En tant que CrossFiteur, on le sait. Mais une petite précision ne fera de mal à personne.. Lorsque lon débute un effort physique (quel quil soit), le muscle sollicite les stocks dénergie (ATP). Ces stocks sont très faibles. Il y a donc besoin de créer rapidement de lénergie. La première filière qui apporte cette énergie est la filière dite Anaérobie alactique (AA) sans
oxygène. Elle permet, à partir de la
Phosphocréatine (PC) de produire de lATP (et de la
créatine en déchet).. Pendant que cette filière fonctionne, lautre filière (
glycolyse que lon appelle aussi Filière Anaérobie Lactique ou AL).. Pour la force, on a coutume de dire que lon travaille la filière AA car on est sur des volumes faibles (1 à 5 reps souvent) nengendrant pas deffort supérieur à 10 secondes (ou rarement, mais nous sommes alors dans un entraînement de préparation à la force et non en entraînement de force).. Dans le langage commun, il est dit que la PC permet des efforts max ...