Efeitos privação do sono. Pesquisa médica. Perguntas frequentes

Os pesquisadores americanos afirmam que dormir juntos não só melhora a qualidade do sono, mas também reduz o risco de depressão, ansiedade, estresse e fadiga. (globo.com)
Os pesquisadores também analisaram o efeito de dormir com crianças ou outros membros da família. (globo.com)
Dormir com um parceiro/cônjuge está associado a uma melhor qualidade do sono e saúde mental em geral", afirmou a conclusão do artigo. (globo.com)
Pesquisas anteriores sugeriram que dormir com um parceiro romântico permite que o corpo relaxe e tenha um sono profundo por mais tempo. (globo.com)
Nos últimos meses o grupo da Unifesp liderado por Sergio Tufik, médico e diretor do Instituto do Sono, um dos 11 Centros de Pesquisa, Inovação e Difusão (Cepids) financiados pela FAPESP, vem mostrando uma consequência da privação de sono talvez mais preocupante, para os homens, do que os males que põem a vida em risco: dormir mal pode causar impotência. (fapesp.br)
Em geral, no entanto, dormir o suficiente e manter um padrão de sono saudável são aspectos importantes para manter uma vida sexual saudável. (optimist.pw)
Primeiro, é importante criar uma rotina de sono regular, com horários fixos para dormir e acordar. (barbearia.org)
A insônia é um dos distúrbios mais comuns, causando dificuldade para dormir ou manter o sono durante a noite. (barbearia.org)
Pode ser causado por um problema de saúde, por acumulação de stresse e ansiedade ou por maus hábitos na hora de ir dormir, que afetam a qualidade do sono. (cardio365.pt)
Este distúrbio do sono caracteriza-se por episódios de adormecimento repentino durante o dia e dificuldade em dormir de noite. (cardio365.pt)
Os ciclos de sono dos bebês duram aproximadamente 50 minutos), acordamos, examinamos o ambiente e voltamos a dormir se tudo parecer seguro. (gabriellegimenez.com)
O objetivo central do sono polifásico é abandonar o grande bloco tradicional de dormir para sessões de sono segmentadas durante o dia, o que deixa o praticante com mais tempo acordado e melhor desempenho. (hoiic.com)
Os defensores desse estilo de dormir afirmam muitos benefícios, incluindo a redução do tempo de sono ocioso, menos ondas de cansaço durante o dia e um aumento significativo na produtividade e satisfação com a vida. (hoiic.com)
Entre os efeitos negativos de dormir pouco está o aumento do fluxo sanguíneo e da frequência cardíaca. (atlasdasaude.pt)
No entanto, se você quiser evitar os efeitos colaterais de longo prazo de pílulas para dormir e relaxantes musculares, por que não tentar e optar por uma alternativa à base de plantas. (saudeteu.info)
Criar hábitos saudáveis e manter uma rotina para a hora de dormir são passos importantes para melhorar a qualidade do sono. (magicamistura.com)

Meus amigos, não podemos subestimar a importância de uma boa noite de sono para a saúde masculina! (barbearia.org)
Uma boa noite de sono é essencial para uma vida longa e saudável. (cardio365.pt)
Recentemente, um estudo publicado na revista Cancer Research, demonstrou que não ter uma boa noite de sono pode acelerar o processo de desenvolvimento e crescimento de cancro e torná-lo mais agressivo. (atlasdasaude.pt)

Poucos estudos de pesquisa exploram isso, mas nossas descobertas sugerem que, quer durmamos sozinhos ou com um parceiro, um membro da família pode afetar nossa saúde do sono. (globo.com)
Para nossa infelicidade, ou não, muitos estudos nos deixam com a impressão de que não é possível fazer nada de legal nessa vida, pois sempre existe algum efeito adverso. (uol.com.br)
Estudos mostram que a falta de sono pode levar à diminuição do desejo sexual em ambos os sexos. (optimist.pw)
Estudos modernos de neurociência têm reafirmado os efeitos nocivos e muito graves da falta de sono. (sincofarmamg.org.br)
Estudos recentes comprovam que quase todas as doenças do mundo moderno têm como uma de suas mais sérias causas a privação do sono. (sincofarmamg.org.br)
Acredita-se que o interesse por este método de dieta deve ter surgido após pesquisadores observarem em alguns estudos que animais submetidos à dieta intermitente comiam, menor quantidade de comida que os animais que recebiam alimentos nos horários convencionais, estes animais compensavam a privação nos momentos em que o alimento estava disponível, mas ainda assim, ganhavam menos peso. (gsuplementos.com.br)
Nesse sentido, a robusta tecnologia de microarray abriu uma nova janela para os estudos dos processos moleculares envolvidos no ciclo vigilia-sono. (unifesp.br)
Alguns estudos demonstram que conduzir com sonolência assemelha-se a conduzir sob o efeito do álcool . (cardio365.pt)
Vários estudos apontam para a existência de uma forte ligação entre o metabolismo e sono, concluindo que uma noite mal dormida pode comprometer a atividade metabólica. (atlasdasaude.pt)
Estudos têm observado os efeitos de ouvir música na retenção da memória. (vega-conhecimentos.com)
Um trio de estudos recentes foi lançado que mostram que os adultos tendem a fazer escolhas alimentares pobres quando eles estão privados de sono. (querodormirbem.com.br)
Um dos novos estudos publicados no Journal of Neurocience encontra que as pessoas privadas de sono são mais propensas a alcançar a junk food quando estão com fome e mais propensas a gastar dinheiro extra nele também. (querodormirbem.com.br)
Estes dois primeiros estudos apontaram que a privação do sono muitas vezes levou a decisões ruins de lanches, mas eles não forneceram uma solução para este problema além do mais óbvio - obter mais sono! (querodormirbem.com.br)
A partir da análise do texto completo, os 22 estudos foram caracterizados por tipo de intervenção, tipo de desfecho, efeito da intervenção, população alvo e país onde os estudos foram conduzidos. (bvsalud.org)
Estudos recentes demonstraram que o processamento cognitivo prejudicado (seja por privação de sono, seja por envelhecimento) pode melhorar com a suplementação. (housewhey.com.br)
Diferentes abordagens já tiveram algum efeito neuroprotetor, e até mesmo rejuvenescedor, mostrado por estudos. (docmedia.co)

Um trecho do estudo foi publicado em um suplemento online da revista Sleep e foi apresentado em uma conferência do sono nos Estados Unidos esta semana. (globo.com)
Realizado no Instituto do Sono, esse estudo já havia revelado que um terço das mulheres que vivem em São Paulo tem insônia e um terço dos paulistanos sofre de apneia do sono, interrupções na respiração que provocam o despertar momentâneo ( ver Pesquisa FAPESP nº 158 ). (fapesp.br)
Esse, por incrível que pareça, é o primeiro estudo a se propor estudar o efeito da cafeína em um indivíduo privado de sono. (sitedecuriosidades.com)
O estudo alerta para a falsa crença de que o café pode substituir uma ou duas horinhas de sono. (sitedecuriosidades.com)
nesta perspectiva, o presente estudo avaliou os efeitos da privação de sono rem sobre a catalepsia. (bvsalud.org)
Num estudo epidemiológico realizado em enfermeiras, aquelas com uma duração média de sono menor ou igual a 7h desenvolveram mais eventos coronários do que aquelas que dormiam 8h ou mais 7 . (bvsalud.org)
De acordo com os autores deste estudo, a privação do sono produz alterações metabólicas e endócrinas que afetam o coração. (atlasdasaude.pt)
Um estudo da Universidade do Sul da Flórida, nos EUA, observou o efeito de aulas de piano em adultos com idades entre 60 e 85 anos. (vega-conhecimentos.com)
Estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford , nos Estados Unidos, em 2004, mostrou que há uma ligação entre noites mal dormidas e o aumento no Índice de Massa Corporal (IMC) - o que indica que a duração do sono é um importante regulador de peso e do metabolismo . (magicamistura.com)
Recentemente, em 2016, um estudo evidenciou exatamente os efeitos transformadores do toque, na saúde e no desenvolvimento infantil, pelo aumento da imunidade, dos padrões de sono e do desenvolvimento físico e cognitivo. (rumo.solutions)
Em estudo recente publicado no Arquivos de Neuropsiquiatria em 2019, Karapinar e col. (2) avaliaram o sono de 43 pacientes epiléticos comparando-os com 53 controles saudáveis, pareados por idade e gênero, com o objetivo de verificar a existência de transtornos do sono e a influência da presença e tipo de crises epiléticas no sono destes epiléticos. (abneuro.org.br)
Os autores utilizaram as seguintes escalas e questionários para a análise da qualidade e queixas relativas ao sono para todos os participantes: Escala de Sonolência de Epworth, Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), Escala do Grupo de Estudo Internacional de Avaliação da Síndrome das Pernas Inquietas, Questionário de Berlim e Inventário de Depressão de Beck (BDI). (abneuro.org.br)
A partir deste estudo (2), Clélia Franco, que também é doutora em Neuropsiquiatria pela Universidade Federal de Pernambuco, comenta os principais achados relativos à interface clínica entre sono e epilepsia. (abneuro.org.br)
Segundo estudo da Urho Kekkonen Institute for Health Promotion Research, da Finlândia, a prática de exercícios físicos é uma grande aliada à qualidade do sono e, consequentemente, da qualidade de vida. (medicinadosonoam.com)

ratos privados de sono rem por 4 dias foram submetidos à administração i.p. de lactato 10mm/Kg e exercício muscular forçado, sendo, então a catalepsia avaliada. (bvsalud.org)
o grupo de animais privados de sono mostrou menor incidência (50%) de animais com catalepsia e média do tempo total de catalepsia menor (11,92+4,12 minutos) em relação aos controles (91,7% e 26,67+5,86 min respectivamente), com significâncias estatísticas no limite (p=0,05). (bvsalud.org)
Em paralelo, um grupo de animais em que nao foram realizadas perturbacoes (grupo de animais de sono espontaneo, tambem foi eutanasiado nos mesmos pontos de tempo que os animais privados de sono (N=8 para cada tempo respectivamente). (unifesp.br)
Quando nos formos privados de sono, duas coisas estranhas acontecem com o sistema olfativo. (querodormirbem.com.br)

No entanto, a falta de sono não apenas reduz o desejo sexual, mas também afeta a auto-estima, a autoconfiança e a intimidade nos relacionamentos. (optimist.pw)
No entanto, uma ideia está sendo acolhida nas empresas e confirmada por experimentos-piloto em muitos países: deve ser possível orientar as mudanças e amenizar seus efeitos adversos com o uso de análises relevantes e utilizando todos os recursos para negociação entre os diferentes setores de trabalho atores. (iloencyclopaedia.org)
No entanto, esse sistema relativamente complexo de sono não carece de argumentos que o apoiem. (hoiic.com)
No entanto, começar com uma dose menor - cerca de 0,5 miligrama - pode ser benéfico para evitar efeitos colaterais indesejáveis. (blog.br)
No entanto, a pesquisa realizada na Universidade de Stanford sugere que pode haver uma maneira de reduzir os desejos de alta gordura e de alta caloria, mesmo quando você é privado de sono e isso é mantendo uma dieta saudável no seu dia para dia, vida não-privada de sono. (querodormirbem.com.br)
No entanto, se a privação de sono se tornar contínua, os sistemas que regulam as funções do corpo se descompensam e diferentes problemas de saúde passam a surgir. (magicamistura.com)
A alternativa a essas lâmpadas incandescentes já existe há muito no mercado, são as lâmpadas LED, no entanto, nem todas são aconselháveis de adquirir, pois têm efeitos na saúde das pessoas e animais! (portal-energia.com)

Enquanto isso, aqueles que dormiam com seus filhos na maioria das noites relataram taxas mais altas de insônia, estresse e risco de apneia do sono. (globo.com)
Segundo artigo que deve ser publicado em breve no Journal of Sexual Medicine , a revista mais renomada dessa área de pesquisa, a disfunção erétil aparece associada a diabetes, hipertensão, severidade de apneia do sono, idade e índice de massa corporal (a principal medida de obesidade). (fapesp.br)
Demos uma visão geral da terapia cognitivo-comportamental para a insónia e fizemos rastreio da apneia do sono com testes de sono gratuitos e aconselhamento. (colchoescastor.com.br)
A apneia do sono é um vilão que pode atrapalhar a qualidade do sono masculino. (barbearia.org)
O ressonar é um sintoma normalmente associado à apneia do sono. (cardio365.pt)
Apneia Obstrutiva do Sono e a privação do sono estão entre os mais comuns distúrbios do Sono na população em geral, afetando diretamente a qualidade do sono e, portanto, sendo fator de risco para desencadear crises em indivíduos epiléticos. (abneuro.org.br)
Por sua vez, distúrbios respiratórios relacionados ao sono, como a apneia obstrutiva do sono, são considerados como contribuintes para a sonolência excessiva diurna em alguns pacientes com epilepsia. (abneuro.org.br)
Aproximadamente um terço dos pacientes epiléticos que são avaliados para transtornos do sono, apresentam distúrbio respiratório do sono, sendo o mais comum, a apneia obstrutiva do sono. (abneuro.org.br)

As pessoas privadas de sono antes de receberem a vacina contra a gripe também apresentam um menor grau de proteção na resposta. (colchoescastor.com.br)
Estes fatores justificam a taxa elevada de acidentes em pessoas privadas de sono 5 . (bvsalud.org)

O que ela demonstrou agora valer para os homens já havia sido observado anos atrás entre camundongos pelo pesquisador norte-americano David Gozal, da Universidade de Chicago, um dos maiores especialistas mundiais da área, que esteve em São Paulo em novembro para o 3o Congresso Internacional de Medicina do Sono. (fapesp.br)
Lynn Keenan pratica a medicina do sono há 28 anos e atualmente é professora clínica de medicina da Universidade da Califórnia em São Francisco - Fresno e diretora do programa de internato de medicina do sono. (colchoescastor.com.br)
Atendimento especializado e descomplicado em Medicina do Sono e Neurologia. (medicinadosonoam.com)

Todos esses problemas de saúde também estão de algum modo relacionados aos distúrbios do sono, o que torna difícil dissociá-los. (fapesp.br)
Pessoas que sofrem privação de sono sofrem com uma série de consequências, como: alterações de humor, maior vulnerabilidade a transtornos mentais, problemas gastrointestinais, problemas cognitivos e a lista é interminável. (sitedecuriosidades.com)
A falta de sono também pode levar a problemas de ereção nos homens. (optimist.pw)
A falta de sono pode causar vários problemas de ereção. (optimist.pw)
Em seu livro "Why we sleep" ("Por que dormimos" - ainda não traduzido para o português até esta data) o professor e pesquisador da Universidade da Califórnia, Berkeley, Matthew Walker afirma que a privação do sono é um dos mais sérios problemas do Séc-lo XXI. (sincofarmamg.org.br)
Mas calma, existem tratamentos e estratégias para lidar com esses problemas e garantir um sono reparador. (barbearia.org)
Todos nós, em alguma ocasião pontual, já tivemos problemas para conciliar o sono. (cardio365.pt)
Embora não haja pesquisas detalhadas sobre os efeitos de longo prazo na saúde decorrentes da adesão ao Ciclo de Sono Uberman, os profissionais ávidos relatam manter a programação por períodos de vários anos com quaisquer problemas graves de saúde. (hoiic.com)
Pesquisa desenvolvida na Faculdade de Medicina da USP destaca os efeitos da quantidade de sal ingerida, do hipertireoidismo e da poluição ambiental durante a gravidez, e os possíveis problemas de s. (bvsalud.org)
Conclui- -se que na população estudada existe uma elevada prevalência de problemas associados ao sono não avaliados anteriormente. (bvsalud.org)
Problemas físicos e mentais, como a falta de concentração, privação do sono, depressão e ansiedade. (laparola.com.br)
Raul Cerveira Lima defende que um dos grandes problemas que estas lâmpadas acarretam é a perturbação do sono . (portal-energia.com)

Descobrimos que a privação de sono prejudica o desempenho em ambos os tipos de tarefas e que o consumo de cafeína ajuda as pessoas a realizarem com sucesso a tarefa mais fácil. (sitedecuriosidades.com)
A Idade Relativa e Seus Efeitos no Desempenho e Seleção de Atletas do Handebol em Diferentes Categorias. (cev.org.br)
Efeito da Distribuição da Carga Interna de Treinamento no Desempenho de Salto Vertical em Uma Pré-temporada de Jogadores de Voleibol de Elite. (cev.org.br)
Influência da privação de sono no desempenho de atletas: uma revisão sistemática. (cev.org.br)
Efeitos do Treinamento de Força no Desempenho de Jogadores de Futebol Medido Através da Mudança de Direção. (cev.org.br)
Efeito da Manobra de Condicionamento Isquêmico e da Restrição do Fluxo Sanguíneo Pós-exercício na Recuperação do Desempenho Muscular Isométrico. (cev.org.br)
No geral, a falta de sono tem sérias conseqüências no desempenho sexual. (optimist.pw)
Além de recuperar o organismo, o sono influencia diretamente na produção hormonal, no desempenho físico e mental e até mesmo na nossa vida sexual. (barbearia.org)
Ajustar-se a esses padrões de sono enquanto mantém um desempenho decente e até mesmo aumentar seu potencial criativo, agora, essa é a parte difícil. (hoiic.com)

A privação do sono afeta seriamente a qualidade e a satisfação da sua vida sexual. (optimist.pw)
Intuitivamente, você provavelmente pode adivinhar que o sono afeta o autocontrole, mas as maneiras pelas quais isso acontece e leva ao ganho de peso pode ser surpreendente. (querodormirbem.com.br)

A privação de sono prejudica o estado de alerta e agride os neurônios. (vega-conhecimentos.com)
a luz emitida pelos celulares ativa os neurônios e prejudica o sono, o que resulta em ansiedade. (laparola.com.br)

Apesar da sensação de que você esta sendo capaz de administrar essa falta de sono, a verdade é que você esta cognitivamente prejudicado. (sitedecuriosidades.com)
De acordo com especialistas, a qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida, sendo um importante aliado na prevenção de doenças. (atlasdasaude.pt)
O primeiro sintoma dos pacientes com apnéia central tende a ser insônia ou algum outro distúrbio do sono, sendo comum o aumento do número de despertares durante a noite. (srv.br)
A melatonina é a hormona do sono que vai sendo segregada à medida que o dia escurece! (portal-energia.com)

É aconselhável que todos façam uma pesquisa completa sobre os potenciais efeitos colaterais antes de consumirem qualquer nova substância química. (blog.br)
Nós acabamos com menos leptina e mais Ghrelin, uma combinação ruim para qualquer pessoa assistindo a sua cintura (você pode lembrar que eu escrevi um livro inteiro sobre esse relacionamento intitulado a dieta do Dround Doctor, perder peso através de melhor sono. (querodormirbem.com.br)
Não há qualquer dúvida de que a medicina alopática pode fazer maravilhas pela nossa saúde, mas com muitos efeitos benéficos, eles também têm alguns efeitos colaterais. (saudeteu.info)
A maioria das crianças com 2 e 3 anos de idade não falavam nem andavam e não demonstravam qualquer expressão emocional - a privação do contato físico e a falta do toque influenciaram o estado de saúde física e mental. (rumo.solutions)
Qualquer das razões desse efeito com a dieta a proteínas é que ela cresce os níveis do peptídeo YY, um hormônio produzido nas células do intestino que diminui a privação e aumenta a percepção com saciedade. (wapath.com)
Mais, estas estão a ser " instaladas sem qualquer ponderação sobre os seus efeitos ", quer para a saúde humana, como para os ecossistemas e ambiente! (portal-energia.com)

Os riscos ambientais do aumento das emissões de gases de efeito estufa também existem, além da fadiga e da maior exposição a germes e radiação. (uol.com.br)
Noites de pouco sono - a forma de estresse mais comum que a vida urbana moderna impõe ao organismo - afetam a memória, reduzem a capacidade de manter a atenção, causam hipertensão e atiçam a fome e a necessidade específica de ingerir comidas calóricas, que levam ao aumento indevido de peso, entre outras consequências indesejadas. (fapesp.br)
A falta de sono tem sido associada ao aumento do consumo de calorias e à redução do gasto de energia (mais calorias entrando e menos calorias saindo). (querotudonatural.com.br)
Existe um aumento da taxa de eventos e de morbilidade cardiovascular em doentes com redução do tempo de sono. (bvsalud.org)
Também existem dados importantes sobre a associação entre a redução do tempo de sono e o aumento do índice de massa corporal 9,10 . (bvsalud.org)
A privação do sono leva ao aumento do risco de depressão, obesidade, diabetes, bem como potenciar a origem hormonal de cancro (cancro da mama e próstata). (portal-energia.com)
Com o surgimento do EEG, Gibbs descreveu aumento da atividade epileptiforme durante o sono e que em cerca de metade dos pacientes que tinham crises epiléticas tônico-clônicas generalizadas, estas predominavam no sono. (abneuro.org.br)

Caracteriza-se como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, por um relato de sono não reparador ou por despertares noturnos. (bvsalud.org)

Assim, à medida que o sono se desenvolve, uma das principais questões em torno dele é a segurança. (gabriellegimenez.com)
Quais os principais distúrbios de sono em pacientes com epilepsia? (abneuro.org.br)
Além disso, segundo especialistas do sono, uma sequência de noites mal dormidas é um dos principais vilões do sistema de defesa do organismo. (medicinadosonoam.com)

Segundo a International Classification of Sleep Disorders (Classificação Internacional de Distúrbios do Sono), existem mais de 70 tipos de distúrbios do sono. (cardio365.pt)
Os estágios do sono, e existem mais do que apenas o estágio IV e o REM, são coisas pelas quais passamos a cada noite, mas passamos por elas em ciclos. (gabriellegimenez.com)

Muitas outras fazem malabarismos de modo a conciliar trabalho, família e lazer, mas à conta do efeito da luminosidade dos equipamentos eletrônicos e de muita cafeína conseguem arrastar-se ao longo dos seus dias atarefados. (colchoescastor.com.br)
A longo prazo, a privação do sono pode mesmo levar a depressão . (cardio365.pt)
O Ciclo de Sono Uberman é uma forma de padrão de sono polifásico (sono em múltiplas fases) que envolve apenas seis cochilos curtos ao longo do dia. (hoiic.com)
Os efeitos terapêuticos e relaxantes deste programa são imediatos e vão prolongar-se ao longo de dias. (float-in.pt)
Em apenas uma sessão vai sentir uma grande diminuição destes sintomas e realizando regularmente a eliminação de enxaquecas será quase completa, com efeitos a longo prazo. (float-in.pt)

A privação do sono está se tornando um problema cada vez mais comum que tem um impacto negativo em vários aspectos de nossas vidas. (optimist.pw)
A privação do sono é um problema comum em nossa sociedade moderna e seu impacto negativo em nossa saúde e bem-estar é bem conhecido. (optimist.pw)
A privacao de sono (PS) e um problema cada vez mais comum na sociedade moderna e esta diretamente relacionada a diversas alteracoes metabolicas, hormonais, neuroquimicas e comportamentais. (unifesp.br)
A privação parcial de sono (PPS) é comum na sociedade moderna e a evidência reunida sobre os seus efeitos deletérios alcança o espectro de vários sistemas orgânicos. (bvsalud.org)

Isso porque a própria ciência já descobriu que, se durante o processo de digestão cairmos em sono profundo, nosso organismo entra em conflito por serem duas atividades importantes acontecendo ao mesmo tempo. (uol.com.br)
Na fase de sono profundo, dá-se a reparação celular. (cardio365.pt)

Você tem muita dificuldade em acordar ou acordar do estágio 4 do sono. (gabriellegimenez.com)

Além disso, a falta de sono pode reduzir os níveis de hormônios responsáveis pelo desejo sexual e excitação. (optimist.pw)
Além disso, a falta de sono pode afetar a qualidade da sua vida sexual. (optimist.pw)
Além disso, a falta de sono pode levar à diminuição dos níveis de hormônios como a testosterona, o que desempenha um papel importante na regulação da função sexual. (optimist.pw)
Além disso, um número crescente de entusiastas defende fervorosamente os muitos benefícios desses padrões únicos de sono. (hoiic.com)
Sabemos bem o que significa privação do sono, e conhecemos de perto os efeitos disso nas nossas vidas. (nocolodamae.com)
Além disso, uma nova pesquisa descobriu que tirar sonecas é extremamente útil à restauração da habilidade cerebral e compensa os efeitos negativos da privação de sono. (vega-conhecimentos.com)

A privação do sono também pode afetar nossa capacidade de se concentrar e desfrutar do sexo. (optimist.pw)
Indivíduos com restrição de sono revelaram, também, menor capacidade de alerta 3 e mais lapsos de atenção 4 do que aqueles sem restrição. (bvsalud.org)
A privação do sono faz com que os níveis de colesterol sérico (uma hormona envolvida na resposta ao stress) aumentem, comprometendo a resposta imune e fazendo com que diminua a capacidade do corpo processar a glicose. (atlasdasaude.pt)
O que atrapalha muita gente é sua capacidade com manter esses efeitos. (wapath.com)

A dosagem adequada e a escolha do tipo certo são essenciais para assegurar benefícios saudáveis sem os possíveis efeitos colaterais desagradáveis. (blog.br)
Comportamental, higiene do sono, terapia de controle de estímulos, terapias de relaxamento, até intervenções farmacológicas com seus temidos efeitos colaterais. (bvsalud.org)

O sono de movimento rápido dos olhos (REM) desempenha um papel importante no processamento emocional, nos níveis hormonais e no desenvolvimento muscular e cerebral saudável. (globo.com)

A substancia mais estudada, o Hypericum perforatum (erva-de-são-joão) tem se mostrado efetivo no tratamento agudo das depressões leves e moderadas (Grau A). A privação do sono parece ter efeito agudo clinicamente significativo na melhora dos sintomas depressivos. (bvs.br)
A flutuação melhora da qualidade de sono, potencia as capacidades físicas e cognitivas, e promove a redução ou a eliminação das dores musculares. (float-in.pt)
Quem pratica esportes melhora seu humor, reduz o estresse e depressão, ajuda a manter o peso adequado, melhora os hábitos de sono e aumenta a autoconfiança. (medicinadosonoam.com)

Como melhorar a qualidade do sono? (magicamistura.com)

Eles foram questionados sobre seu sono, saúde e qualidade de vida no último mês. (globo.com)
Aprenda como a privação do sono pode causar estragos na sua vida sexual e como melhorar a qualidade do seu sono para aumentar a satisfação íntima. (optimist.pw)
O ritmo moderno da vida geralmente nos obriga a sacrificar o sono para cumprir várias obrigações. (optimist.pw)
Uma área que pode ser bastante afetada pela falta de sono é a vida sexual. (optimist.pw)
Portanto, é necessário prestar atenção ao padrão de sono e dar mais atenção a ele, se necessário, manter e melhorar a vida sexual. (optimist.pw)
A privação do sono pode ter um sério impacto na vida sexual. (optimist.pw)
Sonolência diurna excessiva, pobre qualidade do sono e síndrome das pernas inquietas também são comuns em pacientes com epilepsia e pioram sua qualidade de vida. (abneuro.org.br)
Hábitos saudáveis e boas noites de sono são essenciais quando o assunto é qualidade de vida, pois influenciam diretamente no sistema imunológico. (medicinadosonoam.com)

O objetivo desta pesquisa foi a avaliação do tempo de sono, prevalência de roncopatia e sonolência diurna excessiva em adultos seguidos em consulta odontológica. (bvsalud.org)
A sua privação, intencional ou involuntária, associa-se a diversas alterações fisiopatológicas que se exteriorizam numa clínica da qual se destaca frequentemente a sonolência diurna excessiva (SDE). (bvsalud.org)

Durante o sono, passamos por diferentes fases que são essenciais para a recuperação do nosso corpo. (barbearia.org)
Como acontece com quaisquer mudanças radicais nos sistemas rudimentares de operação do corpo, com a mudança do padrão de sono, você estará enfrentando hábitos profundamente enraizados estabelecidos na primeira infância. (hoiic.com)
Querido corpo está funcionando muito mais adequado nos dias de hoje, durmo mais adequado, jamais sinto mais sono à tardiamente, me concentro excelente, minhas idas ao banheiro em algum tempo foram tão regulares. (smore.com)
Primeiramente, não recebendo bastante hormônios de sono como leptina (que diz ao corpo quando está cheio) e Ghrelin (que estimula o apetite) fora de whack. (querodormirbem.com.br)
Aristóteles acreditava que estados alterados de consciência, como sono ou convulsões, envolvia uma dissociação da alma e corpo, permitindo que nestes estados, o indivíduo tivesse visões ou revelações do futuro. (abneuro.org.br)
O descanso total, a privação sensorial, a ausência de pressão de gravidade e o contacto do corpo com a água e sal à temperatura do corpo, vão reduzir os níveis de stress do seu corpo e mente. (float-in.pt)
É durante o sono noturno que nosso corpo produz vários hormônios importantes para o organismo, regenera as células de defesa e fortalece o sistema imunológico. (medicinadosonoam.com)

Casais que compartilhavam uma cama também tiveram uma qualidade de sono de melhor e eram menos propensos a sofrer de fadiga. (globo.com)
Se você está procurando melatonina, então provavelmente tem o desejo inconsciente de se sentir bem consigo mesmo e ter o sono que precisa para viver seu melhor. (blog.br)

A pesquisa também mostra que a falta de sono pode afetar a conexão emocional entre parceiros. (optimist.pw)

Benefícios incríveis da raiz da valeriana incluem melhorar o sono, reduzir a ansiedade, melhorar o estresse, ajudar a controlar a hiperatividade, diminuir os sintomas da menopausa, melhorar a frequência cardíaca, curar a síndrome das pernas inquietas, melhorar a terapia do câncer, melhorar o TOC, prevenir tonturas e ajudar no tratamento toxicodependência e alcoolismo. (saudeteu.info)
Se você já experimentou ansiedade ou tem um padrão de sono disperso, então você deve ter tentado muitos medicamentos prescritos, bem como medicamentos OTC. (saudeteu.info)

O sexo é essencial à preservação da espécie", resume a biomédica especialista em sono Monica Andersen, do Departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), para justificar seu interesse científico no assunto. (fapesp.br)
Como já dito anteriormente, ter boas noites de sono é essencial para o equilíbrio do organismo e o fortalecimento do sistema imunológico. (medicinadosonoam.com)

A privação do sono também está associada à interrupção do hormônio que regula o apetite (leptina). (querotudonatural.com.br)

A falta de sono pode causar um desequilíbrio de hormônios e reduzir o desejo sexual. (optimist.pw)
Reduzir o seu sono a quantidades tão escassas pode acontecer rapidamente. (hoiic.com)

Uma área que pode ser afetada pela falta de sono é a função sexual e a disfunção erétil. (optimist.pw)

É importante perceber que a privação do sono pode ter efeitos diferentes em cada indivíduo. (optimist.pw)
1. Introdução: Por que é tão importante entender o sono masculino? (barbearia.org)

Se tiver quaisquer efeitos indesejáveis, incluindo possíveis efeitos indesejáveis não indicados neste folheto, fale com o seu médico. (indice.eu)

No sono REM, você tem uma perda completa do tônus muscular. (gabriellegimenez.com)

Essa condição causa a interrupção da respiração durante o sono, levando a microdespertares e comprometendo a recuperação do organismo. (barbearia.org)
O sono é um processo ativo e fundamental para o organismo humano. (bvsalud.org)

Conclui-se que, em uma situação de perigo prolongado, a catalepsia é disparada em uma segunda instância, após o esgotamento do repertório de enfrentamentos normais da vigília, e que o sono só é compensado após o término da situação de risco. (bvsalud.org)
Os doentes com idade inferior a 18 anos têm um risco aumentado de efeitos indesejáveis como tentativa de suicídio, pensamentos suicidas e hostilidade (predominantemente agressão, comportamento de oposição e cólera) quando tomam Dropax. (indice.eu)
Isso implica em um efeito parecido com o de estar embriagado (o equivalente a uma concentração de 0,05% de álcool no sangue), aumentando o risco de acidentes de trânsito. (magicamistura.com)

Esta é a duração de um ciclo de sono de um adulto. (gabriellegimenez.com)
Como iniciar o ciclo de sono do Uberman? (hoiic.com)
O que é o ciclo de sono de Uberman? (hoiic.com)
Desde então, o Ciclo de Sono Uberman cresceu e se tornou o tipo de sono polifásico mais popular, com milhares de adeptos em todo o mundo. (hoiic.com)

Vamos entender o sono normal. (gabriellegimenez.com)

Anatomia5

Organismos3

Doenças15

Compostos Químicos e Drogas9

Técnicas e Equipamentos Analíticos, Diagnósticos e Terapêuticos9

Psiquiatria e Psicologia39

Fenómenos e Processos20

Antropologia, Educação, Sociologia e Fenômenos Sociais4

Assistência Saúde2

Dormir16

Noite de sono3

Estudos16

Estudo14

Privados de sono4

Entanto7

Apneia8

Pessoas privadas de sono2

Medicina do Sono3

Problemas12

Desempenho9

Afeta2

Prejudica2

Sendo4

Qualquer6

Aumento7

Manter o sono1

Principais3

Existem2

Longo5

Comum4

Profundo2

Dificuldade1

Disso6

Capacidade4

Colaterais2

Desempenha um papel importante1

Melhora3

Melhorar a qualidade do sono1

Vida8

Excessiva2

Corpo7

Melhor2

Afetar1

Ansiedade2

Essencial2

Associada1

Reduzir2

Pode ser1

Importante2

Incluindo1

Perda1

Organismo2

Risco3

Ciclo de sono4

Entender o sono1