskt signifikant större ökning av den fysiska aktivitetsnivån jämfört med ingen rådgivning alls, enkla råd eller sedvanlig vård. Effekten varierar mellan 26 och 43 procents större ökning. ...

Sedan slutet av 90-talet har läkare ordinerat fysisk aktivitet på recept (FaR) istället eller i kombination med mediciner vid ett stort antal sjukdomsillstånd. Båda dessa exempel visar tydligt att stat och landsting börjar inse vikten av att vi alla blir mer fysisk aktiva. Tyvärr skriver läkarna idag ut alldeles för lite fysisk aktivitet på recept och detta beror definitivt inte på att det skulle saknas bevisning för hur effektivt det är med fysisk aktivitet mot sjukdomar, framför allt inom det metabola syndromet (vilket jag skrivit en del om i ett tidigare inlägg), utan snarare på tradition och andra orsaker. Det kommer att ta många år innan läkare, landsting och politiker tillfullo inser vikten av att vi alla blir mer fysiskt aktiva. Idag finns det tydliga bevis från forskning ( för dig som är intresserad av tydliga källor får gärna mail till [email protected] ) på hur viktigt det är med fysisk aktivitet för att minska risken för och i många fall även att ...

Sjukgymnasterna Eva Lindsjö Lindell och Maria Elfvik Strömberg ger information och flera tips och råd avseende motoriska aktiviteter i vardagen.. ...

Äntligen har Socialstyrelsen insett värdet av fysisk aktivitet i sjukdomsförebyggande syfte! Den vetenskapliga dokumentationen är övertygande. Vår förenings arbete, med att ta fram FYSS, bekräftas genom att det i Socialstyrelsen nationella riktlinjer föreslås skriftlig ordination av fysisk aktivitet vid ohälsosam levnadsvana i form av otillräcklig fysisk aktivitet. Kul!. Förra året kom Socialstyrelsen ut med Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder 2011. Ett lättläst häfte som vägledning för styrning och ledning för alla inom hälso- och sjukvården. Syftet är att hälso- och sjukvården ska stödja människor, friska och patienter, till förändring av ohälsosamma levnadsvanor. De levnadsvanor som tas upp är tobaksbruk, riskbruk av alkohol, otillräcklig fysisk aktivitet och ohälsosamma matvanor. Hur ska stödet ske? Tanken är att rådgivande samtal ska vara grunden för åtgärder. Dessa samtal delas in i tre nivåer; enkla råd, rådgivande samtal ...

Den dagliga fysiska aktiviteten på en timme leder även till starkare skelett och sänkning av höga blodfetter. För att uppnå de positiva effekterna ska andning och puls öka, till exempel genom att barnen går eller cyklar till skolan eller leker på rasten.. - En större ökning av puls och andning bör dessutom ske minst tre gånger per vecka som till exempel i samband med skolidrotten eller lek och idrott på fritiden. Dessutom bör aktiviteter som stärker muskler och skelett, som till exempel hopp och löpning, inkluderas minst tre gånger i veckan, Ulrika Berg.. Hon är barnläkare vid Astrid Lindgrens barnsjukhus i Stockholm och har lett expertgruppen som utarbetat rekommendationerna om fysisk aktivitet för barn. Expertgruppen består av forskare, läkare, fysioterapeuter (sjukgymnaster), folkhälsovetare och idrottslärare. De har utvärderat den internationella forskningen inom området och utarbetat rekommendationerna om fysisk aktivitet för barn. Rekommendationerna är tänkta ...

Målgruppen er ansatte ved et utvalg sykehus - og først og fremst de som i dag ikke følger de faglige anbefalingene om minimum 30 minutters daglig fysisk aktivitet. Målet med prosjektet er å bidra til økt fysisk aktivitet, fremme trivsel generelt og bidra til et helsefremmende arbeidsmiljø og redusert sykefravær. Departementet ønsker også at arbeidsmiljøtiltak med vekt på fysisk aktivitet, skal innarbeides som et varig innslag i HMS-arbeidet ved sykehusene. Erfaringene fra prosjektet vil også komme til nytte for andre sykehus i helseregionen. Tre millioner Det er satt av inntil tre mill. kroner til prosjekt Aktive sykehus i 2007, og det er lagt opp til et tilsvarende beløp i en tre-årsperiode. Dette forutsetter at Stortinget bevilger de nødvendige midler til gjennomføring og evaluering. Prosjektledelse ivaretas av Norges mosjons- og bedriftsidrettsforbund, innenfor rammer gitt av styringsgruppen under ledelse av statssekretær Arvid Libak. Totalt deltar om lag 10 sykehus fordelt ...

Enligt Socialstyrelsen är drygt en tredjedel av alla vuxna svenskar fysiskt inaktiva. Stillasittande är den fjärde största orsaken till för tidig död i världen, enligt Världshälso-organisationen, WHO. Otillräcklig fysisk aktivitet definieras som: mindre än 150 minuter fysisk aktivitet i veckan med måttlig intensitet eller mindre än 75 minuter fysisk aktivitet per vecka med hög intensitet långvarigt oavbrutet stillasittande Långvarigt stillasittande i…

Fysisk aktivitet har många hälsofördelar, dessvärre når inte majoriteten av barn runt om i världen den rekommenderade nivån av daglig fysisk aktivitet. Forskning har visat att mobilspelet Pokémon Go har ökat den fysiska aktivitetsnivån hos spelarna och att spelet har potential att nå den del av befolkningen som traditionellt har låga nivåer av fysisk aktivitet. Därför finns ett behov av att förstå vilka spelkomponenter som kan främja initiering av och ge varaktig fysisk aktivitet. Genom att använda sig av kvalitativ forskningsansats så är det möjligt att uppnå rika beskrivningar och en djupare förståelse av de komponenter som främjar fysisk aktivitet hos barn i ett spel som Pokémon Go.. I en studie som publicerats i den vetenskapliga tidskriften JMIR Serious Games undersöktes barn och föräldrars erfarenheter av att spela Pokémon Go. Åtta familjer bestående av 9 föräldrar och 13 barn i åldrarna 7-12 år deltog i studien. Data samlades genom fokusgrupper och ...

Fysisk aktivitet på Recept som behandlingsmetod inom hälso- och sjukvården Stefan Lundqvist Leg sjukgymnast Varför r skall vi arbeta med fysisk aktivitet/ FaR och andra levnadsvanor? Medicinska, hälsoskäl

NORDISK NETTVERK FOR FYSISK AKTIVITET, MAT OG SUNNHET FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT I NORDEN ERFARENHETER OCH REKOMMENDATIONER Fysisk aktivitet på recept i Norden -erfarenheter och rekommendationer Lena V

FaR är en metod för att främja fysisk aktivitet som utgår från hälso- och sjukvården.Fysisk aktivitet används idag såväl i sjukvårdande behandling som i förebyggande och hälsofrämjande arbete. Regelbunden fysisk aktivitet påverkar hälsan genom att bl.a...

De senaste åren har sjukskrivningarna i psykiatriska diagnoser ökat markant. Störst är ökningen för stressrelaterade diagnoser: mellan år 2010 och 2015 ökade sjukskrivningarna i anpassningsstörning och reaktioner på svår stress med 119 procent. Stress har blivit ett samhällsproblem och många ställer sig frågan vad det beror på - och vad som går att göra för att bygga upp sin egen motståndskraft.. En stressbuffer som har fått mycket uppmärksamhet i media under senare tid är fysisk aktivitet. Med fysisk aktivitet menas inte bara träning (även om det är det som oftast nämns i sammanhanget) utan inkluderar all typ av aktivitet som ökar energiomsättningen, exempelvis att cykla, påta i trädgården eller gå en salsakurs. En rad studier indikerar att fysisk aktivitet bidrar till individens motståndskraft mot stress. I en dansk studie där 12 028 personer fick rapportera sitt välmående och sin fysiska aktivitetsgrad så framkom det att de som var mer aktiva både ...

Vi skal oppsummere forskningen om effekt av fysisk aktivitet uten bruk av antipsykotika sammenlignet med fysisk aktivitet der pasienten med aktiv psykose samtidig får antipsykotika.

Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en metod för att främja fysisk aktivitet som utgår från hälso- och sjukvården. Detta är den första läroboken i ämnet och bokens syfte är att ge en samlad bild av FaR. Den samlade kunskapen syftar även till att stödja och underlätta implementering av metoden FaR. Läroboken har en bred målgrupp; studenter på hälso- och sjukvårdsutbildningar, utbildningar inom folkhälsovetenskap, hälsopedagogik, idrottslärare med flera. Boken vänder sig också till yrkesverksamma såsom hälso- och sjukvårdspersonal som förskriver FaR eller arbetar med implementering av metoden, aktivitetsarrangörer som stöttar individen till fysisk aktivitet och folkhälsoplanerare som arbetar med strukturerna för att implementera FaR. Givetvis vänder sig boken även till kursansvariga och lärare på relevanta utbildningar och kurser.. ...

Sen vet jag inte riktigt om det håller att abdikera så som artikelförfattarna gör inför föräldrars trots allt stora ansvar kring hur deras barn förhåller sig till exempelvis fysisk aktivitet. Precis som andra saker i livet. Det är lätt att lägga hela ansvaret på skolan, som man gör i artikeln. Men jag håller med om att mer fysisk aktivitet under hela uppväxten är oerhört viktigt sett utifrån ett folkhälsoperspektiv, inte tu tal om saken. Men precis som lek så försvinner den fysiska aktivitet mer och mer ju längre upp i åren man kommer i utbildningssystemet. På universitet är det ju närmast befriat från sådant i själva undervisningen och lärandet. Det är den frågan jag tycker är viktigast att fundera över i detta sammanhang ...

Svenska barns hälsa försämras. Den fysiska aktiviteten minskar och stillasittandet ökar. Allra störst är problemet för flickor i gymnasiet. - Det är få barn som når upp till rekommendationerna för fysisk aktivitet, säger Gisela Nyberg, som forskar på barns fysiska aktivitet och hälsa vid Karolinska institutet och GIH.

Fysiska aktiviteter dagligen för boende på sjukhem ökar deras fysiska förmåga, gör dem mera oberoende och underlättar för dem att behålla den intellektuella...

FaR står för Fysisk aktivitet på recept och är en arbetsmetod samt ett konkret och användbart verktyg inom hälso- och sjukvårdens arbete för att främja fysisk aktivitet i befolkningen. Fysisk aktivitet är effektivt både som förebyggande och behandlande...

Det sägs ju gå sju hundår på ett människoår . Bruna fyller fyra år i slutet av januari 2018 vilket alltså skulle motsvara en människa på 28 år. Just nu är hon då ungefär att jämföra med en människa i 25-årsåldern.. Jag tror att detta sätt att räkna stämmer väldigt bra, då jag upplever hennes fysiska förmågor och färdigheter vara bättre än någonsin just nu. I arbetet som terapihund inom äldreomsorgen är det sällan hennes fysiska förutsättningar ställs på prov. Däremot är det ofta stora krav på psykisk stabilitet, starkt självförtroende, respektfullt och lugnt uppförande i alla (ofta knepiga och stressande) situationer i möten med de människor hon ställs inför.. En förutsättning för det lugn och stabilitet hennes arbete kräver är en fritid som ger möjlighet tömma energiresurser genom olika fysiska aktiviteter. Vi har prövat en mängd olika aktiviteter och med tiden är det två olika aktiviteter som Bruna mest tycks gilla. Det är olika typer ...

Skolidrottsföreningen (skol-IF) är barn och ungdomars egen förening. Här idrottar de på sina egna villkor i anslutning till skoldagen. Tanken med en skol-IF är att ge alla barn och ungdomar möjlighet till en enkel, rolig och billig fysisk aktivitet. Föreningens grund är eftermiddagsaktiviteter och återkommande tävlingar där alla kan vara med. Skol-IF drivs av barn och ungdomar med hjälp av ett vuxenstöd. Därför är det viktigt för föreningen att de drivande barnen och ungdomarna utbildas i förenings- och ledarkunskap. Skolidrottsförbundet är riksorganisationen för landets samtliga skolidrottsföreningar och alla deras medlemmar. I dag finns cirka 1 300 skolidrottsföreningar vid landets skolor fördelade på förbundets 26 distrikt.Totalt har dessa föreningar ungefär 150 000 medlemmar. Skolidrottsförbundet fungerar som ett så kallat fleridrottsförbund och är inte begränsat till någon speciell idrott utan rymmer många olika fysiska aktiviteter. Visa alla inlägg av ...

SYFTE SAMT KORT BESKRIVNING AV HÄLSOPROJEKTET. Syftet med undersökningen var att i samarbete med hälso- och sjukvården och andra intressenter genomföra ett kostnadsfritt hälsoprojekt med fr.a. ledarledd fysisk aktivitet speciellt för personer med olika folksjukdomar men även friska i varierande åldrar. Sammanlagt 228 personer deltog för första gången i hela hälsoprojektet under en termin, dels hösten 2005 (114 deltagare) och dels våren 2006 (114 andra nya deltagare) med för- och eftertester. Initialt och i slutet av respektive termin utfördes varierande fysiologiska tester rörande kondition, styrka, rörlighet och balans samt GIH:s hälsoenkät om upplevd hälsa och olika levnadsvanor såsom fysisk aktivitet, kost, alkohol, rökning, sömn och tid för rekreation.. METODER. Deltagarna anmälde sig själva eller via hälso- och/eller sjukvårdspersonal på Stockholms vårdcentraler, psykiatriska mottagningar eller friskvårdsföretag. Utöver de sammanlagt 228 som medverkade i ...

SYFTE SAMT KORT BESKRIVNING AV HÄLSOPROJEKTET. Syftet med undersökningen var att i samarbete med hälso- och sjukvården och andra intressenter genomföra ett kostnadsfritt hälsoprojekt med fr.a. ledarledd fysisk aktivitet speciellt för personer med olika folksjukdomar men även friska i varierande åldrar. Sammanlagt 228 personer deltog för första gången i hela hälsoprojektet under en termin, dels hösten 2005 (114 deltagare) och dels våren 2006 (114 andra nya deltagare) med för- och eftertester. Initialt och i slutet av respektive termin utfördes varierande fysiologiska tester rörande kondition, styrka, rörlighet och balans samt GIH:s hälsoenkät om upplevd hälsa och olika levnadsvanor såsom fysisk aktivitet, kost, alkohol, rökning, sömn och tid för rekreation.. METODER. Deltagarna anmälde sig själva eller via hälso- och/eller sjukvårdspersonal på Stockholms vårdcentraler, psykiatriska mottagningar eller friskvårdsföretag. Utöver de sammanlagt 228 som medverkade i ...

Allt fler stockholmare får råd om motion och träning när de söker sig till vården. Under 2015 fick närmare 54 000 personer råd om fysisk aktivitet inom vården, vilket är en ökning med 32 procent.

En rask 20 minuters promenad varje dag kan vara tillräckligt för att minska en individs risk för tidig död, visar en ny studie. Studien av över 334 tusen europeiska män och kvinnor fann att dubbelt så många dödsfall beror på brist på fysisk aktivitet jämfört med antalet dödsfall som kan tillskrivas fetma, men bara en blygsam ökning av fysisk aktivitet kan ha betydande hälsofördelar.

Mat och fysisk aktivitet är grundläggande för en god hälsa för alla individer under hela livet. Hälsosam mat och regelbunden fysisk aktivitet främjar var för sig och tillsammans god hälsa och välbefinnande. De har även en sjukdomsförebyggande effekt.

Fysisk aktivitet stärker muskler, skelett, leder och immunförsvar. Regelbunden fysisk aktivitet motverkar uppkomsten av ett mycket brett spektrum av sjukdomar.

Utemiljön i form av tillräckligt stora gröna skolgårdsytor med nivåskillnader är kopplat till flera hälsoaspekter hos barn. Att ha tillgång till vegetation bidrar till mer spontan fysisk aktivitet, god hälsa och vikt, hälsosam solexponering under vår och höst, längre nattsömn samt ökat hälsostatus och välbefinnande för barn, såväl i skola som i förskola.. BARNverket har de senaste åren fått information från många föräldrar, i många kommuner runt om i landet, att deras barns förskolegårdar och skolgårdar krymper och grönområden försvinner. Detta på grund av förtätning i bebyggelsen, utan att beslutsfattare tagit hänsyn till att barn behöver yta för rörelseglädje och fysisk aktivitet för att utvecklas, må bra och lyckas i skolan. http://www.sahlgrenska.gu.se/aktuellt/nyheter/Nyheter+Detalj/mer-fysisk-aktivitet-pa-schemat-gav-forbattrade-skolresultat.cid1238863. BARNverket bad Peter Pagels, doktorand i folkhälsovetenskap vid Karolinska institutet, och ...

För att öka den fysiska aktiviteten hos personer med kognitiva funktionsvariationer, gör nu Hushållningssällskapet en unik satsning tillsammans med flera kommuner och utvecklar ett nytt spel som påminner om Pokemon go.

Regelbunden fysisk aktivitet är en viktig faktor för barns nuvarande och framtida hälsa, såväl fysisk som psykisk och social. Mycket tyder på att den fysiska aktiviteten hos barn har minskat och stillasittande aktiviteter har ökat generellt sett. Situationen riskerar att leda till en ökning av kroniska sjukdomar i framtiden, exempelvis typ 2-diabetes, benskörhet, övervikt och depression. Barns rörelsefrihet och möjligheter att på egen hand röra sig i närmiljön/staden har begränsats de senaste årtiondena, mycket till följd av olika samhällshinder. Exempel på hinder är den kraftiga ökningen av biltrafiken, höga hastigheter på motorfordon och de växande avstånden till utbud och olika målpunkter […] Barn som promenerar eller cyklar till och från skolan är mer fysiskt aktiva än barn som skjutsas i bil eller buss.. *Statens folkhälsoinstitut 2008, Barns miljöer för fysisk aktivitet - samhällsplanering för ökad fysisk aktivitet och rörelsefrihet hos barn och ...

Börjesson M, Arvidsson D, Blomqvist Å, Daxberg E-L, Jonsdottir I.H., Lundqvist S, Mellén A, Onerup A, Persson J, Sjögren P, Svanberg T, Jivegård L. Efficacy of the Swedish model for physical activity on prescription [Effektivitet av den svenska modellen för fysisk aktivitet på recept (FaR)]. Göteborg: Västra Götalandsregionen, Sahlgrenska Universitetssjukhuset, HTA-centrum; 2018. Regional activity based HTA 2018:100. Mer om översikten ...

Studien handlar om motorik och fysisk aktivitet i förskolan. Forskning som tidigaregenomförts inom motorik visar att beroende på vilket utrymme barnen har att rörasig på påverkar deras fysiska aktivitetsnivå. Detta gör det relevant att undersöka hurförskollärare arbetar med motorik genom fysisk aktivitet och i vilka av förskolansmiljöer de arbetar med motorik. Syftet med studien är att undersöka hurförskollärare arbetar med motorisk utveckling genom fysisk aktivitet i förskolanolika miljöer. Studien bygger på intervjuer från 7 förskollärare som har minst 5 årerfarenhet av förskolläraryrket. Resultatet som framkommer i studien är attförskollärarna främst arbetar med grovmotorik utomhus då det är större ytor att rörasig på, miljöerna inomhus inbjuder istället till finmotorik som kräver mindrerörelser. De flesta förskollärarna planerar aktiviteter som gynnar motoriken.Resultatet analyserades genom sociokulturellt perspektiv där det framgår att barn lärsig ...

Vi såg heller inga försämrade metabola värden vid tvåårsuppföljningen vilket är viktigt då denna patientgrupp har en ökad risk att utveckla metabolt syndrom, diabetes typ 2 och hjärt-kärlsjukdom, säger Stefan Lundqvist, disputerad på Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet, och fysioterapeut vid Centrum för fysisk aktivitet, Regionhälsan i Västra Götalandsregionen.. - Det kontinuerliga stödet, individualiseringen och att behandlingen fortsatte under lång tid bedömer vi vara viktiga faktorer för att patienten ska klara att öka och behålla sin fysiska aktivitet, fortsätter han.. Tilltron till egna förmågan. FaR-behandling består av tre huvuddelar: individbaserad dialog med patienten, individuellt avpassad fysisk aktivitet med skriftlig ordination samt strukturerad uppföljning. Syftet är att öka fysisk aktivitet hos fysiskt inaktiva patienter med till exempel metabola riskfaktorer såsom övervikt, bukfetma, förhöjt blodtryck och rubbningar i blodsocker och ...

Depression är ett stort folkhälsoproblem i Sverige idag och 23 procent av männen och 36 procent av kvinnorna drabbas någon gång i livet.. Fysisk aktivitet har visats vara en effektiv behandling för mild och måttlig depression med positiva effekter på såväl den psykiska som den fysiska hälsan. Metoden är sällan använd; under 2012 var det bara 0,4 av 1000 besök i primärvården som resulterade i Fysisk aktivitet på Recept (FaR), och detta inkluderar alla indikationer såsom diabetes, övervikt med mera.. Trots en effektiv behandlingsform med få biverkningar är kunskapen om följsamheten till fysisk aktivitet på recept hos den som drabbats av depression bristande. Med en tydligare bild av följsamheten och kunskap om man kan förutsäga vad som karakteriserar de personer som har en lägre följsamhet kan stöd och insatser utvecklas för att öka den.. ...

Det har inte gjorts så mycket sådana här studier på människor, även om det finns en del djurförsök gjorda. Och de studier som gjorts på människor har bara hämtat data från självrapporterad fysisk aktivitet, medan vi nog är de första som studerat sambanden mellan dopaminfunktionen och objektivt mätt fysisk aktivitet via accelerometerdata.. I studien analyserades data från 504 äldre vuxna, 66-87 år, från det populationsbaserade forskningsprojektet Swedish National study on Aging and Care in Kungsholmen (SNAC-K). Fysisk aktivitet mättes med activPAL-accelerometrar och DNA extraherades från blodprover för genanalys, förklarar Ing-Mari Dohrn ...

Kroppslig sjukdom kan orsaka psykiska symtom liksom mental ohälsa kan ge fysiska besvär. Psykisk ohälsa är en av de vanligaste anledningarna till sjukskrivning i Sverige.. Fysisk aktivitet används ofta som en viktig del i behandling av exempelvis depression och ångest. Regelbunden träning några gånger i veckan kan jämställas med den effekt läkemedel ger. Idag är man så övertygad om motionens betydelse att läkarna har möjlighet att skriva ut fysisk aktivitet på recept.. Vid depression fungerar minne och inlärning sämre. Fysisk aktivitet, liksom antidepressiv medicin, stimulerar nybildning av celler i hjärnan. Hjärnområdet hippocampus som har en central roll för minne och inlärning verkar öka i volym av träning. Motion kan också bryta en negativ spiral av stress, spända muskler och passivitet.. Fysisk aktivitet som behandling mot depression kan till exempel innebära att patienten ska träna i tio veckor, tre till fem gånger i veckan med måttlig intensitet. ...

Mitt uppe i allt skrivande om PCOS och menstruationer glömde jag alldeles bort det viktigaste. Ett bra sätt att förbättra menstruationsmönstret, vilket gör att man ökar sina chanser att bli gravid, samtidigt som man minskar den lilla risken för livmodercancer, är förstås att gå ned i vikt. Viktminskning, än en gång, är alfa och omega för att PCOS behandling.. Ett annat alternativ är att öka sin fysiska aktivitet. Angelica Lindén Hirschberg och medarbetare vid Karolinska sjukhuset publicerade för några år sedan en studie där kvinnor med PCOS lottades till tre olika behandlingsgrupper som innebar diet, fysisk aktivitet eller en kombination av diet och fysisk aktivitet. Dieten innebar att man skulle minska kalori-intaget med ca 600 kcal per dag men ändå äta en balanserad kost. De kvinnor som lottades till fysisk aktivitet fick tillsammans med en sjukgymnast utforma ett program som passade dom; för de flesta blev det en blandning av promenader/löpning/gympa och ...

TY - JOUR. T1 - Kan extra fysisk aktivitet ge bättre resultat i matematik? En interventionsstudie. AU - Lindroos, Erika. AU - Erikslund, Frida. AU - Jonsson, Bert. AU - Korhonen, Johan. N1 - Svenskspråkigt specialnummer 2019. PY - 2019. Y1 - 2019. N2 - Ungdomar rör på sig allt mindre och endast 17 % av alla högstadieeleverna i Finland når upp till minimimängden en timmes fysisk aktivitet per dag. Tidigare forskning visar att det finns ett positivt samband mellan fysisk aktivitet och skolprestationer. I den här studien undersöker vi hur extrainsatt fysisk aktivitet inverkar på prestationer i matematik och arbetsminne över tid samt om det finns någon skillnad mellan låg-, medel- och högpresterande elever. I studien deltog 129 finlandssvenska elever i årskurs 7 och interventionen pågick i tre månader. Eleverna delades in i en interventions- och en kontrollgrupp. På basen av matematikprestationer delades eleverna in i låg-, medel- och högpresterande. Resultaten visar att ...

Fysisk aktivitet fungerar som antidepressiva mediciner. Det hävdar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hjärnstark.. - Vi blir mer koncentrerade, vi minns bättre, blir mer kreativa och tål stress bättre. Fysisk aktivitet är verkligen en dundermedicin för hjärnan. Det är som en mental uppgradering, säger Anders Hansen.. Hansen menar att fysisk aktivitet är det viktigaste en människa kan göra för sin hjärna, vare sig man är frisk eller sjuk, och hänvisar till runt 25 forskningsstudier som alla pekar på samma sak; hur psykisk ohälsa kan lindras och förebyggas med hjälp av motion.. - 25 av 30 studier visar att fysisk aktivitet är antidepressivt på samma sätt som läkemedel, säger Anders Hansen.. Se inslaget på SvT här.. ...

Resultatet från studien visar att det räcker med att byta ut stillasittandet mot en promenad på tio minuter varje dag för att få en betydande minskad risk för det metabola syndromet. Om den fysiska aktiviteten utförs på medel- eller högintensiv nivå minskar risken ytterligare, säger Mats Börjesson, professor vid Sahlgrenska akademin och tidigare GIH.. Studien ingår i den stora och pågående SCAPIS-studien som finansieras av Hjärt-Lungfonden. I studien har 836 män och kvinnor mellan 50 och 64 år deltagit och forskare vid Sahlgrenska akademin och GIH har studerat hur risken för hur det metabola syndromet påverkas om stillasittande byts ut mot fysisk aktivitet i tre olika intensitetsnivåer. Deltagarna genomgick ett stort antal tester och den fysiska aktiviteten och stillasittandet mättes med en accelerometer. Syftet var att undersöka om risken för det metabola syndromet minskade om stillasittandet byttes ut mot rörelse i en minut och upp till 120 minuter per dag med fysisk ...

Ständigt får vi höra om hur bra motion är för våra kroppar. Men faktum är att det inte bara är kroppen som mår bra av fysisk träning. Forskning visar också på att daglig fysisk aktivitet också kan ge en boost till vår psykiska hälsa. Men vad är det egentligen som räknas när det gäller sambandet mellan motion och mental hälsa?. Två hypoteser undersöktes. En ny artikel i Psychological Science, en tidskrift från the Association for Psychological Science, klargör varför vissa psykosociala faktorer kan bidra till att förklara fördelarna med daglig fysisk aktivitet för ungdomars mental hälsa. Det är en grupp forskare vid the Trimbos Institute i Holland och vid VU University Medical Center som framförallt ville undersöka två stycken befintliga förklaringar till sambandet mellan träning och psykisk hälsa. Dels finns en hypotes där man tror att fysisk aktivitet har positiva effekter på kroppsvikten och kroppsstrukturen, vilket leder till att man får positiv feedback ...

Aerob fysisk aktivitet 150 min/vecka med måttlig intensitet uppdelat på 5-7 tillfällen eller 75 min/vecka med hög intensitet uppdelat på 3-5 tillfällen eller en kombination av båda. Muskelstärkande fysisk aktivitet rekommenderas 2-3 ggr/v, 8-10 övningar, 8-12 repetitioner, 1-3 set. Skattning av andfåddhet och bentrötthet bör ligga mellan 3-6 på Borg CR10. Det är av stor betydelse att minska stillasittandet. Patienter med akut exacerbation rekommenderas ledarstyrd aerob och muskelstärkande fysisk aktivitet efter förmåga i direkt anslutning till exacerbationen.. Tänk på att: Dosering av fysisk aktivitet bör alltid föregås av bedömning av kondition och muskelstyrka. För optimal effekt ska belastningen stegras under träningsperioden. Bäst effekt uppnås om träningen är ledarledd. Vid svår andnöd kan träningsperioden inledas med muskelstärkande fysisk aktivitet och träning av rörlighet som inte belastar andningen på samma sätt som aerob fysisk aktivitet. Sluten ...

Aerob fysisk aktivitet 150 min/vecka med måttlig intensitet uppdelat på 5-7 tillfällen eller 75 min/vecka med hög intensitet uppdelat på 3-5 tillfällen eller en kombination av båda. Muskelstärkande fysisk aktivitet rekommenderas 2-3 ggr/v, 6-8 övningar, 8-12 repetitioner, 1-3 set. Det är av stor betydelse att minska stillasittandet. Patienter med akut exacerbation rekommenderas ledarstyrd aerob och muskelstärkande fysisk aktivitet efter förmåga i direkt anslutning till exacerbationen.. Tänk på att: Dosering av fysisk aktivitet bör alltid föregås av bedömning av kondition och muskelstyrka. För optimal effekt ska belastningen stegras under träningsperioden. Bäst effekt uppnås om träningen är ledarledd. Vid svår andnöd kan träningsperioden inledas med muskelstärkande fysisk aktivitet och träning av rörlighet som inte belastar andningen på samma sätt som aerob fysisk aktivitet. Sluten läppandning under aktivitet rekommenderas till samtliga. Om personen sjunker ,88% ...

Kurvan som visar resultaten vid högintensiv fysisk aktivitet sjunker mest drastiskt. Vid 10 minuters högintensiv träning per dag har risken redan mer än halverats och den är helt eliminerad vid träning en timme per dag.. - Det har att göra med att människor som rör på sig så mycket inte längre har de riskfaktorerna som ingår i det metabola syndromet, säger Göran Bergström, professor vid Sahlgrenska akademin och huvudansvarig för hela SCAPIS-studien.. Tabellen som visar hur mycket fysisk aktivitet/rörelse som krävs, och på vilken nivå, för att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar kan komma till stor användning för läkare som på ett enkelt sätt kan förklara vikten av fysisk aktivitet för patienterna.. ...

Pluggar ju för hemtentan på fredag, så ville dela med mig av lite samhällsnyttig hälsofakta som kan vara till användning för att uppnå en bättre hälsa!. Fysisk aktivitet definieras som all typ av rörelse som ger ökad energiomsättning.. Rekommendationen för vuxna är 30 minuters måttligt intensiv fysisk aktivitet, alternativt minst 3 gånger per vecka om den är högintensiv. För barn och ungdomar är rekommendationen 60 minuter dagligen och bör omfatta både måttlig och hård aktivitet.. Det minimum av fysisk aktivitet som ger dokumenterade hälsovinster är aktivitet med måttlig till hög intensitet och som förbrukar minst 150 kcal per dag eller 1000 kcal i veckan.. Det är möjligt att förbruka 1000 kcal i veckan genom att raskt promenera 30 minuter varje dag.. Fysisk aktivitet kan delas upp i kortare tidsperioder per pass under dagen.. För att viktkontroll krävs 45-60 minuters fysisk aktivitet på minst måttlig nivå varje dag.. För att uppnå viktstabilitet efter ...

Nu har Nestor snart kört igenom första omgången av vårens tre digitala föreläsningar om fysisk aktivitet för äldre, vikten av protein för äldre, och depression hos äldre. Alla har snabbt blivit fulltecknade. Häromdagen föreläste Karin Högstedt, fysioterapeut och projektledare på Nestor, för ett 60-tal vård- och omsorgsmedarbetare i södra Stockholm, i ämnet fysisk aktivitet i äldres vardag.. - Forskning beskriver att många personer på särskilt boende för äldre och på sjukhus är mer inaktiva än vad de skulle kunna vara, vilket bland annat kan bero på miljö, brist på aktivitet, organisationens rutiner och behov av stöd för fysisk aktivitet, säger Karin Högstedt i början av föreläsningen.. Ja, men hur kan då äldreomsorgen jobba för att stödja och stimulera träning och aktivitet bland äldre personer? Hur skapar man utrymme när tiden för insatserna är knappa? Hur motiverar man personer utifrån den situation de befinner sig i? Ja, säger Karin under ...

Resultaten visar att förskolor inom Stockholms län generellt arbetar hälsofrämjande. Ungefär 66 procent av förskolorna har organiserad fysisk aktivitet om minst 20 minuter varje vecka. Drygt hälften, 54 procent, har en gård som motsvarar en halv fotbollsplan, och 34 procent av förskolorna har en skriftlig policy eller liknande för fysisk aktivitet.. Samtidigt skulle majoriteten av förskolor behöva bredda perspektivet för att tillämpa en mer aktiv och medveten hälsofrämjande pedagogik när det gäller fysisk aktivitet. - En åtgärd som sannolikt kan ha betydelse för barns framtida hälsa är att se till att förskolegården följer Boverkets allmänna råd och vägledning om friyta, säger Daniel Berglind, handläggare vid enheten för hälsofrämjande levnadsvanor på CES ...

En fördel med fysisk aktivitet som behandling i stället för mediciner är att detta ger patienten möjlighet att känna sig delaktig i den egna behandlingen och även för att ta ett eget ansvar för sin egen hälsa. I Blekinge uppger 69 procent av kvinnorna och 66 procent av männen att de är fysiskt aktiva minst 30 minuter varje dag vilket är något högre än riksgenomsnittet som ligger på 64 procent.. Fysisk aktivitet kan innefatta fritidsaktiviteter såsom friluftsliv, motion och fysisk träning, idrott och trädgårdsarbete, aktivitet i arbetet eller hemmet och aktiv transport i vardagslivet i form av till exempel promenader och cykling. ...

Veronica Sjöberg, doktorand inom vårdvetenskap, presenterar ett manus för ett studieprotokoll om eVISualisering av fysisk aktivitet och smärta (eVIS) för att individanpassa daglig fysisk aktivitet till patienter inom multimodal smärtrehabilitering

De senaste åren har vi fått en betydligt bättre förståelse för hur inlärningens mekanismer fungerar. Nu känns det väldigt roligt att kunna lägga fram argument för att det med ganska enkla medel kan gå att förbättra unga elevers skolresultat.. - Vår förhoppning är att resultaten ska beaktas av de beslutsfattare som planerar för skolans organisation och innehåll. I en fördjupad studie undersöker vi bla könsskillnader, psykisk hälsa och mekanismer bakom de påvisade effekterna, säger studiens projektledare och forskare Lina Bunketorp Käll.. Skolstudien finansierades av Sten A Olssons stiftelse för forskning och kultur, Hjärnfonden, Centrum för Idrottsforskning och Stiftelsen Kempe Carlgrenska fonden.. Artikeln The Impact of a Physical Activity Intervention Program on Academic Achievement in a Swedish Elementary School Setting publicerades i Journal of School Health i augusti.. Länk till artikel. Kontakt ...

Människor som följer dagens råd om fysisk aktivitet går efterhand upp i vikt. Så gör även de som motionerar ännu mer. Deras viktuppgång är dock långsammare

Att trivas och m bra r en f ruts ttning f r att utveckla f rm gan att l ra. En grundl ggande utg ngspunkt kan vara att alla barn och unga erbjuds daglig/regelbunden fysisk aktivitet och att den delen av l roplansuppdraget riktar sig till alla verksamma i skolan. Eftersom alla elever tillbringar en stor del av sin tid i skolan har den en viktig roll f r elevers h lsa. D rf r b r fysisk aktivitet naturligt finnas med i skolan varje dag menar Liberalerna i motionen ...

Att hålla på med fysisk aktivitet på fritiden kan förlänga livet med så mycket som 4½ år. Att vara fysiskt aktiv på fritiden är relaterad till en längre livslängd, och detta även vid relativt låga nivåer av fysisk aktivitet liksom oavsett kroppsvikt. Detta har forskare vid the National Cancer Institute (NCI) som är en del av National Institutes of Health i USA, konstaterat i en studie som nyligen är publicerad i PLoS Medicine.. Stor studie med många deltagare. För att kunna undersöka hur många extra levnadsår de som är fysiskt aktiva på sin fritid får jämfört med mer stillasittande personer så undersökte forskarna data från fler än 650 000 vuxna människor. Dessa personer var mestadels i 40-års ålder och äldre och de deltog sedan tidigare i en studie som syftar till att utvärdera olika aspekter av risker för att drabbas av cancer.. Den amerikanska rekommendationen. Det amerikanska folkhälsoinstitutet rekommenderar alla vuxna mellan 18 och 64 år att ...

Det finns flera positiva relationer mellan idrott, fysisk aktivitet, hälsa och välbefinnande men få svenska ungdomar når upp till den rekommenderade dagliga fysiska aktivitetsnivån. Initiativ behövs därför för att öka den fysiska aktivitetsnivån bland ungdomar både i skola och på fritiden. De flesta barn och ungdomar är aktiva i idrottsföreningar någon gång under sin uppväxt, men tonårspojkar är generellt sett mer idrottsligt aktiva än flickor i samma ålder. En bidragande orsak till detta anses vara att traditionell föreningsidrott i stor utsträckning präglas av manliga värderingar. Ungdomsåren är också en mer eller mindre problematisk fas i livet för många och högstadieflickor verkar vara de som är mest sårbara under denna period. Det behövs därför mer kunskap om högstadieflickors livssituation för att idrottsaktiviteter ska kunna organiseras så att fler högstadieflickor kan och vill hålla på med idrott.. Skånes Idrottsförbund och åtta kommuner i ...

Tillräcklig fysisk aktivitet är ett grundläggande mänskligt behov. I gruppen personer med psykossjukdom är en inaktiv livsstil mycket vanlig, med risk följdsjukdomar och förkortad livslängd. Fysisk aktivitet som behandling tidigt i förloppet av psykossjukdom kan understödja återhämtning och skydda mot kognitiva problem. På gruppnivå uppvisar individer med schizofreni och liknande tillstånd olika psykomotoriska svårigheter, vilket ökar skaderisken och påverkar rörelseförmågan samt motivationen till fysisk aktivitet negativt. Rörelseaktivitet som ger ett välbefinnande leder oftast till en ökad motivation att röra på sig.. Friskvårdande insatser. Friskvårdande insatserna utgår från individens vardag, graden av inaktivitet och behov av strukturerad fysisk aktivitet och träning. Alla anställda inom kommun och hälso- och sjukvård kan uppmuntra och understödja en ökad grad av fysisk aktivitet och träning i vardagen. Det kan t.ex. innebära en daglig promenad på 30 ...

Det finns flera positiva relationer mellan idrott, fysisk aktivitet, hälsa och välbefinnande men få svenska ungdomar når upp till den rekommenderade dagliga fysiska aktivitetsnivån. Initiativ behövs därför för att öka den fysiska aktivitetsnivån bland ungdomar både i skola och på fritiden. De flesta barn och ungdomar är aktiva i idrottsföreningar någon gång under sin uppväxt, men tonårspojkar är generellt sett mer idrottsligt aktiva än flickor i samma ålder. En bidragande orsak till detta anses vara att traditionell föreningsidrott i stor utsträckning präglas av manliga värderingar. Ungdomsåren är också en mer eller mindre problematisk fas i livet för många och högstadieflickor verkar vara de som är mest sårbara under denna period. Det behövs därför mer kunskap om högstadieflickors livssituation för att idrottsaktiviteter ska kunna organiseras så att fler högstadieflickor kan och vill hålla på med idrott.. Skånes Idrottsförbund och åtta kommuner i ...

Att finna en form av fysisk aktivitet som fungerar för just den period du befinner dig i gör ditt liv mer värt att leva.. Fyss och FaR, fysisk aktivitet på Recept finns att läsa om Klicka här. Recept på motion kan ibland ge en spark i baken. ...

Att inte utföra måttlig fysisk aktivitet fem dagar i veckan verkar vara den mest utslagsgivande riskmarkören för framtida hjärtsjuklighet hos patienter som drabbats av hjärtinfarkt, enligt en stor studie baserad på registret Swedeheart.

Att inte utföra måttlig fysisk aktivitet fem dagar i veckan verkar vara den mest utslagsgivande riskmarkören för framtida hjärtsjuklighet hos patienter som drabbats av hjärtinfarkt, enligt en stor studie baserad på registret Swedeheart.

Våra kroppar är som sagt designade för att röra på sig och mår som bäst när vi ger dem fysisk aktivitet. Man kan se många fördelar både fysiskt och mentalt vid regelbunden fysisk aktivitet. Du minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, du får bättre cirkulation och ökad metabolism. Vid fysisk aktivitet som är stötvis, exempelvis vid hopp, stärker du dessutom skelettet och minskar risken för benbrott och benskörhet. Därför är dans en utmärkt motionsform eftersom det många gånger innebär många hopp och hårda nedsättningar av fötterna i golvet. Regelbunden fysisk aktivitet har också visat sig ge goda resultat för den mentala hälsan och kan minska risken för depression.. ...

I en studie av COMPASS (Community-based study of physical activity, life style and self-esteem in Swedish school children), redovisad av folkhälsoguiden 2004, gjord år 2000 på 8:e klassare och 2001 på 9:e klassare (det vill säga 13-14-åringar) på 4 188 ungdomar i sydvästra Stockholm fann man att 11,2 procent av flickorna och 14,5 procent av pojkarna var överviktiga och 3,3 procent respektive 3,7 procent feta.Var fjärde pojke och var tredje flicka uppnådde inte den rekommenderade nivån av fysisk aktivitet. Resultaten visar starka samband mellan sociala faktorer, dåliga matvanor och stillasittande framför tv:n eller videon. Det finns också tydliga samband mellan dåliga matvanor, stillasittande och övervikt eller fetma. Låg självkänsla är kopplad till de ohälsosamma levnadsvanorna och övervikten eller fetman. Om man ser till hela Sverige för tio år sedan så var en av tio svenska sjuåringar överviktig, i dag handlar det om minst var fjärde. Prognosen för en överviktig ...

Här får kroppen slappna av helt och du tillåter dig stanna länge i varje position. Yinyogan utförs liggandes eller sittandes. Passar utmärkt för alla och skapar både tid för återhämtning och ny energi. Är även ett bra komplement för dig som har andra fysiska aktiviteter så som ex crossfit, löpning, styrketräning eller utför andra dynamiska yogastilar.. Yogamattor, bolster, filtar och block finns att låna på plats.. ...

Jill Taube, läkare och specialist i psykiatri, har grundat DansSteget. Här berättar hon om hur depression och ångest kan behandlas med fysisk aktivitet ...

Fysisk aktivitet, träning, motion. Kärt barn har många namn, men faktum är att det finns en viss nyansskillnad i begreppen. Fysisk aktivitet och träning av olika slag gör gott för kropp, knopp och själ. Man håller sig friskare och förebygger ohälsa av olika slag. Här får du tips om hur du kan komma igång med träningen och varför det är så bra att röra på sig. Vad är träning? Fysisk aktivitet syftar egentligen till allt vi gör när vi rör på oss. Det kan handla om städning och trädgårdsarbete, promenader eller lek med barnen. Motion och träning är begrepp som beskriver en mer intensiv form av fysisk aktivitet där syftet ofta är att höja pulsen och kanske förbättra prestationen. Oavsett hur man väljer att röra på kroppen så har det goda effekter både fysiskt och psykiskt. Mängder av forskning visar på den fysiska aktivitetens goda effekter. Den förebygger övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och flera andra tillstånd av sjukdom eller ohälsa. Fysisk

Flera studier visar att fysisk aktivitet har en positiv effekt på hjärnas förmåga till inlärning och elevers prestationer i olika ämnen. Att få in mer daglig fysisk aktivitet i vardagen förbättrar hälsan, förmågan till inlärning och ökar elevernas koncentration.. Vi kommer nu att starta ett projekt där tanken är att bidra till en ökad fysisk aktivitet under hela skoldagen.. En del av projektet kommer att vara att öka rörelsen i klassrummet under teoretiska ämnen. Genom att steg för steg öka rörelseglädjen i klassrummet hoppas vi att det ska bidra till en ökad måluppfyllelse.. Ni kan här följa hur vi arbetar med ökad fysisk aktivitet i vardagen bland våra elever.. Vi kommer att börja med att införa rörelsepauser i klassrummet så kallade Brain Breaks för att därefter organisera om klassrummets miljö från stillasittande miljö till en miljö som uppmuntrar eleverna till rörelse i klassrummet.. ...

Centrum för verksamhetsstöd och utveckling. Matti har arbetet med folkhälsofrågor sedan 1999 och var kontaktperson för Östergötland, sk. Budbärare, för den nationella satsningen Sätt Sverige i rörelse 2001. Under åren har det mesta arbetet varit fokuserat på området fysisk aktivitet och på metoder och satsningar som har handlat om att främja fysisk aktivitet. Avhandlingen från 2009 handlar exempelvis om fysisk aktivitet i befolkningen samt metoden Fysisk aktivitet på recept (FaR). Under åren har samverkan skett på såväl nationell som internationell nivå i form av medverkan i olika arbetsgrupper och nätverk samt styrelsearbete i YFA- Yrkesföreningar för Fysisk Aktivitet, som bland annat. tagit fram de svenska rekommendationerna för fysisk aktivitet och kunskapsbanken FYSS.. - Jag drivs av olika former av samverkan och ser mycket hellre möjligheter än hinder. Tycker att implementeringsaspekterna av strategin är de mest spännande och intressanta. ...

Fysisk aktivitet är till för alla oavsett kultur, social och religiös bakgrund/tillhörighet och bidrar till ökad förståelse och samverkan mellan olika kulturer. Forskning visar bland annat att deltagande i fysiska aktiviteter och idrott underlättar språklig utveckling och snabbare inlärning bland migranter. ...

Rörelse på recept kan ibland vara den bästa medicinen. FaR® innebär att du får en ordination på fysisk aktivitet som ett alternativ eller ett komplement till ett läkemedel. Aktiviteten anpassas efter dina behov och förutsättningar. Ordinationen skrivs ut av legitimerad vårdpersonal.. FaR® på Kristinedal. Hos oss på Kristinedals Träningscenter kan du som fått fysisk aktivitet på recept (FaR®) köpa träningskort till mycket förmånliga priser. Ditt kort ger dig tillgång till hela vårt träningsutbud: rolig och inspirerande gruppträning, ljust och välutrustat gym, bad i saltvattenbassäng, samt tillgång till vår återhämtningsfåtölj.. Du kan välja mellan 3 månader för att känna efter och komma igång, 6 månader eller 12 månader.. Ett 3-månaders FaR-kort kan tecknas en gång per person, därefter kan du teckna ett halv- eller helårskort med rabatt på våra ordinarie priser vid ett tillfälle om du gör köpet inom en månad efter utgånget 3-månaders ...