Allenamento allaria aperta:. Resistenza: Salita - Discesa, Salto, Corsa a Slalom, Fitness. Mobilità - Agilità: Risveglio muscolare, Allungamento, Respirazione, Equilibrio, Passeggiata, Saltelli, Piegamenti, Stretching, Allungamento. Forza: Salto, Flessioni, Atletica, Anelli, Sbarra. ...