Bonjour,. Nous vous félicitons pour votre motivation à vouloir arrêter de fumer.. Lefficacité de lhypnose dans larrêt du tabac na pas été démontrée, cependant, cette approche bénéficie dun certain recul et na pas montré de risque pour la santé. Mais sachez que si votre dépendance physique était forte (test de dépendance). , il est possible que cette méthode seule ne soit pas suffisante pour compenser les effets de manque de la nicotine.. Il est alors tout a fait possible de compléter avec un substitut nicotinique tel que le spray. Le mode de diffusion de la nicotine dans votre organisme ne rend pas ce produit addictif. Prenez le temps de sevrer vos récepteurs nicotiniques durant les 6 à 8 premières semaines qui suivent votre arrêt.. Pour connaître les substituts les plus adaptés à votre façon de fumer, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.. Il fera un bilan complet de votre tabagisme et vous conseillera sur les dosages ...