Horas privación de sueño. Buscador médico. Preguntas frecuentes

Para Sanford Auerbach, jefe del Centro de Trastornos del Sueño del Boston Medical Center, señala que la privación de sueño es un tema complejo, con medicación y otros asuntos que lo influencian también, por lo que pide que estos nuevos descubrimientos se valoren en su contexto. (medicina-naturista.net)
Ante estudiantes y académicos de la Unidad de Ciencias de la Salud, también destacó que otras investigaciones relacionadas con la longitud de onda del estímulo lumínico revelan que quienes durante la noche o antes de dormir usan el teléfono celular, la tableta o computadora, retrasarán el inicio o la latencia de sueño desde cinco y hasta 45 minutos, lo cual también puede propiciar una serie de trastornos del sueño. (uv.mx)
Gran parte de los trastornos del sueño, muchas veces olvidados y que en general no permiten dormir bien ni en cantidad ni en calidad, o el hábito de no dormir las horas necesarias, se relacionan a largo plazo con enfermedad. (consumer.es)
La OMS ha constatado que la contaminación acústica puede causar deficiencias cognitivas y es un factor desencadenante de trastornos psicológicos, enfermedades cardiovasculares y alteraciones en la audición, además también contribuye al desarrollo de hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia cardiaca, ocasionando cambios de carácter y trastornos del sueño (Véase Eco del Parque nº 7, primavera 2017). (cabodegata.net)
Señalando que la exposición continuada al ruido había causado situaciones de depresión y ansiedad a los vecinos, por los trastornos del sueño. (conrderuido.com)
Por ello, los trabajadores por turnos son muy susceptibles de sufrir privación de sueño y los trastornos del sueño asociados a ella. (lungmd.com)
Entre las personas que corren un mayor riesgo de padecer privación del sueño se encuentran los adolescentes, los cuidadores, el personal militar, los trabajadores por turnos, quienes sufren trastornos del sueño y quienes padecen diversas afecciones médicas, como la enfermedad de Parkinson, que provocan dificultades para dormir. (lungmd.com)
A través del "Día Mundial del Sueño" (World Sleep Day) se intenta concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, promover la prevención, la educación y una mejor comprensión de un trastorno que afecta a salud y la calidad de vida del 45 % de la población. (sld.cu)
Es posible que escuche referirse a estos problemas como alteraciones del sueño o trastornos del sueño y vigilia . (cancer.org)
Simplemente es lógico", afirmó el Dr. Francisco Perez-Guerra, ex director del Centro Scott & White de Trastornos del Sueño de la Universidad de Texas A&M. (mipediatra.com)
La restricción de sueño es una práctica común en la sociedad moderna, se debe a un amplio rango de factores, condiciones médicas, trastornos de sueño, exigencias laborales y académicas, responsabilidades sociales y domésticas. (porcierto.com.mx)
La población total en México es de 120 millones de personas y 40 millones se estima que tienen trastornos de sueño. (porcierto.com.mx)

la gente que duerme 6 horas por la noche por 10 días obtiene resultados similares a aquellos que estuvieron completamente privados del sueño durante 1 día. (wikipedia.org)
Nuestros descubrimientos demuestran que una noche de privación de sueño reduce el gasto de energía en hombres sanos, lo que sugiere que el sueño contribuye a la regulación del gasto de energía durante el día en los humanos", señala. (medicina-naturista.net)
Descubrieron que, incluso una sóla noche de privación del sueño, ralentizaba el metabolismo la mañana siguiente, reduciendo el gasto de energía para tareas como respirar y digerir de un 5 por ciento a un 20 por ciento, en comparación con la mañana después de una noche de descanso. (medicina-naturista.net)
La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas cada noche. (medicina-naturista.net)
También incluye los tipos y la cantidad de alimentos y bebidas que consumimos cada día, el nivel de actividad física (por ejemplo, si se realiza un trabajo de oficina sentado frente a un escritorio o si se pasa todo el día de pie) y la cantidad de horas de sueño de buena calidad por noche. (nih.gov)
Los sujetos del test tuvieron el mismo programa de entrenamiento y dieta, pero los que estaban en el grupo de privación de sueño (menos de 6 horas por noche) sistemáticamente perdían menos peso y menos grasa corporal que los del grupo de control (8 horas o más por noche). (ivoox.com)
Monserrat Melgarejo Gutiérrez, investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad Veracruzana (UV), advirtió que el hábito de dormir menos de seis horas durante la noche aumenta el riesgo -hasta en un 20 por ciento- de padecer síndrome metabólico, caracterizado por el desarrollo de cardiopatía, accidente cerebrovascular, diabetes mellitus tipo 2, enfermedad renal o problemas de circulación en las piernas. (uv.mx)
De igual forma, una sola noche de privación de sueño es capaz de incrementar los niveles de apetito. (uv.mx)
El primer estudio, publicado en la revista «JAMA», observó durante cinco años en 495 personas que una hora más de sueño cada noche disminuía en un 32% las probabilidades de calcificación de las arterias coronarias. (consumer.es)
Si prefieres hacer ejercicio por la tarde-noche, lo ideal es unas tres horas antes de ir a dormir, para ayudar a que el cuerpo se relaje tras la actividad física. (morfeo.com)
Pero si tenemos en cuenta que las temperaturas mínimas se producen de madrugada, a la hora de acostarse sobre las 12 de la noche en muchas ocasiones puede haber alrededor de los 30 grados. (cabodegata.net)
Lo más inmediato es que tras una mala noche el cerebro se ve afectado con dificultad para mantener la atención y actuar con rapidez y eficacia. (cabodegata.net)
La mayoría de los adolescentes necesitan dormir aproximadamente de 8 a 10 horas por la noche. (unate.org)
Evite consumir cafeína en largas horas de la noche. (unate.org)
Según el Centro de Control de Enfermedades, casi una de cada tres personas no duerme las horas suficientes cada noche. (lungmd.com)
La privación del sueño es una afección que se produce cuando una persona no duerme la cantidad de horas necesarias cada noche para sentirse descansada y funcional durante el día. (lungmd.com)
La cantidad de sueño que se necesita para funcionar varía según la persona, pero cuando esta no duerme la cantidad deseada cada noche, comienza a acumularse una deuda de sueño. (lungmd.com)
Mantén un horario de sueño regular asegurándote de dormir al menos entre 7 y 9 horas cada noche. (lungmd.com)
Los adultos deberían aspirar a dormir entre siete y nueve horas por noche. (suplementosinvitta.com)
Incluso algunos pequeños ajustes pueden, en algunos casos, marcar la diferencia entre un sueño profundo y una noche de inquietud. (camasguatemala.com)
Para el resto de nosotros, son 20 minutos aquí y allá, y estar despiertos cada hora y media en la noche para comer. (delasmias.com)
Estamos a su disposición para cuando lo necesite, a cualquier hora del día y de la noche y todos los días del año. (cancer.org)
Para la mayoría de los adultos, se recomienda un promedio de al menos siete horas de sueño cada noche. (cancer.org)
Los expertos recomiendan dormir entre siete y nueve horas cada noche. (nutridieta.com)
Aunque por la noche puede ayudar a conciliar el sueño y permanecer dormido, una habitación totalmente a oscuras por la mañana confunde a tu ritmo circadiano . (nutridieta.com)
La solución es utilizar cortinas que bloqueen las luces de la noche pero que aún así permitan que la luz del día brille a través de ellas. (nutridieta.com)
Darle vueltas y vueltas a problemas en la cabeza antes de dormir es la forma más fácil de obtener una mala noche de sueño. (nutridieta.com)
Aunque tienen muchos beneficios para la salud, el alcohol y la cafeína no son conocidos por ayudar a proporcionar una tranquila noche de sueño … ni un despertar agradable. (nutridieta.com)
No bebas alcohol más allá de la hora de la cena y asegúrate de que tu última taza de café sea por la tarde si no quieres correr el riesgo de permanecer toda la noche despierto por culpa de sus propiedades estimulantes. (nutridieta.com)
Tras la pubertad, los adolescentes están biológicamente programados para dormirse aproximadamente una hora más tarde cada noche, explicó Fred Danner, psicólogo de la Universidad de Kentucky que fue coautor del estudio. (mipediatra.com)
Además de la disminución de 16.5 por ciento en los accidentes de coche, los investigadores también encontraron que el número de estudiantes que dormía al menos ocho horas por noche aumentó de 35.7 por ciento en 1998 a 50 por ciento después de que se implementó una hora de inicio más avanzada. (mipediatra.com)
Y tan poco como una hora menos de sueño por la noche puede tener un efecto acumulativo. (mipediatra.com)
Sesenta por ciento de una noche el sueño es ligero y tiene una función de conservación de la especie, porque si hay algún peligro en nuestro en torno lo detectamos y reaccionamos. (porcierto.com.mx)
La primera de las dos profundas dura 20 por ciento de una noche, es donde el cuerpo se restaura, donde producimos hormonas, neurotransmisores y nuevas células. (porcierto.com.mx)

Una falta excesiva de sueño puede provocar un agotamiento tanto físico como mental. (wikipedia.org)
cita requerida] Un experimento realizado en 1997 dirigido por psiquiatras de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania propuso que la falta de sueño afecta durante el día causando somnolencia, particularmente en el primer, segundo, y séptimo día de privación del sueño. (wikipedia.org)
La falta de sueño no se identifica tanto como una patología sino como una consecuencia de problemáticas como el estrés y preocupaciones , las cuales provocan un estado de alerta que dificulta que la persona pueda dormir y descansar. (semana.com)
Su alteración puede generar falta de sueño. (semana.com)
Para ayudar a identificar los mecanismos exactos por los que una falta de sueño puede tener estos efectos, Benedict su equipo puso 14 estudiantes universitarios varones a través de una serie de "condiciones" de sueño - restricción del sueño, no permitir el sueño o un sueño normal- durante varios días. (medicina-naturista.net)
Los expertos dicen que factores como el estilo de vida o la dieta podrían añadir riesgos de obesidad y que no está claro que la falta de sueño lleve a la obesidad. (medicina-naturista.net)
Demuestran que nos adaptamos a la privación de sueño y que algunas de estas adaptaciones podrían, teóricamente, contribuir a la obesidad", dice este experto, añadiendo que no está claro cómo la falta de sueño crónica influencia los niveles hormonales. (medicina-naturista.net)
La falta de actividad física, combinada con muchas horas de televisión, computadora, videojuegos u otras pantallas, se ha asociado con un índice de masa corporal (IMC) alto. (nih.gov)
No hay nada que no se vea afectado por la falta de sueño, tanto a nivel de desarrollo físico, mental como emocional. (ivoox.com)
Ahora pasa esto a días, semanas, meses o años y ya empezarás a ver que la falta de sueño puede ser un gran problema. (ivoox.com)
Un estudio publicado en el Canadian Medical Association Journal mostró que la falta de sueño está directamente relacionada con la incapacidad para perder peso. (ivoox.com)
Otro estudio muestra que la falta de sueño aumenta los problemas de cáncer, Alzheimer, depresión y hasta problemas del corazón. (ivoox.com)
En una sociedad con exceso de trabajo y falta de descanso, es más importante que nunca el prestar atención a los problemas asociados con no tener el descanso que necesitas. (ivoox.com)
relaciona otro factor de riesgo cardiovascular, el síndrome metabólico, con la falta de sueño. (consumer.es)
Es una falta de respeto que la Guiteras nada más haya funcionado los días de la Cumbre y que se acaba la Cumbre y salga de imprevisto. (cibercuba.com)
Qué es lo que provoca la falta de sueño? (unate.org)
De hecho, los expertos hace tiempo que recomiendan que es necesario dormir entre 6 y 8 horas para rendir mejor el día siguiente y no sufrir los efectos de la falta de sueño. (unate.org)
La falta de sueño también puede deberse a un trastorno involuntario del sueño o a un problema médico físico o mental. (lungmd.com)
Si no se recupera pronto, ese tiempo se pierde para siempre y puede contribuir a los síntomas de la falta de sueño. (lungmd.com)
Para prevenir la falta de sueño, mantén unos hábitos saludables de higiene del sueño», dice la doctora Peña-Hernández. (lungmd.com)
Estás cansado de sentirte agotado y sin energía durante el día debido a la falta de sueño? (lungmd.com)
Sin importar las razones por las que falta de sueño se presenten, es sin duda un problema que se debe solucionar. (xn--soarcon-5za.online)
La ausencia de sueño puede provocar falta de memoria y problemas de sexualidad. (sld.cu)
La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro estado de ánimo, nuestra capacidad de concentración y nuestra capacidad para manejar el estrés. (camasguatemala.com)
La falta de sueño crónica se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. (camasguatemala.com)
Además, la falta de sueño puede afectar negativamente nuestra capacidad para realizar tareas diarias y puede aumentar el riesgo de accidentes automovilísticos y laborales. (camasguatemala.com)
Como la falta de sueño también debilita el sistema inmunitario de los cuadrúpedos, el resultado pueden ser diversas enfermedades . (dogbible.com)

La primera ocurre cuando una persona o un animal de laboratorio tiene periodos cortos de sueño (duerme en periodos cortos) por varios días o semanas. (wikipedia.org)
La gente duerme dos horas menos que hace 40 años. (clarin.com)
Dormir más de 12 horas puede ser un síntoma de padecer anemia, pero si la persona no duerme lo suficiente, entonces estaría propiciando la aparición de enfermedades. (semana.com)
Diversos estudios han observado que la gente que duerme cinco horas o menos es más propensa a engordar y a sufrir enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes tipo 2. (medicina-naturista.net)
Son varios los estudios que ahora han llegado a la misma conclusión: si una persona saludable no duerme las horas necesarias hay un incremento notable del riesgo de sufrir calcificación de las arterias coronarias, hipertensión y, en consecuencia, problemas cardiovasculares a largo plazo. (consumer.es)
Qué pasa si se duerme menos de 5 horas? (unate.org)
La gente que duerme más de esa cantidad tiene una esperanza de vida más corta que la gente que duerme menos de 7 horas. (unate.org)
Qué pasa si una persona duerme solo 4 horas? (unate.org)
El consejo común es dormir cuando duerme el bebé, lo cual es genial en teoría, pero en la práctica para mí fue casi imposible. (delasmias.com)
Un perro adulto duerme o descansa entre doce y catorce horas al día . (dogbible.com)
Si tu perro no duerme lo suficiente, es más susceptible a las enfermedades y a menudo se vuelve agresivo. (dogbible.com)
Aunque el estudio de la Universidad de Kentucky tiene limitaciones estadísticas, "si uno duerme más tiene menos sueño y menos probabilidades de tener un accidente. (mipediatra.com)
Cuando no duerme lo suficiente (privación del sueño), puede sentirse cansado y afectar su rendimiento, incluyendo su capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos. (medlineplus.gov)

Si la persona nota que al despertarse en la mañana siente cansancio, fatiga y somnolencia, es momento de empezar a prestar atención a la calidad (y no solo a la cantidad) del sueño. (semana.com)
Todo eso se verificó haciendo esas mismas preguntas sobre calidad del sueño a personas que no compartían la cama con su pareja. (perfil.com)
Las investigaciones muestran que existe una relación entre dormir mal -no dormir suficientes horas o no tener suficiente sueño de buena calidad- y un IMC alto. (nih.gov)
Todo se ve afectado por la calidad del sueño. (ivoox.com)
El gran desafío es que en nuestro mundo acelerado de hoy en día, millones de personas están permanentemente privadas de sueño y sufren los efectos negativos de una baja calidad de sueño. (ivoox.com)
Podría ser la calidad del sueño ese componente perdido, junto a la nutrición y el ejercicio inteligente, para ayudarte a perder grasa? (ivoox.com)
Si las noches de verano son muy calurosas pueden dificultar la calidad del sueño. (noticiasdenavarra.com)
Una función inmunitaria óptima requiere un sueño adecuado, ya que las personas que no tienen un sueño de calidad o que no duermen lo suficiente son más propensas a enfermar tras exponerse a un virus, como el del resfriado común. (noticiasdenavarra.com)
Aunque no lo parezca hacer ejercicio ayuda a mejorar la calidad de vida y el sueño. (morfeo.com)
Y también ayuda a conciliar mejor el sueño y a su calidad. (morfeo.com)
Eso equivale a más de 40 millones de personas cuya calidad del sueño está sufriendo gravemente. (lungmd.com)
Los efectos de una pérdida grave de sueño pueden disminuir la calidad de vida general y causar dificultades en su capacidad para desenvolverse en el día a día. (lungmd.com)
Nos enorgullece ofrecer contenido confiable y de alta calidad relacionado con los sueños. (xn--soarcon-5za.online)
Sin embargo, existen otros factores que pueden interferir con la altura, como la genética, la dieta, la salud, la calidad del sueño, el desarrollo y la postura. (tuasaude.com)
Tus rutinas diarias - lo que comes y bebes, los medicamentos que tomas, cómo programas tus días y cómo eliges pasar tus noches - pueden impactar significativamente en la calidad de tu sueño. (camasguatemala.com)
La privación continua del sueño puede ser debilitante y comprometer su calidad de vida. (oliveandcrate.com)
Caracteriza la cantidad y calidad del sueño así como su relación con diferentes eventos respiratorios y fenómenos asociados. (movilsalud.cl)
La calidad del sueño también es importante. (medlineplus.gov)

Estudios afirman que la privación del sueño, sobre todo cuando se vuelve crónica, puede impactar negativamente y provocar varios padecimientos, tales como aumento de peso, alteración del sistema inmune, mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, daños a la salud mental, menor productividad, mayor riesgo de sufrir accidentes y aparición temprana de signos de envejecimiento. (semana.com)
Esto solo ya le hizo sufrir una grave privación de sueño. (stopthewall.org)
Según los resultados, las probabilidades de sufrir de síndrome metabólico aumentaban en más del 45% cuanto más breve era el periodo de sueño (sobre todo en aquellos que dormían menos de seis horas). (consumer.es)
Investigadores anteriores ya habían demostrado que los adultos con insomnio que dormían menos de seis horas tenían mayor riesgo de sufrir varias enfermedades cardiometabólicas, como hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas o ictus y problemas de salud mental, como la depresión. (unate.org)
Puede que no crea que una pérdida de sueño sea grave, pero si la persona sufre privación crónica del sueño tiene el riesgo de sufrir complicaciones de salud a corto y largo plazo. (lungmd.com)

Los efectos de ambas están subestimados en la actualidad, pero constituyen un serio problema en ciertas zonas de algunas localidades de nuestro Parque, donde el ocio nocturno campa por sus respetos y que son fuente de alteraciones de la salud por sí mismas y como causa de alteración del sueño. (cabodegata.net)
Cuáles son los efectos de dormir solo 6 horas? (unate.org)
La cantidad de deuda de sueño que es posible experimentar antes de volverse vulnerable a los efectos de la privación de sueño también varía de una persona a otra. (lungmd.com)
La privación del sueño tiene efectos principalmente neurológicos, de los cuales podemos mencionarte los siguientes. (xn--soarcon-5za.online)
Una gran cantidad de estudios de restricción parcial de sueño han reportado efectos deletéreos en la ejecución cognitiva", aseguró Reyes Haro Valencia, presidente emérito de la Sociedad Mexicana de Sueño y académico de la Facultad de Medicina. (porcierto.com.mx)
El cerebro se recupera al soñar y la restricción de sueño sólo disminuye los efectos en el desarrollo de las actividades durante el día, es decir, las personas se sienten cansadas, se vuelven lentas e incluso la restricción crónica de sueño acelera el surgimiento de enfermedades metabólicas y reduce la expectativa de vida. (porcierto.com.mx)

Privacidad Crónica: Las personas en este nivel han superado un tiempo mayor a tres meses de privación del sueño, sin importar la cantidad de horas. (xn--soarcon-5za.online)
No importa lo saludable y ecológico que comas, lo bien planificado que esté tu entrenamiento, la cantidad de horas que le dediques al yoga o a la meditación… Si no descansas, si no permites que tu cuerpo se restaure, se regenere, se recupere y se reinicie todos los días, estás perdido. (granicaeditor.com)
Y no sólo la cantidad de horas de sueño que obtiene es lo que importa. (medlineplus.gov)

cita requerida] La comunidad científica debate sobre las características de la privación del sueño y no es considerada como un trastorno. (wikipedia.org)
Se considera que los estudiantes universitarios manifiestan una tendencia a la privación del sueño autoimpuesta que deriva en algún trastorno del sueño tal como lo sería el caso de la SDE con las alteraciones cognitivas y comportamentales que este trastorno implica (21, 18, 1, 29). (unate.org)
El EEG es examinado para detectar asimetrías entre los 2 hemisferios (que sugieren un trastorno estructural), lentitud excesiva (aparición de ondas delta de 1 a 4 Hz, 50 a 350 muV, como ocurre en la depresión de la consciencia, la encefalopatía y la demencia) y para los patrones de ondas anormales. (msdmanuals.com)
Cuando se sospecha un trastorno comicial y el electroencefalograma de rutina es normal, las maniobras que activan eléctricamente la corteza (p. ej. (msdmanuals.com)
hiperventilación, estimulación fótica, sueño, privación de sueño) a veces pueden obtener evidencias de un trastorno comicial. (msdmanuals.com)
Si los médicos necesitan determinar si un episodio es una crisis comicial o un trastorno psiquiátrico, se puede utilizar una cámara de vídeo para monitorizar al paciente mientras se realiza un EEG en el hospital. (msdmanuals.com)
El anterior es el principal trastorno del sueño que hay y el segundo se le atribuye a la apnea, que consiste en interrupciones constantes en la respiración durante todo el ciclo del sueño y es considerada como peligrosa por la contracción de tejidos blandos de la vía respiratoria, lo que evita que el oxígeno llegue a los pulmones y un indicador de esto pueden ser las pesadillas. (porcierto.com.mx)

Una publicación del 2004 de la revista Sleep declaró que de acuerdo a los datos disponibles, el promedio de horas de sueño en un periodo de 24 horas no ha cambiado significativamente en las últimas décadas en el caso de los adultos. (wikipedia.org)
Por otra parte, la editorial sugiere que hay un rango de tiempo de sueño normal requerido para adultos sanos, y muchos de los indicadores utilizados para sugerir la somnolencia crónica en la población no responden a dicha observación científica. (wikipedia.org)
Sin embargo, lo que muchos intuían, nuevos estudios científicos le están dando forma y argumentos sólidos: un reciente estudio llevado adelante por una institución estadounidense que estudia el sueño consultó a 1007 adultos para preguntarles cómo descansaban… y con quién. (perfil.com)
Normalmente, los adultos mayores son menos propensos a la privación de sueño, mientras que los niños y los adultos jóvenes son más susceptibles a ella. (lungmd.com)
los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño. (camasguatemala.com)
Pero también los cachorros necesitan en los primeros años muchas más horas de sueño que los cuadrúpedos adultos. (dogbible.com)
Durante la pubertad, el reloj biológico de los adolescentes cambia y es más probable que se acuesten más tarde que los niños y adultos, y tienden a querer dormir más por la mañana. (medlineplus.gov)

Al impartir la conferencia "La neurobiología del sueño", en el marco de la décima edición de la Semana del Cerebro realizada por el Centro de Investigaciones Biomédicas, el Instituto de Neuroetología y la Facultad de Medicina, la especialista señaló que el sueño participa en una función muy importante de nuestro organismo que es el metabolismo de la grasa y la glucosa. (uv.mx)
Una de sus funciones principales es regular la memoria espacial a corto plazo en un área concreta del cerebro. (blogspot.com)
El estudio reveló, usando exploraciones MRI, que la privación del sueño causa que el cerebro llegue a ser incapaz de poner un evento emocional en la perspectiva apropiada e incapaz de dar una respuesta controlada y proporcionada al evento. (conrderuido.com)
resistencia a la leptina, una condición en la cual el cerebro no puede determinar cuando el nivel de grasa corporal es adecuado. (suplementosyculturismo.info)
El sueño profundo, en cambio, sirve, como en el caso de los humanos, para recuperarse de un día agotador y dejar que las experiencias sean procesadas por el cerebro. (dogbible.com)
3. EEG prolongado, según indicación médica: mide la actividad eléctrica del cerebro sobre 1 hora de registro. (movilsalud.cl)
Durante el sueño, su cerebro pasa por cinco fases diferentes: Etapa 1, 2, 3, 4 y sueño de movimientos oculares rápidos (MOR o REM en inglés). (medlineplus.gov)

Dormir es tan necesario como comer, incluso como respirar, porque el cuerpo necesita del descanso nocturno para reponerse, tanto física como mentalmente y si no lo consigue no tardan en aparecer las consecuencias. (cabodegata.net)
Privar al organismo de horas de sueño trae consecuencias a corto y a largo plazo , siendo estas últimas bastante graves . (xn--soarcon-5za.online)
La privación del sueño también puede tener graves consecuencias para nuestra salud. (camasguatemala.com)
Aprende a descansar demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. (granicaeditor.com)

por medio de la American Time Use Survey de 1965-1985 y 1998-2001 se utilizó para demostrar que la cantidad media de sueño, siesta, y descanso del adulto estadounidense promedio ha cambiado menos de 0,7%, de una media de 482 minutos por día a partir de 1965 hasta 1985, a 479 minutos por día a partir de 1998 hasta el año 2001. (wikipedia.org)
Según los expertos, además, descansar con otros miembros de la familia -hijos o mascotas- no genera el mismo bienestar ya que el tipo de descanso es diferente, explican. (perfil.com)
Tener un descanso bueno es la forma de conseguirlo. (ivoox.com)
Entonces ¿Qué es el descanso? (ivoox.com)
El sueño constituye el periodo de descanso del cuerpo y de la mente. (consumer.es)
Para disfrutar de un buen descanso y un sueño reparador hay que practicar deporte en los horarios adecuados. (morfeo.com)
La mayoría de la gente lo alcanza durante los fines de semana o en días de descanso, ya que es cuando se puede dormir un poco más y este tiempo representa las horas que realmente deberíamos dormir todos los días. (porcierto.com.mx)

Puede ser provocada por diversas causas, pero la más frecuente es una fuente de estrés potente y constante en el tiempo o debido a un consumo de alguna sustancia (fármacos o drogas). (conrderuido.com)
La privación del sueño tiene diversas causas: algunas están bajo el control de la persona y otras no. (lungmd.com)

La clave, según los expertos, es descansar para fortalecer todos los sistemas del cuerpo y conservar la salud. (semana.com)
Eso se describe también como desequilibrio de energía: cuando la energía que entra (calorías) no es igual a la energía que sale (calorías que el cuerpo usa para acciones como respirar, digerir alimentos y hacer actividad física). (nih.gov)
Tambien, el estrés térmico es otro de los factores que afectan al sistema inmunológico y que aparece cuando el cuerpo no es capaz de deshacerse del exceso de calor, aumentando la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca. (noticiasdenavarra.com)
Algunos están relacionados con cambios en la producción de citoquinas (moléculas de señalización inmunitaria) y con cambios en las hormonas del ritmo circadiano (cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta un cuerpo en 24 horas). (noticiasdenavarra.com)
Ya que son deportes más tranquilos y en los que al tener el cuerpo más caliente a estas horas, ayuda a que los músculos trabajen mejor y evitar lesiones. (morfeo.com)
Cuando llega la hora de dormir, el cuerpo se prepara para establecer un equilibrio en todas sus funciones, se libera de toxinas y segrega hormonas esenciales. (xn--soarcon-5za.online)
La privación del sueño se conoce como la escasez de horas de sueño en relación con la cantidad necesaria que el cuerpo necesita para recuperarse tanto a nivel físico como psicológico. (xn--soarcon-5za.online)
Durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera y se repara a nivel celular. (camasguatemala.com)
Es importante escuchar a nuestro cuerpo y asegurarnos de que estamos durmiendo lo suficiente para sentirnos descansados y alertas durante el día. (camasguatemala.com)
El propósito de la leptina es decirle al cuerpo que estás lleno y juega un papel importante en el mantenimiento del peso. (nutricion-evolutiva.org)
Pero esa hora de estar en mi cuerpo, me hizo volver a ser yo misma. (delasmias.com)
Por eso cuando estamos unos días sin alimentarse adecuadamente o sin dormir las horas de sueño que nuestro cuerpo nos pide es frecuente que aparezca el conocido mal humor. (arancibia-psicologia.com)
Dicho de otra manera, si no entra luz en tu dormitorio, tu cuerpo no sabe que es hora de despertar. (nutridieta.com)
Al encontrarse con algún órgano rebotan y emiten un eco que es captado por un computador que traduce esta señal y transforma en imagen las de las estructuras internas del cuerpo. (movilsalud.cl)
Sientes que tu cuerpo está agotado, pero aun así tu cabeza va a mil por hora? (granicaeditor.com)

La gente culpa a las computadoras y a permanecer despiertos hasta tarde para escribir correos electrónicos a los amigos de la privación de sueño de los adolescentes, agregó. (mipediatra.com)
Eso significa que para el final de la semana, los adolescentes están tan trastornados como si hubieran permanecido despiertos durante 24 horas seguidas, explicó Danner. (mipediatra.com)
Esto está en conflicto con las tempraneras horas de inicio de muchas escuelas secundarias y ayuda a explicar por qué la mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente. (medlineplus.gov)
Objetivo: describir el efecto del confinamiento sobre los hábitos de sueño, alimentación y actividad física de adolescentes de Montevideo y Canelones durante la pandemia de COVID-19. (bvsalud.org)

La "deuda" de sueño o privación de sueño es un efecto acumulativo debido a no dormir lo suficiente. (wikipedia.org)
La cantidad de sueño que usted necesita depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente. (medlineplus.gov)
Las personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño. (medlineplus.gov)

duermen alrededor de una hora menos que el tiempo promedio de sueño hace 40 años. (wikipedia.org)
Suelen relatar que sufren menos insomnio, que se duermen más rápido y despiertan menos fatigados", dijo a PERFIL Sofía Luján , neuróloga del equipo del laboratorio de sueño de FLENI . (perfil.com)
Por lo tanto, diversos estudios establecen que la privación del sueño podría propiciar este padecimiento en comparación con personas que duermen alrededor de nueve horas o más. (uv.mx)
Las personas que duermen menos de ocho horas presentan mayor riesgo de ansiedad y depresión. (cabodegata.net)
Quienes duermen menos de seis horas por día están más expuestos a tener problemas de salud crónicos como obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y alta presión sanguínea, entre otros. (unate.org)
Cuántas horas duermen los perros al día? (dogbible.com)
Los perros duermen mucho: ¿cuántas horas de sueño necesitan realmente? (dogbible.com)

Además, la privación del sueño puede afectar a la adhesión de las células T a las células infectadas por virus o a las células cancerosas, debido a un aumento de la adrenalina y la noradrenalina. (noticiasdenavarra.com)
Pero su edad, la etapa de vida, la vida familiar y la vida laboral, y el estrés, junto con las afecciones no relacionadas con el cáncer, pueden afectar el sueño. (cancer.org)

El adolescente promedio probablemente necesite al menos ocho horas y posiblemente nueve horas de sueño, apuntó Danner. (mipediatra.com)
sin embargo, los jóvenes menores de 21 años tienen que dormir nueve horas, porque todavía se encuentran en desarrollo. (porcierto.com.mx)

En el transcurso de la segunda fase del sueño de ondas lentas, que es más profundo, disminuye la temperatura corporal y la presión arterial, tenemos relajación muscular. (uv.mx)
Especialmente después de días agotadores, los perros suelen caer en un sueño muy profundo. (dogbible.com)
Si se ubica la postura correcta, se siente el flujo de la respiración a partir de la nariz y se acompaña con los ojos cerrados y concentrándose en su respiración, se obtendrá un sueño más profundo. (porcierto.com.mx)
Sin embargo, a medida que las personas envejecen tienden a dormir menos o a pasar menos tiempo en el sueño profundo y reparador. (medlineplus.gov)

cita requerida][3] La privación del sueño ha sido evaluada en una serie de estudios a través del uso de la prueba de latencia de sueño (sleep onset latency). (wikipedia.org)
Anteriores estudios habían vinculado la privación del sueño con la ganancia de peso y también habían demostrado cómo la interrupción del sueño también trastoca los niveles de estrés y de hambre relacionados con las hormonas durante las horas de vigilia. (medicina-naturista.net)
Sin embargo, estos estudios no prueban que la privación de sueño cause una ganancia de peso. (medicina-naturista.net)
Un ejemplo es la mosca de la fruta, empleada para el desarrollo de estudios sobre la regulación molecular del sueño. (uv.mx)
Además, según estudios científicos, dormir menos de seis horas acorta la vida. (sld.cu)

La privación de sueño ralentiza el ritmo en el que el organismo quema calorías, lo que podría provocar un aumento de peso. (medicina-naturista.net)
Puede provocar que cueste más conciliar el sueño. (morfeo.com)
El calor nocturno puede provocar desasosiego en las personas, ansiedad, alteración y privación del sueño debido a los necesarios procesos de termorregulación, provocando la disminución de las fases REM. (cabodegata.net)

En esta etapa baja la respiración y el ritmo cardiaco es regular. (uv.mx)
Otra etapa es el sueño de movimientos oculares rápidos, actividad que se presenta por una activación de la corteza cerebral. (uv.mx)
Según la propuesta, se sugiere un horario de entrada y acogida flexible al colegio entre las 8:00 y las 9:30 horas, que puede ser más extenso en la etapa infantil y más reducido en primaria. (elpais.com)

Algunas personas pueden necesitar más horas de sueño para sentirse descansadas, mientras que otras pueden necesitar menos. (camasguatemala.com)
Nada sabotea más el sueño que sentirse como un horno. (oliveandcrate.com)
El sueño es un complejo proceso biológico que le ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y a sentirse descansado. (medlineplus.gov)
Algunas fases del sueño pueden ayudarle a sentirse más descansado y con energía al día siguiente. (medlineplus.gov)

La privación del sueño puede impactar negativamente en la salud. (semana.com)
De acuerdo con especialistas de la revista de salud Mayo Clinic , hay otra situaciones que pueden generar insomnio como es el caso de los viajes. (semana.com)
Pero conocer su riesgo es importante como ayuda para tomar medidas para alcanzar un peso saludable y disminuir el riesgo de problemas de salud relacionados con la obesidad, como la enfermedad cardíaca. (nih.gov)
De hecho, el sueño adecuado se incluye en la mayoría de planes preventivos de salud y hábitos orientados a una vida sana. (consumer.es)
El ruido es la segunda causa ambiental de problemas de salud, justo por detrás de la contaminación atmosférica. (cabodegata.net)
Siempre se ha dicho que las personas debemos dormir al menos 6 horas si no queremos comprometer nuestra salud y bienestar. (unate.org)
Además, es necesario hacer ejercicio regular y mantener una dieta saludable para proteger su salud del sueño. (lungmd.com)
La estatura estimada de un niño depende de varios factores que pueden estar relacionados con los genes de los padres, hábitos diarios como la alimentación, la realización y tipo de ejercicio, horas de sueño, así como la situación de salud, es decir, la presencia de alguna enfermedad que pueda limitar el crecimiento del niño. (tuasaude.com)
El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas y juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. (camasguatemala.com)
Estos hábitos pueden ayudar a mejorar tu salud del sueño. (camasguatemala.com)
Además, el sueño también desempeña un papel importante en nuestra salud mental. (camasguatemala.com)
El sueño es importante para la salud en general. (medlineplus.gov)
Es evidente que los determinantes de la salud en Palestina no son mejores que los registrados el año anterior. (who.int)

Si bien el ejercicio ayuda a conciliar el sueño, hay que saber en qué momento es adecuado practicarlo. (morfeo.com)
El sueño adecuado es crucial para el funcionamiento óptimo de nuestro sistema inmunológico, cardiovascular y endocrino. (camasguatemala.com)
Especialmente en el caso de los perros mayores, es importante asegurarse de que la cama tenga el relleno adecuado. (dogbible.com)

A largo plazo, los autores proponen alargar el horario de acogida hasta las 10:00, dividir la jornada escolar en dos tramos de 2,5 y 2 horas y reducir el tiempo de comida hasta las 1,5 horas. (elpais.com)
Cuando las personas luchan contra el insomnio, la higiene del sueño es una parte importante de la terapia cognitivo-conductual (TCC), el tratamiento a largo plazo más efectivo para personas con insomnio crónico. (camasguatemala.com)

Si no puede conciliar el sueño en 15 minutos, salga del dormitorio, siéntese en un lugar tranquilo y lea un libro durante 15 a 20 minutos o hasta que tenga sueño. (unate.org)

de hormonas de regulación del apetito, como la ghrelina y de hormonas del estrés, como el cortisol tras una interrupción del sueño. (medicina-naturista.net)
El sueño influye en las hormonas del hambre y en la capacidad de desarrollar los músculos, recuperarse y crecer. (suplementosinvitta.com)
Esto significa que la grasa -en este caso el tejido adiposo blanco- segrega hormonas, y la leptina es una de ellas. (suplementosyculturismo.info)
Las hormonas también afectan el metabolismo y el apetito, y ahí es donde entran la grelina y la leptina. (nutricion-evolutiva.org)

En un estudio de enero de 2007 de la Universidad Washington en St. Louis se sugiere que pruebas de saliva de la enzima amilasa podrían ser utilizadas para indicar el déficit de sueño, dado que la enzima incrementa su actividad en correlación con la longitud de tiempo que una persona ha sido privada del sueño. (wikipedia.org)
Según un estudio reciente de la Academia Americana de Medicina del Sueño, que se presentó la semana pasada en un encuentro de especialistas científicos y médicos, también el tiempo previo al dormirse resultó menor. (perfil.com)
La salida sería flexible entre las 16:00 y las 17:00 horas, mientras que a partir de entonces y hasta las 18:00 horas sería tiempo para las actividades extraescolares. (elpais.com)
Sáquele tiempo al sueño, priorice y trate de por lo menos, dormir 8 horas. (unate.org)
Privacidad Aguda: En este nivel el sueño no se reduce en gran manera ni por mucho tiempo. (xn--soarcon-5za.online)
Por mucho tiempo, la privación del sueño fue utilizada como un método de tortura en reos y prisioneros para obligarlos a confesar. (xn--soarcon-5za.online)
La persona era colocada en posición vertical o cualquier otra postura incomoda por mucho tiempo y cuando el sueño comenzaba a aparecer era despertado con fuertes sonidos o utilizando luces brillantes. (xn--soarcon-5za.online)
Admitámoslo, consumir proteínas puede ser caro, llevar mucho tiempo de preparación y resultar un inconveniente a la hora de cocinarlas cuando se está ocupado. (suplementosinvitta.com)
El sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, por lo que dormir bien lo fortalece. (sld.cu)
En la mayoría de los casos, este sueño representa solo el 20 por ciento del tiempo total de reposo. (dogbible.com)

privación parcial del sueño y privación total del sueño. (wikipedia.org)

Entre las rutinas diarias que seguimos habitualmente, es recomendable incluir también una dosis de ejercicio todos los días . (morfeo.com)
Son 3 los principales factores que determinarán tu progreso deportivo: Sueño, dieta y ejercicio. (suplementosinvitta.com)

La forma más importante de ayudar a su bebé a crecer y a desarrollarse es comunicándose con él. (cigna.com)
Por qué es tan importante? (ivoox.com)
Durante el sueño de ondas lentas -que es la primera fase del sueño- las neuronas empiezan a bajar su actividad porque no hay un estímulo importante por el que deban estar alertas. (uv.mx)
Nuestro reloj biológico responde principalmente a la luz y la oscuridad, por lo que para dormir bien es importante apagar el portátil, el teléfono móvil y la tele. (unate.org)
Si pierde horas de sueño durante uno o dos días, es importante que las compense lo antes posible. (lungmd.com)
La proteína es el nutriente más importante para potenciar el aumento de masa muscular. (suplementosinvitta.com)
Es importante mencionar que estas fórmulas son basadas solo en la estatura de los padres. (tuasaude.com)
Es importante señalar que los resultados corresponden a predicciones, no necesariamente a la realidad. (tuasaude.com)
Es especialmente importante no usar dispositivos electrónicos. (camasguatemala.com)
El famoso quinto sueño es el importante, el más elaborado, el que restaura y al que pocos llegan. (porcierto.com.mx)

Mientras estamos despiertos la actividad cerebral es más rápida, lo cual quiere decir que nuestras neuronas trabajan a todo lo que da. (uv.mx)
Pero esto no es aplicable a todos los tipos de actividad física. (morfeo.com)
Un paseo de una hora por la tarde aporta la cantidad diaria de actividad física necesaria y no nos hace dormir peor. (morfeo.com)
A menudo, la monitorización ambulatoria continua del EEG (con videomonitorización o sin ella) durante 24 horas o más puede determinar si los lapsos de memoria, las auras subjetivas o la conducta motora episódica inusual se deben a actividad comicial. (msdmanuals.com)
La actividad deportiva es un fenómeno biológico y social extremadamente complejo. (ucu.edu.ar)
Si la actividad se prolonga por más de una hora, se obtiene combustible de las grasas del organismo y de la glucosa de los alimentos que se deben ir consumiendo periódicamente. (infermeravirtual.com)
Es por eso que se necesita menos insulina para bajar los niveles de azúcar en la sangre durante la actividad física que cuando se está en reposo. (infermeravirtual.com)
Además, indicó que el mejor momento para esta actividad de acuerdo a la geografía de México es entre las 11 PM y las 7 AM. (porcierto.com.mx)
Se aplicaron cuestionarios validados para evaluar sueño, alimentación y actividad física. (bvsalud.org)
Se observó una profundización de los problemas en los hábitos de alimentación, actividad física, sueño que favorecen el "ambiente obesogénico" y el riesgo de desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles. (bvsalud.org)

Cuando una persona se priva voluntariamente de sueño de forma regular, esto se conoce como síndrome de sueño insuficiente inducido por el comportamiento, que es una forma de hipersomnia. (lungmd.com)
Es decir, la persona se priva de algunas horas de sueño por cierta cantidad de días o algunas semanas. (xn--soarcon-5za.online)

El estrés, el ritmo de vida, los hijos, el trabajo y el sedentarismo son algunos de los factores que influyen a la hora de conciliar el sueño por las noches. (morfeo.com)

Entre ellas se incluyen la mejora de la higiene del sueño, la práctica de técnicas de relajación, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el control de la estimulación. (lungmd.com)

Por lo cual, la siesta por la tarde es un buen modo de recuperar ese sueño nocturno que se pierde por mirar televisión, trabajar más horas de las que corresponden o usar la computadora", afirmó Daniel Cardinali, investigador superior del Conicet en medicina del sueño y director del departamento de docencia e investigación de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Católica Argentina, quien será uno de los expositores. (clarin.com)
El trabajo se presentó hace unas semanas en el evento Sleep 2022, una reunión académica que organiza la Academia Americana de Medicina del Sueño y se publicó en la revista científica especializada Sleep . (perfil.com)
Algo similar explicó la neuróloga Stella Maris Valiensi, actual presidenta de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño . (perfil.com)
[2] La conexión entre la privación del sueño y la psicosis fue luego documentada en 2007 a través de un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard y la Universidad de California en Berkeley. (conrderuido.com)
La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine - WASM) celebra el Día Mundial del Sueño el Viernes 18 de Marzo de 2022. (sld.cu)

Si experimenta esto con frecuencia, entonces sabe lo esquivo que puede ser un sueño reparador. (oliveandcrate.com)
Esto genera un sueño inquieto y poco reparador, sin mencionar el cansancio al día siguiente. (oliveandcrate.com)
El rango de temperatura óptimo para un sueño reparador es de aproximadamente 65 a 70 grados Fahrenheit. (oliveandcrate.com)

Distintos grupos de personas probaron con diferentes horas de sueño durante dos semanas: 8 horas, 6 horas, 4 horas, y por último privación de sueño total (vigilia). (wikipedia.org)
Un estudio de 2009 de la Universidad Washington en St. Louis ha descubierto conexiones importantes entre el déficit de sueño, la orexina, y el beta-amiloide, con la sugerencia de que el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer podría ser hipotéticamente un resultado del déficit crónico de sueño o de demasiados periodos largos de vigilia. (wikipedia.org)
Lo que ayuda a estar mejor y regula el ciclo de sueño y vigilia. (morfeo.com)

Los ritmos circadianos actúan como un reloj interno y regulan el ciclo del sueño, el metabolismo y la temperatura corporal. (semana.com)
Generalmente consumida en el café por la población en general, es un estimulante que combate el agotamiento físico y mental aumentando el metabolismo de las grasas, lo que puede permitir a nuestros músculos utilizar más energía durante los entrenamientos. (suplementosinvitta.com)

El invierno es la estación del año en la que más foco de atención se pone en el sistema inmunitario y, en consecuencia, en cómo protegerlo de la bajada de temperaturas. (noticiasdenavarra.com)

Hacer deporte es una gran opción para ayudar a calmar y relajar la mente. (morfeo.com)
Hay una serie de medidas que una persona puede tomar para ayudar a prevenir la privación del sueño antes de que empiece. (lungmd.com)
También puede ayudar invertir en nuevas herramientas para dormir (como conseguir el mejor colchón, las mejores sábanas y las mejores almohadas) que estén diseñadas para adaptarse específicamente a tu posición y preferencias únicas a la hora de dormir. (lungmd.com)
Nuestro objetivo es ayudar a nuestros visitantes a entender mejor sus sueños y explorar el fascinante mundo del subconsciente. (xn--soarcon-5za.online)

Mucha gente no se da cuenta de que sus continuos problemas de sueño son el detonante para gran parte de los problemas que tienen. (ivoox.com)
El privar al organismo de sueño es una medida que puede desencadenar problemas a nivel físico y mental. (xn--soarcon-5za.online)
Durante este día se realizan diversas actividades en todo el mundo con el objetivo de llamar la atención sobre distintos problemas vinculados al sueño. (sld.cu)
En qué consisten los problemas de sueño? (cancer.org)
Qué causa los problemas de sueño? (cancer.org)
Otro estudio reciente mostró que la privación del sueño también lleva a problemas de seguridad en estudiantes universitarios. (mipediatra.com)

Observar cómo su bebé aumenta de talla es parte de la diversión de ser flamantes padres. (cigna.com)
La privación del sueño aumenta el efecto del alcohol. (medlineplus.gov)

Existen diversas intervenciones terapéuticas que han demostrado ser opciones de tratamiento viables para la privación del sueño. (lungmd.com)
La investigación científica también ha demostrado que los perros privados de sueño se vuelven inicialmente hiperactivos, como los niños. (dogbible.com)
Entiendo que te puede parecer complicado o difícil, pero si algo ha demostrado la psicología es que podemos controlar nuestras emociones. (arancibia-psicologia.com)

La privación crónica de sueño acarrea cansancio, irritabilidad y mal genio. (sld.cu)
Cuando estamos cansados, por el motivo que sea, se nos acaba la paciencia, todo nos molesta mucho más y es posible que saltemos ante situaciones que nos incordian, por eso el cansancio, el agotamiento físico o psicológico nos puede traer consigo ese mal humor que tanto detestamos padecer. (arancibia-psicologia.com)

Existe un debate entre investigadores en cuanto a si el concepto de deuda de sueño describe un fenómeno mensurable o no. (wikipedia.org)
La publicación de septiembre de 2004 de la revista Sleep contuvo el debate de dos principales investigadores del sueño, David F. Dinges and Jim Horne. (wikipedia.org)
Aunque los investigadores afirman que necesitan más exámenes, señalaron que este estudio demuestra la utilidad del sueño. (consumer.es)
Mediante heterodoxos métodos como el aislamiento en solitario, la suministración de drogas, la privación del sueño, la negación a hablar con sus abogados, los largos interrogatorios sugestivos de más de 10 horas o las torturas, los investigadores intentaron hacerles creer a los jóvenes que eran culpables y debían confesar . (zendalibros.com)
Más sueño, una conducción más alerta, afirmaron los investigadores. (mipediatra.com)
En el estudio, los investigadores encuestaron a unos 10,000 estudiantes de Kentucky de sexto a doceavo grado sobre sus hábitos de sueño y funcionamiento diurno, lo que incluía los accidentes de coche. (mipediatra.com)

La celebración consistirá en diversas actividades que permitirán aprender a relajarse y dormir la siesta como una manera de enfrentar el déficit de sueño que la sociedad sufre por las noches. (clarin.com)

La pregunta recurrente de las personas es cuántas horas debería dormir de acuerdo con el rango de edad. (semana.com)

El sueño es esencial para nuestro bienestar físico y mental. (camasguatemala.com)
La persona, hombre o mujer, de cualquier edad o condición, es un ser multidimensional integrado, único y singular, con unas necesidades características y capaz de actuar deliberadamente para alcanzar las metas que ella misma define, asumir la responsabilidad de su propia vida y bienestar, y relacionarse consigo misma y con su ambiente en la dirección elegida. (infermeravirtual.com)

Sin embargo, se estima para la hora pico una disponibilidad de 2,585 MW y una demanda máxima de 3,040 MW, para un déficit de 455 MW, por lo que de mantenerse las condiciones previstas se pronostica una afectación de 525 MW en ese horario. (cibercuba.com)
También incluye técnicas para la reducción del estrés, la relajación y el control del horario de sueño. (camasguatemala.com)
Mantén un horario de sueño consistente. (camasguatemala.com)
Así que la biología presiona por un horario más tarde, y los sistemas escolares para comenzar una hora antes. (mipediatra.com)

Anatomía6

Organismos3

Enfermedades15

Compuestos Químicos y Drogas10

Técnicas y Equipos Analíticos, Diagnósticos y Terapéuticos11

Psiquiatría y Psicología40

Fenómenos y Procesos21

Antropología, Educación, Sociología y Fenómenos Sociales4

Ciencia de la Información1

Atención de Salud4

Trastornos12

Noche34

Falta27

Duerme13

Calidad18

Sufrir5

Efectos6

Cantidad de horas3

Trastorno7

Adultos7

Cerebro7

Consecuencias4

Descanso7

Causas2

Cuerpo15

Adolescentes4

Suficiente3

Duermen7

Afectar2

Nueve horas2

Profundo4

Estudios5

Provocar3

Etapa3

Sentirse4

Salud13

Adecuado3

Largo plazo2

Minutos1

Hormonas4

Tiempo10

Parcial1

Ejercicio2

Importante10

Actividad10

Persona se priva2

Factores1

Higiene1

Medicina5

Reparador3

Vigilia3

Metabolismo2

Sistema inmunitario1

Ayudar4

Problemas6

Aumenta2

Demostrado3

Cansancio2

Investigadores6

Sufre1

Rango1

Bienestar2

Horario4