• Enquanto o arroz é uma fonte importante de carboidrato, vitaminas , principalmente as do complexo B, e de minerais como ferro, fósforo, zinco e cálcio, o feijão tem alto teor de fibras, o que garante um bom funcionamento do intestino e promove saciedade. (uol.com.br)
  • Contém ainda fibras alimentares, vitaminas (nomeadamente, a C) e alguns minerais, como o ferro. (vaqueiro.pt)
  • Rico em proteínas e minerais, incluindo o ferro, além das vitaminas C e do complexo B (exceto a B12) e fibras solúveis e insolúveis, o feijão vem deixando de constar na dieta do brasileiro. (faperj.br)
  • Esse grão é fonte de diversas vitaminas e minerais, como vitamina A e B, ferro, potássio e cálcio. (blog.br)
  • O alimento também oferece boas quantidades de vitaminas B1 e B3, assim como de minerais - como cálcio, ferro, fósforo, magnésio e potássio. (blog.br)
  • Você está incluindo na sua dieta uma fonte muito boa de vitamina A, C, K e do complexo B, antioxidante, minerais (cálcio, cobre, ferro e manganês) e fibras dietéticas, que ajudam a saciar a fome (ideal para quem faz dieta e quer perder peso! (ceagesp.gov.br)
  • Além disso, esses alimentos são ricos em fibras alimentares, vitaminas e minerais q. (clicrbs.com.br)
  • Por outro lado, uma dieta equilibrada, com alimentos de digestão lenta e ricos em fibras, pode ajudar a manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia. (ciape.org.br)
  • Outras frutas nutrárias altas incluem kiwi, mamão e morangos, ricos em fibras, antioxidantes e vitamina C. Eles também são conhecidos por ajudar a aliviar a inflamação e melhorar a condição do sistema digestivo. (saturdayjobs.org)
  • Além de deixar o prato mais colorido e bonito, ainda é possível aproveitar os benefícios desses alimentos, que são ricos em fibras, vitaminas e minerais. (uol.com.br)
  • Entretanto, caso não esteja acostumado a consumir alimentos ricos em fibras na sua dieta, é importante fazer isso aos poucos para evitar o inchaço abdominal. (mayoclinic.org)
  • Uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, oferece uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes necessários para manter o corpo em bom estado de saúde. (ciape.org.br)
  • antioxidantes, vitaminas, fibras e minerais. (ufla.br)
  • É feito a partir de um mix de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. (elpais.com)
  • Este chá contém ácido fólico e minerais imprescindíveis como o magnésio e potássio, vitaminas B1 e B2, além de representar uma fonte interessante de catequinas, antioxidantes que ajudam a combater doenças. (elpais.com)
  • Além disso, as nectarinas são ricas em vitaminas, minerais e outros antioxidantes que promovem a saúde geral. (saturdayjobs.org)
  • Em geral, pêssegos e nectarinas são bons para a saúde e contêm um número suficiente de vitaminas, minerais e antioxidantes necessários. (saturdayjobs.org)
  • É rico em antioxidantes, incluindo antocianos, que ajudam a proteger as células contra danos e doenças, e também contém gorduras úteis e fibras alimentares. (saturdayjobs.org)
  • Além de conter ainda mais proteínas, fibras e cálcio que o próprio arroz integral, é também rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e o aparecimento de várias doenças, como diabetes, câncer, doenças cardiovasculares e neurológicas. (uol.com.br)
  • Além de fornecer vitaminas, minerais e antioxidantes, os smoothies são rápidos de fazer e podem ser consumidos em qualquer lugar. (worthersoriginal.com)
  • A combinação de diferentes frutas proporciona uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde. (worthersoriginal.com)
  • Algumas vitaminas (como as vitaminas C e E) e alguns minerais (como o selênio) atuam como antioxidantes, tal como outras substâncias presentes em frutas, legumes e verduras (por exemplo, o betacaroteno). (msdmanuals.com)
  • As fibras ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, pois retardam a absorção de carboidratos. (terra.com.br)
  • Também contém sais minerais, vitaminas A, C e do complexo B, além de carboidratos e fibras. (ig.com.br)
  • Quanto ao conteúdo de fibras e carboidratos na dieta, ambos os produtos são semelhantes aqui. (saturdayjobs.org)
  • Os wraps oferecem uma opção equilibrada de carboidratos, proteínas e fibras. (worthersoriginal.com)
  • Ela é rica em vitaminas, minerais e carboidratos complexos. (blog.br)
  • Além disso, a beterraba tem boas quantidades de fibras, cálcio, potássio, vitamina C e baixo teor de carboidratos. (blog.br)
  • A visão convencional da alimentação se baseia em uma nutrição que considera apenas a ingestão de calorias advindas de macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) e micronutrientes (vitaminas e minerais). (bvsalud.org)
  • A dieta mediterrânea vem sendo estudada em vários países, pois possuem vários benefícios à saúde como o controle do índice glicêmico, a quantidade de fibras, carboidratos, e gorduras adequadas, além da variedade de alimentos (10). (bvsalud.org)
  • Fornecem energia, vitaminas e sais minerais. (elpais.com)
  • Quando são realizadas rotinas de exercício de mais de uma hora de duração, essas bebidas, que costumam ser tomadas pelos atletas, são muito boas para repor líquidos e sais minerais. (elpais.com)
  • O "chopinho" também repõe sais minerais do organismo. (elpais.com)
  • Entretanto, as frutas contém fibras, que são importantes para uma dieta saudável, além de vitaminas e sais minerais benéficos. (mayoclinic.org)
  • Vale lembrar que a banana é rica em vitaminas, sais minerais e potássio, que previne as cãibras, e fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor. (globo.com)
  • A couve é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. (terra.com.br)
  • O cacau contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais, sendo também uma incrível fonte de fibras. (danone.pt)
  • Frutas ricas em fibras e com índice glicêmico mais baixo, como as nectarinas, têm muito menos probabilidade de causar picos de açúcar no sangue. (saturdayjobs.org)
  • Incorporar mais frutas e vegetais, que oferecem mais fibras valiosas, é dar um passo certo na direção do melhor controle do colesterol, da pressão arterial, da glicemia e do peso como um todo. (mayoclinic.org)
  • Legumes, frutas e grãos integrais contêm fibras. (mascotaplanet.com)
  • Frutas e vegetais, por sua vez, contêm fibras, vitaminas e minerais essenciais para nosso organismo - ou seja, todos podem abusar deles. (hypescience.com)
  • Frutas, legumes, nozes e peixes tendem a ser mais elevados em fibras, vitaminas, minerais e polifenóis que podem reduzir a inflamação. (globo.com)
  • É fundamental a ingestão de legumes, hortaliças, frutas que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam radicais livres, cereais integrais que contêm fibras que melhoram o funcionamento do intestino, carnes e laticínios magros que são fontes de proteína e ajudam na construção de tecidos", explica a nutricionista Paula Fernandes Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição. (globo.com)
  • Para evitar o aumento da glicemia, prefira consumir as frutas acompanhadas com leite, aveia, linhaça, granola diet ou como sobremesa após as refeições, sendo preferencialmente com casca ou bagaço, por possuírem maiores quantidades de fibras. (bvs.br)
  • Embora esses alimentos possam parecer saborosos, geralmente são pobres em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. (idec.org.br)
  • Além disso, precisamos de outros micronutrientes essenciais, como as vitaminas e os minerais que são essenciais para manter uma ótima saúde. (redemulher.org.br)
  • As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais. (msdmanuals.com)
  • O coco seco é rico em fibras e gorduras boas e combina com lanches intermediários. (ig.com.br)
  • As castanhas são ricas em gorduras boas, proteínas e fibras, tornando-se uma ótima opção para um lanche rápido e saudável. (worthersoriginal.com)
  • É essencial incluir a combinação certa de hidratos de carbono, fibras, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais na sua primeira refeição do dia. (pronokal.com)
  • Fonte de hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibras. (continente.pt)
  • Além disso, o arroz integral é rico em fibras, que controlam os níveis de colesterol e aumentam a sensação de saciedade. (uol.com.br)
  • O flúor ajuda a estabilizar o teor de minerais dos ossos e dentes através da formação de um composto estável de cálcio e, assim, ajuda a prevenir cáries dentárias. (msdmanuals.com)
  • Brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas e repolho estão entre os alimentos mais difíceis de digerir devido às suas fibras complexas, que tendem a fermentar no intestino, causando gases e inchaço. (mayoclinic.org)
  • Sendo a sopa um alimento com características únicas devido à sua riqueza em fibras, vitaminas e minerais, deve ser alvo de especiais mensagens de promoção e incentivo ao consumo. (who.int)
  • Geralmente, os homens com 50 anos de idade ou menos devem consumir 38 gramas de fibras por dia, enquanto as mulheres nessa faixa de idade devem consumir 25 gramas diariamente. (mayoclinic.org)
  • Hoje, consumir 30 a 35 gramas de fibras diariamente é a quantidade recomendada suficiente para colher as suas propriedades e benefícios. (redemulher.org.br)
  • A quantidade de fibras que cada pessoa necessita depende da idade. (mayoclinic.org)
  • Legumes e verduras são ricos em vitaminas, minerais e fibras e devem estar presentes diariamente em todas as refeições, preferencialmente crus. (bvs.br)
  • Quanto ao valor nutricional, pêssegos e nectarinas contêm mais de uma dúzia de vitaminas e minerais necessários e muito poucas calorias. (saturdayjobs.org)
  • Os minerais requeridos em quantidades mínimas (microminerais) são considerados micronutrientes. (msdmanuals.com)
  • Recomenda-se a escolha de variedades de cereais integrais, uma vez que têm uma elevada percentagem de fibras que o farão sentir-se saciado durante mais tempo e ajudarão a melhorar o trânsito intestinal. (pronokal.com)
  • De fato, champignon, shiitake e companhia são considerados fontes de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, além de exibirem um baixo valor calórico. (abril.com.br)
  • Ainda que os feijões e lentilhas sejam excelentes fontes de proteínas e fibras, esses alimentos também contêm açúcares complexos chamados oligossacarídeos, que podem causar inchaço abdominal e gases quando passam pelo sistema digestivo. (mayoclinic.org)
  • As chamadas lãs ou fibras cerâmicas, apesar de diversas delas suportarem elevadas temperaturas, por suas características e baixa condutibilidade foram incluídas neste segmento. (abceram.org.br)
  • Minerais fibrosos, incombustíveis, compostos por magnésio e silicatos de cálcio, com ou sem outros elementos. (bvsalud.org)
  • A berinjela é rica em fibras solúveis, que uma vez ingeridas favorecem a redução dos níveis de glicose no organismo e causam sensação de saciedade, algo ótimo para quem tem diabetes. (terra.com.br)
  • Os suplementos constituem-se em preparações de reposição de vitaminas , nutrientes, minerais, fibras, ácidos graxos e aminoácidos , para os praticantes do fisiculturismo este suplementos possuem menos gordura. (infoescola.com)
  • Todos esses minerais, exceto o cromo, são encontrados em enzimas ou hormônios exigidos no metabolismo. (msdmanuals.com)
  • O iogurte natural fornece probióticos benéficos para a saúde intestinal, enquanto a granola acrescenta fibras, vitaminas e minerais. (worthersoriginal.com)