Segundo Bompa et al., 2004 Os músculos que participam do stiff são glúteo máximo, isquiotibiais, quadríceps femoral, romboides e trapézio. Desta forma, ele é um excelente complemento para os exercícios de agachamento que tem ação mais concentrada na parte anterior das coxas. Não que o agachamento não tenha atividade sobre os músculos posteriores e glúteos, mas com o stiff teremos uma ação muito mais concentrada. Em um estudo de revisão de bibliografia de Maldonado (2008) foram analisadas as diferenças eletromiográficas e anatômicas que os exercícios de agachamento, leg press e stiff tinham. O caso dos dois primeiros exercícios não vem muito ao caso aqui, já que o foco é no stiff e em como fica a ativação muscular dele. Durante todos os experimentos analisados, foram usados homens ou mulheres saudáveis, com estilo de vida relativamente ativo e que foram analisadas em diferentes períodos e em determinados prazos. O estudo que menos levou tempo ( Delavier, 2002) onde ...