Alongamento músculos do pescoço. Pesquisa médica. Perguntas frequentes

Deite de costas em uma mesa ou cama com a parte inferior do pescoço em linha com a borda. (opas.org.br)
Compressão da medula espinhal Lesões e doenças podem fazer pressão na medula espinhal, causando dor nas costas ou no pescoço, formigamento, fraqueza muscular e outros sintomas. (msdmanuals.com)
Corrigir a postura de seu adulto ou criança é fácil e acessível e reduzirá o risco de problemas nas costas e no pescoço. (gentoobr.org)
Existem muitos exercícios que você pode fazer em casa para fortalecer os músculos das costas e corrigir a má postura. (gentoobr.org)
Pescoço, dor nas costas e pernas: Devido à postura corporal inadequada, as pessoas diminuem a dor em várias partes do corpo, especialmente depois de sentar ou ficar em pé por longos períodos de tempo. (gentoobr.org)
Puxe o cotovelo em direção à parte de trás da cabeça e estenda a mão em direção ao meio das costas até sentir um alongamento leve. (casadaergonomia.com.br)
O estresse do dia a dia faz com que nossos músculos fiquem tensos, causando dores nas costas, nos ombros e no pescoço. (casadaergonomia.com.br)
O Safiro protege o pescoço e toda a região das costas para que a coluna fique alinhada durante a noite toda, independente da posição que você durma (de costas, de lado ou de bruço). (vivendomelhor.org)
Com o alinhamento perfeito do corpo, o travesseiro Safiro ajuda a aliviar dores no pescoço, costas, ombros e lombar. (vivendomelhor.org)
Isso reverte a compressão da coluna vertebral, alivia a pressão nos discos delicados e nos nervos comprimidos para reduzir a dor crônica no pescoço e consequentemente costas e lombar. (vivendomelhor.org)
Este artigo irá diferenciar entre dor no pescoço, dor lombar e dor nas costas. (lombafit.com)
Então falamos de dor de pescoço quando a dor está localizada na parte superior das costas ao nível do vértebras cervical (pescoço). (lombafit.com)
Além disso, uma maior flexibilidade do pescoço, ombros e parte superior das costas podem melhorar a função respiratória. (saudemelhor.com)
Se você tiver qualquer problema nas costas, pescoço, ossos ou articulações, consulte o seu médico ou um fisioterapeuta antes de iniciar um programa de alongamento. (saudemelhor.com)
Mantenha sua cabeça erguida, olhando para frente, e seu pescoço, costas e pés alinhados. (receitasdefamilia.net)
Sendo assim, o alongamento é capaz de amenizar diversas dores que você pode sentir ao longo do dia, como nas costas, pernas, punhos e no pescoço. (vascular.pro)
Um colchão inadequado pode causar dores nas costas, no pescoço e em outras partes do corpo. (saudicas.com.br)
Ao deitar, a coluna vertebral deve estar alinhada de forma natural, mantendo a curva natural em forma de "S". Se o colchão é muito macio, a coluna pode ficar sem suporte suficiente, levando a dores nas costas e no pescoço. (saudicas.com.br)
Se o travesseiro for muito alto ou muito baixo, pode colocar pressão no pescoço e nas costas. (saudicas.com.br)
Levante lentamente o peito e os ombros do chão, contraindo os músculos das costas. (revistapilates.com.br)
Sem essa flexibilidade de costas e quadris sua potência de pernas fica reduzida porque os músculos do glúteo não produzem o máximo que podem. (pedalafloripa.com)
Fora isso, a rigidez da parte inferior das costas provoca uma sobrecarga dos braços, ombros e pescoço provocando dores nesses pontos. (pedalafloripa.com)
Cada músculo abdominal trabalha em conjunto para controlar as costas e a pélvis, mesmo que nem sempre você precise muito delas para as atividades do dia a dia. (megacuriosidadedomundo.com)
Pesquisar mostrou que as pessoas que se sentam mais de 75% do dia apresentam um risco aumentado de lesões no pescoço e dor nas costas e problemas de saúde em geral. (dicasverdes.com)
Ficar sentado a maior parte do dia coloca muita pressão nas costas e no pescoço. (dicasverdes.com)
Manter uma boa postura de cabeça, pescoço e costas irá ajudar a relaxar seus músculos e reduzir as tensões, seja no trabalho ou em períodos de descanso. (bvs.br)
Mas mesmo que você tenha músculos fortes para suportar suas costas, você deve perder peso para realmente apoiar sua coluna vertebral. (opas.org.br)
Este programa apresenta exercícios que forçam os músculos abdominal e das costas para abordar a postura, a flexibilidade e a força. (opas.org.br)
O seu sistema de suporte, apoia o pescoço, a coluna vertebral e a parte inferior das costas . (insania.com)
O Corretor de Postura Royal ajuda a relaxar os músculos e a corrigir a postura lombar e dorsal, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo as dores nas costas . (insania.com)
Relaxa os músculos e ajuda a diminuir as dores de costas. (insania.com)
Dá apoio às costas e reforça a zona do pescoço e da espinha dorsal. (insania.com)
Se o seu assento estiver a uma distância maior dos pedais, isso pode causar tensão adicional na parte superior das costas e no pescoço. (exenin.com)
Portanto, a flexão e o alongamento das costas devem ser evitados. (exenin.com)
tríceps, parte superior das costas e alongamento do lat. (kingsenden.com)
Porque isso se tornará um alongamento tardio se você mantiver um leve arco nas costas. (kingsenden.com)

Lesões na coluna cervical ou dos músculos do pescoço normalmente convertem em espasmos dos músculos, levando à torção da cabeça, característica do torcicolo. (dicassobresaude.com)
De acordo com a OMS, a cada 3 cm de curvatura na cervical, 5kg de força são adicionados ao pescoço. (vivendomelhor.org)
O Safiro usa tração cervical baseada em evidências, para fornecer um alongamento no pescoço no ângulo ideal. (vivendomelhor.org)
ele é ergonômico e possui um apoio cervical que da 100% de suporte para o seu pescoço, e tem um Gel Pad Relaxante (único travesseiro do Brasil com essa tecnologia) que ajuda a dormir mais rápido e mais profundamente. (vivendomelhor.org)
A distensão cervical é produzida por uma lesão de sobrecarga na unidade músculo-tendão devido a forças excessivas na coluna cervical. (medscape.com)
Quanto ao monitor, este deve estar em torno de 10 cm abaixo do ângulo de visão, ou seja, evitando flexão da coluna cervical (pescoço). (blogspot.com)
Isso também coloca pressão sobre a coluna cervical / pescoço, pois o assento também deve ser inclinado para trás e o pescoço deve ser mantido flexionado em até 20 graus para que o motorista olhe para frente. (exenin.com)
As dores começam na região lombar (área próxima do quadril) e seguem coluna acima, com forte tensão no pescoço (área cervical). (saudeepostura.com)
Cefaleia cervicogênica: entre as várias classificações de dor de cabeça, essa tem como característica dores que se originam a partir de alguma disfunção de tecidos da região cervical, como os músculos e tendões, podendo refletir no pescoço também. (anadem.org.br)

Por isso, antes de começar qualquer exercício de academia para iniciantes ao ar livre, é muito importante alongar as pernas, os braços, a coluna, o pescoço e o tronco, para que os músculos se soltem e você não se machuque. (ginast.com.br)
Quem ama caminhar de bicicleta podes aproveitar essa atividade física para robustecer os músculos das pernas. (wikidot.com)
O alongamento sugerido para o ciclismo não tem nada a ver com passar as pernas pelos ombros ou tocar os calcanhares virando para trás. (pedalafloripa.com)
Além disso, o alongamento estático (no qual você segura uma posição fixa) pode reduzir a potência das pernas por até uma hora. (pedalafloripa.com)
Os cintos de ⁢alongamento são ideais ⁢para ⁤auxiliar no aumento da⁢ flexibilidade em posturas de estiramento,⁤ como a abertura de pernas ou o alongamento da coluna. (box1824.com.br)

Seu corpo pode ser dividido em uma cabeça protegida por espinhos, também chamada de introverte, um pescoço curto, uma parte superior do tronco denominada tórax e o resto do tronco denominado abdômen, o qual está envolto por uma armadura cuticular composta por uma placa dorsal, uma ventral e duas laterais. (wikipedia.org)
capacidade do pulmão captar oxigênio, melhorando o aporte de energia para o corpo, os músculos ficam mais resistentes ao esforço físico e a recuperação após o exercício fica mais rápida", afirma Mário Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da Run & Fun, SP. (trabalhosfeitos.com)
Um espasmo é uma contração involuntária do músculo em uma determinada parte do corpo. (dicassobresaude.com)
Este é um alongamento fácil que alivia os sintomas das dores em um dos locais do corpo que mais sobrecarregamos durante o dia. (casadaergonomia.com.br)
Além do mais, um alongamento diário, sem estar associado diretamente à prática de esportes ajuda em uma melhor postura, uma melhor oxigenação do corpo e um bem estar incomparável, principalmente na hora de dormir. (saudemelhor.com)
É importante que quando você for assistir televisão e outras telas, seja do seu celular, seu tablet ou se vai ao cinema, procure prestar atenção para a posição do seu corpo e pescoço. (receitasdefamilia.net)
Uma rotina de atividade física que inclua alongamento e fortalecimento dos músculos protege não apenas os músculos do pescoço, mas de todo o corpo e reduz a tensão muscular. (receitasdefamilia.net)
Esse procedimento é fácil de compreender: o corpo queima calorias para preservar os músculos, deste jeito quanto mais músculos, mais calorias são utilizadas pra conservar o corpo humano, mesmo em repouso. (wikidot.com)
A série de yoga "Saudação ao Sol" é uma boa dica para aquecer o corpo e alongar em geral os músculos. (pedalafloripa.com)
O alongamento é, basicamente, um exercício focado na flexibilidade dos músculos do corpo. (foconosnegocios.com.br)
Com isso você conseguirá alinhar as 5 articulações que suportam muito peso (pescoço, ombros, pelve, joelho e tornozelos) e os músculos de todo o corpo trabalharão de forma equilibrada. (clomid.live)
Segundo Sakuma, você vai usar músculos que não usa e isso vai estimular todo o seu corpo. (clomid.live)
5- Alongamento - a atividade é muito importante para o aumento da flexibilidade muscular e bom funcionamento do corpo, podendo ser realizada em qualquer lugar. (blogspot.com)
Pois essa parte do corpo é composta por ossos, ligamentos e músculos, com vértebras que se estendem do crânio ao tronco, e desempenha papel essencial na sustentação do corpo -o que gera muitas possibilidades para o que pode ser a dor. (anadem.org.br)
Você deve ser capaz de mover seu corpo com eficiência para fazer o snatch, pois envolve muitos músculos diferentes, dos pés aos ombros. (kingsenden.com)

Você deverá sentir alongar o pescoço e os músculos levantadores da escápula. (trabalhosfeitos.com)
Faça uma pausa para se alongar - realizar alguns exercícios de alongamento ao longo do dia pode ajudar a aliviar vários tipos de dores, tensão e a relaxar os músculos rígidos. (casadaergonomia.com.br)
O esfriamento é indicado para baixar a frequência cardíaca e alongar os músculos da coxa, pantorrilha, glúteo, cintura e pescoço. (equilibriosempre.com)
Quantas vezes devo alongar cada músculo? (pedalafloripa.com)
Eles ajudam a alongar músculos específicos, trabalham o equilíbrio e proporcionam maior estabilidade durante as práticas. (box1824.com.br)
Envolve alongar um músculo até o ponto mais distante e manter essa posição por no mínimo 30 segundos. (clubepaineiras.org.br)
Esse tipo de alongamento pode ajudar a alongar músculos hiperativos ou tensos, e há evidências para mostrar que esse tipo de alongamento aumenta a flexibilidade ao longo do tempo, se realizado diariamente. (clubepaineiras.org.br)
O alongamento ativo é uma forma de alongamento na qual você usa a força de um determinado grupo muscular para alongar ou alongar um grupo muscular oposto. (clubepaineiras.org.br)
A ioga é um ótimo exemplo em que certas posturas exigem ativação ou contração de certos grupos musculares como forma de alongar o músculo oposto. (clubepaineiras.org.br)

Nesse caso, contrações involuntárias dos músculos do pescoço levam a movimentos inusuais e postura indevida da cabeça e pescoço. (dicassobresaude.com)
Por haver muitos músculos envolvidos na articulação do ombro, existem vários alongamentos para essa região, pois devemos alongá-los de modo estático - posições fixas - e de modo dinâmico - com movimentos constantes. (basefitness.com.br)
Dependendo da viagem que você esteja planejando em fazer, talvez tenha que ficar sentado por muitas horas, prejudicando a circulação sanguínea e movimentos dos músculos. (tur.br)
Esses equipamentos, como blocos de ioga, cintos de ⁢alongamento e almofadas de apoio, são projetados para‍ auxiliar‌ nas posturas mais desafiadoras e facilitar o alcance de movimentos mais profundos. (box1824.com.br)
O manguito dos ombros é um grupinho de nome engraçado formado por quatro músculos e seus tendões, que conectam a escápula ao braço, deixando os ombros estáveis e permitindo que a gente faça movimentos de 360 graus. (megacuriosidadedomundo.com)
Os tendões não são músculos, são tecidos conectivos que ligam os músculos aos ossos e controlam os movimentos do esqueleto. (megacuriosidadedomundo.com)
São alongamentos que isolam certos músculos, usando movimentos lentos e deliberados para aumentar flexibilidade . (dicasverdes.com)
4. AUTOMASSAGEM Massagear com os dedos inicialmente com movimentos circulares na região dolorida da face, depois movimentos de alongamento retilineos (sem abrir a boca) partindo de baixo para cima, em direção ao alto da orelha (região de masseter e/ou temporal). (bvs.br)
Além disso, se seus músculos estiverem doloridos ou rígidos, você pode não conseguir realizar movimentos explosivos ou ter um bom desempenho durante o treinamento. (clubepaineiras.org.br)
Por isso, além de manter a postura reta, é preciso saber onde aplicar a força sobre membros e músculos ao fazer movimentos, evitando sobrecarregar a coluna. (blogspot.com)

É muito importante relaxar durante a rotina de alongamento. (saudemelhor.com)
É indicado fazer alongamento antes, durante e depois do dia de trabalho, porque ele ajuda a diminuir a tensão e a relaxar os músculos. (vascular.pro)
Faça alguns exercícios de alongamento antes de dormir para relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea. (saudicas.com.br)
A respiração profunda ajuda a relaxar os músculos, principalmente os do ombro. (exposec.tmp.br)
Para tratar: compressas quentes ajudam a relaxar os músculos da região, assim como a ingestão de analgésicos e anti-inflamatórios. (anadem.org.br)

Imagine que você tenha um produto que corrige sua má postura e te ajuda a aliviar a dor no pescoço enquanto você senta confortavelmente no sofá e lê um livro, ou enquanto mexe no celular, ou enquanto trabalha no computador ou enquanto assiste tv. (altonivelhomecenter.com)
Tome cuidado para não forçar demais os músculos na postura. (saudemelhor.com)
Esses grupos musculares "escondidos" no pescoço têm a responsabilidade de manter a posição dele, além de ajudar na sua postura. (megacuriosidadedomundo.com)
Fortaleça esses flexores do pescoço e curta a vida sem dor, além de ter uma postura de bailarina! (megacuriosidadedomundo.com)
Existe ainda o torcicolo congênito, que é quando o bebê nasce com o músculo mais curto e impõe uma postura anormal do pescoço. (anadem.org.br)

E saiba que, é possível fazer alongamentos até mesmo sentado na sua cadeira, antes do expediente começar, durante o intervalo ou quando as dores já estiverem atrapalhando o alongamento pode ajudar aliviar! (foconosnegocios.com.br)
Quando os músculos estão tensos ou têm "nós", uma pressão suave pode ajudar a liberar esses "nós" para permitir que as fibras musculares retornem a um alinhamento mais reto e liberem a pressão. (clubepaineiras.org.br)
O alongamento ativo pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento e é uma ótima atividade de aquecimento antes de iniciar exercícios de alta intensidade ou competições esportivas. (clubepaineiras.org.br)
No entanto, você deve resistir à tentação de se deitar na cama por muitos dias de cada vez porque seus músculos precisam de condicionamento para ajudar o processo de recuperação. (opas.org.br)

Mantenha a cabeça direta no pescoço sem abaix á-lo. (gentoobr.org)
Mantenha por 30 segundos o alongamento. (basefitness.com.br)
Para aliviar a dor nos pulsos ao fazer posições de yoga mais intensas, mantenha os dedos bem abertos para que o seu peso seja distribuído pelas mãos e músculos envolvidos. (voltaren.pt)

Melhora a Circulação Sanguínea - mantém uma boa circulação sanguínea da região do pescoço. (altonivelhomecenter.com)
O alongamento também melhora a recuperação dos exercícios diário e pode melhorar o desempenho atlético. (saudemelhor.com)
Dentre os benefícios estão melhor disposição, melhor aparência, redução da sobrecarga sobre os músculos e articulações e melhora da autoconfiança afirma Pedro Rizzi. (saudeepostura.com)

Resulta de cicatrizes ou músculos tensos de um lado do pescoço. (dicassobresaude.com)
Ao esticar e alinhar o pescoço, ele atinge e libera os músculos tensos que percorrem a parte de trás do pescoço. (vivendomelhor.org)
Como exemplo, a posição inclinada à frente dos speedeiros tende a fazer os músculos flexores do quadríl mais curtos e tensos. (pedalafloripa.com)

Se um disco está herniado no pescoço ou coluna superior, pode causar dor na região abaixo do ombros, braços ou mãos. (opas.org.br)
Por exemplo, se um estiramento causar uma dor aguda abaixo do ombro e do braço, não execute o alongamento. (opas.org.br)
Quase qualquer coisa que coloca pressão sobre o pescoço pode causar dor no pescoço. (receitasdefamilia.net)
Entretanto, andar de bicicleta pode causar dor no pescoço em algumas pessoas em consequência a altura do celim e do guidom e deste jeito, só é recomendado percorrer de bicicleta frequentemente se ela não causar nenhum desconforto. (wikidot.com)
Além de causar dores no pescoço, o incômodo pode se espalhar para ombros, braços e mãos. (anadem.org.br)

Deite no colchonete, flexionando levemente a região do tronco próximo ao pescoço (coloque um travesseiro ou um rolo específico de pilates na região para que fique mais confortável e evite lesões). (namu.com.br)
Com o método Sakuma você usará os músculos do tronco corretamente , você endireitará a coluna, manterá a pelve perpendicular ao chão e tonificará o tronco. (clomid.live)

Depois do pedal, uma série de alongamentos estáticos ajuda a retornar os músculos à posição de repouso e ajuda a desenvolver o comprimento em músculos encurtados. (pedalafloripa.com)

Existem travesseiros que são especiais para o pescoço (com memória, ou de plumas, por exemplo, mas definitivamente que não seja muito duro). (receitasdefamilia.net)
Acredita-se que a causa seja o alongamento e rasgamento de músculos ou ligamentos. (medscape.com)

Se feito corretamente, o alongamento aumenta a flexibilidade e isso se traduzirá na redução do risco de lesões. (saudemelhor.com)
O aumento do fluxo sanguíneo para os músculos auxiliares ajuda nos ganhos de flexibilidade e é um componente importante para a prevenção de lesões. (saudemelhor.com)
O alongamento de uma perna é um ótimo exercício para melhorar a flexibilidade e também para o fortalecimento dos músculos abdominais. (namu.com.br)
O uso dos equipamentos ⁢de apoio ajuda ⁤a desenvolver a flexibilidade dos músculos e ⁢articulações, permitindo um maior alcance nas posturas. (box1824.com.br)
O objetivo da flexibilidade é ter o controle de seus músculos em uma amplitude completa de movimento. (clubepaineiras.org.br)
Requer trabalhar os músculos através de uma amplitude de movimento para aumentar a flexibilidade e a mobilidade. (clubepaineiras.org.br)
O exercício de flexibilidade através de uma rotina de alongamento pode ser iniciado em qualquer idade! (clubepaineiras.org.br)

Ocorre quando os ossos do pescoço do bebê se formam incorretamente, principalmente devido a duas vértebras do pescoço serem fundidas. (dicassobresaude.com)
Músculos fortes suportam seu peso corporal e ossos, levando a pressão desnecessária da coluna vertebral. (opas.org.br)

A dor no pescoço pode ser devido ao fato de que o seu computador não está na posição correta. (receitasdefamilia.net)
Ombro e dor no pescoço durante a condução ocorre devido ao endurecimento dos músculos do pescoço e ombros e segurando a roda com muita força. (exenin.com)

Sempre pare qualquer alongamento se a dor aumenta ou irradia longe da coluna vertebral. (opas.org.br)
Você pode sentir dor na base da cabeça, rigidez no pescoço, dor de cabeça e se tem espasmos musculares, poderia perceber que a dor aumenta quando você movimenta a cabeça para um ou ambos os lados. (receitasdefamilia.net)
Esse aumento na tensão muscular aumenta as aderências musculares (comumente conhecidas como "nós"), que diminuem ainda mais o movimento normal ou a elasticidade do músculo. (clubepaineiras.org.br)
Esta posição ajuda a esticar os músculos dos antebraços e aumenta a circulação. (voltaren.pt)

É muito comum profissionais que trabalham muito tempo na mesma posição, sentirem dores na coluna, nos ombros, pescoço e lombar. (foconosnegocios.com.br)

alongamento dos músculos do peito e mobilização do ombro. (kingsenden.com)

Além disso, também pode perceber que o músculo afetado parece duro ou rígido. (dicassobresaude.com)

Os exercícios de alongamento têm que ser simples e feitos de acordo com o seu limite, para que você não se machuque e tenha mais dores em vez de eliminá-las. (vascular.pro)

Ao redor da coluna e medula espinhal , ligamentos e músculos poderosos vêm para reforçar este quadro. (lombafit.com)
Se você só pratica o ciclismo é necessário considerar os músculos e ligamentos que você não usa para pedalar. (pedalafloripa.com)

Segure o alongamento por 20 a 30 segundos e repita do outro lado. (revistapilates.com.br)

Curvar ou torcer muito o pescoço pode levar ao torcicolo muscular. (dicassobresaude.com)
Quando você tiver um espasmo no pescoço, sentirá uma dor repentina e aguda em uma ou mais partes do pescoço, profundamente no tecido muscular. (dicassobresaude.com)

Esse tipo de pescoço geralmente desaparece após um ou dois dias. (dicassobresaude.com)
Essa dor pode durar minutos, horas ou dias depois que o músculo relaxa e o espasmo diminui. (dicassobresaude.com)
Nos piores dias, sem motivo algum, você acorda com o pescoço tão dolorido que mal consegue dirigir, virar a cabeça ou fazer qualquer coisa. (vivendomelhor.org)
Nem sempre essa é uma condição séria ou difícil de resolver, mas, no caso da dor no pescoço insistir por dias, é necessário buscar a opinião de especialistas. (anadem.org.br)

Levante suavemente as mãos, abrindo o peito e alongando os músculos peitorais. (revistapilates.com.br)
Com certeza um dos exercícios mais populares, as flexões são ótimas para trabalhar os músculos do peito e tríceps. (listadez.com)

Ao longo do tempo, você pode tornar qualquer alongamento fácil, só precisa incorporá-lo em sua rotina e praticar com frequência! (casadaergonomia.com.br)
Quando você fica preso em uma mesa por longos períodos de tempo, seu pescoço se comprime, o que pressiona os discos e os nervos que percorrem a coluna. (vivendomelhor.org)
O pescoço sustenta a cabeça durante o tempo que você está acordado. (receitasdefamilia.net)
Se você fica sentado por muito tempo, suprimindo seus músculos do pescoço, cabeça, peitoral e ombros, o próximo exercício é ótimo! (exposec.tmp.br)

mobilização dos membros superiores e aquecimento dos músculos. (kingsenden.com)

Faça esse alongamento para revigorar os músculos das mãos: Separe e estique os dedos até sentir o alongamento, mantendo a mão alinhada com o pulso. (casadaergonomia.com.br)
Antes de começar, o Dr. Adams diz para lembrar que a chave para um bom alongamento é empurrá-lo até o ponto de sentir o alongamento. (dicasverdes.com)

O ideal é praticar pelo menos 5 minutos de alongamento antes, durante e depois do trabalho para sentir os benefícios da prática. (vascular.pro)

É um alongamento fácil que pode ser feito para aliviar a tensão no local. (casadaergonomia.com.br)
O alongamento estático é feito movendo-se lentamente uma articulação até sua máxima amplitude de movimento. (saudemelhor.com)

Nesse movimento os músculos alongados são os ombros e o peitoral. (basefitness.com.br)
Esse exercício de alongamento ajuda os ombros e o peitoral a funcionarem melhor na questão de mobilidade. (exposec.tmp.br)

O trecho pós-treino ajuda na recuperação dos grupos musculares e impede o acúmulo de ácido lático nos músculos. (saudemelhor.com)
O alongamento dinâmico também é uma ótima forma de alongamento para aquecer os grupos musculares antes de iniciar exercícios de alta intensidade ou competições esportivas. (clubepaineiras.org.br)

Consciência corporal e alongamento são os maiores aliados nessa conquista. (saudeepostura.com)

São raras as pessoas que nunca tiveram um torcicolo, essa condição que causa dor e dificuldade de movimentar o pescoço para um dos lados. (dicassobresaude.com)
Algumas pessoas muito entusiasmadas tendem a embarcar em um programa de alongamento, mas em seguida, saem depois de duas semanas, porque não tem benefícios imediatos. (saudemelhor.com)
Essa dor não específica que aparece no pescoço afeta cerca de dois terços das pessoas em algum momento da vida, particularmente na meia-idade. (anadem.org.br)

Isso acontece quando o músculo relaxa e para de tentar se "proteger" do estiramento. (pedalafloripa.com)

As deformidades mais comuns ocorrem em articulações periféricas como os dedos em pescoço de cisne, dedos em botoeira, desvio ulnar e hálux valgo (joanete). (encontrar.org.br)
Continue as mãos atrás do pescoço e entrelaçar os dedos. (wikidot.com)

Isso coloca muita pressão no pescoço, pare com a mão ou use o alto-falante ou viva-voz ou fones de ouvido. (receitasdefamilia.net)
Apesar de já receberem muita atenção, os músculos escondidos sob o bumbum são, muitas vezes, mal trabalhados. (megacuriosidadedomundo.com)

Aplique calor úmido, com bolsa térmica de água ou bolsa de gel, sobre a área dolorida por 20 minutos, 2 a 4 vezes ao dia no músculo dolorido. (bvs.br)

Mas, caso você já sinta dor na região ou possua uma lesão no manguito, é melhor não forçar esses músculos com exercícios. (megacuriosidadedomundo.com)
apresentamos neste artigo a descrição de um caso de reconstrução dinâmica da pálpebra com associação de um retalho frontal com transposição do músculo temporal após ressecção de um carcinoma basocelular infiltrativo recidivado. (rbcp.org.br)

Torcicolo: esse é o nome dado à contração involuntária da musculatura do pescoço, cujo resultado é dor e dificuldade em movimentar a cabeça para os lados. (anadem.org.br)

Às vezes, o alongamento pode tornar a dor pior e retardar o processo de cicatrização. (opas.org.br)

Todos nós já tivemos dor no pescoço em algum momento. (receitasdefamilia.net)

Anatomia25

Organismos1

Doenças7

Compostos Químicos e Drogas2

Técnicas e Equipamentos Analíticos, Diagnósticos e Terapêuticos3

Psiquiatria e Psicologia3

Fenómenos e Processos16

Costas36

Cervical9

Pernas5

Corpo15

Alongar9

Movimentos10

Relaxar5

Postura5

Ajudar4

Mantenha3

Melhora3

Tensos3

Causar5

Tronco2

Alongamentos1

Seja2

Flexibilidade7

Ossos2

Devido2

Aumenta4

Lombar1

Ombro1

Disso1

Acordo com1

Ligamentos2

Segundos1

Muscular2

Dias4

Peito2

Tempo4

Membros1

Sentir o alongamento2

Minutos de alongamento1

Feito2

Ombros e o peitoral2

Grupos musculares2

Corporal1

Pessoas3

Relaxa1

Dedos2

Muita2

Vezes ao dia1

Caso2

Dificuldade1

Pode tornar1

Algum1