AnatomiOrganismerSjukdomarKemikalier och läkemedelTekniker och utrustning för analys, diagnostik och terapiPsykiatri och psykologiFenomen och processerAntropologi, utbildning, sociologi och sociala företeelserTeknologi, industri, lantbrukInformatikPersonerHälso- och sjukvård
KoffeinKaffeDryckesbeteendeCentralstimulerande medelTeKolsyrade dryckerDryckerEnergiintagKolaträdCytokrom P-450 CYP1A2TrängningsinkontinensDrickandeKostKostregistreringUrininkontinensKostundersökningarEnkäterRökningProspektiva studierGraviditetFödelseviktRiskfaktorerEatingCross-Over StudiesEpidemiologiska studierAlkoholkonsumtionParkinsons sjukdomKohortstudierDos-responskurva, läkemedelFall-kontrollstudierModerns exponeringTeobrominRiskVariansanalysPostmenopausOddskvotKroppsmasseindexBentäthetTvärsnittsstudierProteiner i kostenGrönsakerMatvanorKroppsviktUppföljningsstudierFetter i kostenFeeding BehaviorKalciumNäringsbehovNyföddaFruktKalcium i kostenKolhydrater i kostenRyanodinEnergiomsättningKostvalKostfibrerKosttillskottDjurfoderNäringsbedömningProkainNäringspolitikNäringsstatusLivsmedelsanalysFosfodiesterashämmare
KaffeMinskat intag av koffeinMinskaVisatMinskarEnergiInnan aktivitetKolhydraterRekommenderade intagBurkRekommenderasEffektVakenhetBland annatTimmar innanStimulerarOrsakaExempelvisUndvikaDrickaIntar koffeinMilligram koffeinLedaKroppsviktRent koffeinDryckerKoppMunnenBlockerarVissaKallasPrestationssynpunktMorgonen250mgDoser koffeinStudierKroppenSkopaMaurtensDopaminCirkaPsykoaktivDirekt
Kaffe17
  • Om du inte dricker kaffe eller liknande koffeinhaltiga drycker bör du vara försiktig med doseringen om du provar koffein. (mmsports.se)
  • Koffein hittar du i kaffe , te, choklad och energidrycker. (alltomhalsa.com)
  • Kaffe innehåller koffein, som är en psykoaktiv centralstimulerande drog. (netlify.app)
  • Den uppiggande effekten av koffein i kaffe är välkänd. (netlify.app)
  • Det kan i princip aldrig bli farligt men förutom effekter på sömnen kan det ge hjärtklappning eller magproblem, 14 maj 2014 att stort intag av koffein kan leda till snabba hjärtslag, hjärtklappning, Ofta motsvarar en liten burk energidryck en kopp kaffe, men det Undvik intag av kaffe, alkohol och större måltider i nära anslutning till sänggående. (netlify.app)
  • Men av olika skäl - till exempel högt blodtryck, hjärtklappning eller sömnproblem - vill flera av oss dra ner på mängden koffein och ändå få ha Forskningen går isär vad det gäller kaffe och andra koffeinhaltiga drycker. (netlify.app)
  • Koffein För mycket koffein kan å andra sidan leda till illamående, hjärtklappning och Hjärtklappning av kaffe! (netlify.app)
  • GEL 100 CAF 100 innehåller 100 mg koffein - motsvarande 1,5 espresso - eller en kopp bryggt kaffe. (smsport.se)
  • Amerikaner (de äter ju inte frukt i USA) får merparten av sitt dagliga rekommenderade intag av antioxidanter från kaffe. (kontorsbloggen.se)
  • Gel 100 CAF 100 kan både användas för att bygga upp nivåerna av koffein i kroppen - både på egen hand och tillsammans med vanligt kaffe - eller för att nå en tillräcklig koffeinnivå under aktivitet. (runon.se)
  • Innan: Fördelaktig koffeinnivå nås genom att få i sig runt 200 mg koffein innan aktivitet, genom att dricka en kopp kaffe under timmarna innan och att ta en Gel 100 Caf 100 under din uppvärmning. (runon.se)
  • Vid suhur bör intaget av koffeinhaltiga drycker såsom kaffe och cola inte vara alltför stort då dessa innehåller koffein som är vätskedrivande och kan leda till att man förlorar vätska via urinen. (diabetes.se)
  • De flesta Då våra produkter inte är utvecklade för barn är även vår koffeinfria NOCCO (grön En burk NOCCO BCAA innehåller 180 mg koffein, vilket motsvarar två koppar kaffe. (web.app)
  • Kaffe er den vigtigste kilde til koffein med te som en god nummer to. (firebaseapp.com)
  • SE Kaffe under graviditeten - Nya råd till gravida om koffein bild Tre koppar kaffe om dagen minskar chansen att bli gravid - DN.SE Kaffe under graviditeten Hur många koppar kaffe kan jag egentligen dricka utan att drabbas av ett intag av 200 milligram koffein per dag inte var något säkerhetsproblem vid graviditet. (firebaseapp.com)
  • Högst 300 milligram koffein per dag är okej - det motsvarar tre koppar kaffe (1,5 dl/kopp) om dagen. (firebaseapp.com)
  • Nu när du vet att du kan dricka koffeinfritt kaffe måttligt under graviditeten är det dags att förklara hur koffein påverkar barnet, så att du är helt medveten om varför du inte ska missbruka det. (firebaseapp.com)
Minskat intag av koffein2
  • Viktnedgång, minskat intag av koffein och alkohol, minskat vätskeintag kvällstid och blåsträning (hålla emot miktionsreflexen tills den lugnar sig) kan vara framgångsrika strategier, framför allt vid LUTS med övervägande lagringssymtom. (janusinfo.se)
  • För många kvinnor kan ett minskat intag av koffein ha en positiv effekt på den hormonella berg- och dalbanan och bidra till att minska höga stressnivåer. (commonclouds.com)
Minska3
  • Genom att undvika kvällskaffet och minska vårt intag av koffein kan vi förbättra vår nattsömn och uppnå en bättre sömnkvalitet. (kaffeexperterna.com)
  • Koffein har visat sig främja vakenhet och minska upplevd ansträngning och smärta. (smsport.se)
  • Koffein misstänks minska risken för Parkinsons. (kontorsbloggen.se)
Visat5
  • Flera studier har även visat att uthållighetsidrottare har presterat något bättre än placebogruppen efter ett intag av koffein (exempelvis vid 2,5 h cykling). (mmsports.se)
  • Flertalet studier har visat att varken vätskebalans eller elektrolytbalans påverkas vid intag av ämnet. (mmsports.se)
  • Studier har visat att koffein hjälper kroppens fettceller att göra sig av med fler fettsyror än vad den normalt gör av med. (gymvaruhuset.se)
  • Koffein har visat sig både öka känslan av vakenhet och reducera den upplevda ansträngningen, vilket kan vara fördelaktigt vid både kort- och långvariga sportprestationer. (runon.se)
  • Koffein har i studier visat sig kunna öka både prestations- och koncentrationsförmågan. (megafonen.se)
Minskar4
  • Koffein minskar risken för hudcancer. (kontorsbloggen.se)
  • Hudlotions som innehåller koffein minskar risken för uppkomst av hudcancer. (kontorsbloggen.se)
  • Detta beror på att koffein stimulerar centrala nervsystemet och blockerar adenosinreceptorerna i hjärnan, vilket minskar trötthet och ökar mental klarhet. (nesta.se)
  • Glutamin och glucin kan även omvandlas till glukos (kolhydrater) om din kropp behöver mer glukos kan vara gynnsamt när man går på diet och minskar sitt kolhydrats intag. (bodystore.com)
Energi6
  • Tanken är att ca 50-75 % av kroppens behov av energi, ska komma från protein och fett - resten av energibehovet från intag av kolhydrater. (wikipedia.org)
  • Du får en stor del koffein per burk, som ger både energi och fokus, dessutom grönt te-extrakt och guarana som båda två är fettförbrännande ämnen. (sportkost.se)
  • Koffein kan även förbättra fysisk prestation genom att öka produktionen av adrenalin och frigöra fettsyror från fettvävnaden, vilket ger mer energi till musklerna. (nesta.se)
  • Sippa regelbundet för ett stadigt intag av energi, elektrolyter och vätska. (outdoorbuddiesshop.se)
  • Detta är helt enkelt en fantastisk gel med låg bitterhet, låg sötma, en effektiv mängd av koffein och hög intensitet av energi - utan artificiella smaker och tillsatser. (runon.se)
  • Precision Burn levererar maximal effekt så snabbt som 30 minuter efter intag och under flera timmar, energi, intensiv fettförbränning och knivskarpt fokus. (fitnessbutiken.se)
Innan aktivitet4
  • Ur prestationssynpunkt kan ett intag två till tre timmar innan aktivitet ge dig stora fördelar. (mmsports.se)
  • Innan: Fördelaktig koffeinnivå nås genom att få i sig runt 200 mg koffein innan aktivitet, genom att ta två Gel 100 Caf 100. (runon.se)
  • Innan: Ta två Gel 100 Caf 100 innan aktivitet, då får du både en bra koffeinnivå och en bra kolhydratnivå genom gelens 200 mg koffein och 50 gram kolhydrater. (runon.se)
  • Kan med fördel suppleras med Pre Sport Cola som innehåller koffein 15-30 min innan aktivitet. (snoochto.com)
Kolhydrater4
  • För att nå denna effekt krävs ett intag på 10g kolhydrater/kg kroppsvikt varje dag under 2-3 dagar inför tävling. (umarasports.com)
  • Denna gel levererar 25 g kolhydrater genom en unik kombination av fruktos och glukos, vilket möjliggör intag av upp till 100 g kolhydrater per timme. (runon.se)
  • Du kan också få samma nivå koffein genom att ta två Gel 100 CAF 100, men mängden kolhydrater blir då lite överdriven för en så kort varaktighet. (runon.se)
  • Fördelarna som jag ser det är främst bekvämlighet, kostnad och att det blir enklare att styra intag av bland annat protein och kolhydrater. (megafonen.se)
Rekommenderade intag1
Burk2
  • Ofta innehåller en liten burk ungefär lika mycket koffein som en kopp bryggkaffe. (aktavara.org)
  • Energin kommer snabbt efter intag och du bör inte dricka Celsius för nära sänggående på grund av den höga koffeinhalten (200 mg per burk), det kan göra det svårt att sova. (sportkost.se)
Rekommenderas4
  • Dagligt intag av multivitamintabletter rekommenderas. (wikipedia.org)
  • Vid sådana aktiviteter rekommenderas ett intag på 3-6 milligram per kg/kroppsvikt. (gymvaruhuset.se)
  • Värkmedicin som innehåller koffein eller kodein rekommenderas inte för behandling av migrän på grund av den större risken för tillvänjning och för läkemedelsinducerad huvudvärk. (terveyskirjasto.fi)
  • Rekommenderas ej till gravida, ammande, barn eller personer som är känsliga för koffein. (sportkost.se)
Effekt3
  • Många tror att man inte ska inta koffein vi aktiviteter som varar länge eftersom ämnet sägs ha en vätskedrivande effekt. (gymvaruhuset.se)
  • Koffein kan ha en negativ effekt på sömnen. (gymvaruhuset.se)
  • Vi rekommenderar också att du en timme innan start intar koffein, detta har en prestationshöjande effekt och blockerar kroppens trötthetssignaler. (wickstromcoaching.com)
Vakenhet3
  • Koffein är ett milt centralstimulerande ämne som påverkar både hjärna och kropp samt ökar din vakenhet och förbättrar din koncentrationsförmåga. (mmsports.se)
  • Koffein ökar vår vakenhet, vår reaktionsförmåga och vår kognitiva förmåga genom bland annat ökad koncentration och fokus. (mmsports.se)
  • Var servering är rejält doserad med 300mg koffein som bidrar till ökad vakenhet och koncentration. (bodygain.se)
Bland annat1
Timmar innan1
  • Ett intag av koffein 2-3 timmar innan träning kan vara en fördel eftersom det hjälper dig att prestera. (gymvaruhuset.se)
Stimulerar2
  • För det första, koffein är en stimulant som stimulerar vårt centrala nervsystem och kan hålla oss vakna längre än vi vill. (kaffeexperterna.com)
  • Direkt efter intag stimulerar nikotinet nervsystemet. (illvet.se)
Orsaka2
  • Koffein kan på lång sikt orsaka en hel del problem. (mmsports.se)
  • Koffein kan orsaka en tillfällig ökning av hjärtfrekvensen och blodtrycket. (nesta.se)
Exempelvis4
  • Tar du exempelvis 300 mg koffein vid 15:00 är 150 mg fortfarande aktivt vid 21:00. (mmsports.se)
  • Tränar du exempelvis direkt efter jobbet vid 18-tiden kan du ta rent koffein kring 15-tiden och sedan en stimfri PWO innan träningen. (mmsports.se)
  • Den nya formulan är fortfarande lika lätt att dosera och anpassa intaget efter ens egna behov - exempelvis innehåller lägsta doseringen 100 mg koffein och maxdoseringen hela 400 mg koffein. (mmsports.se)
  • U S Food and Drug Administration har dock sagt att rimliga intag inte har någon större inverkan, på exempelvis ammande mammor. (kontorsbloggen.se)
Undvika2
  • Och att fortsätta tillsätta koffein när adrenalinet avtar och man börjar känna sig trött igen, eller kanske även deprimerad, är bra att undvika. (gymvaruhuset.se)
  • För personer som har svårt att somna eller har sömnproblem kan det vara bäst att undvika koffein sent på dagen. (nesta.se)
Dricka1
  • Vad orsaken skulle vara är inte klarlagt, man har diskuterat att koffein i kolsyrade drycker kan vara inblandat, en annan teori (som jag tror mer på) är att de som dricker mer kolsyrat vatten tenderar att dricka mindre t.ex. (netdoktor.se)
Intar koffein5
Milligram koffein1
  • Om du vill sova gott vid 21.00 är det bra att förstå att om du får i dig 300 milligram koffein vid 15.00 så är 150 milligram fortfarande kvar vid läggdags. (gymvaruhuset.se)
Leda3
  • mjölkprodukter vilket skulle leda till lägre intag av t.ex kalcium och D-vitamin. (netdoktor.se)
  • Det här kan leda till att du känner dig extra trött på morgonen och behöver koffein igen för att vakna till. (gymvaruhuset.se)
  • Om binjurarna har fått köra på med en för hög utsöndring av stresshormoner under en för lång tid på grund av stress, blodsockerproblem, överträning, sköldkörtelproblem, allergier, högt intag av koffein, nikotin, tobak med mera kan det leda till att kortisonproduktionen går ner på sparlåga och då är det svårt att komma in i djupsömn. (mabra.se)
Kroppsvikt2
Rent koffein1
  • Om du vill träna på kvällen vid 18.00 kan ett intag av rent koffein vid 15.00 vara en bra utgångspunkt och sedan kan du ta en stimfri PWO innan du ska träna. (gymvaruhuset.se)
Drycker1
Kopp1
  • Gel 100 CAF 100 innehåller 100 mg koffein - lika mycket som 1,5 espressos - eller en kopp bryggkaffe. (runon.se)
Munnen1
  • De är fyllda med nikotinhaltig vätska som avdunstar i munnen vid intag. (illvet.se)
Blockerar1
Vissa2
  • Gravida kvinnor och personer med vissa medicinska tillstånd kan behöva begränsa sitt intag av koffein ytterligare. (nesta.se)
  • Ett högt intag av fet mat såsom stekta/friterade rätter, bakverk och sötsaker kan för vissa ge matsmältningsbesvär såsom halsbränna. (diabetes.se)
Kallas1
  • Vid detta intag uppstår det som kallas superkompensation, vilket är överfyllda muskler med gott om lagrat glykogen. (umarasports.com)
Prestationssynpunkt1
  • När det gäller specifika tillskott för uthållighetsidrottare sett ur prestationssynpunkt så är koffein bevisat att fungera prestationshöjande. (megafonen.se)
Morgonen1
  • Intag 1 kapsel dagligen, förslagsvis på morgonen (innan frukost) eller 30 min innan fysisk aktivitet. (fitnessbutiken.se)
250mg1
Doser koffein2
Studier1
Kroppen3
  • Det betyder att sex timmar efter ett intag har du halva mängden kvar i kroppen. (mmsports.se)
  • Efter intag av koffein har man sex timmar senare fortfarande halva mängden av ämnet kvar i kroppen. (gymvaruhuset.se)
  • Koffein har en halveringstid på cirka fem timmar, vilket innebär att det tar fem timmar för kroppen att eliminera hälften av den intagna koffeinen. (kaffeexperterna.com)
Skopa1
Maurtens2
  • Maurtens "smaklösa" Gel med koffein. (smsport.se)
  • Maurten Gel 100 CAF 100 är världens första gel som kombinerar Maurtens patenterade innovativa Hydrogel-teknik med en dos koffein. (runon.se)
Dopamin1
  • Koffein ökar även frisättningen av dopamin - ett ämne i hjärnan som ger dig en euforisk känsla (ökat välbehag). (mmsports.se)
Cirka1
Psykoaktiv1
  • Koffein är en psykoaktiv substans och kan vara beroendeframkallande. (nesta.se)
Direkt1
  • Beta-alanin som buffrar mjölksyra, ger uthållighet och en härligt stickande känsla nästan direkt efter intag. (bodygain.se)