• Quando é vista de frente, a coluna vertebral é reta, e quando vista de lado, forma quatro curvaturas, duas delas com a concavidade virada para trás (lordoses) e duas delas com a concavidade virada para a frente (cifoses). (wikipedia.org)
  • Embora a coluna vertebral pareça reta quando vista de frente, suas curvaturas naturais lhe conferem um aspecto de "S", resultante da adaptação espontânea do ser humano às posições adotadas nas fases do seu desenvolvimento motor. (renekusabara.com.br)
  • Temos, assim, a lordose cervical (localizada no pescoço), a cifose torácica (ao nível das costelas), a lordose lombar (ao nível do abdómen) e, por fim, a cifose sacrococcígea, ao nível da bacia. (wikipedia.org)
  • A prancha isométrica é um ótimo exemplo entre os exercícios para fortalecer a lombar e o core (toda região abdominal), que ajudam a sustentar bem toda a coluna vertebral. (belissimabeauty.com)
  • Além dos exercícios para coluna, alongamentos ajudam a aliviar a tensão da região lombar e cervical após um longo período sentada ou em pé. (belissimabeauty.com)
  • Foram incluídos 29 estudos, dos quais foram extraídas as frequências de eventos positivos para as alterações na coluna cervical, torácica, lombar, bem como a frequência de escoliose entre os escolares. (bvsalud.org)
  • Manter a coluna ereta durante o movimento com o tronco bem firme evitando balanço e movimentos compensatórios. (grandeatleta.com.br)
  • Escoliose é o termo médico para uma curvatura anormal da coluna vertebral, para algum dos lados do tronco, com rotação da vértebra em seu eixo. (renekusabara.com.br)
  • As curvaturas nos estágios iniciais da doença geralmente são invisíveis a um olhar leigo, exceto quando o indivíduo curva o tronco para a frente e a assimetria entre os dois lados da coluna vertebral torna-se evidente. (renekusabara.com.br)
  • Cada vértebra possui basicamente um corpo mais largo , com o formato de um segmento transverso curto de cilindro, situado na parte anterior da vértebra (exceto na primeira vértebra cervical que não possui corpo vertebral, o atlas). (wikipedia.org)
  • As cifoses são curvaturas primárias e são desenvolvidas durante o período embrionário, as lordoses são chamadas de curvaturas secundárias pois são desenvolvidas conforme se assume a postura ereta. (wikipedia.org)
  • A falta de um travesseiro para dormir também pode causar dores nas costas, pois sem apoio para a cabeça e pescoço, a coluna fica desalinhada e passa a pressionar os músculos das costas, o que por sua vez causa desconforto e dor, especialmente se você já tiver algum problema nas costas. (drrosinha.com.br)
  • O profissional listou algumas ações a serem incluídas na rotina para auxiliar na redução das dores e na prevenção de doenças relacionadas à coluna. (belissimabeauty.com)
  • Sem contar, que o travesseiro também ajuda a manter a coluna alinhada enquanto dormimos, o que também pode ajudar na redução da dor, dormir com um travesseiro ainda pode ajudar a reduzir o ronco e também a melhorar significativamente a qualidade do sono. (drrosinha.com.br)
  • Por isso, é importante manter em dia os exames de rotina solicitados pelo seu médico, a fim de diagnosticar precocemente qualquer deformidade na coluna - especialmente porque, na maioria dos casos, elas são assintomáticas. (renekusabara.com.br)
  • Para quem sofre de alguma condição na região cervical, como hérnia de disco ou escoliose, alguns exercícios para coluna específicos podem aliviar a dor causada por elas. (belissimabeauty.com)
  • Para entender o que é escoliose, é necessário compreender, inicialmente, o comportamento natural da coluna . (renekusabara.com.br)
  • Na realidade, é a deformidade da coluna própria da escoliose que pode gerar uma má postura, uma vez que provoca alterações no corpo todo. (renekusabara.com.br)
  • Embora não ocorram curvaturas muito excessivas neste tipo de escoliose, há a presença de disfunções subjacentes que provocam os desvios na coluna. (renekusabara.com.br)
  • A escoliose estrutural representa uma condição grave e progressiva de deformação na coluna que, quando não tratada, tende a prejudicar cada vez mais a saúde e a qualidade de vida do paciente. (renekusabara.com.br)
  • Além dos desvios laterais típicos da escoliose funcional, o tipo estrutural provoca também uma torção da coluna em seu próprio eixo. (renekusabara.com.br)
  • Estimar a prevalência de alterações posturais na coluna vertebral de escolares brasileiros. (bvsalud.org)
  • Foram realizadas buscas nas bases de dados EMBASE, LILACS, PubMed, SCOPUS, SciELO, Science Direct, e Web of Science, além de buscas manuais a fim de identificar estudos que avaliassem a prevalência de alterações posturais na coluna vertebral em escolares brasileiros. (bvsalud.org)
  • Mesmo realizando a metanálise separada por subgrupos de acordo com a região vertebral avaliada, o nível de heterogeneidade ficou a cima dos 90%, não sendo possível estipular a prevalência de alterações posturais na coluna vertebral em escolares brasileiros a partir da metanálise. (bvsalud.org)
  • Existe baixa força de evidência para se estabelecer um consenso acerca dos valores de prevalência de desvios posturais na coluna vertebral de escolares brasileiros. (bvsalud.org)
  • Prevalence of postural changes in the spine in schoolchildren: a systematic review with meta-analysis na sala de aula, cadeiras inadequadas e transporte de ma- prevalência de alterações posturais na coluna vertebral de terial escolar de modo inadequado9-11 e/ou contendo peso escolares brasileiros por meio de uma revisão sistemática acima de 10% do peso corporal5,10. (bvsalud.org)
  • No exercício a coluna deve ser flexionada, porque se não o recrutamento dos músculos do abdômen diminui, deixando esta função para a musculatura flexora do quadril. (grandeatleta.com.br)
  • Numa tentativa do organismo de compensar essa alteração, ocorrem desvios laterais na coluna. (renekusabara.com.br)
  • Atrás do corpo vertebral parte de cada lado de sua porção póstero-lateral (na metade superior nos corpos vertebrais das torácicas e lombares) um par de pedículos ósseos. (wikipedia.org)
  • Para praticar esse exercício, deite-se de barriga para baixo e eleve o corpo, em linha reta, deixando os pés e as mãos apoiadas no chão. (belissimabeauty.com)
  • Seguindo esse raciocínio, essas curvaturas têm efeitos estéticos e fisiológicos, trazendo consequências graves a longo prazo para o indivíduo que sofre com essa doença", explica Yanesko. (belissimabeauty.com)
  • oblíquo interno e oblíquo externo, os quais realizam as funções de rotação e flexão lateral da coluna e por último o transverso abdominal, o qual sua função é proteger as vísceras e coluna vertebral. (grandeatleta.com.br)
  • Por tratar-se de uma flexão da coluna os principais músculos recrutados neste exercício são o reto abdominal, oblíquo interno e oblíquo externo. (grandeatleta.com.br)
  • Os músculos do reto abdominal são os mais recrutados neste exercício, junto com os oblíquos e flexores de quadril em menor grau. (grandeatleta.com.br)
  • O reto abdominal é o principal músculo recrutado com a atuação também dos oblíquos e do reto femoral por haver uma flexão de quadril. (grandeatleta.com.br)
  • Evite flexionar o pescoço e ainda mais com a mão atrás da cabeça, muitos utilizam a força dos braços para auxiliar o movimento, comprometendo a integridade da coluna na região cervical. (grandeatleta.com.br)
  • As cifoses são curvaturas primárias e são desenvolvidas durante o período embrionário, as lordoses são chamadas de curvaturas secundárias pois são desenvolvidas conforme se assume a postura ereta. (wikipedia.org)