Horas sueño. Buscador médico. Preguntas frecuentes

Esta inquietud ha surgido a partir de que en Estados Unidos aproximadamente 50 a 70 millones de adultos tienen trastornos del sueño o insomnio. (infobae.com)
Por ello, las personas que sufren apnea del sueño, insomnio y otros trastornos pueden sentir un mayor deseo de comer debido a la falta de esta sustancia. (tusaludtotal.com)
Los trastornos del sueño pueden afectar los patrones normales del sueño. (cancer.gov)
Hay cinco tipos principales de trastornos del sueño que afectan el sueño normal. (cancer.gov)
Trastornos del ritmo circadiano: problemas con el ciclo de sueño-vigilia que hace que la persona sea incapaz de dormir y despertar en los momentos apropiados. (cancer.gov)
Los trastornos del sueño impiden que duerma bien en la noche. (cancer.gov)
Los trastornos del sueño causan problemas a las personas con cáncer . (cancer.gov)
Los trastornos del sueño que las afectan con más frecuencia son el insomnio y un ciclo anormal de sueño-vigilia. (cancer.gov)
Tener síntomas de trastornos del sueño (como roncar o falta de aire). (cdc.gov)
Trastornos respiratorios relacionados al sueño en niños que acuden a la consulta ortodó. (bvsalud.org)
Los trastornos del sueño pueden afectar significativamente la calidad de vida de los niños. (bvsalud.org)
Determinar la frecuencia de trastornos respiratorios del sueño en niños que acuden a la consulta ortodóncica. (bvsalud.org)
Un conjunto considerable y relativamente antiguo de estudios publicados sobre el ritmo cardiaco relaciona las alteraciones de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con trastorno de estrés postraumático , estrés laboral del médico, trastornos del sueño, depresión , alteraciones del sistema nervioso autónomo, diversas arritmias cardiacas, fatiga, sobreesfuerzo, fármacos y hasta la propia edad. (medscape.com)

4. Evitar el consumo de cafeína cerca de la hora de dormir. (infobae.com)
Cuando la semana termina y llega el anhelado fin de semana, en una de las primeras cosas en las que pensamos es dormir. (corazon.cl)
Cuántas horas necesita dormir un adulto? (cnn.com)
Otra investigación ha encontrado que los adultos mayores que tienen una dificultad significativa para conciliar el sueño y que experimentan despertares nocturnos frecuentes tienen un alto riesgo de desarrollar demencia o morir prematuramente por cualquier causa, mientras que dormir menos de seis horas por noche se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares . (cnn.com)
El estudio también dijo que es posible que dormir más horas esté asociado a un sueño fragmentado y de mala calidad. (cnn.com)
Pero, de la misma forma que hay un 5% que necesita más, hay otro 5%, como apunta el especialista en sueño Eduard Estivill , a quienes les basta con dormir habitualmente tan solo cinco o seis horas para mantenerse activos a lo largo de la jornada sin que se les escape un mal bostezo o muestren señales de somnolencia durante su actividad diaria. (elpais.com)
Existen otros estudios que también se han centrado en las raíces genéticas de la predisposición a dormir más o menos horas. (elpais.com)
Lo confirma el Doctor Breus, el cual ha demostrado que las capacidades cognitivas y de reacción que se pierden en más de tres días de sueño (dormir entre tres o cinco horas) no se recupera en unos días de sueño concretos. (cadenadial.com)
Dormir entre veinte y treinta minutos de siesta al día es muy beneficioso para nuestra salud y que incluso puede ralentizar el proceso de envejecimiento del cerebro. (cadenadial.com)
Estudio que además afirma que el 62% de sus encuestados, indicó que han dejado de irse a dormir, perdiendo horas de descanso por beber alcohol. (tarreo.com)
Como consejo final, el estudio recomienda que se deje de jugar videojuegos al menos una hora antes de la "hora de dormir", tratando de evitar estímulos. (tarreo.com)
Consejo que también aplica al alcohol, ya que también se recomienda dejar de beber una hora antes de ir a dormir. (tarreo.com)
Conforme la vida se vuelve más agitada, es mucho más fácil pasar más tiempo sin dormir. (medlineplus.gov)
Los problemas para dormir son una de las principales razones por las que las personas no consiguen suficientes horas de sueño. (medlineplus.gov)
La falta de sueño no solo afecta a la persona con problemas para dormir. (medlineplus.gov)
La palabra sueño (del latín somnus, que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo) designa tanto el acto de dormir como la actividad de la mente durante ese periodo de descanso. (wikipedia.org)
Dormir es el acto de reposar en un estado inconsciente en el que se produce la suspensión de las funciones sensoriales y de los movimientos voluntarios del cuerpo. (wikipedia.org)
Descubre por qué dormir bien es fundamental. (elperiodico.com)
Dormir el número de horas adecuado es muy beneficioso y fundamental para muchos aspectos de nuestro organismo. (elperiodico.com)
Hay que recordar, que dormir a las horas adecuadas, de acuerdo a la edad, ayuda al desarrollo sano de los órganos, especialmente al cerebro. (tiempo.hn)
Con estas apps podremos conocer mucho mejor nuestros hábitos de sueño y nuestros problemas a la hora de ir a dormir, recibir consejos y encontrar soluciones para poder optimizar nuestro descanso. (adslzone.net)
Esta app también tiene sonidos que te ayudan a dormir mejor y a conciliar el sueño. (adslzone.net)
Cuántas Horas Debemos Dormir? (tusaludtotal.com)
De este modo, evaluar cuántas horas debemos dormir , llevar a cabo una buena higiene del sueño, comprender sus beneficios para nuestra vida y establecer una rutina de autocuidado para mejorar aún más las horas que dormimos puede marcar toda la diferencia. (tusaludtotal.com)
Cuántas horas debemos dormir para tener buena salud? (tusaludtotal.com)
Recuerda que establecer una rutina regular con buenos hábitos nocturnos es fundamental para dormir bien. (tusaludtotal.com)
Sí, dormir demasiado, es decir, más de 9-10 horas regularmente, también puede estar asociado con problemas de salud, como depresión y enfermedades cardiovasculares. (tusaludtotal.com)
Las investigaciones muestran que existe una relación entre dormir mal -no dormir suficientes horas o no tener suficiente sueño de buena calidad- y un IMC alto. (nih.gov)
En la primera fase de la vida, se necesita dormir para algo tan fundamental como crecer y desarrollarse, por lo que recomiendan entre 11 y 14 horas de sueño. (elconfidencial.com)
Es un mal que nos afecta como especie: dormir peor implica vivir peor. (codigonuevo.com)
Dormir lo suficiente es necesario para la salud tanto física como mental. (cancer.gov)
Dormir es una parte importante de la salud física y mental . (cancer.gov)
Tener una buena calidad de sueño y dormir la cantidad de horas adecuadas traen consigo una cantidad enorme de beneficios para nuestra salud y bienestar. (milgenialuruguay.com)
El dormir cambia de manera progresiva con la edad convirtiéndose en un sueño más ligero, más corto, más difícil de conciliar y con despertares nocturnos de mayor frecuencia. (milgenialuruguay.com)
Si independientemente de esto presentamos problemas para dormir, es importante que consultemos con un médico especialista para que nos sugiera el tratamiento correspondiente. (milgenialuruguay.com)
Dormir bien es importante para el cerebro, el cuerpo y la diabetes. (cdc.gov)
Dormir adecuadamente no solo es importante para el manejo de la diabetes, ¡también podría ponerlo de mejor humor y darle más energía! (cdc.gov)
No sentirse descansado incluso después de dormir suficientes horas. (cdc.gov)
Es frecuente quedarse despierto hasta tarde y levantarse temprano durante la semana, para luego dormir más el fin de semana. (cdc.gov)
Cree una rutina previa al sueño, para la hora de dormir y mantenga el entorno en el que duerme cómodo, oscuro, fresco y silencioso. (cdc.gov)
Evite consumir alcohol, alimentos muy condimentados y nicotina por al menos 2 a 3 horas antes de la hora de dormir. (cdc.gov)
Evite el consumo de cafeína al menos 5 horas antes de la hora de dormir (más tiempo si es sensible a la cafeína). (cdc.gov)
Evite la luz solar o las luces brillantes 1.5 horas antes de dormir, dado que pueden estimular el sistema circadiano para promover la vigilia. (cdc.gov)

Se evaluó mediante diversas encuestas validadas la calidad de sueño, consistencia de las heces, actividad física (AF) e ingesta de fibra dietaria en 424 AM sanos de ambos sexos, autónomos de la ciudad de Santiago. (isciii.es)
El estudio tuvo algunas limitaciones: solo evaluó cuánto tiempo durmieron los participantes en total y ninguna otra medida de la calidad del sueño, como despertarse durante la noche. (cnn.com)
Momento de relajación que el experto señala, debería estar ligado a un descanso reparador, mejorando la calidad de sueño. (tarreo.com)
Somos conscientes de que la paz es una construcción diaria y permanente, pero también de que en esa construcción, la educación de calidad juega un papel fundamental. (mineducacion.gov.co)
Igualmente aseguró que una educación con calidad también es el motor que les brinda a todos los seres humanos la oportunidad de cumplir todos sus sueños y convertirse en todo lo que quieren ser. (mineducacion.gov.co)
Es la app perfecta para conocer la calidad de tu sueño, y no hace falta que pongas el teléfono bajo la almohada para usarla, sino que simplemente debes dejarlo cerca de ti para que pueda monitorizar tus noches. (adslzone.net)
El estudio también reveló que las personas que duermen entre 6 y 9 horas tienen mejor humor y calidad de vida . (tusaludtotal.com)
También incluye los tipos y la cantidad de alimentos y bebidas que consumimos cada día, el nivel de actividad física (por ejemplo, si se realiza un trabajo de oficina sentado frente a un escritorio o si se pasa todo el día de pie) y la cantidad de horas de sueño de buena calidad por noche. (nih.gov)
El indicador más sencillo y fiable de la calidad del sueño es el bienestar. (sleepcalculator.zone)
Este empobrecimiento de la calidad del sueño tiene lugar en todas las estaciones, en todas las demografías y en todos los climas, aunque lógicamente su intensidad es mayor en aquellas regiones en las que el clima ya era intensamente cálido de normal. (codigonuevo.com)
La calidad del sueño es tan importante como la cantidad de horas que duerme. (cdc.gov)
Una de las mejores cosas que puede hacer es despertarse y acostarse alrededor de la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, y así asegurarse de tener un sueño de buena calidad de manera constante. (cdc.gov)
También puede despertarlo y afectar la calidad del sueño. (cdc.gov)
Por ejemplo, un paso es reconocer que el sueño del trabajador de atención médica es esencial para la prestación de atención de buena calidad. (cdc.gov)
Este estudio buscó examinar la calidad de vida y del sueno de trabajadores que laboran en diferentes turnos en empresa de tecnologia en Vale do Itajai. (bvsalud.org)
Participaron 159 empleados que respondieron el Cuestionario de Calidad de Vida y el Índice de Calidad del Sueno de Pittsburgh. (bvsalud.org)
y entre percepción de calidad de vida y del sueno. (bvsalud.org)
Se encontró que el 67,7% de los participantes practican ejercicios y que la percepción general de la calidad del sueno de ellos es significativamente mayor que el otro grupo. (bvsalud.org)
Se sugiere que la calidad del sueno puede verse afectada por la cantidad de horas dormidas y trabajadas. (bvsalud.org)
La práctica de ejercicios puede ser una alternativa para mejorar el sueno y la percepción de la calidad de vida. (bvsalud.org)
Objetivo: conocer la calidad de sueño de las personas con diabetes mellitus tipo II. (bvsalud.org)

Cómo pueden afectar las horas de sueño al corazón? (infobae.com)
Las tabletas y los teléfonos móviles que emiten sonidos durante la noche pueden afectar el sueño. (medlineplus.gov)
Algunos niños y las niñas (bebés) manifiestan trastorno de sueño en su primer año de vida, lo que puede afectar al crecimiento del hipocampo, revelan estudios especializados. (tiempo.hn)
Ciertos medicamentos y tratamientos pueden afectar el sueño. (cancer.gov)
Puede afectar su cuerpo por hasta 8 horas. (cdc.gov)

1. Acostarse a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana. (infobae.com)
Y seguro que disfrutas más de un sueño en azul o en verde, por ejemplo, pero esta noche te ha tocado soñar en gris. (diariofemenino.com)
En el estudio realizado por el Institulo Karolinska de Estocolmo se descubrió que aquellos que dormían cuatro horas por la noche durante cinco días y después 'recuperaban' el sueño con ocho horas de sueño en la siguiente semana, seguían demostrando ligeros deterioros cognitivos. (cadenadial.com)
De hecho, muchos estadounidenses solo duermen 6 horas o menos por noche. (medlineplus.gov)
Después de una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones. (medlineplus.gov)
La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. (medlineplus.gov)
Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de sueño por noche. (medlineplus.gov)
Es mucho más difícil obtener una buena noche de sueño en un dormitorio con mucho ruido o luz, o que es muy frío o caliente. (medlineplus.gov)
La apnea del sueño es una afección en la cual la respiración se detiene durante la noche. (medlineplus.gov)
Es habitual que se presenten de 4 a 6 periodos de sueño MOR durante la noche. (wikipedia.org)
Los adultos mayores (65 años y más) necesitan 7 u 8 horas de sueño por la noche, a medida que se envejece, se producen cambios en los patrones de su sueño. (wikipedia.org)
Sleep Cycle incluye también un monitor de sueño que funciona tanto si colocas el móvil en la mesita de noche como si prefieres ubicarlo en el sueño. (adslzone.net)
El ciclo del sueño influye directamente en nuestra recuperación durante la noche. (tusaludtotal.com)
Las fases del sueño de ondas lentas y REM se repiten, vivimos 5-6 ciclos por noche. (sleepcalculator.zone)
Por qué nos resulta más difícil conciliar el sueño en la noche previa a un viaje? (elconfidencial.com)
Normalmente cuando piensas en un mal descanso piensas en una noche en la que dormiste dos o tres horas menos de lo necesario. (codigonuevo.com)
Las fases del sueño se repiten durante la noche en un ciclo que va de una fase sin MOR seguida de una fase MOR. (cancer.gov)
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño recomiendan que los adultos duerman por lo menos 7 horas por noche. (cdc.gov)
Si duerme menos de 7 horas por noche de manera regular, la diabetes será más difícil de manejar. (cdc.gov)

Además, sus ciclos de sueño eran más cortos y les acortaban el sueño, se recuperaban mejor de los periodos de insomnio que los ratones que no presentaban la mutación. (elpais.com)
También incluye una grabadora de ronquidos, un espacio para meditar y conseguir relajarte y sonidos de ruido blanco para conseguir conciliar el sueño si padeces insomnio. (adslzone.net)
Es bueno tener presentes éstos factores propios de la edad para diferenciarlos de lo que es el auténtico insomnio. (milgenialuruguay.com)

Una de las razones del vínculo entre la falta de sueño y el deterioro cognitivo podría deberse a la interrupción del sueño profundo, que es cuando el cerebro repara el cuerpo del desgaste del día y consolida los recuerdos. (cnn.com)
La falta de horas de sueño ha contribuido a numerosos accidentes aéreos. (medlineplus.gov)
La falta de sueño también puede dificultar más la seguridad en el trabajo. (medlineplus.gov)
La energía que al cerebro le falta por las pocas horas de sueño las suele recuperar con comida. (elperiodico.com)
La falta de actividad física, combinada con muchas horas de televisión, computadora, videojuegos u otras pantallas, se ha asociado con un índice de masa corporal (IMC) alto. (nih.gov)
La falta sistemática de sueño puede causar depresión y ansiedad desmotivada. (sleepcalculator.zone)
La falta de sueño episódica puede compensarse, pero la falta de sueño sistemática conduce a un debilitamiento de la memoria y la atención, un deterioro en la coordinación de movimientos y orientación, una disminución en la velocidad de reacción y otras consecuencias negativas. (sleepcalculator.zone)
Por otro lado, soñar con números de lotería se interpreta como una preocupación que tienes por falta de dinero. (tarotamigo.com)
Hora 09: 09 tu ángel te ayuda a rodearte de buenas personas También es un momento ideal para iniciar a practicar la meditación o el yoga, para encontrar la armonía que te hace falta. (tarotamigo.com)
El ingreso capital es muy poco", comentó Zavala, desde Aguas Corrientes, una zona en la que todavía "se siente la falta de agua", con un acumulado de 650 mm en el año. (espectador.com)
No es causado por pereza ni falta de disciplina o de inteligencia. (medlineplus.gov)
En muchas culturas, se espera que las niñas sean calladas y bien comportadas, de modo que es posible que su falta de atención no se note tanto. (medlineplus.gov)

Se preguntó a los participantes sobre sus patrones de sueño, salud mental y bienestar, y participaron en una serie de pruebas cognitivas. (cnn.com)
Los estados y fases del sueño humano se definen según los patrones característicos que se observan mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medición de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG, movimiento de los músculos esqueléticos). (wikipedia.org)
Los patrones normales de sueño son distintos de una persona a otra. (cancer.gov)

Algunos problemas de salud pueden evitar que se consiga un sueño profundo. (medlineplus.gov)
Incluso si no lo despierta por completo, la apnea del sueño puede interrumpir el sueño profundo. (medlineplus.gov)
En el adulto, el sueño nocturno de unas ocho horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-120 minutos, durante los cuales se pasa de la vigilia a la somnolencia (estadio o fase I), de allí al sueño ligero (fase II), de allí al sueño lento o profundo (fase III) y finalmente al sueño MOR (fase IV). (wikipedia.org)
La fase III del NMOR se denomina sueño de ondas lentas (SOL), sueño delta o sueño profundo. (wikipedia.org)
Fase 3 - Las ondas cerebrales se ralentizan y se entra en un sueño profundo. (tusaludtotal.com)
El de hoy es el sueño de Laura, uno tan profundo que llegó, justamente, a las profundidades del mar. (leonisa.pr)

Los expertos han detectado una relación entre la cantidad de horas de sueño y los problemas cardiovasculares. (infobae.com)
(CNN) -- La cantidad de horas de sueño óptimas no son mi muy poco ni demasiado, al menos en la mediana edad y en la vejez. (cnn.com)
La cantidad de horas de sueño necesarias cambia a medida que crecemos. (cdc.gov)

Peor aún, se pudo evidenciar una asociación entre el tiempo de sueño y el riesgo de muerte de las personas. (infobae.com)
Lo normal de quien llega a los 90 años de vida es que, de este tiempo, haya estado 30 años durmiendo. (elpais.com)
Algo que se debe lograr evitando pasar tiempo frente a pantallas, jugando videojuegos o también, durmiendo tarde luego de estar horas viendo series o películas. (tarreo.com)
Manejar con sueño puede disminuir la atención y el tiempo de reacción tanto como manejar bajo los efectos del alcohol. (medlineplus.gov)
Según muchos expertos, unas 8 horas de sueño continuo serían suficientes, sin embargo, este tiempo puede variar bastante debido a diversos factores. (tusaludtotal.com)
Es importante recordar que algunas personas pueden sentirse descansadas con menos tiempo que otras. (tusaludtotal.com)
Si te despierta un tono de llamada o un tono de llamada, usa la calculadora para calcular tu tiempo de sueño REM. (sleepcalculator.zone)
Es posible que no puedas cambiar la hora de levantarte, pero puedes acostarte a tiempo. (sleepcalculator.zone)
Soñar con un RELOJ DE ARENA, nos dice que nos queda poco tiempo para hacer algo. (tarotamigo.com)
Así, se puede afirmar que regalar un reloj simboliza un deseo de eternidad, de permanencia en el tiempo, otorgándole un gran valor a las horas, minutos y segundos que se pasan juntos. (tarotamigo.com)
784. - Reloj: es la más clara referencia del tiempo. (tarotamigo.com)
Qué significa soñar con el tiempo? (tarotamigo.com)
Éste representa al tiempo, es un símbolo de un compromiso que durará para siempre. (tarotamigo.com)
Una investigación del Banco de la Reserva Federal de Nueva York reveló que los estadounidenses que trabajan desde casa aprovechan el tiempo que normalmente utilizaban para trasladarse a sus empleos para el ocio y el sueño. (incomex.org.mx)
Los problemas de sueño que duran mucho tiempo pueden aumentar el riesgo de ansiedad o depresión . (cancer.gov)
Estas exigencias pueden complicar jornadas laborales ya complejas (es decir, turnos de 12 horas, turnos nocturnos), y hacer más difícil la obtención de descansos con regularidad en los turnos y suficiente tiempo libre entre turnos para la recuperación adecuada. (cdc.gov)
Los trabajadores y los administradores deben intentar planear 7 o más horas de sueño además de tiempo de recuperación a diario, según sea necesario para mantener el grado de alerta y la salud. (cdc.gov)
Adultos que respiraron una cantidad indeterminada de piridina por un tiempo indeterminado sintieron dolores de cabeza, sensación de mareo, sueño, pulso acelerado y respiración agitada. (cdc.gov)

Por eso decidimos convertirnos no solo en testigos sino en los cómplices de todas las mujeres que tuvieran 24 horas y un sueño por cumplir. (leonisa.pr)

Claudio Aldaz, especialista en sueño, habló con Jorge Pizarro en Mejor Ahora y dejó en claro, entre otras cuestiones, que el 40% de la población mundial no duerme de manera correcta. (rivadavia.com.ar)
El niño recién nacido duerme casi todo el día, con una proporción próxima al 50 % del denominado sueño «activo», que es el equivalente del sueño MOR. (wikipedia.org)

Sientes que tu vida es gris? (diariofemenino.com)
además, la proporción de sueño MOR desciende al 25-30 %, que se mantendrá durante toda la vida. (wikipedia.org)
carolina: la vida es como una maraón, esta historia nos encanta, y es que un accidente lo prió de la vista, pero fue esa experiencia la que le hizo conocer a su pasón por las carreras. (univision.com)
de tu vida, y aí, que ú decides si quieres quedarte en el 'por qé a í' o usar eso como un trampoín, como un salta buscar lo deás, porque las cicatrices es lo que te diferencia de los deás. (univision.com)
Laura lo tenía muy claro: no hay felicidad completa si no hay con quién compartirla, por eso hizo parte de este premio a la que es, quizá, la persona más importante de su vida. (leonisa.pr)
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, lo cual es un argumento convincente a favor de una actitud responsable ante los problemas del sueño. (sleepcalculator.zone)
Soñar con ver la hora exacta Se refiere a tu pasado y es un recordatorio de algo que te sucedió y marcó tu vida justo en la hora vista en el sueño. (tarotamigo.com)
también puede ser por algo que experimentaste en tu vida pasada justo en esa hora del día, y que puede estar influyendo en el presente. (tarotamigo.com)
Gracias a esta hora espejo 09: 09 tu ángel guardián quiere decirte que él está ahí para apoyarte a escribir una nueva página de tu vida. (tarotamigo.com)
Gonzalo dice con seguridad que su vida es la música y el arte. (lavoz.com.ar)
Desde los 4 años sueña con cantar y cada suceso de su vida está relacionado a lo musical. (lavoz.com.ar)
Es mi vida, es lo que hago desde los 4 años y amo trabajar para la música. (lavoz.com.ar)
En este punto es importante determinar a dónde vas y con quién en ese viaje para poder descifrar el significado, porque sin duda estás buscando un cambio en algún área de tu vida. (eluniverso.com)
Qué es valioso en tu vida? (bvsalud.org)
La salud ya no es exclusiva- bién médico, se iniciará ese cambio con vida y conduce a la visión del paciente mente magia. (bvsalud.org)

Asimismo, en una encuesta entre 74.571 adultos el 35% informó haber tenido menos de siete horas de sueño durante un período de 24 horas. (infobae.com)
El hipocampo es esencial para el aprendizaje y la memoria, y los cambios en el tamaño del hipocampo se han asociado con un mal sueño en los adultos y en los niños mayores», comentó la autora principal del estudio, Kate MacDuffie, investigadora postdoctoral del Centro de Autismo. (tiempo.hn)
Entonces, los bebés duermen hasta las 17-18 horas, los niños y los adolescentes, hasta las 10-11 horas, la norma para la mayoría de los adultos es de 7-8 horas de descanso nocturno. (sleepcalculator.zone)
Por qué el sueño no es igual entre adolescentes y adultos? (elconfidencial.com)
En el 8 al 16% de los adultos se identifica cierto grado de apnea obstructiva del sueño con síntomas. (msdmanuals.com)
En un contexto socioeconómico mundial de profundas desigualdades, mientras que poblaciones enteras están siendo arrasadas por la desnutrición, es notorio el aumento de la obesidad en niños, adolescentes y adultos. (bvsalud.org)

Se sabe con seguridad que el sueño consta de dos fases alternas: el sueño REM dura entre 10 y 20 minutos, el sueño lento entre 1,5 y 2 horas aproximadamente. (sleepcalculator.zone)
En algunos casos, la reducción del sueño en noches calurosas puede alcanzar los 14 minutos. (codigonuevo.com)
Cada ciclo de sueño dura alrededor de 90 minutos y se repite de 4 a 6 veces durante un período de sueño de 7 a 8 horas. (cancer.gov)
Si luego de unos 30 minutos no consigues conciliar el sueño, te recomendamos que practiques alguna actividad relajante como puede ser leer una novela sencilla, escuchar música relajante y suave. (milgenialuruguay.com)
Las siestas cortas (entre 15 y 30 minutos) pueden ayudar a disminuir la fatiga durante las horas de trabajo. (cdc.gov)
Llevo varios años encantado de mirar mi número de pasos, los minutos de zona activa, la frecuencia cardiaca en reposo, la frecuencia cardiaca durante actividades, varias puntuaciones de sueño y la frecuencia respiratoria (y, por supuesto, un peso corporal diario introducido manualmente a primera hora de la mañana). (medscape.com)
Incluso compruebo mi "puntuación de preparación" (un cálculo que utiliza la frecuencia cardiaca en reposo, el sueño reciente, los minutos recientes en la zona activa y quizás la variabilidad de la frecuencia cardiaca) cada mañana y ajusto mi comportamiento en consecuencia. (medscape.com)

Hay veces que estiramos la capacidad de nuestro cuerpo a lo largo de la semana a costa de las horas de sueño. (cadenadial.com)
Es decir, cuando lo hacemos una semana o dos, el cuerpo reacciona peor que cuando se convierte en algo habitual, como el caso de estudio donde tras seis semanas las disminuciones en la precisión en los dominios cognitivos ya fueron mucho más leves. (cadenadial.com)
Necesita muchas horas de sueño para restaurar su cerebro y su cuerpo. (medlineplus.gov)
2] El reposo es una función natural del cuerpo humano, una de las más importantes y con mayor necesidad. (wikipedia.org)
La edad, por ejemplo, influye mucho en la cantidad de sueño requerida por el cuerpo. (tusaludtotal.com)
Durante el sueño, el cuerpo trabaja para mantener o recuperar el equilibrio del sistema inmunitario, endocrino, neurológico y otras funciones importantes, además de aportar otros beneficios para la salud. (tusaludtotal.com)
Además, el cuerpo quema calorías durante el sueño . (tusaludtotal.com)
Eso se describe también como desequilibrio de energía: cuando la energía que entra (calorías) no es igual a la energía que sale (calorías que el cuerpo usa para acciones como respirar, digerir alimentos y hacer actividad física). (nih.gov)
Durante el sueño REM, se produce una reconciliación de todos los sistemas del cuerpo, momento en el que la persona suele cambiar la posición del cuerpo e incluso puede murmurar. (sleepcalculator.zone)
Si el sueño se interrumpe o no dura lo suficiente, no se completan las fases del sueño y el cerebro no puede terminar todas las tareas que ayudan a restaurar el cuerpo y la mente. (cancer.gov)

No es suficiente! (leonisa.pr)

Para que te des cuenta de su importancia, te enumeramos tres efectos que se producen cuando reduces tus horas de sueño. (elperiodico.com)
Fase 5 - En esta última fase se producen los sueños, el cerebro sigue acelerando su ritmo de funcionamiento y realiza una limpieza de memoria, reteniendo la información importante. (tusaludtotal.com)

Esto es lo que en medicina se denomina una relación en forma de "U", ya que los extremos de las horas de sueño son las más afectadas con el riesgo de padecer más problemas de salud. (infobae.com)
Una nueva investigación ha encontrado que alrededor de siete horas de sueño es el descanso nocturno ideal, ya que un sueño insuficiente o excesivo está asociado con una capacidad reducida para prestar atención, recordar y aprender cosas nuevas, resolver problemas y tomar decisiones. (cnn.com)
El Dr. Raj Dasgupta, vocero de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y profesor asistente de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California, dijo que las duraciones más prolongadas del sueño se han asociado con problemas cognitivos, pero no estaba del todo claro el por qué. (cnn.com)
Según los expertos, en el desarrollo de sus averiguaciones científicas, descubrieron que dentro de la muestra de 400 bebés que fueron diagnosticados con autismo, tuvieron problemas de sueño. (tiempo.hn)
En nuestro trabajo sobre la intervención temprana en el autismo, observamos que los problemas del sueño frenaban a los niños y a sus familias», comentó Annette Estes, directora del Centro de Autismo de la Universidad de Washington, en Seattle (Estados Unidos). (tiempo.hn)
Por otro lado, Annette Estes exponen que quizá haya un componente biológico de los problemas del sueño en algunos niños con autismo. (tiempo.hn)
Los problemas del sueño fueron más comunes entre los bebés diagnosticados con autismo, al igual que un hipocampo de mayor tamaño. (tiempo.hn)
Pero conocer su riesgo es importante como ayuda para tomar medidas para alcanzar un peso saludable y disminuir el riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad, como la enfermedad cardíaca. (nih.gov)
Destaca que la privación crónica del sueño contribuye a una letanía de graves problemas de salud. (incomex.org.mx)
Es posible que no puedan recordar las instrucciones para el tratamiento y tengan problemas para tomar decisiones. (cancer.gov)
Otros problemas de salud que no se relacionan con un cáncer también pueden causar un trastorno del sueño. (cancer.gov)

La cantidad de sueño que usted necesita para sentirse descansado puede ser mayor o menor de lo que los otros necesitan. (cancer.gov)
Cuánto sueño se necesita? (cdc.gov)

Uno de ellos, publicado en la revista Science en 2009, partió del estudio de una familia en la que, tanto madre como hija dormían un promedio de 6,25 horas frente al resto, que pasaba en la cama 8,06 horas, también de media. (elpais.com)
Otra investigación de la revista Sleep demostraba que las consecuencias del sueño escaso con recuperación de fin de semana en las personas del estudio se paliaban cuando se repetía durante seis semanas. (cadenadial.com)
Algo que linkeamos al alcohol y no de forma antojadiza, ya que según un estudio reciente, la mayoría de los hombres pierden horas de sueño por actividades placenteras y relajadoras, como consumir alcohol y jugar videojuegos. (tarreo.com)
La necesidad de sueño en un adulto puede oscilar entre 7 y 9 horas[4] pero según un estudio de los hábitos de sueño de 2021 de más de 3000 españoles un 74% duermen menos de 7 horas cada día. (wikipedia.org)
En el estudio, los investigadores evaluaron a los niños a los 6, 12 y 24 meses de edad, y preguntaron a los padres sobre los hábitos de sueño de los niños. (tiempo.hn)
Las personas que duermen menos horas al día pueden desarrollar depresión, según un estudio realizado por el Cleveland Clinic's Sleep Disorders Center , en Estados Unidos. (tusaludtotal.com)
El TDAH es una afección médica con impacto en el trabajo, el estudio, las relaciones y mucho más. (medlineplus.gov)
Es de interés de este estudio investigar sobre los cambios semánticos del voseo en El Salvador partiendo del supuesto de que en la actualidad el vos comienza a invadir terrenos que antes estaban reservados para el usted . (lu.se)
Esta es una investigación con abordaje cualitativo a través de un estudio etnográfico, donde se utilizó la teoría de diversidad y universalidad del cuidado (Leininger) y el modelo tradicional de salud (Spector) con el fin de explorar las prácticas de cuidado popular para mantener, proteger y restab. (bvsalud.org)

La apnea obstructiva del sueño implica un compromiso en la anatomía de la vía aérea superior durante el sueño. (msdmanuals.com)

Es el trastorno del sueño más común. (medlineplus.gov)
El síndrome de apneas obstructivas del sueño (SAOS) en pediatría constituye un trastorno asociado a múltiples consecuencias en el espectro cognitivo y comportamental. (bvsalud.org)
El TDAH es un trastorno del desarrollo neurológico, lo cual significa que determina la forma en que el cerebro se desarrolla y funciona. (medlineplus.gov)

Se recomienda que un adulto duerma de 8 a 10 horas al día, pero el vigor de la mañana no solo depende de la duración del sueño nocturno. (sleepcalculator.zone)

El sueño adecuado es esencial para mantener la salud física y mental. (sleepcalculator.zone)
Eso, sumado a todas las fuentes de distracción digitales que han aparecido en las últimas décadas, y que roban cada vez más tu atención y dificultan tu sueño, están creando un cóctel molotov contra tu descanso, tu organismo y tu salud mental. (codigonuevo.com)
Descansar bien es importante para que las personas de todas las edades se mantengan en buena salud. (cdc.gov)
El manejo de la fatiga es una responsabilidad compartida que exige planificación y garantiza a las organizaciones la sostenibilidad de los servicios de atención médica durante periodos de crisis de salud pública, así como protege la salud y seguridad de los trabajadores, y de sus pacientes. (cdc.gov)
La presente Guía es una herramien- ta genérica diseñada principalmente para ayudar a profesionales de la salud en el tratamiento del tabaquismo. (who.int)
Es para mí un honor que me hayan invitado a hablar ante la Asamblea Mundial de la Salud. (who.int)
Y es un privilegio especial el hecho de poder dirigirme a los Ministros de Salud, en particular a los ministros de naciones que afrontan una tremenda carga de morbilidad desconocida en el mundo rico. (who.int)

Simplemente, no necesitan permanecer más horas entre las sábanas. (elpais.com)
Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. (medlineplus.gov)

Las puerta de la Feria Yucatán Xmatkuil 2023 abren a las 8 de la mañana y cierran a las dos de la madrugada, hora en la que se cierran todos los accesos al recinto y en la que salen los últimos autobuses del lugar, ya sea de la Alianza de Camioneros, del transporte "Va y Ven" o los taxis del FUTV. (yucatan.com.mx)

Cuántas horas de sueño son necesarias en la edad media y la vejez? (cnn.com)
3] Fase 1 Fase 2 Fase 3 Sueño MOR Las necesidades de sueño varían según la edad. (wikipedia.org)

Te animas a descubrir con nuestro diccionario de sueños el significado y la interpretación exacta de este sueño con el color gris? (diariofemenino.com)
No olvides que tenemos una categoría de 'sueños' donde podrás encontrar el significado a todo lo que se pasea por tu subconsciente. (diariofemenino.com)
Puedes leer más artículos similares a Significado de soñar con el color gris: es hora de definirte , en la categoría de Significado de los sueños en Diario Femenino. (diariofemenino.com)
Busca el significado de tu sueño en nuestro diccionario onírico. (diariofemenino.com)

El contenido de esta página es de información general y en ningún caso debe sustituir el tratamiento ni las recomendaciones de su médico. (fundaciondiabetes.org)
De hecho, para muchos su relación con Martina y su viaje a España ya es conocido por el contenido que creó a partir de esa historia de amor. (lavoz.com.ar)

Así que tal vez tu sueño te indica que es el momento de recuperar la alegría, el brillo y el color . (diariofemenino.com)
Quizás tenga esperanzas de recuperar las horas de sueño perdidas, pero el cerebro no puede usar esas horas adicionales. (cdc.gov)

La Fase II del NMOR se define por la aparición de complejos K y de husos de sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. (wikipedia.org)
Buenas tardes, mi nombre es Loretta Jackson-Brown y represento la Actividad de Comunicación y Alcance Clínico (COCA) de la División de Comunicación de Riesgos de Emergencia en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (cdc.gov)

Freud (Sigismund Freud), Mozart (Wolfgang Amadeus Mozart) y Margaret Thatcher (Margaret Hilda Thatcher) tuvieron de 5 a 6 horas para descansar, y Napoleón (Napoléon Bonaparte) durmió durante cuatro horas. (sleepcalculator.zone)

El pronóstico es bueno con tratamiento. (msdmanuals.com)
La adenoamigdalectomía es el tratamiento de primera línea. (bvsalud.org)

Cuántas horas de sueño son necesarias? (cnn.com)

Este colombiano, que perdió la vista tras un accidente, cuenta los duros momentos que atravesó y cómo decidió, a pesar de todo, plantearse nuevas metas y seguir sus sueños. (univision.com)
Lo primero que debes hacer es establecer metas de sueño y alcanzarlos. (adslzone.net)
afirma que la concepción de que en su país quien persevera alcanza sus metas es equivocada. (bbc.com)

Aunque es poco probable que los efectos de la degradación ecológica, por enormes que sean en nuestra época, resulten ser ?apolíticos? (traficantes.net)
Como todos los efectos derivados del cambio climático, la pérdida de horas de sueño puede acentuarse en las próximas décadas conforme se agrave la situación. (codigonuevo.com)

Las horas de sueño en la semana fueron en promedio 9h. (bvsalud.org)
Algunos dispositivos la miden 24 horas al día, 7 días a la semana. (medscape.com)

Porque ese es uno de los significados más habituales de los sueños con el color gris. (diariofemenino.com)

Durante el sueño REM, el cerebro está activo. (sleepcalculator.zone)
El sueño MOR, que también se conoce como "fase del soñar", es la fase del sueño durante la que el cerebro está activo. (cancer.gov)
El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, y el sonsumo de esta sustancia puede hacerte sentir menos útil, más cansado, menos activo y emocionalmente más triste. (bvsalud.org)

Los husos de sueño son descargas de alta frecuencia de corta duración que presentan una amplitud característica con subidas y bajadas. (wikipedia.org)
REM en inglés), o fase IV del sueño, conocido también como sueño paradójico, sueño desincronizado o sueño D, se caracteriza por un EEG de baja amplitud y de frecuencia mixta similar al de la fase I del NMOR. (wikipedia.org)
Fase 2 - La temperatura corporal y la frecuencia cardíaca descienden mientras el sueño está comenzando. (tusaludtotal.com)
Qué es la variabilidad de la frecuencia cardiaca? (medscape.com)

Los autores dijeron que sus hallazgos sugirieron que era importante que el sueño, idealmente de alrededor de siete horas, fuera constante. (cnn.com)
creo que lo ás importante es empezar desde arriba. (univision.com)
Es muy importante que mantengas un buen hábito de sueño. (bvsalud.org)
Es importante que usted entienda esta información ya que esta sustancia puede ser perjudicial. (cdc.gov)

La clave es prestar atención a cómo se siente uno(a) mismo(a) y ajustar su rutina de sueño en consecuencia para asegurarse de obtener un descanso adecuado. (tusaludtotal.com)
La "monitorización" es un uso adecuado y habitual de las pruebas de laboratorio. (medscape.com)

Qué pasa con el sueño a medida que envejecemos? (milgenialuruguay.com)
Priorice el sueño mediante la disminución de las obligaciones extralaborales en la medida de lo posible, hasta sentirse totalmente descansado. (cdc.gov)

Existen muchas razones por las cuales las horas de sueño son escasas. (medlineplus.gov)

Si bien es un depresor del sistema nervioso, y al principio "ayuda" a conciliar el sueño, al desaparecer su efecto favorece a que no se logre mantener el mismo. (infobae.com)

Enfermedades17

Compuestos Químicos y Drogas2

Técnicas y Equipos Analíticos, Diagnósticos y Terapéuticos9

Psiquiatría y Psicología16

Fenómenos y Procesos9

Disciplinas y Ocupaciones1

Humanidades1

Ciencia de la Información2

Atención de Salud3

Trastornos13

Dormir43

Calidad21

Afectar5

Noche19

Insomnio3

Falta12

Patrones3

Profundo6

Cantidad de horas3

Tiempo18

Cumplir1

Duerme2

Vida15

Adultos6

Minutos7

Cuerpo10

Suficiente1

Producen2

Problemas11

Necesita2

Estudio9

Apnea1

Trastorno3

Adulto1

Salud7

Necesitan2

20231

Edad2

Significado4

Contenido2

Recuperar2

Actividad2

Descansar1

Tratamiento2

Necesarias1

Metas3

Efectos2

Semana2

Significados1

Activo3

Frecuencia4

Importante4

Adecuado2

Medida2

Razones1

Efecto1