• ayudan
  • aprender a bajar de diversas maneras para no sobrecargar un mismo grupo muscular, por ejemplo, realizar descensos lineales, zig zag, pequeños saltos y cambios de dirección ayudan a involucrar otros músculos accesorios. (alquimiacom.net)
  • dolor
  • Reducción significativa del los tiempos de recuperación: entendido como reducción del dolor, recuperación funcional, cicatrización de lesiones músculo-tendinosas-ligamentosas, resoluciones de procesos inflamatorios, reducción y re-absorción de edemas y hematomas. (lasmed.net)
  • puntos
  • No olvides mantener el estiramiento con una ligera tensión durante al menos 30 segundos, debido a que estirar por debajo de 20 segundos no dejará que tu músculo se alargue totalmente o proporcione un gran alivio a los puntos de tensión. (blogspot.com)