Dormir fases del sueño. Buscador médico. Preguntas frecuentes

Fase 3 - Las ondas cerebrales se ralentizan y se entra en un sueño profundo. (tusaludtotal.com)
Esta tiene cuatro estadios, desde un sueño ligero hasta un sueño profundo. (cancer.gov)
Siempre que dormimos pasamos por diferentes fases, desde la del sueño profundo al sueño ligero. (batiburrillo.net)
Sin embargo, a medida que las personas envejecen tienden a dormir menos o a pasar menos tiempo en el sueño profundo y reparador. (medlineplus.gov)
Más allá de su gran capacidad de optimización de sensores, los smartphones son un excelente aparato de reproducción multimedia que pueden actuar como agente sugestivo que contribuya tanto a conciliar el sueño como a hacerlo más profundo y reparador. (consumer.es)
La teoría es que si te despiertas entre ciclos de sueño profundo en lugar de en mitad de uno, te sentirás más descansado y alerta en lugar de aturdido y malhumorado. (happysleep.com.co)
Las personas que tienen apnea del sueño y pasan menos tiempo en sueño profundo pueden ser más propensas a tener biomarcadores cerebrales que se han relacionado con un mayor riesgo de ictus, enfermedad de Alzheimer y deterioro cognitivo, según una nueva investigación publicada en la edición online de 'Neurology', la revista médica de la Academia Americana de Neurología. (psiquiatria.com)
El estudio del sueño examinó cuánto tiempo pasaban las personas en el sueño de ondas lentas, que también se denomina fase 3 no REM, o sueño profundo, y se considera uno de los mejores marcadores de la calidad del sueño. (psiquiatria.com)
A diferencia de las pesadillas, que los niños suelen recordar, los niños no recuerdan el terror nocturno al día siguiente porque estaban en un sueño profundo cuando ocurrió y no hay imágenes mentales para recordar. (rchsd.org)
En esta fase nuestros músculos, nuestro cerebro y en general todo nuestro sistema se encuentra en un estado de relajación profundo: es en estos momentos cuando se producen los picos de segregación de la hormona del crecimiento . (rincondelmusculo.com)
El pico más alto de segregación de la hormona del crecimiento se encuentra pues en la fase de sueño profundo , más o menos unos 20 minutos después de haber comenzado el ciclo del sueño. (rincondelmusculo.com)
El sueño es cada vez más profundo. (elsevier.es)
Este sueño es más profundo . (consejoysalud.es)
Nos va llevando al sueño profundo. (consejoysalud.es)
En la fase de sueño profundo el cuerpo libera una gran cantidad de hormona del crecimiento, que, entre otras cosas, hace crecer los músculos y tensa la piel. (beurer.com)
Las fases de sueño profundo también son muy importantes para los deportistas, para desarrollar o mantener la musculatura. (beurer.com)
El deporte incrementa e intensifica las fases de sueño profundo, y estas a su vez mejoran la capacidad para practicar deporte. (beurer.com)
La falta de sueño, y especialmente de sueño profundo, puede hacer que la piel envejezca con mayor rapidez y pierda antes de tiempo firmeza y elasticidad. (beurer.com)
Durante la transición al sueño profundo, a veces se experimentan sensaciones extrañas e inusuales, llamadas alucinaciones hipnagógicas. (azsalud.com)

El ciclo del sueño influye directamente en nuestra recuperación durante la noche. (tusaludtotal.com)
Las fases del sueño se repiten durante la noche en un ciclo que va de una fase sin MOR seguida de una fase MOR. (cancer.gov)
Los trastornos del sueño impiden que duerma bien en la noche. (cancer.gov)
Durante una noche de sueño, una persona suele presentar cuatro o cinco períodos de sueño MOR, muy cortos al principio de la noche y más largos hacia el final. (wikipedia.org)
Cuando nacen siguen el mismo patrón de sueño durante los primeros días, por la noche parece que les ponen pilas y durante la mañana hacen las pausas de las tomas más largas. (20minutos.es)
1- ¿Qué podés hacer a la mañana para dormir mejor a la noche? (lanacion.com.ar)
No dejes que los aparatos emitan luz durante la noche, eso altera las fases del sueño. (cadenadial.com)
Aproximadamente entre el 20 y el 25% de los niños con TDAH presentan también criterios clínicos de piernas inquietas y entre un 60 y un 70% de estos niños tendrán por la noche movimientos periódicos de piernas, lo que puede dar lugar a un sueño más inquieto, más fragmentado y de peor calidad", destaca el especialista de la Sociedad Española del Sueño. (hola.com)
A diferencia de otros comprimidos bicapa, Arkosueño Forte 8h libera melatonina en 2 fases: una liberación inmediata para conciliar el sueño y una liberación durante toda la noche para evitar los despertares nocturnos. (arkopharma.com)
La Amapola de California ayuda a mantener un sueño de calidad durante toda la noche. (arkopharma.com)
Cómo se duerme en la noche? (dormirsinllorar.com)
Durante el día se guardan temporalmente en unas neuronas 'de paso', y por la noche (o cuando puedas), mientras duermes, se descargan definitivamente, como la memoria RAM (de lectura/escritura y volátil) y la memoria ROM (solo de lectura y permanente) de un ordenador. (20minutos.es)
El resto de nosotros generalmente solo dormimos por la noche y los científicos dudan si es natural ese patrón día y noche. (nozbe.com)
Por qué nos resulta más difícil conciliar el sueño en la noche previa a un viaje? (elconfidencial.com)
Existen diferentes teorías y falta de acuerdo en este tema, pero parece bastante universal la creencia de que todas las personas soñamos y varias veces a lo largo de la noche. (elblogalternativo.com)
En una ocasión me enseñaron que hay fases de la noche en la que se producen sueños y otras en las que no y que la duración de la fase en la que sí se producen esos sueños, aumenta a medida que avanza la noche. (elblogalternativo.com)
Una noche soñó que era atacado por un grupo de nativos que lo desafiaron a inventar la máquina de coser o morir. (elblogalternativo.com)
No está claro si la melatonina puede mejorar la calidad y la duración del sueño durante el día en las personas cuyo trabajo les requiere trabajar fuera del horario tradicional de la mañana a la noche. (mayoclinic.org)
Si te despiertas constantemente o te pasas la noche dando vueltas, tu sueño se resiente sin importar cuántas horas pases dormido. (happysleep.com.co)
Y un sitio donde podemos notarlo, donde también nosotros pulsamos, no sólo según el sol entre el día y la noche, sino también según la calidad del sueño y la forma de dormir, no está condicionado por el sol sino por la luna. (pressenza.com)
Los niveles de ella están más altos por la noche, por lo que, según diversos estudios, la melatonina es útil para frenar los trastornos del sueño y paliar el insomnio. (diariocordoba.com)
La noche pues la duerme entre las 20:00-20:30, hacemos rutina (ducha que nunca le va bien, por tanto no se la hago, cena, jugamos un rato, lavamos dientes, ponemos pijama, leemos un cuento que a veces tampoco quiere y apagamos luces), la duermo siempre al pecho y meciéndola de pie. (dormirsinllorar.com)
Quería a ver si alguien me podría ayudar a saber qué esta pasando y como puedo alargar las siestas y que no se despierte tanto en la noche, ya que esto esta pasando factura a mí y también a ella de tener un sueño tan fragmentado , en su carácter. (dormirsinllorar.com)
En una noche se suceden 4-5 ciclos de sueño de unos 90-110 min de duración. (elsevier.es)
En los últimos ciclos de la noche la fase REM dura más tiempo (unos 40 min) que en los ciclos iniciales (5-10 min). (elsevier.es)
Mientras dormimos por la noche, suceden muchos procesos biológicos que ayudan al organismo a prepararse para hacer frente al nuevo día. (consejoysalud.es)
Dura alrededor del 50% del tiempo que duerme un adulto durante toda la noche. (consejoysalud.es)
Cómo dormir mejor por la noche? (elconfidencialdigital.com)
Conscientes del desconocimiento que existe en torno a esta cuestión, a continuación, hemos seleccionado una serie de tips que te ayudarán a conocer cómo dormir mejor por la noche. (elconfidencialdigital.com)
Un simple paseo puede reportar a nuestro organismo todo lo que necesita para poder dormir durante la noche. (elconfidencialdigital.com)
Y siempre debemos dejar un periodo lo suficientemente amplio como para poder acostarnos con sueño durante la noche, por lo que es recomendable que se realicen a primera hora de la tarde. (elconfidencialdigital.com)
Como hemos podido comprobar, son muchos los consejos que podemos seguir con el objetivo de poder dormir mejor durante la noche. (elconfidencialdigital.com)
Dado que los ciclos de sueño se repiten, se entra al sueño REM varias veces durante la noche. (biotechmagazineandnews.com)
Cuando se sufren trastornos del sueño, sin embargo, el nivel baja por la noche y se siente hambre y apetito, aunque el cuerpo no necesitaría realmente alimentarse. (beurer.com)
Pero también en este caso se puede afirmar que quien duerme mal y sufre de insomnio durante la noche tiene hambre, y siente necesidad de comer, sobre todo hidratos de carbono. (beurer.com)
En una noche de sueño, una persona suele pasar por 4 y 5 ciclos de entre 90 y 120 minutos de duración, de sueño no REM y REM . (azsalud.com)
Las etapas del sueño cambian a lo largo de la noche, con más sueño no REM en la primera mitad y más sueño REM en la segunda mitad. (azsalud.com)
Durante una noche típica, una persona pasa por entre 4 y 6 ciclos de sueño. (azsalud.com)
El consumo de alcohol, la edad y los patrones de sueño afectan la cantidad de ciclos de sueño que tiene una persona por noche. (azsalud.com)
La cantidad de tiempo dedicado a cada etapa del sueño y la cantidad de ciclos de sueño cambian a medida que avanza la noche. (azsalud.com)

Dormir mal, levantarse y sentirse cansado, no poder conciliar el sueño, sufrir de bruxismo o tener una pareja que ronca. (lanacion.com.ar)
Te cuesta conciliar el sueño? (cadenadial.com)
Si aun así continúa habiendo problemas para que la cumplan y no logran conciliar el sueño, habría que consultar con el médico. (hola.com)
Eres de los que le cuesta conciliar el sueño? (arkopharma.com)
Una deliciosa solución para conciliar el sueño y SIN AZÚCAR. (arkopharma.com)
Pensado especialmente para afrontar los problemas para conciliar el sueño y los despertares nocturnos. (arkopharma.com)
La investigación sugiere que la melatonina podría reducir levemente el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, pero sus efectos sobre la calidad del sueño y el tiempo total de sueño no están claros. (mayoclinic.org)
Sin embargo, para otras conciliar el sueño es un verdadero problema , como para los insomnes. (cuerpomente.com)
En ambos casos podremos encontrar una distracción que nos impida poder conciliar el sueño. (elconfidencialdigital.com)
Lo único que hay que procurar es no hacer deporte demasiado tarde, ya que esto hace que resulte mçs difícil conciliar el sueño. (beurer.com)
Es frecuente que de 3 a 6 días antes de la menstruación las mujeres refieran dificultades para conciliar y mantener el sueño, en relación a un descenso en la proporción de su sueño de movimientos oculares rápidos, en el ámbito del síndrome premenstrual. (medscape.com)

Cada ciclo de sueño dura alrededor de 90 minutos y se repite de 4 a 6 veces durante un período de sueño de 7 a 8 horas. (cancer.gov)
Trastornos del ritmo circadiano: problemas con el ciclo de sueño-vigilia que hace que la persona sea incapaz de dormir y despertar en los momentos apropiados. (cancer.gov)
Los trastornos del sueño que las afectan con más frecuencia son el insomnio y un ciclo anormal de sueño-vigilia. (cancer.gov)
Se entiende por arquitectura del sueño a la forma y características que componen el fenómeno, las fases que lleva a cabo para completar un ciclo y las características que definen el cambio entre una y otra fase. (wikipedia.org)
El bebé nace con un ciclo de sueño diferente al nuestro . (20minutos.es)
El sueño no-REM inicia el ciclo y a los 60-80 minutos empieza la fase REM. (cadenadial.com)
En esta fase del ciclo corremos aventuras de todo tipo, somos ninjas, salvamos el mundo, le cantamos las cuarenta al jefe, nuestros ídolos nos ruegan amistad (o algo más) y, también, tenemos pesadillas. (cadenadial.com)
1. SleepBoot es una app disponible tanto para iOS como para Android que utiliza sensores para examinar cómo el usuario se mueve en la cama, los ruidos que emite y otros patrones que le sirven para, pasado un tiempo de estudio, establecer su ciclo de sueño. (consumer.es)
Fase del sueño retrasada (trastorno del ciclo de sueño-vigilia, con fase tardía). (mayoclinic.org)
En los trastornos vinculados al ritmo circadiano, se desincronizan los ritmos endógenos de sueño-vigilia (reloj corporal) y el ciclo externo de luz-oscuridad. (msdmanuals.com)
Los desplazamientos hacia el este (que adelantan el ciclo del sueño) producen síntomas más intensos que al moverse hacia el oeste (retraso del sueño). (msdmanuals.com)
Por tal motivo tienen que adaptar su ciclo de sueño a estas circunstancias . (misanimales.com)
La melatonina es una hormona que regula el ciclo natural del sueño . (diariocordoba.com)
Cada ciclo de sueño se inicia con 4 fases correlativas NREM que finalizan con una fase REM. (elsevier.es)
El ciclo del sueño tiene cuatro fases principales. (descansarydormir.com)
El sueño REM representa el 25% del ciclo de sueño y ocurre por primera vez entre 70 y 90 minutos después de dormirse. (biotechmagazineandnews.com)
La calidad del sueño se puede mejorar al comprender las diferentes etapas del ciclo del sueño y cómo se ven influenciadas por distintos factores. (azsalud.com)
Qué es un ciclo del sueño? (azsalud.com)
Cada ciclo de sueño tiene una duración diferente, pero el promedio es de unos 90 minutos. (azsalud.com)
El primer ciclo de sueño es el más corto , dura entre 70 y 100 minutos, mientras que los ciclos posteriores son más largos, y tienen una duración de entre 90 y 120 minutos. (azsalud.com)
Además, la composición de cada ciclo, el tiempo que se pasa en cada etapa del sueño (REM o no REM) también va cambiando a medida que pasan las horas. (azsalud.com)
La vigilia y el sueño coexisten por un corto tiempo al comienzo del ciclo del sueño. (azsalud.com)
La primera fase del ciclo del sueño es una transición entre estos dos estados. (azsalud.com)
Así, los cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual pueden afectar al sueño. (medscape.com)

Alteraciones inmunológicas, resfriados constantes, trastornos mentales y otras afecciones son algunas de las dificultades que puede experimentar una persona que duerme menos de lo necesario. (tusaludtotal.com)
Por ello, las personas que sufren apnea del sueño, insomnio y otros trastornos pueden sentir un mayor deseo de comer debido a la falta de esta sustancia. (tusaludtotal.com)
Los trastornos del sueño pueden afectar los patrones normales del sueño. (cancer.gov)
Hay cinco tipos principales de trastornos del sueño que afectan el sueño normal. (cancer.gov)
Los trastornos del sueño causan problemas a las personas con cáncer . (cancer.gov)
Numerosas son las causas de los trastornos de la arquitectura del sueño. (wikipedia.org)
Más de la mitad de las personas que sufren un trastorno de conducta en fase REM acaban desarrollando una enfermedad neurodegenerativa caracterizada por cuerpos de Lewy o depósitos de una proteína llamada alfasinucleína como la enfermedad de Parkinson, según una investigación presentada por el doctor Alejandro Iranzo, el neurólogo de la Unidad Multidisciplinar de Trastornos de Sueño del Hospital Clínic de Barcelona. (jano.es)
Trastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia en personas ciegas. (mayoclinic.org)
Trastornos del sueño en niños. (mayoclinic.org)
La melatonina se puede utilizar para tratar la fase retrasada del sueño y los trastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia en los ciegos y proporcionar cierto alivio al insomnio. (mayoclinic.org)
Los trastornos del sueño vinculados al ritmo circadiano consisten en la falta de sincronización entre los ritmos de sueño-vigilia internos y los ciclos de luz-oscuridad. (msdmanuals.com)
El sueño alterado puede producir trastornos emocionales, dificultades con la memoria, escasas. (msdmanuals.com)
Los trastornos del ritmo circadiano del sueño pueden ocurrir en pacientes con enfermedad de Alzheimer o enfermedad de Parkinson y en pacientes con traumatismo craneoencefálico o encefalitis. (msdmanuals.com)
Tras una visión del proceso del sueño y sus trastornos, la autora repasa las características de los alimentos que pueden influir en la aparición, la ausencia y la calidad del sueño. (elsevier.es)
Los estudios realizados se han orientado a analizar la existencia de lesiones musculares, alteraciones en el sistema inmunológico, anomalías psicológicas, problemas hormonales, trastornos del sueño, niveles bajos de algunas sustancias importantes en el sistema nervioso, pero en la actualidad no existe un test específico para poder realizar su diagnóstico preciso. (isciii.es)
Irene Cano, coordinadora del Área de Sueño de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), comentó a Medscape en español la importancia del influjo hormonal en los trastornos del sueño femenino. (medscape.com)

Una estudio nemotécnica constata la importancia del sueño reparador en el manejo de la información. (jano.es)
Así, aunque no está clara la causa, hay más niños con apnea obstructiva del sueño, lo que provoca despertares nocturnos y un sueño mucho más fragmentado que dificulta el sueño reparador. (hola.com)
Nuestros expertos del sueño de ZzzQuil NATURA investigan y estudian constantemente para ayudar a ofrecerte un descanso reparador y ayudarte* a dormir de manera natural y en poco tiempo. (proximaati.com)
Para alcanzar la aspiración de un sueño por completo reparador, siempre queda la alternativa de utilizar aplicaciones de móvil que ayudan a dormir bien , como las que ocho que se detallan a continuación. (consumer.es)
En esta etapa descansamos, pero todavía no tenemos un sueño reparador: la actividad cerebral sufre cambios abruptos (relajación y alta actividad repentina) y es muy difícil despertarnos. (rincondelmusculo.com)
La mayoría de nosotros no entramos en ese grupo, por lo que un sueño reparador de unas 7 u 8 horas sería suficiente. (rincondelmusculo.com)
Este sueño es muy poco reparador , incluso se puede decir que nada. (consejoysalud.es)
Este sueño es algo reparador pero no lo suficiente para que nuestro descanso sea completo. (consejoysalud.es)
Quienes duermen bien pueden aplicarse sin problemas el concepto de sueño reparador. (beurer.com)

1][2] En el humano adulto sano, el sueño nocturno se organiza en 4-5 ciclos, que implican unos 90-120 minutos de duración cada uno. (wikipedia.org)
Existen dos fases del sueño (sueño lento o no-REM y rápido o REM), que se alternan en ciclos de 90 o 100 minutos . (cadenadial.com)
Además, sus ciclos de sueño eran más cortos y les acortaban el sueño, se recuperaban mejor de los periodos de insomnio que los ratones que no presentaban la mutación. (elpais.com)
También puedes usar una aplicación como Sleepyti.me para calcular el mejor momento para quedarte dormido, según los ciclos de sueño. (happysleep.com.co)
La segregación de algunas hormonas por parte de nuestro cuerpo está regulada por ciclos circadianos , es decir, por nuestro reloj biológico. (rincondelmusculo.com)
Pero durante mucho tiempo sólo se sabía que los vertebrados realizaban ciclos entre dos fases diferentes", explica el autor principal, Sam Reiter , que dirige la Unidad de Neuroetología Computacional del OIST. (agenciasinc.es)
Es una fase con ondas rápidas y desincronizadas, de más de 14 ciclos/s, semejantes a las que presentan los EEG de las personas despiertas. (elsevier.es)
En la última fase NREM tan sólo hay ya una sucesión de ondas lentas de gran amplitud, por debajo de los 3,5 ciclos/s. (elsevier.es)
El tiempo de sueño disminuye a lo largo de la vida y las características de los ciclos de sueño-vigilia cambian durante el curso de la vida (fig. 1). (elsevier.es)
El sueño está compuesto de ciclos y fases. (consejoysalud.es)
Y durante el sueño se repiten varios ciclos que están compuestos de estas fases . (consejoysalud.es)
Todos estos procesos se están produciendo durante los ciclos del sueño y sus fases . (consejoysalud.es)
Los ciclos que se van alternando mientras estamos dormidos duran cada uno de unos 90 a 100 minutos aproximadamente y los últimos 20 a 30 minutos de este tiempo se corresponden al sueño en fase REM . (consejoysalud.es)
Sino que, además, explica el significado de las diferentes fases y los ciclos que las componen. (elconfidencialdigital.com)
Como subrayan especialistas de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos, el cerebro pasa por ciclos con cinco fases distintivas: 1, 2, 3, 4 y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM). (biotechmagazineandnews.com)
Durante el sueño, el cuerpo experimenta múltiples ciclos de sueño. (azsalud.com)
El sueño, a través de sus ciclos, permite al cerebro y al resto de los sistemas de nuestro cuerpo realizar tareas necesarias para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. (azsalud.com)

es un reloj despertador inteligente que hace un seguimiento de tus patrones de sueño y te despierta durante el sueño ligero. (batiburrillo.net)
Al despertarnos en una etapa de sueño ligero lo haremos como si fuese de forma natural. (batiburrillo.net)
Polar Vantage M es el compañero de entrenamiento ideal, ligero y delgado, que te proporciona todos los datos que necesitas para mejorar tu rendimiento. (polar.com)
Esta es la fase de sueño ligero , cuando todavía no estamos dormidos del todo y podemos percibir estímulos auditivos y táctiles. (consejoysalud.es)

El insomnio no es sólo un problema humano. (proximaati.com)
El insomnio es uno de los grandes problemas de salud en la actualidad. (consumer.es)
Hasta tal punto esta alteración del sueño es gravosa para el estado físico y psíquico de las personas, que se considera que un prolongado estado de insomnio puede llegar a provocar la muerte del afectado. (consumer.es)
Las personas normalmente usan la melatonina para trastorno del sueño, como insomnio o desfase horario. (mayoclinic.org)
Esta preocupación y dedicación al motivo de la ansiedad también puede producirse durante el sueño, bien a través de los sueños o bien no permitiendo un buen descanso produciendo insomnio. (psicologia-online.com)
Insomnio ¿Qué es el insomnio? (descansarydormir.com)
Detalles que debes saber ¿Qué es el insomnio? (descansarydormir.com)
El insomnio, más prevalente en las mujeres, es un factor de riesgo en ese sentido y ellas no duermen igual en todas las etapas de su vida por el influjo hormonal cambiante. (medscape.com)

El tiempo que dormimos y los procesos que tienen lugar durante este periodo son muy importantes para nuestra salud física, mental y emocional. (tusaludtotal.com)
Según muchos expertos, unas 8 horas de sueño continuo serían suficientes, sin embargo, este tiempo puede variar bastante debido a diversos factores. (tusaludtotal.com)
Es importante recordar que algunas personas pueden sentirse descansadas con menos tiempo que otras. (tusaludtotal.com)
Los problemas de sueño que duran mucho tiempo pueden aumentar el riesgo de ansiedad o depresión . (cancer.gov)
En el recién nacido, el sueño REM constituye el 50% del tiempo total de sueño. (wikipedia.org)
Es habitual despertarse durante muy poco tiempo (algunos segundos), al final de una fase MOR. (wikipedia.org)
Según Cañamero, lo que se ha visto es que el único riesgo que hay con el cordón es el riesgo de infección, y cualquiera de las medidas que se tomaban en los diferentes centros de España (alcohol, clorhexidina, agua y jabón…) indican que tienen el mismo índice de infección, en todos es bajo, y la caída del cordón, en tiempo, es realmente similar. (20minutos.es)
Aunque el número de pacientes de la serie es pequeño y el tiempo en desarrollar síntomas de parkinson o de demencia es variable, estos hallazgos apoyan la existencia de una fase premotora en las enfermedades por cuerpos de Lewy y que este trastorno es el síntoma más importante de esa fase (y el de valor predictivo más fiable). (jano.es)
Con el tiempo el cerebro aprende que se acerca el momento de dormir. (cadenadial.com)
Lo que en el resto de la población se traduciría con el paso del tiempo en alteraciones metabólicas y problemas cognitivos y emocionales, dormir poco no les pasa ninguna factura a estas personas. (elpais.com)
Lo normal de quien llega a los 90 años de vida es que, de este tiempo, haya estado 30 años durmiendo. (elpais.com)
Para establecer una relación de causa-efecto entre la mutación y la necesidad de dormir poco tiempo, así como descartar que el resultado del estudio familiar obedeciera a una casualidad, los autores del trabajo, estadounidenses y alemanes, diseñaron ratones de laboratorio con la misma mutación (denominada P385R) en el gen DEC2. (elpais.com)
Pensado para ayudar a reducir el tiempo de conciliación del sueño. (arkopharma.com)
La melatonina ayuda a reducir el tiempo de conciliación del sueño. (arkopharma.com)
Las personas cuyo sueño suele interrumpirse o acortarse pueden no pasar suficiente tiempo en las diferentes etapas del sueño. (medlineplus.gov)
A pesar de que Aristóteles dijera que «el sueño nos priva de la vigilia», dormir no es un tiempo perdido sino una fase de la vida. (elblogalternativo.com)
Las investigaciones muestran que la melatonina reduce la cantidad de tiempo necesario para dormirse y adelanta el comienzo del sueño en adultos y niños con esta afección. (mayoclinic.org)
Algunos animales se ven imposibilitados de dormir profundamente y por demasiado tiempo, dado que serían presa fácil de los depredadores. (misanimales.com)
Si quieres saber cuánto tiempo necesitas dormir, haz el experimento de desplazar la hora de acostarte hasta que te despiertes naturalmente justo antes de que suene el despertador. (happysleep.com.co)
Creador del clasicismo, la importante escuela del Barroco italiano - junto al Naturalismo tenebrista - Carracci es uno de los artistas más influyentes en su tiempo. (artehistoria.com)
Esto no suele funcionar y los niños que se despiertan probablemente estén desorientados y confundidos, y les lleva más tiempo calmarse y volver a dormirse. (rchsd.org)
El sueño, como hemos podido ver en sus diferentes fases, no es un estado del cuerpo pasivo en el que simplemente nos ponemos en "modo hibernación", sino que se trata de un tiempo en el que se dan procesos muy importantes en nuestro organismo . (rincondelmusculo.com)
Esto podría sugerir que tienen la capacidad de soñar durante el tiempo de descanso. (agenciasinc.es)
Además, tampoco es necesario que permanezcamos en nuestra cama durante una gran cantidad de tiempo si no conseguimos dormir. (elconfidencialdigital.com)
Debemos dejar el tiempo suficiente entre la actividad física y el sueño. (elconfidencialdigital.com)
El diagnóstico es clínico y tras la exclusión de otras patologías somáticas habitualmente se tarda demasiado tiempo para diagnosticar y tratar a las personas afectadas. (isciii.es)

Cuántas Horas Debemos Dormir? (tusaludtotal.com)
De este modo, evaluar cuántas horas debemos dormir , llevar a cabo una buena higiene del sueño, comprender sus beneficios para nuestra vida y establecer una rutina de autocuidado para mejorar aún más las horas que dormimos puede marcar toda la diferencia. (tusaludtotal.com)
Cuántas horas debemos dormir para tener buena salud? (tusaludtotal.com)
Las personas que duermen menos horas al día pueden desarrollar depresión, según un estudio realizado por el Cleveland Clinic's Sleep Disorders Center , en Estados Unidos. (tusaludtotal.com)
El estudio también reveló que las personas que duermen entre 6 y 9 horas tienen mejor humor y calidad de vida . (tusaludtotal.com)
Sí, dormir demasiado, es decir, más de 9-10 horas regularmente, también puede estar asociado con problemas de salud, como depresión y enfermedades cardiovasculares. (tusaludtotal.com)
2- Dormiste algunas horas pero el cuerpo sigue cansado, ¿a qué se debe? (lanacion.com.ar)
Alejarse de las pantallas dos horas antes de dormir. (hola.com)
Cuál es el número ideal de horas de sueño? (elpais.com)
Pero, de la misma forma que hay un 5% que necesita más, hay otro 5%, como apunta el especialista en sueño Eduard Estivill , a quienes les basta con dormir habitualmente tan solo cinco o seis horas para mantenerse activos a lo largo de la jornada sin que se les escape un mal bostezo o muestren señales de somnolencia durante su actividad diaria. (elpais.com)
Uno de ellos, publicado en la revista Science en 2009, partió del estudio de una familia en la que, tanto madre como hija dormían un promedio de 6,25 horas frente al resto, que pasaba en la cama 8,06 horas, también de media. (elpais.com)
Los animales portadores de la variante P385R dormían menos que el grupo control (1,2 horas de media). (elpais.com)
Existen otros estudios que también se han centrado en las raíces genéticas de la predisposición a dormir más o menos horas. (elpais.com)
Sabe la hora en que te vas a la cama y, en función de ello, y tras controlar tu sueño, las horas en que permaneces dormido, avisarte para que te despiertes, siempre en función de la hora que has fijado. (batiburrillo.net)
Esto está en conflicto con las tempraneras horas de inicio de muchas escuelas secundarias y ayuda a explicar por qué la mayoría de los adolescentes no duermen lo suficiente. (medlineplus.gov)
Y no sólo la cantidad de horas de sueño que obtiene es lo que importa. (medlineplus.gov)
Los tigres y los niños duermen el mismo número de horas. (proximaati.com)
Todos estamos de acuerdo en que los bebés duermen como lirones, pero quizás no sepas que la mayoría de ellos necesitan dormir unas 16 horas al día: ¡más o menos como un tigre adulto! (proximaati.com)
No obstante, el animal que más horas de duerme del mundo es el koala, aproximadamente 22 horas de sueño al día, ¡Casi nada! (proximaati.com)
La dosis de sueño diaria varía de persona a persona, pues algunos con seis horas están totalmente prístinos y otros, en cambio, necesitan siete horas o más. (elheraldo.hn)
Esta app sirve para llevar un diario de sueño , de modo que el usuario registra a qué horas se echa a la cama y el nivel de actividad física que ha tenido durante el día. (consumer.es)
En la primera fase de la vida, se necesita dormir para algo tan fundamental como crecer y desarrollarse, por lo que recomiendan entre 11 y 14 horas de sueño. (elconfidencial.com)
Sería, entonces, por eso, que cuantas más horas dormimos más probabilidades tenemos de recordar los sueños, ya que recordamos lo que soñamos porque nos despertamos en medio del sueño mismo o inmediatamente después de haber soñado. (elblogalternativo.com)
En este trastorno, el patrón de sueño se retrasa dos horas o más que un patrón de sueño convencional, lo que genera que te duermas más tarde y te despiertes más tarde. (mayoclinic.org)
Pero si bien su nombre no los ayuda demasiado para desmontar el mito, hoy se sabe que dedican entre 9 y 10 horas al día a dormir. (misanimales.com)
Sin embargo, los koalas suelen consagrar al sueño un promedio de 14,5 horas. (misanimales.com)
Es el caso de las jirafas (4 horas), los caballos (3 horas) y los elefantes (3 horas y media). (misanimales.com)
Es común sentirse cansado aunque duermas bastantes horas y hagas ejercicio. (happysleep.com.co)
Las ocho horas de sueño recomendadas son solo una orientación: la cantidad perfecta de sueño varía de persona en persona. (happysleep.com.co)
Los terrores nocturnos suelen ocurrir entre 2 o 3 horas después de que el niño se duerme, cuando el sueño pasa de la fase más profunda a la fase más superficial (MRO). (rchsd.org)
Qué total de horas dirías que duerme tu hija? (dormirsinllorar.com)
Dormir 8 horas previene enfermedades. (cuerpomente.com)
Reducir las horas de sueño también reduce nuestra concentración y nuestra memoria y empeora nuestro humor. (cuerpomente.com)
Para la ciencia era un misterio por qué los seres humanos y el resto de animales le consagraban tantas horas al sueño. (cuerpomente.com)
Algunos estudios sugieren que en deportistas de alto nivel lo ideal sería dormir unas 10 horas diarias. (rincondelmusculo.com)
O incluso lo más obvio… que es el que generalmente todos dormimos más o menos a la misma hora y las mismas horas. (eltamiz.com)
El sueño es un estado fisiológico en el que se interrumpen durante un periodo de unas horas el movimiento, el estado de alerta y la capacidad sensorial . (consejoysalud.es)
Hay personas que creen que con dormir menos de 6 horas están bien pero su organismo no se está regenerando, y sobre todo su cerebro que no realiza la regeneración celular ni se limpia de toxinas como debiera, y se va deteriorando lentamente. (consejoysalud.es)
No es necesario que reservemos más de ocho horas para dormir, pero sí que debemos acostarnos durante un periodo aproximado para dormir, como mínimo, siete horas al día. (elconfidencialdigital.com)
Es recomendable que sigamos estos consejos para poder proporcionar a nuestro cuerpo las horas de descanso que necesita de acuerdo a nuestra edad. (elconfidencialdigital.com)
Pese a que no todas las personas necesitan las mismas horas de descanso, sí que es recomendable sentirnos lo suficientemente descansados como para poder proporcionar a nuestro organismo todo lo que necesita para afrontar el resto de nuestras actividades diarias. (elconfidencialdigital.com)
Necesitan dormir en torno a las diez horas, el déficit de sueño a esta edad se relaciona con problemas como bajo rendimiento escolar, trastorno por déficit de atención/hiperactividad , obesidad y padecimiento de problemas metabólicos. (medscape.com)

La edad, por ejemplo, influye mucho en la cantidad de sueño requerida por el cuerpo. (tusaludtotal.com)
Fase 1 - El cerebro funciona de forma irregular, el cuerpo se relaja y la respiración se ralentiza. (tusaludtotal.com)
Fase 4 - El cuerpo libera hormonas de crecimiento, restaura los tejidos y repone energía. (tusaludtotal.com)
Durante el sueño, el cuerpo trabaja para mantener o recuperar el equilibrio del sistema inmunitario, endocrino, neurológico y otras funciones importantes, además de aportar otros beneficios para la salud. (tusaludtotal.com)
Además, el cuerpo quema calorías durante el sueño . (tusaludtotal.com)
Si el sueño se interrumpe o no dura lo suficiente, no se completan las fases del sueño y el cerebro no puede terminar todas las tareas que ayudan a restaurar el cuerpo y la mente. (cancer.gov)
El cansancio físico es un factor relevante para llegar a la cama con el cuerpo dispuesto a apagarse. (cadenadial.com)
Sea cual sea la forma de su cuerpo, conseguirá la posición ideal para dormir en noches tranquilas, con descanso de calidad y buena relajación muscular. (carrefour.es)
Cuando usted duerme está inconsciente, pero las funciones de su cerebro y cuerpo siguen activas. (medlineplus.gov)
Entre los pueblos de la antigüedad era frecuente el pensamiento de que el alma, durante el sueño, abandona el cuerpo para volar por los espacios siderales o penetrar en el mundo de los espíritus. (elblogalternativo.com)
Hace un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para brindarte una guía adaptada a tu cuerpo y estilo de vida. (polar.com)
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. (mayoclinic.org)
Además de ello, si la ansiedad transcurre de forma constante es bastante común que el cuerpo termine por agotarse y se produzca una sensación de cansancio permanente ya que la energía que impulsaba al cuerpo para moverse ha sido agotada en los ataques de ansiedad. (psicologia-online.com)
Por ello, no se llega a tener un buen descanso o, si se logra llegar a dormir, normalmente no se alcanzan las fases profundas del sueño, por lo que el cuerpo nunca recupera la energía perdida durante los ataques de ansiedad. (psicologia-online.com)
Los beneficios de dormir bien para el cerebro y el cuerpo son muchos: lo repara física, psíquica y emocionalmente. (cuerpomente.com)
Intentaré aproximarme dando una visión general siguiendo la lógica del proceso, desde ver cómo, de qué manera ciertas moléculas químicas modulan el dualismo del sueño-vigilia, de cómo el cuerpo se va preparando inconscientemente para el momento del despertar, para por último plantear la hipótesis, mía personal, de que la memoria emocional puede estar implicada en la explicación a nuestra pregunta. (eltamiz.com)
La actividad física es importante para poder exprimir a nuestro cuerpo y asegurar un mejor descanso. (elconfidencialdigital.com)
Así que el sueño tiene efectos muy positivos en el cuerpo. (beurer.com)
En este artículo, expondremos detalladamente las diferentes fases del sueño no REM y REM, incluyendo los cambios fisiológicos que se experimentan en el cuerpo en el transcurso de cada una. (azsalud.com)

Otros problemas de salud que no se relacionan con un cáncer también pueden causar un trastorno del sueño. (cancer.gov)
Este trastorno se caracteriza por sueños muy vívidos y conductas motoras que en ocasiones comportan golpes para los cónyuges o compañeros de cama. (jano.es)
En concreto, el artículo ganador demuestra que más de la mitad de las personas que sufren un trastorno de conducta en fase REM acaban desarrollando una enfermedad neurodegenerativa caracterizada por cuerpos de Lewy o depósitos de una proteína llamada alfasinucleína como son la enfermedad de Parkinson, la demencia por cuerpos Lewy o la atrofia multisistémica. (jano.es)
Este trastorno se caracteriza por sueños muy vívidos que ocurren durante la fase REM del sueño y se acompañan de conductas motoras que en ocasiones suponen golpes para los cónyuges o compañeros de cama. (jano.es)
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) está muy relacionado con las alteraciones al dormir. (hola.com)
El retraso de fase en el sueño es un trastorno asociado al ritmo circadiano. (hola.com)
Trastorno del sueño por el trabajo por turnos. (mayoclinic.org)
Abordaje del paciente con un trastorno del sueño o la vigilia Casi el 50% de todas las personas en los Estados Unidos informan problemas relacionados con el sueño. (msdmanuals.com)
Algunos niños tal vez hereden una tendencia a tener terrores nocturnos: aproximadamente el 80 % de los niños que los padecen tienen un familiar que también los padeció o que era sonámbulo (un tipo de trastorno del sueño similar). (rchsd.org)
Estado en el que se priva del sueño bajo condiciones experimentales, debido a fenómenos de la vida, o a una gran variedad de causas fisiopatológicas como son el efecto de un medicamento, de una enfermedad crónica, enfermedades psiquiátricas, o de un trastorno del sueño. (bvsalud.org)
Situación en la que se priva del sueño bajo condiciones experimentales, debido a eventos de la vida, o a una gran variedad de causas fisiológicas, como son los efectos de un medicamento, de una enfermedad crónica, de enfermedades psiquiátricas, o de un trastorno del sueño. (bvsalud.org)

La clave es prestar atención a cómo se siente uno(a) mismo(a) y ajustar su rutina de sueño en consecuencia para asegurarse de obtener un descanso adecuado. (tusaludtotal.com)
El sueño sin MOR es la fase tranquila o de descanso del sueño. (cancer.gov)
Si los horarios pudieran adaptarse al descanso de cada uno, el retraso de fase no sería en sí mismo un problema, pero no ocurre de esta manera en la vida real. (hola.com)
Pero además del retraso de la fase de sueño, los niños y los adolescentes con TDAH suelen sufrir también otros problemas relacionados con el descanso. (hola.com)
Si tener una buena higiene del sueño, esto es, unos hábitos que faciliten el descanso, es fundamental en la población pediátrica, cuando hablamos de niños con TDAH se hace mucho más perentorio. (hola.com)
En este sentido, aconseja acordar una hora fija para irse a dormir y garantizar así su descanso. (hola.com)
Un descanso de calidad es esencial y es una parte crucial de la fase de recuperación física durante el sueño. (carrefour.es)
Se trata de un aplicación que se ocupa de analizar tu sueño y despertarte en el momento justo, contribuyendo a que el descanso haya sido bueno. (batiburrillo.net)
Y su salud mental también es directamente beneficiada si consigue el suficiente descanso diario. (elheraldo.hn)
Pero sin llegar a estos extremos, el buen descanso es cada día más difícil de conseguir y requiere de condiciones muy estables que no siempre se dan. (consumer.es)
También puede practicar la higiene esencial del sueño (deshazte de los aparatos electrónicos después del anochecer, evita la cafeína y el alcohol, etc.) para garantizar un mejor descanso nocturno. (happysleep.com.co)
Como bien nos decía un lector en uno de los comentarios al post, no es lo mismo dormir que descansar: hoy hablaremos de las fases del sueño, cuál es la que determina la calidad de nuestro descanso y en cuál se producen los picos de segregación de la hormona del crecimiento . (rincondelmusculo.com)
esta es la etapa más importante, ya que es la que va a determinar la calidad de nuestro descanso. (rincondelmusculo.com)
El descanso nocturno es uno de los principales pilares sobre los que se vertebra un estilo de vida saludable. (elconfidencialdigital.com)
Sin embargo, también es uno de los elementos que tiende a quedar más olvidado en pro del resto, a consecuencia de la escasa sensibilización que existe sobre la importancia que un buen descanso nocturno puede llegar a tener en términos de calidad de vida. (elconfidencialdigital.com)
Todo sobre el descanso y el sueño. (descansarydormir.com)
Creamos este portal para compartir información valiosa sobre el descanso y sobre el dormir adecuadamente. (descansarydormir.com)
Aquí encontrará explicaciones, ideas, recomendaciones y mucho más para que usted logre vivir una vida con bienestar, con buen descanso y con buen dormir. (descansarydormir.com)
Algunas cifras que lo corroboran son que 75% a 84% de las embarazadas no duermen bien en el tercer trimestre y hasta 80% de aquellas en la etapa de la menopausia tiene síntomas que impiden un buen descanso. (medscape.com)

El registro de estos parámetros electrofisiológicos para definir los estados de sueño y de vigilia se denomina polisomnografía. (wikipedia.org)
1] La actividad neuronal observada durante la vigilia parece reactivarse durante el sueño con ondas de frecuencia rápida. (wikipedia.org)
son los primeros 10 minutos en los que pasamos del estado de vigilia al de sueño. (rincondelmusculo.com)
Entre estas hormonas se encuentra la hormona del crecimiento, cuya producción se ve estimulada por los períodos de sueño de ondas lentas (fase Delta), y está modulada por los períodos de sueño y vigilia. (rincondelmusculo.com)
Y digo difícil porque los que más saben sobre los temas de cerebro y sueño-vigilia, aseguran no tener aún las ideas claras. (eltamiz.com)
Tanto el sueño como la vigilia son estados particulares de nuestro cerebro. (eltamiz.com)
Hasta que despertamos, volvemos a la vigilia y nos encontramos a nosotros de nuevo: ahí vuelve el mismo "yo" que se echó ayer a dormir. (eltamiz.com)
En los mamíferos, la actividad similar a la de la vigilia también se produce durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés), en la cual se producen la mayoría de los sueños. (agenciasinc.es)
El hecho de que el sueño en dos etapas haya evolucionado de forma independiente en criaturas lejanamente emparentadas , como los pulpos, que tienen estructuras cerebrales grandes pero completamente diferentes de las de los vertebrados, sugiere que poseer una etapa activa, similar a la vigilia, puede ser una característica general de la cognición compleja ", afirma la autora Leenoy Meshulam , física estadística de la Universidad de Washington. (agenciasinc.es)
Es el paso de la vigilia al sueño. (consejoysalud.es)

1] [3][2] Los estados y fases del sueño humano se definen según los patrones característicos que se observan mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medición de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG, movimiento de los músculos esqueléticos). (wikipedia.org)
Estos patrones observados en los estudios, describen los dos estados básicos del sueño: Sueño sin movimientos oculares rápidos sueño no MOR, o NMOR (NREM en inglés) o sueño de ondas lentas Sueño con movimientos oculares rápidos sueño MOR (REM en inglés). (wikipedia.org)
El sueño sin movimientos oculares rápidos sueño no MOR, o NMOR (NREM en inglés) también llamado sueño de ondas lentas, se caracteriza por ondas Theta, que son oscilaciones en el rango de frecuencias de 3.5 y 7.5 Hz. (wikipedia.org)
En su mayor parte, ocurre al inicio del sueño y presenta movimientos oculares lentos. (wikipedia.org)
Sueño con movimientos oculares rápidos sueño MOR (REM en inglés). (wikipedia.org)
Durante el sueño, su cerebro pasa por cinco fases diferentes: Etapa 1, 2, 3, 4 y sueño de movimientos oculares rápidos (MOR o REM en inglés). (medlineplus.gov)
Los animales duermen de diversas formas y, aunque no se puede afirmar que sueñen, muchos de ellos realizan movimientos oculares rápidos como los que presentan los humanos en las mismas circunstancias. (misanimales.com)
Pero si bien los investigadores no pueden saber a ciencia cierta si los animales están soñando, sí logran registrar si realizan movimientos oculares rápidos como los que presentan los humanos cuando sueñan. (misanimales.com)
Se llama fase REM debido al constante movimiento de los globos oculares, y es la etapa durante la cual soñamos. (rincondelmusculo.com)
Hay dos fases durante el sueño, la fase NO REM o NO MOR (Rapid Eye Movements o Movimientos Oculares Rápidos) que es la fase de sueño lento y la fase REM o MOR que es la fase de sueño rápido . (consejoysalud.es)
En esta fase lo movimientos oculares son lentos y el tono muscular disminuye en relación al que tenemos cuando estamos despiertos. (consejoysalud.es)
El tono muscular disminuye más que en la fase anterior y no hay movimientos oculares . (consejoysalud.es)
El sueño de movimientos oculares rápidos (REM), esto es, cuando se sueña, es mayor es los lobos que en los perros. (biotechmagazineandnews.com)
El sueño puede segmentarse en términos generales en sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y sueño sin movimientos oculares rápidos (no REM o NREM). (azsalud.com)
Los estrógenos, que aumentan durante la fase folicular, están relacionados con el sueño de movimientos oculares rápidos y la progesterona, que se eleva durante la fase lútea, aumenta el sueño sin movimientos oculares rápidos. (medscape.com)

Luego de diez o doce minutos en la fase 1, inicia la fase 2, que representa entre 45 y 55 % del total del sueño. (wikipedia.org)
Una técnica de sueño consiste en dormir seis siestas de 20 minutos cada una al día. (elpais.com)
En función de lo anterior, la aplicación determina cual es la hora adecuada por las mañanas, dentro de un intervalo de los 30 minutos anteriores a cuando hayamos programado la alarma. (batiburrillo.net)
Como media general, una persona sólo tarda 7 minutos de media en dormirse. (proximaati.com)
Si, en cambio, tarda menos de cinco minutos, lo más probable es que haya influido el cansancio. (proximaati.com)
La primera tarea es un trabajo de 30-45 minutos. (nozbe.com)
Después de unos minutos, o un poco más, el niño simplemente se calma y se vuelve a dormir. (rchsd.org)
Los niños suelen calmarse y volver a dormir solos en unos minutos. (rchsd.org)
Esta fase suele durar unos 20 minutos, y todavía no soñamos. (rincondelmusculo.com)
Esta fase de adormeciento sucede durante los primeros diez minutos del sueño. (consejoysalud.es)
Es una etapa corta que dura de dos a tres minutos y es de transición . (consejoysalud.es)
Si pasamos 20 minutos todavía seguimos sin dormir, entonces podemos llevar a cabo cualquier actividad relajante, como escuchar música. (elconfidencialdigital.com)
Es importante que no durmamos durante más de 30 minutos. (elconfidencialdigital.com)

Para conseguirlo, Sleep Cycle hace un seguimiento de los patrones del sueño, basándose en vibraciones o sonidos y controlando los movimientos que hacemos en la cama durante las primeras fases del sueño. (batiburrillo.net)

También se pueden poner en funcionamiento sinapsis ya existentes que no estaban siendo utilizadas , posiblemente en la fase de sueño lento. (20minutos.es)

El niño irá madurando su sistema nervioso e irá adquiriendo todas las fases del sueño completas hasta dormir del tirón . (20minutos.es)
La mielina es una proteína liposoluble que protege las células del sistema nervioso. (tecnowebstudio.com)
Los terrores nocturnos son provocados por una sobrexitación del sistema nervioso central (SNC) durante el sueño . (rchsd.org)
Cuando pasamos a fase II el sistema nervioso bloquea el acceso de la información sensorial y nos desconectamos del entorno , facilitando que podamos dormir. (consejoysalud.es)

Dormir lo suficiente es necesario para la salud tanto física como mental. (cancer.gov)
Dormir es una parte importante de la salud física y mental . (cancer.gov)
La estructura está caracterizada por las fases del sueño y pueden verse afectadas por la salud del individuo y por la interacción con el entorno. (wikipedia.org)
Aplícate en buscar tu método, ayúdate a dormir y mejorará tu salud física y mental. (cadenadial.com)
O quizá no tienes problemas recurrentes, sino puntuales… El sueño afecta a nuestra salud física y mental, por lo que es fundamental descansar bien para nuestro bienestar. (arkopharma.com)
La cantidad de sueño que usted necesita depende de varios factores, incluyendo su edad, estilo de vida, estado de salud y si ha dormido lo suficiente. (medlineplus.gov)
Cuáles son los efectos a la salud de no dormir lo suficiente? (medlineplus.gov)
El sueño es importante para la salud en general. (medlineplus.gov)
Mucho de lo que sucede después de dormirnos sigue siendo un misterio: las razones por las que necesitamos dormir, los motivos por los que la falta de sueño perjudica nuestra salud y por qué soñamos siguen siendo temas de investigación que aún no tienen una respuesta definitiva. (proximaati.com)
Huelga decir que dormir suficiente es vital para mantener la salud de todo su organismo. (elheraldo.hn)
Ionic, el smartwatch deportivo que no solo vigila tu salud y forma física, sino que incluso te dice cómo duermes. (sparta.cl)
El estudio analizó los factores del sueño y los biomarcadores de la salud de la sustancia blanca del cerebro. (psiquiatria.com)
Por favor, ten en cuenta qu SINC no es consultorio de salud. (agenciasinc.es)
También es necesario para la salud mental y emocional. (consejoysalud.es)
Consejos para dormir mejor Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. (descansarydormir.com)
Que el artículo 65 de la Constitución de la República, establece que la salud de los habitantes de la República es un bien público, y que tanto el Estado como las personas están obligadas a velar por su conservación y restablecimiento. (bvsalud.org)
Su Organización Mundial de la Salud es el organismo principal en el sector de la salud. (who.int)
La primera Asamblea Mundial de la Salud del siglo XXI es para nosotros una encrucijada. (who.int)
La salud es a la vez un empeño a largo plazo y una preocupación inmediata. (who.int)
Como les dije, la salud es una gran noticia en ese panorama. (who.int)

La mitad de las personas con cáncer tienen problemas para dormir. (cancer.gov)
En la fase 2, se necesita un «estímulo más intenso» para despertar a las personas. (wikipedia.org)
En esta fase es muy difícil despertar a las personas. (wikipedia.org)
Algunas personas piensan que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, pero no hay evidencia que lo demuestre. (medlineplus.gov)
Las personas que no duermen bien son más propensas a sufrir accidentes. (medlineplus.gov)
Los niños sueñan en color más a menudo que los adultos, y las personas que ven muchos programas de televisión en color sueñan de esta manera más a menudo que los que no lo hacen. (proximaati.com)
Los niños pequeños y las personas mayores, así como todos los demás mamíferos del mundo, duermen la siesta. (nozbe.com)
Las personas que tienen apnea del sueño duermen mal debido a problemas respiratorios, pero muchas personas con la afección ni siquiera saben que la tienen. (happysleep.com.co)
Pressenza: ¿Cuál es la relación entre las personas, los árboles y las estrellas? (pressenza.com)
En el estudio participaron 140 personas con apnea obstructiva del sueño con una edad media de 73 años que se sometieron a un escáner cerebral y también a un estudio nocturno en un laboratorio del sueño. (psiquiatria.com)
Las personas con apnea del sueño grave tenían un mayor volumen de hiperintensidades de sustancia blanca que las que tenían apnea del sueño leve o moderada. (psiquiatria.com)
Para muchas personas, es un regalo precioso, una actividad placentera que aporta bienestar. (cuerpomente.com)
En este estudio dirigido por Anna Bálint, y que aparece en Scientific Reports , los investigadores utilizaron métodos no invasivos, como la colocación en la piel de estos animales de una serie de electrodos similares a los EEG para medir el sueño en las personas . (biotechmagazineandnews.com)
Las adaptaciones evolutivas a las circunstancias ambientales, como dormir en un entorno protegido, podrían haber dado forma al sueño de las personas. (biotechmagazineandnews.com)
Sí, la globalización da miedo a algunas personas y es fuente de incertidumbre para muchas otras, pero nos brinda también a todos verdaderas oportunidades. (who.int)

Es posible que no puedan recordar las instrucciones para el tratamiento y tengan problemas para tomar decisiones. (cancer.gov)
Los tumores pueden causar problemas para dormir. (cancer.gov)
El estrés por conocer un diagnóstico de cáncer, a menudo causa problemas para dormir. (cancer.gov)
Entre los problemas que se asocian al mismo están los de sueño. (hola.com)
"El hecho de dormir menos acentúa y empeora la clínica del TDAH durante el día (están más irritables, más hiperactivos y presentan mayores problemas de concentración). (hola.com)
Uno de los problemas más frecuentes entre la gente es la falta de sueño o la baja calidad del mismo. (diariocordoba.com)
Los problemas de sueño de las mujeres difieren notablemente a los de los hombres porque vienen marcados por los cambios hormonales que suceden a lo largo de las distintas etapas de la vida. (medscape.com)

Las fases III y IV o etapa Delta del sueño son las más importantes para nosotros como deportistas: se llaman "Delta" por el tipo de ondas que emite el cerebro en estas etapas (ondas lentas). (rincondelmusculo.com)
Durante las etapas iniciales del sueño, una persona todavía está bastante consciente, y en alerta. (azsalud.com)
El sueño no REM se divide en tres etapas diferentes. (azsalud.com)

La calidad del sueño también es importante. (medlineplus.gov)
Los culpables habituales de esa falta de energía son un sueño de baja calidad, un estrés elevado, una dieta de mala calidad y los hijos menores de 2 años (que, de alguna manera, contribuyen a todo lo anterior). (happysleep.com.co)
Por último, no basta con tener los ojos cerrados: es la calidad del sueño lo que importa. (happysleep.com.co)
Hay un ritmo lunar en la fisiología del sueño: la rapidez con que se duerme, la duración del sueño, la calidad subjetiva del sueño. (pressenza.com)

Descansar bien es necesario para una vida sana y para tu estado de ánimo. (cadenadial.com)
Por ejemplo, la jirafa suele dormir de pie y solo cuando se siente absolutamente segura se acuesta para descansar . (misanimales.com)
necesitan dormir para descansar, estar alerta y aprender tareas nuevas. (misanimales.com)
Descansar y dormir son parte de nuestra vida. (descansarydormir.com)
Para sobrevivir necesitamos descansar, necesitamos dormir y hacerlo a veces se nos dificulta. (descansarydormir.com)
El día a día, el estres y tantas diferentes situaciones hacen que se nos dificulte dormir bien, descansar bien y vivir con bienestar. (descansarydormir.com)
Descansar y dormir nace para respondernos una pregunta sencilla: ¿Como puedo vivir con bienestar, descansar adecuadamente y dormir bien? (descansarydormir.com)

Fase 5 - En esta última fase se producen los sueños, el cerebro sigue acelerando su ritmo de funcionamiento y realiza una limpieza de memoria, reteniendo la información importante. (tusaludtotal.com)
Nos da igual cómo lo curemos, lo más importante es que esté seco . (20minutos.es)
lo único importante es que esté seco. (20minutos.es)
Siempre olvidamos lo importante que es dormir bien hasta que nos falta . (cadenadial.com)
Es importante ver si están por debajo de 50 microgramos/litro, pues en ese caso habría que darle una suplementación oral. (hola.com)
Por ello es importante en cual de ambos estados nos encontramos cuando suena la alarma. (batiburrillo.net)
Si la libertad de movimiento es importante para ti, Polar Verity Sense es la opción ideal en cualquier deporte. (polar.com)
Los biomarcadores miden el grado de conservación de la sustancia blanca del cerebro, que es importante para conectar las distintas partes del cerebro. (psiquiatria.com)
Por qué el sueño es tan importante? (cuerpomente.com)
Desde el entorno de la neurología se van aproximando al tema, pero… quizás no sea ésta la inquietud más importante en el ámbito del sueño. (eltamiz.com)
Saber lo que pasa durante el sueño te va a ayudar a entender lo importante que es. (consejoysalud.es)

La importancia del sueño está asociada a diversos factores que repercuten directamente en nuestras vidas. (tusaludtotal.com)
Además, es bastante habitual seguir pensando en aquello que ha producido la ansiedad ya que suele ser una situación a la que le damos bastante importancia. (psicologia-online.com)
El primer científico que vislumbró la importancia del sueño fue un psicólogo alemán, Hermann Ebbinghaus, quien se percató de que el cerebro tenía una vida secreta nocturna muy activa. (cuerpomente.com)

Un equipo de la Universidad de Ludwig-Maximilians de Munich buscó alteraciones en este segmento de ADN de 4.000 ciudadanos de siete países europeos y las relacionó con los hábitos de sueño que describieron en una encuesta. (elpais.com)
3. Sleep Cycle es otra aplicación que optimiza el uso de los sensores del móvil para determinar el patrón de sueño del usuario con múltiples gráficos y descripciones de posibles alteraciones y de la idoneidad de las condiciones ambientales en que duerme. (consumer.es)
5. White Noise Lite es la versión gratuita de una aplicación pensada para emitir ruido blanco , es decir, ondas inhibitorias de alteraciones sonoras que puedan interferir en el sueño. (consumer.es)
El estudio no prueba que estas alteraciones del sueño causen los cambios en el cerebro, o viceversa, sino que sólo muestra una asociación. (psiquiatria.com)

Tu cantidad ideal de sueño también cambia a medida que envejeces. (happysleep.com.co)
Estos hallazgos son independientes del sexo, la edad y el índice de masa corporal, así como de la cantidad total de sueño y la ingesta calórica total. (happysleep.com.co)
Los investigadores descubrieron que por cada disminución de 10 puntos en el porcentaje de sueño de ondas lentas, se producía un aumento en la cantidad de hiperintensidades de la sustancia blanca similar al efecto de tener 2,3 años más. (psiquiatria.com)

Quizás lo primero que tengamos que saber es qué es lo que le pasa al cerebro durante el sueño y qué es lo que le pasa en el momento anterior al despertar. (eltamiz.com)
Las 4 Fases del Sueño: ¿cuáles son y qué pasa en cada una? (azsalud.com)

El cerebro necesita su proceso para quedarse roque e incluso cuando dormimos atraviesa diferentes estadios o fases de l sueño . (cadenadial.com)
El sueño se necesita para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y sistema hormonal. (consejoysalud.es)
Si no se duerme lo suficiente estas funciones no fallan completamente y de repente, va sucediendo poco a poco y la persona se cree que duerme lo que necesita. (consejoysalud.es)

Si la luz del sol llega a tus ojos por la mañana, especialmente antes de las 10, ponés en marcha de ese modo tu reloj biológico y activás el ritmo de las hormonas cortisol y melatonina , que trabajan sobre el sueño", dijo la especialista. (lanacion.com.ar)
Es particularmente difícil adaptarse a los cambios repetidos del ritmo circadiano (p. ej. (msdmanuals.com)
Como la luz es un fuerte determinante del ritmo circadiano, la exposición a una luz brillante (solar o artificial con una intensidad de 5.000 a 10.000 luxes) después del momento deseado para despertarse y el uso de lentes de sol para disminuir la exposición a la luz antes del momento deseado para acostarse aceleran el reajuste. (msdmanuals.com)
Es como erupciones volcánicas de naturaleza solar que aumentan y disminuyen en un ritmo de 11 años. (pressenza.com)
En la primera fase NREM se reduce la tensión muscular y el ritmo cardíaco. (elsevier.es)

Los patrones normales de sueño son distintos de una persona a otra. (cancer.gov)
Supone que la persona es más nocturna que diurna y eso le lleva a tener sueño más tarde que el resto. (hola.com)
Si la persona, en cambio, es obligada a permanecer despierto, la proteína no se genera y como consecuencia muchas células sufren de estrés y mueren. (tecnowebstudio.com)
La persona está profundamente dormida y sueña. (elsevier.es)
Cuanto más alta sea la fase del sueño no REM, más difícil será despertar a una persona. (azsalud.com)

Expertos consideran que la TCSR, que se caracteriza por la falta de atonía muscular en esta fase del sueño, es la primera manifestación del parkinsonismo. (jano.es)

Y es que, mantener un buen sueño resulta fundamental en el día a día. (diariocordoba.com)
Qué bien que hayas conseguido mantener lactáncia materna hasta los 14 meses, es un regalo para toda la vida. (dormirsinllorar.com)

Se observó que, al dormir, el cerebro apenas reduce su actividad en un 20% y que en determinadas fases del sueño, como en la REM (siglas de rapid eye movement o movimiento rápido de ojos), se producen ondas cerebrales a gran escala muy similares a las que ocurren al estar despiertos. (cuerpomente.com)
Durante el sueño tranquilo, observaron ondas cerebrales características que se asemejan mucho a ciertas formas identificadas durante el sueño no REM en cerebros de mamíferos, denominadas husos del sueño . (agenciasinc.es)

Con la información que explicas, hay diferentes factores en los que pensar, como van cambiando tanto, los bebés en cada etapa necesitan cosas diferentes, y lo que nos servía en una quizá en otra ya no es tan efectiva, te expongo diferentes ideas en forma de preguntas, y sugerencias, puedes hacer como un check list, en plan esto no es , esto podría ser. (dormirsinllorar.com)
A estas edades suelen estar en fase de andar y descubrir el mundo, necesitan investigar y explorar. (dormirsinllorar.com)

Utilizando un microscopio de última generación construido por el primer coautor Tomoyuki Mano , los investigadores determinaron que estas ondas similares a husos de sueño se producen en regiones del cerebro de los pulpos asociadas con el aprendizaje y la memoria , lo que sugiere que tienen potencialmente una función similar a la de los seres humanos. (agenciasinc.es)

extraversión-introversión) sino con patrones generales, es decir, con estilos de personalidad. (bvsalud.org)

Esta etapa representa un 25% del total de las 7-8 h que normalmente duerme un adulto joven. (elsevier.es)
En esta etapa se van sucediendo fases de gran actividad cerebral con otras de menor intensidad, siendo muy dificil despertarnos. (consejoysalud.es)
En la etapa de la adolescencia las niñas se desarrollan antes que los niños y suelen ir a dormir más tarde, en consecuencia, se levantan antes. (medscape.com)
Una etapa fundamental en la vida de las mujeres es el embarazo, con cambios hormonales mucho más notables. (medscape.com)

A qué hora se suele ir a dormir? (dormirsinllorar.com)
Cuando despertó decidió que así sería como el hilo estaría sujeto a la aguja: pasándolo por un agujero en la punta en vez de por la base, el resto, como suele decirse, es historia. (elblogalternativo.com)
La grelina, por el contrario, despierta el hambre y el apetito y su nivel suele ser bajo durante el sueño. (beurer.com)

Intente dormir lo suficiente y evite las distracciones, como la luz blanca de las pantallas de dispositivos electrónicos antes de dormir o ruidos externos. (elheraldo.hn)

El 34% tenía apnea del sueño leve, el 32% moderada y el 34% grave. (psiquiatria.com)

Cuando dormimos, (concretamente durante la fase REM, que es cuando soñamos) el organismo produce mielina. (tecnowebstudio.com)

La privación del sueño aumenta el efecto del alcohol. (medlineplus.gov)
La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. (mayoclinic.org)
Es verdad que el sueño aumenta la belleza? (beurer.com)
Todos hemos oído alguna vez decir que dormir bien aumenta la belleza . (beurer.com)

El periodo no-REM está formado por cuatro fases que van de menor a mayor profundidad. (cadenadial.com)
Esta fase de sueño REM o MOR se divide en otras cuatro fases que se alternan de forma cíclica junto con la fase REM o MOR que sería la quinta fase del sueño. (consejoysalud.es)

Ciertos medicamentos y tratamientos pueden afectar el sueño. (cancer.gov)

Muchos científicos creen que los sueños ayudan al cerebro a procesar los eventos del día y ayudan a la transición de los recuerdos de corto a largo plazo , por lo que los sueños son increíblemente importantes! (proximaati.com)

La conclusión era evidente: la alteración que presentaban madre e hija estaba relacionada con su capacidad de dormir poco y mantenerse activas. (elpais.com)

Ahora, investigadores del Instituto de Ciencia y Tecnología de Okinawa en Japón (OIST), en colaboración con la Universidad de Washington (EE UU), han examinado de cerca la actividad cerebral y el patrón cutáneo de los pulpos ( Octopus laqueus ) durante este activo periodo de sueño y han descubierto que se asemejan mucho a la actividad neuronal y al patrón cutáneo observados cuando están despiertos. (agenciasinc.es)
La actividad cerebral es más lenta predo minado la actividad de las ondas delta . (consejoysalud.es)
Las señales se envían a la corteza cerebral, que es la responsable del aprendizaje , el pensamiento y la organización de información. (biotechmagazineandnews.com)
Esta es una prueba no invasiva que registra la actividad cerebral. (azsalud.com)

La somnifobia es el miedo a quedarse dormido. (proximaati.com)
No gritéis, es que el sujeto está dormido. (eltamiz.com)

Los cambios de horario en contra del sentido de las agujas del reloj son aquellos que inducen a dormir y despertar más temprano (p. ej. (msdmanuals.com)
Por tanto, cabría esperar cambios similares en el sueño de otras especies adaptadas al entorno humano. (biotechmagazineandnews.com)

Cuándo producimos más hormona del crecimiento al dormir? (rincondelmusculo.com)
La base para la firmeza y la elasticidad propias de la juventud es el colágeno, la proteína del tejido conectivo, en cuya formación y regeneración también influye principalmente la hormona del crecimiento. (beurer.com)

El estudio, publicado hoy en Nature , pone de relieve las notables similitudes entre el comportamiento durante el sueño de los pulpos y el de los seres humanos, y aporta datos fascinantes sobre el origen y la función del sueño. (agenciasinc.es)
Este comportamiento compensatorio confirma que la fase activa del sueño es esencial para que los pulpos funcionen correctamente", declara Aditi Pophale , coautora del estudio y doctoranda en el OIST. (agenciasinc.es)
Esta es una de las principales conclusiones del innovador estudio llevado a cabo por especialistas del departamento de Etología de la Universidad Eötvös Loránd (Hungría). (biotechmagazineandnews.com)

Anatomía4

Organismos1

Enfermedades19

Compuestos Químicos y Drogas4

Técnicas y Equipos Analíticos, Diagnósticos y Terapéuticos18

Psiquiatría y Psicología21

Fenómenos y Procesos15

Disciplinas y Ocupaciones1

Ciencia de la Información1

Atención de Salud5

Profundo19

Noche40

Conciliar11

Ciclo24

Trastornos16

Reparador9

Ciclos17

Ligero4

Insomnio8

Tiempo26

Horas42

Cuerpo19

Trastorno11

Descanso19

Vigilia10

Oculares15

Minutos13

Movimientos1

Lento1

Sistema nervioso4

Salud20

Personas15

Problemas7

Etapas3

Calidad4

Descansar7

Importante11

Importancia3

Alteraciones4

Cantidad3

Pasa2

Necesita3

Ritmo5

Persona5

Falta1

Mantener2

Ondas cerebrales2

Necesitan2

Producen1

Patrones1

Etapa4

Suele3

Suficiente1

Apnea1

Organismo1

Aumenta4

Cuatro fases2

Pueden afectar1

Importantes1

Capacidad1

Cerebral4

Dormido2

Cambios2

HORMONA DEL CRECIMIENTO2

Estudio3