Metabolismo Basal
Metabolismo Energético
Consumo de Oxigênio
O Metabolismo Basal (também conhecido como Taxa Metabólica Basal ou TMB) refere-se à quantidade mínima de energia necessária para manter as funções vitais de um organismo em repouso, isto é, em jejum, em condições de conforto térmico e em descanso total. Isto inclui a respiração, circulação sanguínea, atividade nervosa e outras funções corporais essenciais para a manutenção da vida. A taxa metabólica basal é expressa em unidades de energia por unidade de tempo, geralmente em calorias por dia (kcal/dia) ou joules por dia (J/dia). É influenciada por fatores como idade, sexo, peso e composição corporal.
Em termos médicos, o metabolismo energético refere-se ao processo pelo qual o corpo humanO ou outros organismos convertem nutrientes em energia para manter as funções vitais, como respiração, circulação, digestão e atividade mental. Este processo envolve duas principais vias metabólicas: catabolismo e anabolismo.
No catabolismo, as moléculas complexas dos alimentos, como carboidratos, lipídios e proteínas, são degradadas em unidades menores, liberando energia no processo. A glicose, por exemplo, é convertida em água e dióxido de carbono através da respiração celular, resultando na produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal forma de armazenamento de energia celular.
No anabolismo, a energia armazenada no ATP é utilizada para sintetizar moléculas complexas, como proteínas e lípidos, necessárias para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos corporais.
O metabolismo energético pode ser influenciado por vários fatores, incluindo a dieta, atividade física, idade, genética e doenças subjacentes. Alterações no metabolismo energético podem contribuir para o desenvolvimento de diversas condições de saúde, como obesidade, diabetes, deficiências nutricionais e doenças neurodegenerativas.
Em termos médicos, o "Consumo de Oxigênio" (CO ou VO2) refere-se à taxa à qual o oxigénio é utilizado por um indivíduo durante um determinado período de tempo, geralmente expresso em litros por minuto (L/min).
Este valor é frequentemente usado para avaliar a capacidade física e a saúde cardiovascular de uma pessoa, particularmente no contexto do exercício físico. A medida directa do Consumo de Oxigénio geralmente requer o uso de equipamento especializado, como um ergômetro de ciclo acoplado a um sistema de gás analisador, para determinar a quantidade de oxigénio inspirado e exalado durante a actividade física.
A taxa de Consumo de Oxigénio varia em função da intensidade do exercício, da idade, do peso corporal, do sexo e do nível de condicionamento físico da pessoa. Durante o repouso, a taxa de Consumo de Oxigénio é geralmente baixa, mas aumenta significativamente durante o exercício físico intenso. A capacidade de um indivíduo para manter uma alta taxa de Consumo de Oxigénio durante o exercício é frequentemente usada como um indicador da sua aptidão física e saúde cardiovascular geral.
Miocardiocontraction é um termo médico que se refere ao processo de encurtamento e alongamento dos músculos do miocárdio, ou seja, o tecido muscular do coração. Durante a contração miocárdica, as células musculares do coração, chamadas de miócitos, se contraiem em resposta à ativação do sistema nervoso simpático e às mudanças no equilíbrio iônico das células.
Este processo é controlado por impulsos elétricos que viajam através do sistema de condução cardíaca, o que faz com que as células musculares se contraiam em sincronia. A contração miocárdica resulta no bombeamento do sangue pelas câmaras do coração para o resto do corpo, fornecendo oxigênio e nutrientes aos tecidos e órgãos vitais.
A fraqueza ou disfunção da contração miocárdica pode resultar em várias condições cardiovasculares, como insuficiência cardíaca congestiva, doença coronariana e arritmias cardíacas. Portanto, a avaliação da função de contração miocárdica é uma parte importante do diagnóstico e tratamento de doenças cardiovasculares.
O metabolismo de lipídios refere-se ao conjunto complexo de reações bioquímicas que ocorrem no corpo humano envolvendo a gordura. Isso inclui a digestão, absorção, síntese, armazenamento e oxidação de lipídios, particularmente triglicérides, colesterol e foslipídios.
* Digestão e Absorção: Os lipídios presentes na dieta são digeridos no intestino delgado por enzimas como lipase, liberadas pelo pâncreas. Isto resulta em glicerol e ácidos graxos de cadeia longa, que são absorvidos pelas células do intestino delgado (enterócitos) e re-esterificados para formar triglicérides.
* Síntese e Armazenamento: O fígado e o tecido adiposo desempenham um papel importante na síntese de lipídios. Ocorre a conversão do glicose em ácidos graxos no fígado, que são então transportados para o tecido adiposo e convertidos em triglicérides. Estes triglicérides são armazenados nos adipócitos sob forma de gotículas lipídicas.
* Oxidação: Quando o corpo necessita de energia, os ácidos graxos armazenados no tecido adiposo são mobilizados e libertados na circulação sanguínea sob a forma de glicerol e ácidos graxos livres. Estes ácidos graxos livres podem ser oxidados em diversos tecidos, particularmente no músculo esquelético e cardíaco, para produzir energia na forma de ATP (adenosina trifosfato).
* Colesterol: O colesterol é um lipídio importante que desempenha um papel crucial na estrutura das membranas celulares e também serve como precursor de diversas hormonas esteroides. O colesterol pode ser sintetizado no fígado ou obtido através da dieta. Existem dois tipos principais de lipoproteínas que transportam o colesterol: as LDL (lipoproteínas de baixa densidade) e as HDL (lipoproteínas de alta densidade). As LDL são frequentemente referidas como "colesterol ruim", enquanto as HDL são consideradas "colesterol bom". Um excesso de colesterol LDL pode levar à formação de placas ateroscleróticas nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Em resumo, os lipídios são uma classe importante de biomoléculas que desempenham diversas funções no organismo humano. São essenciais para a estrutura das membranas celulares, servem como fonte de energia e também atuam como precursores de hormonas esteroides. O colesterol é um lipídio particularmente importante, mas um excesso pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Metabolismo basal
Lâmina basal
Evolução humana
Lista de equívocos comuns
Metabolismo
Cafeína
Tiroxina
Hormonas da tiroide
Nutrição esportiva
Potência do corpo humano
Seleção direcional
Tartaruga-de-couro
Cromatografia gasosa bidimensional abrangente GCxGC
Rato-toupeira-peludo
Saracurinha-da-inacessível
Termoterapia
Musculação
Gravidez
Lei de Kleiber
Ronco
Brádipo
Matriz extracelular
Composto inorgânico
Endotermia
Doença renal crônica
Forten (poliaminoácido)
GLUT 1
Sinocalliopteryx
Receptores Enzimáticos
Célula germinativa
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Taxa de Metabolismo Basal1
- Metabolismo basal ou Taxa metabólica basal ou Taxa de Metabolismo Basal é um método matemático, inexato, de calcular a quantidade calórica que o corpo necessita, em vinte e quatro horas, para manter-se nutrido durante o decorrer das atividades diárias, e/ou fazendo um jejum de pelo menos doze horas em repouso, sem prejudicar o funcionamento dos principais órgãos. (wikipedia.org)
Aumenta o metabolismo basal2
- Além de acionar o sistema cardiovascular, aumentar a circulação sanguínea e diminuir o colesterol "ruim", o golfe facilita a perda de peso e aumenta o metabolismo basal. (esof2012.org)
- Ademais, assim como aumenta o metabolismo basal. (wikidot.com)
Pode ser3
- Mas, apesar disso, o metabolismo não é algo imexível: pode ser modulado. (yopro.com.br)
- O aumento na taxa metabólica basal pode ser discreto dependendo da quantidade de massa muscular que você ganha. (nutricionistaesportiva.com)
- Seu metabolismo basal pode ser a chave. (grandeatleta.com.br)
Energia11
- De acordo com Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e coordenadora do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, os alimentos considerados termogênicos são aqueles que a celeram o metabolismo e também têm uma digestão mais lenta e trabalhosa, fazendo com o corpo gatse mais energia neste processo. (ig.com.br)
- Esses dois nutrientes ajudam, segundo a nutricionista, a aumentar o metabolismo basal (quantidade mínima de energia que o corpo precisa para fazer as atividades diárias). (ig.com.br)
- O metabolismo é o conjunto de processos químicos que ocorrem no corpo para converter alimentos em energia. (gsuplementos.com.br)
- Todos esses processos químicos requerem energia, e a quantidade mínima de energia necessária para realizá-los é chamada de taxa metabólica basal. (yopro.com.br)
- Entender os processos do metabolismo pode nos ajudar a treinar com mais eficiência para ganhar músculos, perder gorduras e ter mais energia. (yopro.com.br)
- Ou seja, constataram que o estresse diminuiria o metabolismo basal dos cônjuges, o que resultaria no acúmulo de energia. (magnanimas.com)
- Esse mínimo de energia para conseguirmos viver, mesmo estando em repouso é chamado de metabolismo basal. (definicao.net)
- O metabolismo basal que também é chamado de taxa metabólica basal (TMB), e é a quantidade de energia que o corpo necessita para desempenhar suas funções essenciais enquanto está em repouso. (grandeatleta.com.br)
- Em alguns casos, os resultados da bioimpedância podem ser usados para calcular uma estimativa do metabolismo basal, que é a quantidade mínima de energia que o corpo precisa para manter suas funções básicas em repouso. (careclub.com.br)
- Além disso, como os burpees treina vários grupos musculares, eles também auxiliam na construção de massa muscular magra, o que pode aumentar o metabolismo basal do corpo e melhorar a queima de calorias em repouso (quanto mais massa muscular você tem, mais seu corpo queima energia em repouso). (hipertrofia.org)
- Porém, ao realizar exercícios de força frequentes, o metabolismo basal aumenta, gastando mais energia em repouso. (drdiogosimao.com)
Peso13
- Dessa forma, compreender como o metabolismo funciona em cada fase da vida é essencial para ajustar hábitos e manter um peso saudável. (gsuplementos.com.br)
- Ao compreender e calcular o gasto energético basal, você poderá estabelecer metas de consumo calórico adequadas para atingir um déficit calórico saudável, necessário para a perda de peso. (saudeps.com)
- Quando se trata do estudo do gasto energético basal e sua relação com a perda de peso, é importante mencionar autoridades reconhecidas no campo da nutrição e da medicina. (saudeps.com)
- O gasto energético basal não é determinado apenas por fatores como idade, sexo, peso e altura. (saudeps.com)
- Portanto, a prática regular de atividades físicas pode contribuir para a perda de peso e a manutenção de um metabolismo saudável. (saudeps.com)
- Por exemplo, dietas com muito baixo valor calórico induzem maior redução do metabolismo basal, aumentando a chance de reganho de peso. (cibersaude.com.br)
- Para ajudá-lo você a manter um peso saudável, explicaremos o que é metabolismo basal e como ele interfere no peso, como ela é determinada e porque ela é tão importante. (grandeatleta.com.br)
- Genes, hormônios e características individuais como sexo, idade e peso, todos têm um papel na rapidez com que o metabolismo se move. (grandeatleta.com.br)
- Este exercício faz com que o corpo continue queimando calorias por até uma hora após a atividade, o que eleva o metabolismo e ajuda na perda de peso, aumentando o metabolismo. (grandeatleta.com.br)
- Para alcançar seus objetivos de perda de peso ou manutenção, é necessário consumir uma quantidade adequada de calorias, levando em consideração fatores como idade, sexo, nível de atividade física e metabolismo basal. (abcdocorposalutar.com.br)
- As variáveis estudadas foram sociodemográficas (idade, etnia, tabagismo, etilismo, atividade física, classe econômica e escolaridade), peso (kg), índice de massa corporal, gasto energético basal e total, medidas de circunferência de cintura e quadril (cm) e relação cintura-quadril. (bvsalud.org)
- Como consequência, a vontade de comer aumentaria, o metabolismo seria afetado e diminuiria, o que resultaria no aumento do peso corporal. (magnanimas.com)
- Se o intuito é emagrecer, o jejum pode produzir o efeito inverso: ao desacelerar o metabolismo, a restrição calórica severa torna ainda mais difícil perder peso no futuro. (drantoniosproesser.com)
Quantidade3
- O ganho de massa muscular é fundamental para quem quer emagrecer (lembrando que emagrecimento é redução de gordura corporal), pois resulta num aumento da taxa metabólica basal (o famoso metabolismo de repouso que indica a quantidade de kcal que o organismo gasta ao longo dia). (selecoes.com.br)
- A calorimetria direta mede o metabolismo basal pela determinação da quantidade de calor produzida a partir da oxidação de substratos energéticos, além do vapor de água liberado pela respiração e pela pele. (nutritotal.com.br)
- Para manter um metabolismo equilibrado, é crucial que o corpo humano receba de forma contínua os nutrientes encontrados nos alimentos, e a quantidade e variedade de cada nutriente constituem fatores que podem acelerar ou reduzir a velocidade do metabolismo, desencadeando alterações físicas e químicas no organismo. (edu.br)
Acelerar o metabolismo6
- O objetivo é desenvolver força ou acelerar o metabolismo basal. (abril.com.br)
- Como Acelerar o Metabolismo? (gsuplementos.com.br)
- E é aí que surge a dúvida: afinal, como acelerar o metabolismo ? (gsuplementos.com.br)
- O que fazer para acelerar o metabolismo e emagrecer? (gsuplementos.com.br)
- Acelerar o metabolismo é uma estratégia-chave para quem busca emagrecer de forma saudável e eficaz. (gsuplementos.com.br)
- Por outro lado, fatores externos, como a prática regular de exercícios, podem acelerar o metabolismo. (yopro.com.br)
Idade1
- Com a idade a massa muscular diminui e o seu metabolismo torna-se basal. (vet.br)
Repouso4
- Assim, quanto mais rápido seu metabolismo, mais calorias seu corpo queima em repouso. (gsuplementos.com.br)
- Gasto energético basal é o número de calorias que nosso corpo queima em repouso para manter as funções vitais, como respiração, circulação sanguínea e funcionamento dos órgãos. (saudeps.com)
- Nesta seção, vamos explorar outros elementos que podem influenciar o gasto energético basal, oferecendo insights importantes para entender como seu corpo queima calorias em repouso. (saudeps.com)
- Este consumo recebe o nome de gasto calórico em repouso (ou metabolismo basal). (drdiogosimao.com)
Muscular9
- o treinamento de resistência, como a musculação, ajuda a aumentar a massa muscular magra, o que, por sua vez, aumenta o metabolismo. (gsuplementos.com.br)
- Para manter um metabolismo ativo nessa fase, é importante continuar com atividades físicas regulares e focar em uma dieta equilibrada, incluindo proteínas magras e exercícios de resistência para preservar a massa muscular. (gsuplementos.com.br)
- Outra constatação: homens costumam ter metabolismo mais acelerado do que mulheres, pois tendem a ter mais massa muscular e menor teor de gordura corporal. (yopro.com.br)
- No caso de Roberta, seu metabolismo passou a gastar aproximadamente 400kcal a mais em virtude do ganho de massa muscular. (selecoes.com.br)
- Portanto, o aumento da massa muscular pode contribuir para um maior gasto energético basal. (saudeps.com)
- O processo de envelhecimento está associado a uma diminuição na massa muscular e a uma redução na taxa metabólica basal . (saudeps.com)
- Com o aumento de massa muscular, esse metabolismo fica mais elevado, fazendo com que mais calorias sejam gastas para realizar todas essas funções. (nutricionistaesportiva.com)
- Mesmo assim, o fato de você não perder massa muscular, irá te ajudar a não ficar com o metabolismo muito lento. (nutricionistaesportiva.com)
- O burpee combina movimentos aeróbicos com movimentos que exigem bastante recrutamento muscular, o que significa que ele tem o potencial de não apenas queimar calorias durante a execução, mas também aumenta o metabolismo pós-exercício devido ao efeito conhecido como consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC). (hipertrofia.org)
Corporal1
- A composição corporal desempenha um papel crucial no gasto energético basal. (saudeps.com)
Lento3
- Isso causa flacidez e metabolismo lento. (abril.com.br)
- Um metabolismo prejudicado pode causar danos ao corpo humano, por exemplo, se ele for muito lento, provavelmente, a pessoa é mais gordinha, agora se ele for muito acelerado, a tendência de a pessoa ser magra é muito grande. (definicao.net)
- Ao contrário dos maus comportamentos, que podem fazer com que o metabolismo basal se torne lento, hábitos equilibrados podem ter o efeito oposto no metabolismo basal. (grandeatleta.com.br)
Magra2
- Os níveis reduzidos de T e de seus precursores no período pós menopausal podem contribuir de maneira significativa, para a diminuição da massa magra, a partir da redução progressiva do metabolismo basal e o gasto energético. (febrasgo.org.br)
- O treino de musculação (ou força) aumenta a massa magra e o metabolismo basal. (norteshopping.pt)
Efeito1
- Os andrógenos têm ação reconhecida sobre o metabolismo ósseo, com efeito sinérgico quando associado ao estrogênio, porém não há indicação regulatória para o uso de androgênio na prevenção e no tratamento da baixa DMO. (febrasgo.org.br)
Desempenha um papel crucial1
- o sono de qualidade desempenha um papel crucial no metabolismo. (gsuplementos.com.br)
Aumentar1
- Na próxima seção, exploraremos estratégias eficientes para aumentar seu gasto energético basal e acelerar a queima de calorias. (saudeps.com)
Seja2
- A calculadora também fornece o seu metabolismo basal, ou seja, quanto de calorias seu corpo queima somente para sobreviver (sem atividade) durante o dia. (emagrecerdevez.com)
- A determinação do gasto energético basal por essa técnica necessita que a medida seja feita durante o período de sono do avaliado. (nutritotal.com.br)
Manter um metabolismo1
- Práticas de gerenciamento de estresse, como meditação e ioga, podem ajudar a equilibrar o sistema hormonal e manter um metabolismo saudável. (gsuplementos.com.br)
Aceleram o metabolismo1
- primordial ampliar o consumo de alimentos como berinjela, gengibre, salmão, e as sementes de linhaça, tais como, dado que aceleram o metabolismo, auxiliando a emagrecer. (wikidot.com)
Desacelerar o metabolismo1
- saltar refeições pode desacelerar o metabolismo. (gsuplementos.com.br)
Aumento2
- E essa flutuação de hormônios pode resultar em uma desaceleração do metabolismo e um aumento da gordura abdominal. (gsuplementos.com.br)
- Outro evento que pode afetar diretamente o metabolismo é o pós-parto, já que nessa fase algumas mulheres podem experimentar um aumento temporário no metabolismo devido às demandas energéticas do aleitamento materno. (gsuplementos.com.br)
Estresse3
- o estresse crônico pode afetar negativamente o metabolismo. (gsuplementos.com.br)
- Estilos de vida sedentários, estresse físico e mental, jejum prolongado, dieta desequilibrada e instabilidade hormonal podem todos retardar o metabolismo. (grandeatleta.com.br)
- Efeitos do resveratrol, polifenol da uva, sobre metabolismo basal e hepatico, estresse oxidativo e perfil lipidico em ratos submetidos a dieta rica em sacarose e sua associacao ao consumo de etanol. (fapesp.br)
Fatores1
- Quais fatores influenciam o gasto energético basal? (saudeps.com)
Desacelera2
- É uma verdade que dói, mas precisa ser dita: o metabolismo geralmente desacelera com o passar dos anos[4]. (yopro.com.br)
- Além disso, à medida que envelhecemos, nosso metabolismo também desacelera. (grandeatleta.com.br)
Disso1
- Além disso, a musculação estimula hormônios necessários que conserva metabolismo em alta. (wikidot.com)
Diretamente2
- Os hormônios influenciam diretamente a taxa metabólica basal. (yopro.com.br)
- Essa redução de risco é diretamente relacionada ao risco cardiovascular basal e à diminuição dos níveis de colesterol. (bvs.br)
Funcionando2
- Todos os processos que mantêm o corpo funcionando são determinados pelo metabolismo, e o exercício físico tem uma ação poderosa sobre esse sistema. (yopro.com.br)
- Em poucas palavras, metabolismo diz respeito a todos os processos químicos que ocorrem continuamente no corpo para mantê-lo vivo e funcionando. (yopro.com.br)
Importante3
- Existe ainda dentro desse metabolismo catabólico uma divisão importante, chamada de anaeróbico e aeróbico. (definicao.net)
- Por que o metabolismo basal é importante? (grandeatleta.com.br)
- Dessa forma, o entendimento dos componentes nutricionais e seu metabolismo é importante como base para aplicação de futuros conhecimentos mais aprofundados de nutrição. (edu.br)
Vamos1
- Vamos explorar como o metabolismo opera em três fases distintas. (gsuplementos.com.br)
Funciona1
- Como funciona o metabolismo em cada etapa da vida? (gsuplementos.com.br)
Estudos1
- Para piorar, estudos revelam que a dieta restritiva, aquela que você elimina algo de sua alimentação, provoca alteração no metabolismo basal e no centro de fome/ saciedade do indivíduo. (sophiederam.com)
Emagrecimento1
- Você sabe o que é metabolismo basal e como ela tem interferência no emagrecimento? (grandeatleta.com.br)
Organismo2
- Metabolismo em grego significa mudança, e esse termo é utilizado para a descrição das diversas mudanças que que acontecem no nosso organismo em relação as diversas reações químicas. (definicao.net)
- O anabolismo também é conhecido como metabolismo construtivo, ele está relacionado principalmente com a síntese de cada biomolécula dentro do nosso organismo. (definicao.net)
Dependendo1
- A TMB (Taxa Metabólica Basal) irá variar, dependendo do nível/fator de atividade que cada indivíduo exerce. (wikipedia.org)