Vitamina13
- A colina ou vitamina B4 não é considerada parte do complexo vitamínico B, mas foi oficialmente reconhecida como um nutriente essencial pelo Instituto de Medicina na virada do século passado. (marnys.com)
- A deficiência do aporte dessa vitamina ou de seu precursor ( triptofano ) produz a pelagra, que ocorre com manifestações cutâneas, digestivas e nervosas. (marnys.com)
- Além disso, a colina, presente no ovo, é uma vitamina do complexo B essencial para a saúde do cérebro, e também conhecida por combater a gordura. (ecycle.com.br)
- A gema do ovo é rica em ômega 3, ômega 6, selênio, vitamina D, colina (vital para um cérebro saudável) e triptofano, uma aminoácido essencial para a produção do hormônio serotonina . (melhorcomsaude.com.br)
- Contém cerca de 20 nutrientes essenciais para aumentar a saúde, incluindo fibra, vitamina E, vitaminas B e ácido fólico. (drrondo.com)
- São excelentes fontes de colina, uma vitamina B conhecida por seu papel no desenvolvimento cerebral, melhorando função cognitiva, aprendizado e memória. (drrondo.com)
- A colina tem sido considerada ser uma vitamina, embora suas funções não justifiquem sua classificação como vitamina. (floramedicinal.com.br)
- A deficiência dessa vitamina pode ocorrer em vegetarianos devido sua baixa presença na alimentação, em idosos e pessoas com problemas de absorção gastrointestinal, sendo sua suplementação fundamental para alcançar níveis necessários da vitamina. (floramedicinal.com.br)
- A vitamina E pode ajudar a prevenir o envelhecimento celular, proteger contras os radicais livres, tem ação antioxidante, hidrata a pele de dentro pra fora e aumenta a maciez da pele por efeito acumulativo. (floramedicinal.com.br)
- Por outro lado, os avanços tecnológicos têm permitido aumentar o teor de alguns nutrientes na dieta das galinhas e consequentemente nos ovos, principalmente no que se refere a vitaminas como ácido fólico, vitamina B12 e vitamina E. (pokemongoplanet.com)
- No entanto, dev e-se lembrar que o uso de um grande número de ovos pode aumentar o risco de deficiência de nutrientes, por exemplo, vitamina A, bem como o risco de doenças transmitidas a partir de alimentos, por exemplo, Salmonella, especialmente se os ovos forem preparado incorretamente. (madesigns.biz)
- A deficiência de vitamina D no organismo tem sido associada a problemas ósseos e articulares, problemas renais, função respiratória prejudicada, e cárie. (corposflex.com)
- A falta de vitamina D também pode aumentar a susceptibilidade a várias doenças crónicas, como o cancro. (corposflex.com)
Metabolismo6
- ativação do metabolismo, aumenta a queima de gordura e auxilia na melhora da circulação sanguínea, ajudando assim a amenizar a inflamação e aspecto da celulite. (scribd.com)
- Intervém no metabolismo das gorduras, prevenindo a aterosclerose, e facilita a cicatrização de lesões ou feridas. (serdanatureza.com)
- Sendo um co-factor das enzimas do metabolismo da glucose, aumenta a tolerância à glucose e a sensibilidade à insulina, pelo que é importante em casos de diabetes. (serdanatureza.com)
- É utilizado também por desportistas para melhorar o metabolismo energético a partir das gorduras. (serdanatureza.com)
- A insulina é um hormônio anabólico sintetizado pelas células betapancreáticas que está envolvido no metabolismo dos carboidratos, proteínas e gordura. (blogdasaude.com.br)
- Outros polimorfismos destacados encontram-se nos genes que codificam a fosfatidiletanolamina N-metiltransferase (PEMT) e a metilenotetra-hidrofolato desidrogenase 1 (MTHFD1), os quais estão relacionados a alterações no metabolismo da colina. (ecologiamedica.net)
Saturadas3
- Nos últimos 100 anos, as civilizações ocidentais demostraram uma diminuição significativa na ingestão de DHA e ômega 3 e um aumento nas gorduras saturadas e trans. (wikipedia.org)
- A gema é composta por 1/3 de gorduras saturadas (boas para a saúde) e 2/3 de gorduras mono e poliinsaturadas (boas para a saúde). (pokemongoplanet.com)
- Em pacientes com excesso de peso e resistência à insulina, a intervenção dietética, com a restrição energética e redução no consumo de gorduras saturadas, associado à prática de atividade física regular e redução moderada de peso, definida como a redução sustentada de 5 a 7% do peso corporal inicial, melhoram a sensibilidade à insulina, logo, contribuem no controle glicêmico. (blogdasaude.com.br)
Ovos7
- Bife de fígado, gérmen de trigo e gema de ovos são alimentos comuns provedores de colina. (wikipedia.org)
- O consumo de ovos pode ser um caminho fácil, acessível e versátil de aumentar a ingestão de proteínas e melhorar sua saúde. (ecycle.com.br)
- Aqui está a melhor parte: mesmo que os ovos tendem a aumentar o colesterol LDL em algumas pessoas, estudos mostram que as partículas de LDL mudam de pequenas e densas para grandes, reduzindo o risco de problemas cardiovasculares. (ecycle.com.br)
- Ovos e carne estão entre as melhores fontes de colina. (drrondo.com)
- Os ovos também contêm luteína e zeaxantina para a saúde ocular, colina para o seu cérebro, sistemas nervosos e cardiovasculares e B12 natural. (drrondo.com)
- Fontes de colina podem ocorrer em lecitina, incluindo ovos e vegetais e gordura animal. (floramedicinal.com.br)
- O uso de ovos durante a gravidez garante a ingestão de vários nutrientes necessários para o desenvolvimento do feto, como proteínas, selênio, colina e ácidos graxos essenciais. (madesigns.biz)
Colesterol4
- Consumir gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. (blogdasaude.com.br)
- Promove redução dos níveis de colesterol e glicemia bem como apresenta resultados satisfatórios no aumento do fluxo de sais biliares (efeito colerético). (farmaciacentralrs.com.br)
- Esta fruta contém gorduras insaturadas, que atuam reduzindo a absorção de colesterol no intestino e a síntese no fígado. (nutricionando.com.br)
- Como tal, ajuda a controlar o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumenta o colesterol HDL (colesterol bom), além de diminuir os níveis de triglicerídeos no organismo. (nutricionando.com.br)
Disso3
- Além disso, o ácido oleico, uma gordura monoinsaturada presente no abacate, possui propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, pois pode induzir a morte de células tumorais, reduzindo assim o risco de câncer. (nutricionando.com.br)
- Além disso, a gordura do abacate nutre o revestimento do intestino, o que reduz as chances de constipação e os sintomas da síndrome do intestino irritável. (nutricionando.com.br)
- Além disso, também mostrou que comer abacates não aumentou os níveis de açúcar no sangue. (nutricionando.com.br)
Risco4
- Mulheres (especialmente quando grávidas ou amamentando), idosos e bebês, estão sob risco de deficiência de colina. (wikipedia.org)
- Pelas suas propriedades antioxidantes, ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares (níveis baixos de selénio no sangue parecem aumentar o risco destas doenças) e certas condições inflamatórias, como artrite reumatóide, eczema e psoríase. (serdanatureza.com)
- A desnutrição em decorrência da hiperglicemia e do catabolismo orgânico pode levar ao comprometimento do sistema imunológico e aumentar o risco de infecções, o que piora o estado geral do paciente. (blogdasaude.com.br)
- Também pode aumentar o risco de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, que representam riscos adicionais para o bebé. (madesigns.biz)
Rico em gorduras1
- Consumir abacate antes do exercício pode ajudar a construir massa muscular porque é rico em gorduras boas. (nutricionando.com.br)
Complexo1
- Scitec Nutrition Green Coffee Complex 90 caps Complexo Café Verde, Crómio, Colina e Io. (corposflex.com)
Energia4
- As nozes também são uma ótima fonte de proteína pois fornecem energia e aumentam a concentração. (wikipedia.org)
- A carne bovina magra é uma fonte excelente de ferro, o que, por sua vez, também fornece níveis de energia e aumenta a concentração. (wikipedia.org)
- Os benefícios para a saúde do chucrute incluem a promoção da digestão, o fortalecimento do sistema imunológico, a promoção da saúde do coração, a redução dos ataques de asma, o aumento dos níveis de energia, o fortalecimento dos ossos e o aumento da saúde mental. (saudeteu.info)
- Na incapacidade de usar a glicose como fonte de energia, por ausência de insulina, o organismo utiliza as proteínas e gorduras como substrato energético. (blogdasaude.com.br)
Organismo2
- No entanto aumente gradualmente o tempo que você se exercita para não sobrecarregar o organismo. (wikidot.com)
- A deficiência nutricional ocorre quando há baixo consumo ou baixa absorção dos nutrientes necessários para a manutenção do funcionamento do organismo. (longevidadesaudavel.com.br)
Nutriente2
- A Colina é um nutriente essencial e a sua função primária no corpo humano é a síntese das membranas celulares, embora também chegue a desempenhar outras funções. (wikipedia.org)
- Isso se deve em grande parte a um nutriente essencial chamado colina, presente na gema do ovo. (ecycle.com.br)
Minerais3
- Esse termo "saudável" foi primeiramente definido oficialmente em 1994, entre os profissionais de saúde, e entende-se como: um alimento que atende a certos critérios nutricionais para a gordura, proteína, e nutrientes benéficos como vitaminas, minerais e fibras. (drrondo.com)
- Desde logo, devemos deixar claro que as pessoas que praticam esportes regularmente têm aumentado consideravelmente suas necessidades diárias de nutrientes, principalmente carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, devido ao desgaste que seu corpo sofre durante a atividade física. (pokemongoplanet.com)
- Ingerir muito líquido (no mínimo 40ml/kg/dia de água), ter uma alimentação equilibrada, sem privação de nenhum macronutriente (gordura, carboidrato e proteínas), além do consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais. (ecologiamedica.net)
Carboidratos1
- Em associação aos carboidratos, a proteína mantém padrão anabólico, contribui para rápida recuperação muscular no pós-treino e para aumento e manutenção de massa muscular. (globo.com)
Associada2
- Estudos mostram que a falta de colina tem sido associada a distúrbios neurológicos e diminuição da função cognitiva. (ecycle.com.br)
- A maior prevalência de asma brônquica foi associada ao aumento da obesidade. (msdmanuals.com)
Sangue2
- O diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada pela elevação das concentrações de glicose no sangue resultante da ausência, deficiência e/ou resistência à ação da insulina. (blogdasaude.com.br)
- Adicionar abacates à sua dieta pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, porque a gordura na fruta não afeta o açúcar no sangue. (nutricionando.com.br)
Muscular2
- ocorre proteólise acen- ria dos órgãos cresce nesta fase da vida: o cé- tuada das proteínas muscular e visceral sendo rebro aumenta dois terços do tamanho que terá os aminoácidos assim originados consumidos no final da vida adulta. (bvsalud.org)
- No mundo fitness, quando falamos em aumento de massa muscular (hipertrofia muscular) os alimentos mais consumidos são frango e batata doce. (globo.com)
Intestino1
- Acredita-se que elas possam promover um aumento dos movimentos do intestino (o chamado peristaltismo intestinal) e com isso levar à formação de gases, que se traduzem em cólicas. (ecologiamedica.net)
Vitaminas1
- Cuja principal função é a de emulsificar as gorduras, facilitando a sua absorção, bem como a absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K). A deficiência da secreção biliar dificulta a absorção dos alimentos e pode causar esteatorreia. (farmaciacentralrs.com.br)
Atividade3
- A ingestão de colina durante a gestação garante um melhor desenvolvimento da atividade cerebral, além de aumentar a defesa contra toxinas na infância. (drrondo.com)
- Cruze os pés e faça o movimento básico das flexões.A prática de atividade física é imprescindível pra se ter uma barriga perfeita: por queimar gorduras e definir os músculos do abdômen. (wikidot.com)
- A cinarina é a principal responsável pela atividade colagoga e colerética, aumentando a secreção biliar. (farmaciacentralrs.com.br)
Alimento rico2
- O ovo é um alimento rico em proteínas, aminoácidos, antioxidantes e gorduras saudáveis. (ecycle.com.br)
- O abacate é um alimento rico em gordura monoinsaturada, o que o torna um aliado do coração. (nutricionando.com.br)
Pessoas1
- Os valores dos salários não foram divulgados e, de acordo com os responsáveis, também haverá vagas para pessoas com deficiência e jovens aprendizes. (globo.com)
Nutricional1
- Tendo em vista o seu papel na síntese celular, nota-se a importância nutricional da colina durante o desenvolvimento pré-natal e pós-natal inicial da prole, devido sua contribuição no desenvolvimento cerebral. (wikipedia.org)
Nutricionais1
- As necessidades nutricionais aumentam consideravelmente, especialmente no segundo e terceiro trimestres da gravidez. (pokemongoplanet.com)
Efeito2
- A maioria das pesquisas até agora se concentrou no efeito desses carotenoides na visão e no aumento da velocidade de processamento ocular. (wikipedia.org)
- Possui efeito anabólico, efeito sobre a hematopoese, efeito imunomodulador com efeito tônico geral, e aumenta à resistência inespecífica as enfermidades acompanhadas de ação anti stress. (floramedicinal.com.br)
Comuns1
- A deficiência em zinco é das mais comuns no homem. (serdanatureza.com)
Diabetes1
- Pacientes com Diabetes Mellitus Tipo 2 que não são classificados com obesidade, segundo o IMC, quase sempre apresentam aumento no percentual de gordura corporal, sobretudo na região abdominal. (blogdasaude.com.br)
Carne1
- O abacate pode substituir a carne, porque contém gordura e o mesmo valor nutritivo. (xamanismo.com.br)
Abacate1
- O abacate é interessante, pois tem pouca frutose e é rico em gordura monoinsaturada saudável. (drrondo.com)
Obesidade1
- Por isso, é fundamental classificar a obesidade com base na distribuição da gordura corporal, e não apenas através do índice de massa corporal. (blogdasaude.com.br)
Sistema nervoso1
- A colina é um componente das membranas celulares necessário para sintetizar acetilcolina: um neurotransmissor encontrado no sistema nervoso. (ecycle.com.br)
Possui1
- Um único ovo possui 75 calorias, 5 gramas de gorduras, 6 gramas de proteína e somente 0,8 grama de carboidrato. (ecycle.com.br)
Corpo1
- Já nos casos em que há resistência dos tecidos periféricos à ação da insulina, o corpo provoca um aumento de glucagon com estímulo à proteólise e à lipólise, consequentemente, desenvolve o quadro de hiperglicemia. (blogdasaude.com.br)