Exercícios de alongamento muscular. Pesquisa médica. Perguntas frequentes

A partir daí, irá definir-se o tratamento ideal de acordo com a necessidade e que pode consistir em medicamentos indicados pelo médico para aliviar a dor e tratar a lesão, além de fisioterapia e exercícios de fortalecimento muscular. (mercur.com.br)
Um tratamento fisioterapêutico pode auxiliar o Fortalecimento Muscular e exercícios que priorizam o alongamento. (minzyshop.com.br)
Semi-rolo fisioterapia é utilizado como auxiliar de posicionamento em diversos tipos de exercícios de tratamentos, como fortalecimento muscular, alongamento e reabilitação. (medicalplus.pt)

Possibilita trabalhar diversos grupos musculares. (mundolipedema.com.br)
Esses exercícios trabalham diferentes grupos musculares e podem ser adaptados de acordo com o nível de condicionamento físico de cada pessoa. (suplementosbrasil.org)
É recomendado realizar o treino de calistenia de 3 a 4 vezes por semana, alternando os grupos musculares trabalhados em cada sessão. (suplementosbrasil.org)
Esses grupos musculares desempenham um papel fundamental em nossos movimentos diários e na nossa postura, além de serem cruciais para um desempenho atlético eficaz. (academiacentralfitness.com.br)
Se você pretende ficar em forma durante a sua gravidez, você precisa trabalhar o seu coração e grandes grupos musculares. (messaggiamo.com)
Alongamento e auxílio da flexibilidade de todos os grupos musculares. (cirurgicajoinville.com.br)
Ele bombeia os diferentes grupos musculares, você pode alternar entre diferentes modos de levantamento. (autodsv.com)
Treinamento de força de corpo inteiro, focado em diferentes grupos musculares em cada sessão. (nt-association.com)
A ioga é um ótimo exemplo em que certas posturas exigem ativação ou contração de certos grupos musculares como forma de alongar o músculo oposto. (clubepaineiras.org.br)
O alongamento dinâmico também é uma ótima forma de alongamento para aquecer os grupos musculares antes de iniciar exercícios de alta intensidade ou competições esportivas. (clubepaineiras.org.br)

Pode melhorar a função articular e muscular, ajudar as. (msdmanuals.com)
Existem diversos exercícios de calistenia que podem ajudar no ganho de massa muscular. (suplementosbrasil.org)
A fisioterapia ambulatorial pode ser realizada em hospitais, clínicas privadas de fisioterapia, consultórios médicos e instalações de reabilitação para ajudar a tratar uma variedade de distúrbios musculares, articulares e de movimento. (setorenergetico.com.br)
Modalidades de exercícios com métodos que priorizam a alta intensidade, seguramente são os preferidos e recomendados para ajudar, mais rapidamente no processo de emagrecimento. (fitnessbrasil.com.br)
Faça uma pausa para se alongar - realizar alguns exercícios de alongamento ao longo do dia pode ajudar a aliviar vários tipos de dores, tensão e a relaxar os músculos rígidos. (casadaergonomia.com.br)
Seu médico especialista em esporte pode recomendar um programa de fisioterapia para ajudar com estes exercícios. (drmarciosilveira.com)
Quando os músculos estão tensos ou têm "nós", uma pressão suave pode ajudar a liberar esses "nós" para permitir que as fibras musculares retornem a um alinhamento mais reto e liberem a pressão. (clubepaineiras.org.br)
Esse tipo de alongamento pode ajudar a alongar músculos hiperativos ou tensos, e há evidências para mostrar que esse tipo de alongamento aumenta a flexibilidade ao longo do tempo, se realizado diariamente. (clubepaineiras.org.br)
O alongamento ativo pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento e é uma ótima atividade de aquecimento antes de iniciar exercícios de alta intensidade ou competições esportivas. (clubepaineiras.org.br)

O alongamento é uma das técnicas mais utilizadas para se obter aumento da amplitude de movimento (ADM), porém não há consenso sobre o tempo necessário de alongamento para aumentar a flexibilidade. (scielo.br)
O objetivo do estudo foi verificar qual tempo de duração de alongamento é mais eficaz, avaliando-se a flexibilidade pela mensuração do ângulo poplíteo (AP). (scielo.br)
Conclui-se que quanto maior o tempo de sustentação do alongamento, maior será o ganho de flexibilidade. (scielo.br)
Os cintos de ⁢alongamento são ideais ⁢para ⁤auxiliar no aumento da⁢ flexibilidade em posturas de estiramento,⁤ como a abertura de pernas ou o alongamento da coluna. (box1824.com.br)
Este programa apresenta exercícios que forçam os músculos abdominal e das costas para abordar a postura, a flexibilidade e a força. (opas.org.br)
Se não tem muita flexibilidade de uma região, realize o alongamento da mesma como um treino -as pessoas costumam ver o alongamento como um complemento e não como um treinamento. (todasasrespostas.pt)
O método Pilates, por exemplo, é recomendado para todos aqueles que procuram praticar exercícios que desenvolvem a consciência corporal, flexibilidade, postura, força muscular (sem aumento significativo da massa muscular), consciência e controle da respiração, prevenção de dores na coluna, que ajudam a equilibrar o corpo e a mente. (fitnessbrasil.com.br)
Nos anos seguintes a resistência aeróbica e a força muscular se desenvolvem muito e rapidamente, porém a flexibilidade não tem a mesma evolução, precisa de treino muito específico. (fitnessbrasil.com.br)
Ele aumenta a sua flexibilidade articular, facilitando uma maior amplitude de movimento e isto promove um maior recrutamento das fibras musculares, fazendo com que sua força muscular também cresça. (casadaergonomia.com.br)
Os exercícios de postura e alongamento também ajudam a liberar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares, por exemplo. (tuasaude.com)
Ioga e alongamento para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio. (nt-association.com)
Você pode estar se perguntando por que a flexibilidade é tão importante e uma parte essencial da sua rotina de exercícios. (malhandoemcasa.com)
O exercício de flexibilidade através de uma rotina de alongamento pode ser iniciado em qualquer idade! (clubepaineiras.org.br)

A lesão muscular na coxa pode ser um obstáculo frustrante para atletas e entusiastas de atividades físicas. (fiberoficial.com.br)
É um alongamento fácil que pode ser feito para aliviar a tensão no local. (casadaergonomia.com.br)
Quando exige intervenção muscular, a luxação pode ser tratada por meio de uma Artroscopia, que consiste em procedimento cirúrgico endoscópico minimamente invasivo. (minzyshop.com.br)

É importante variar os exercícios e aumentar gradualmente a intensidade para estimular o crescimento muscular. (suplementosbrasil.org)
Melhora a coordenação motora, aumenta a resistência muscular, faz trabalhos de prevenção e reabilitação, sendo prática e são fácil de transportar para qualquer lugar com um nível extra forte de intensidade. (cirurgicajoinville.com.br)
Com treino de alta intensidade e cargas adequadas, você ganha massa muscular de forma rápida e saudável! (voceemforma.net)
Mistura de kickboxing com exercícios de alta intensidade, para você queimar calorias e se divertir ao mesmo tempo! (voceemforma.net)
Vocês quem mandam, toda semana um treino novo, com exercícios e intensidade escolhidos por vocês nas nossas redes. (voceemforma.net)

Sociedade Paulista de Reumatologia dá dicas de como evitar lesões no corpo: aquecimento e alongamento, além do fortalecimento do músculo. (lupus.org.br)
Os acessórios de ioga também podem ser utilizados para adicionar resistência aos exercícios, fortalecendo assim os músculos e tonificando o corpo. (box1824.com.br)
Pesquisadores dos efeitos dos exercícios no corpo humano afirmam que um dos poucos fatos concretos sobre isso é que não se deve parar bruscamente um exercício intenso. (hypescience.com)
Você terá que alterar sua rotina de exercícios de trimestre para trimestre para acomodar seu corpo em crescimento. (messaggiamo.com)
O corpo se adapta a essa baixa demanda muscular, levando ao encurtamento. (todasasrespostas.pt)
Para os praticantes de musculação, que desejam um corpo musculoso, com boa definição muscular, seguramente essa é a melhor escolha pois a capacidade força muscular hipertrófica é mais rapidamente desenvolvida. (fitnessbrasil.com.br)
Buscar o equilíbrio, sentir-se bem com o próprio corpo , com uma boa aparência e saúde física, com um desejável nível de condicionamento físico é, sem dúvida, a meta de um bom programa de exercícios, que deve ser elaborado para pessoas, nas diferentes idades, independente do seu objetivo específico. (fitnessbrasil.com.br)
Este é um alongamento fácil que alivia os sintomas das dores em um dos locais do corpo que mais sobrecarregamos durante o dia. (casadaergonomia.com.br)
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos. (tuasaude.com)
Desta forma, é possível corrigir alterações, como contraturas, para que qualquer alteração seja resolvida e a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo. (tuasaude.com)
O nosso corpo precisa de certos nutrientes para ganhar massa muscular e para funcionar correctamente. (exsedentario.pt)
O músculo iliopsoas é uma estrutura muscular complexa e fundamental no corpo humano, desempenhando um papel crucial em uma variedade de atividades e movimentos. (runnersbrasil.com)
Quando existem desequilíbrios musculares, o corpo seguirá o caminho de menor resistência quando se trata de realizar vários padrões de movimento. (clubepaineiras.org.br)
A lesão induz inflamação no corpo e, como mecanismo de proteção, o corpo aumentará a tensão muscular para evitar mais lesões. (clubepaineiras.org.br)

Trabalha intensamente as fibras musculares. (mundolipedema.com.br)
Uma lesão muscular na coxa ocorre quando há danos nas fibras musculares da região. (fiberoficial.com.br)
Isso pode acontecer devido a um estiramento excessivo, rasgo parcial ou total das fibras musculares. (fiberoficial.com.br)
Quando não há estímulo para o alongamento dos músculos, as fibras se amontoam e perdem a elasticidade. (todasasrespostas.pt)
O Epi-no é um aparelho utilizado em consultório para preservar a integridade da musculatura e para trabalhar o alongamento das fibras musculares do períneo. (med.br)

Um programa de exercício físico regular é benéfico para a mãe ea criança, mas verifique com a sua saúde fornecedor a certeza que não têm condições ou riscos que o irá impedir de participar de uma rotina regular de exercícios ou causar danos potenciais para si e para seu filho. (messaggiamo.com)
Ao longo do tempo, você pode tornar qualquer alongamento fácil, só precisa incorporá-lo em sua rotina e praticar com frequência! (casadaergonomia.com.br)
Começaste agora a treinar, e tens dúvidas sobre que rotina de exercícios deves escolher? (cefad.pt)
Para isso, evite tomar cafeína antes de dormir, mantenha uma rotina à noite e evite exercícios por até uma hora antes de ir dormir. (diretoriodeartigos.com)
Quais são exatamente os benefícios de ter uma rotina regular de alongamento? (clubepaineiras.org.br)
A Fisioterapia Pélvica atua desde o início da gestação, promovendo alívio de tensões e dores musculares que atrapalhem a sua rotina, além do fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, através de exercícios, respirações, alongamentos e liberações miofaciais dos tecidos afetados. (med.br)

Foram recrutadas 30 voluntárias com idade média de 21,1±2,9 anos, divididas aleatoriamente em cinco grupos (controle, 15, 60, 90 e 120 segundos), e submetidas a quatro semanas de alongamento passivo durante diferentes tempos, sendo avaliadas por três examinadores clínicos pelo teste do AP associado à ADM. (scielo.br)
Trabalhar diferentes músculos das pernas e glúteos por meio de exercícios variados ajuda a garantir um desenvolvimento muscular equilibrado. (academiacentralfitness.com.br)
Em um desenho cruzado randomizado e contrabalançado, vinte e dois homens completaram dois testes de ciclo máximo de 1 minuto (n = 10) ou 15 minutos (n = 12) de duração com diferentes níveis de glicogênio muscular pré-exercício. (estilodevidacarnivoro.com)

Espasmo é a contracção muscular involuntária, súbita, anormal e geralmente acompanhado de uma dor localizada e enrijecimento prolongado do músculo (espasmo tônico) ou uma série de contrações muscular involuntárias alternando com relaxamento (espasmo clônico). (wikipedia.org)
É necessário fazer relaxamento ao final dos exercícios? (hypescience.com)
Quanto à recomendação do relaxamento para impedir as dores musculares, Tanaka afirma que a atitude não ajuda em nada para aliviar o problema. (hypescience.com)
O resultado foi que o relaxamento não ajudou em nada para aliviar a dor muscular. (hypescience.com)
Em relação à rigidez muscular, Foster afirma que não há nenhum tipo de dados comprovados que sugiram que o relaxamento ajuda. (hypescience.com)
Alongar é uma alternativa simples e fácil para promover o relaxamento muscular e aliviar suas tensões. (casadaergonomia.com.br)
Na área de gerenciamento do estresse, Diana sugere identificar técnicas de relaxamento que funcionem melhor para você, como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda. (nt-association.com)
Este relaxamento é feito através de massagem perineal, exercícios de mobilidade pélvica, calor, além do Epino. (med.br)
O programa oferece uma variedade de actividades físicas adequadas para a idade das crianças, incluindo yoga infantil, exercícios de alongamento, jogos ao ar livre e práticas de relaxamento. (pranangola.com)

A câimbra muscular típica melhora com interrupção da atividade física, alongamento e massagem sobre a contratura. (wikipedia.org)
Gallo LH, Gonçalves R, Gurjão ALD, Jambassi Filho JF, Ferreira AS, Gobbi S. Alongamento no Programa de Atividade Física para Terceira Idade (PROFIT): promovendo a melhora da capacidade funcional em idosas. (ufrj.br)
Efeito Agudo do Alongamento Estático Sobre o Desempenho e Atividade Eletromiográfica da Musculatura Antagonista. (cev.org.br)
Falha Muscular e Duração da Repetição na Musculação: Efeito Sobre as Respostas de Hipertrofia, Força Muscular e Atividade Eletromiográfica. (cev.org.br)
Avaliação da Atividade Elétrica Muscular em Natação. (cev.org.br)
Atividade Muscular Acessória da Respiração Após Programa de Reeducação Respiratória e Natação em Asmáticos. (cev.org.br)
Os médicos recomendam um mínimo de 30 minutos de atividade física por dia como parte de um estilo de vida saudável, mas nem sempre é fácil encontrar tempo para exercícios em meio ao dia corrido. (casadaergonomia.com.br)
O adutor longo alcança sua maior atividade muscular e a taxa máxima de alongamento na fase de balanço do chute, potencialmente expondo o músculo ao risco de lesão. (drmarciosilveira.com)
Atenção que as lesões dos adutores podem ser evitadas através de aquecimento adequado e alongamento antes da atividade. (drmarciosilveira.com)
Os exercícios, técnicas e posturas desta atividade podem melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, de forma mais ou menos intensa, a depender do estilo e modalidade do Yoga praticado. (tuasaude.com)

Beber bastante água e evitar alimentos processados também são hábitos importantes para quem busca ganhar massa muscular. (suplementosbrasil.org)
A execução correta dos exercícios é crucial para evitar lesões e maximizar os benefícios. (academiacentralfitness.com.br)
Introduza variações nos seus exercícios para evitar o platô de treinamento, onde o progresso diminui. (academiacentralfitness.com.br)
Massagem nos tecidos profundos: existem mais de 100 tipos de massagem, mas a massagem nos tecidos profundos é uma opção ideal se você tem uma hérnia de disco porque usa uma grande pressão para aliviar a tensão e os espasmos musculares profundos, que se desenvolvem para evitar o movimento muscular da área afetada. (opas.org.br)

Se você é iniciante ou tem preocupações de saúde, consulte um profissional de saúde ou um personal trainer antes de iniciar um novo programa de exercícios. (academiacentralfitness.com.br)
Lembre-se de que a paciência e a consistência são fundamentais em qualquer programa de exercícios. (academiacentralfitness.com.br)
Você não precisa suportar um programa de cardio intenso ou levantar pesos pesados - alongamento simples e exercícios aeróbicos podem efetivamente controlar sua dor de disco herniada. (opas.org.br)
Ao iniciar um programa de exercícios aeróbicos, comece lento - talvez 10 minutos no primeiro dia - e gradualmente aumente seu tempo todos os dias. (opas.org.br)
O grande desafio dos praticantes, quando iniciar um programa de exercícios, sozinho em casa ou com a ajuda de um personal trainer ou mesmo na academias, é encontrar modalidades de exercícios que realmente consigam satisfazer suas necessidades , interesses, que além de concretizar os objetivos desejados, que propiciem momentos de alegria e prazer ao praticá-lo. (fitnessbrasil.com.br)
Programa de exercícios abdominais intensos para definir o abdômen e conquistar a barriga dos sonhos! (voceemforma.net)

Conclui-se que o Guia Prático de Alongamento é uma ferramenta simples, porém relevante para melhorar a consciência corporal, a autonomia e independência de indivíduos em processo de envelhecimento, sugerindo-o como um instrumento indicado para outras populações. (ufrj.br)
Com exercícios regulares, você pode melhorar o formato dos seus glúteos, mas quais exercícios fazer sempre fica a dúvida. (academiacentralfitness.com.br)
A fisioterapia ambulatorial diminui a dor e quase sempre envolve a realização de exercícios terapêuticos que ajudam a fortalecer os músculos fracos e alongar os músculos que estão muito tensos para restaurar o equilíbrio, melhorar a postura, aumentar a força funcional e a amplitude de movimento e diminuir a dor. (setorenergetico.com.br)
O que fazer para melhorar o encurtamento muscular? (todasasrespostas.pt)
A coisa mais importante é o alongamento para aquecer os músculos para aquecer e fazê-lo com cuidado bem, é melhor fazer o tempo todo, e não um monte para melhorar seus resultados. (autodsv.com)
Essas botas, também conhecidas como botas de recuperação ou botas de compressão intermitente, oferecem benefícios significativos para acelerar o processo de recuperação muscular, melhorar o desempenho mas principalmente melhorar a sensação de conforto. (runnersbrasil.com)

É importante destacar que as botas pneumáticas na recuperação esportiva não substituem a abordagem global de recuperação, que inclui descanso adequado, nutrição adequada e outros métodos de recuperação, como alongamento, massagem e fisioterapia. (runnersbrasil.com)

Hoje vamos mostrar 6 exercícios de pernas que farão com você desenvolva melhor os suas pernas e glúteos e os deixe da forma como você sempre sonhou. (academiacentralfitness.com.br)
Fale com o seu médico sobre quais exercícios o ajudarão melhor. (opas.org.br)
Mas quais são os alimentos que melhor fornecem estes nutrientes necessários para ganhar massa muscular? (exsedentario.pt)
3) O terceiro conjunto de exercícios: o primeiro, o melhor é se envolver em esticar as pernas - isto é, as várias divisões, borboleta, lótus e outros. (autodsv.com)
O Stretching ou Alongamento, é um conjunto de exercícios que servem para fortalecer, proteger e regenerar melhor os músculos. (cefad.pt)

Em casos muito graves, o espasmo pode induzir as contrações musculares persistentes e fortes o suficiente para causar ruptura de tendões e ligamentos. (wikipedia.org)
Os participantes da pesquisa caminharam para trás em uma esteira inclinada durante 30 minutos - um exercício pesado, com grandes chances de causar dores musculares. (hypescience.com)
O desempenho em esportes de curta duração é altamente dependente do glicogênio muscular, mas a degradação total é apenas moderada e, considerando a propriedade de ligação à água do glicogênio, o armazenamento desnecessário de glicogênio pode causar um aumento desfavorável na massa corporal. (estilodevidacarnivoro.com)

Você já conhece quais são os exercícios para gestantes ideais, porém, antes de começar qualquer um deles, é de extrema importância que você consulte o seu médico especialista, pois só ele pode analisar seu caso específico e te autorizar ou não. (pratiquefitness.com.br)
As carnes magras são uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico e devem fazer parte de qualquer dieta para ganho de massa muscular. (exsedentario.pt)
Qualquer região muscular, endurecida e dolorosa é suspeita ao diagnostico de ponto-gatilho. (hipertrofia.org)

O encurtamento muscular pode limitar seus resultados e aumentar as chances de lesão. (todasasrespostas.pt)
Para, entre outros pormenores, perder uns quilos de massa gorda e aumentar esses quilos perdidos em forma de massa muscular. (exsedentario.pt)
Mas, para aumentar a massa muscular, não basta ir para o ginásio e treinar que nem um perdido. (exsedentario.pt)

Agora, quais exercícios você deve fazer para conseguir atingir esse patamar? (academiacentralfitness.com.br)
Quais são os exercícios proibidos? (pratiquefitness.com.br)
Continue e reforce os exercícios aeróbicos com os quais você perdeu peso e combine-os com musculação e exercícios de alongamento (muitos praticam yoga e pilates depois de uma série de repetições). (portaldecontaspublicas.com.br)

Os exercícios para gestantes devem ser leves e sempre supervisionados. (pratiquefitness.com.br)
Exercícios que envolvam um risco de queda ou lesão devem ser evitados, tais como ciclismo, desportos de raquete, cavalgadas, e esqui. (messaggiamo.com)
Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular todos os dias. (adventistas.org)

De fundo muscular (com uma musculatura mais fraca ou mais tensa que a outra, causando desalinhamento). (todasasrespostas.pt)
Os nódulos, nada mais são, que pontos gerados após stress cronico da musculatura, stress muscular, transtorno de ansiedade generalizada (tag), repouso excessivo. (hipertrofia.org)

Está buscando por exercícios de pernas e glúteos simples e eficientes? (academiacentralfitness.com.br)
Esses exercícios são a introdução perfeita ao mundo do treinamento de pernas e glúteos, e irão ajudá-lo a construir uma base sólida de força e resistência. (academiacentralfitness.com.br)
Portanto, se você é novo na academia ou simplesmente busca um ponto de partida para fortalecer suas pernas e glúteos, continue lendo para descobrir os exercícios que o levarão ao próximo nível de condicionamento físico. (academiacentralfitness.com.br)
Exercícios para as pernas são essenciais para o desenvolvimento muscular, força, equilíbrio e saúde geral. (academiacentralfitness.com.br)
O agachamento é um dos exercícios mais completos para fortalecer as pernas, glúteos e a região lombar. (academiacentralfitness.com.br)

A Redução das Dores Musculares é alcançada com o Uso das JOELHEIRAS MAGNÉTICAS devido à promoção de Estabilização que ela confere às Estruturas Ligamentares e à Bio-Estimulação que advém da Melhora na Circulação Sanguínea. (minzyshop.com.br)

Bloco EVA para Exercícios - O Bloco de EVA da Hidrolight auxilia na prática de yoga, pilates, exercícios de equilíbrio e treinamento funcional. (iron-shape.com)

Efeito Agudo da Velocidade de Movimento no Comportamento Cinético, Cinemático e Ativação Muscular Durante Exercício Leg Press em Idosas com Osteoartrite de Joelho. (cev.org.br)
Esse aumento na tensão muscular aumenta as aderências musculares (comumente conhecidas como "nós"), que diminuem ainda mais o movimento normal ou a elasticidade do músculo. (clubepaineiras.org.br)
O alongamento dinâmico é o alongamento baseado em movimento. (clubepaineiras.org.br)
O movimento é incentivado de maneira divertida e envolvente, promovendo o desenvolvimento da coordenação motora, força muscular e resistência. (pranangola.com)

Nesse momento, é importante parar por um período de pelo menos 10 minutos e fazer exercícios de alongamento para aliviar o estresse muscular e mental. (abril.com.br)
Segurar uma caneta ou digitar em um teclado pode deixar suas mãos rígidas e tensas, e este alongamento fácil irá aliviar as dores causadas pela repetição dessas ações. (casadaergonomia.com.br)

O resultado é massa muscular digna de atleta, combinado a um aumento do metabolismo que impede o acúmulo indesejável de gordura. (portaldecontaspublicas.com.br)
Este aumento de massa muscular não é só para ficar com um corpinho tipo Men's Health. (exsedentario.pt)

Diversas doenças causam espasmos musculares crônicos dolorosos, como tétano, esclerose, cólera e lesão medular. (wikipedia.org)
Em doenças crônicas que causam espasmos pode-se usar relaxantes musculares de ação central (anti-espasmódicos). (wikipedia.org)
O sangue também remove subprodutos de resíduos de espasmos musculares. (opas.org.br)
Isso reduz a inflamação, espasmos musculares e dor. (opas.org.br)

Além disso, a compressão intermitente ajuda a remover metabólitos e resíduos metabólicos, reduzindo a dor muscular e acelerando a recuperação. (runnersbrasil.com)

Vamos explorar os benefícios do alongamento abaixo. (clubepaineiras.org.br)

O impacto da bola também pode influenciar a carga muscular e o risco de lesão, mas isso ainda não foi investigado. (drmarciosilveira.com)
Caso contrário, corre-se o risco do processo se virar contra nós e de degradarmos a nossa própria massa muscular, fenómeno a que se dá o nome de catabolismo muscular. (exsedentario.pt)
O alongamento é a palavra-chave para tornar a caminhada mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras. (adventistas.org)

Também é importante ter paciência, pois o ganho de massa muscular é um processo que requer tempo e dedicação. (suplementosbrasil.org)
Para investigar isso, determinaram o efeito da manipulação de carboidratos dietéticos (CHO) no conteúdo de glicogênio muscular, na massa corporal e no desempenho de exercícios de curto prazo. (estilodevidacarnivoro.com)
Concluindo, o conteúdo de glicogênio muscular pré-exercício e a massa corporal foram menores após a ingestão moderada em comparação com grandes quantidades de CHO, enquanto o desempenho do exercício de curto prazo não foi afetado. (estilodevidacarnivoro.com)
Em conclusão, uma ingestão de curta duração de quantidades moderadas em vez de altas de CHO induziu concomitantemente menor conteúdo de glicogênio muscular esquelético pré-exercício e massa corporal, enquanto o desempenho de ciclismo de curto prazo sem suporte de peso (ou seja, 1 min e 15 minutos) e a capacidade de sprint não foram afetadas em homens recreativamente ativos. (estilodevidacarnivoro.com)
Estas descobertas sugerem que a carga de glicogênio pode não ser necessária para o desempenho de exercícios de curto prazo, e que "ajustar o glicogênio para o desempenho" pode fornecer uma estratégia atraente para reduzir a massa corporal em esportes com levantamento de peso, particularmente em atletas bem treinados com altos conteúdos de glicogênio em repouso. (estilodevidacarnivoro.com)
Contudo, cada conquista traz embutida uma nova preocupação e ela vem embalada em uma pergunta pertinente: como emagrecer ganhando massa muscular? (portaldecontaspublicas.com.br)
Séries de exercícios devidamente acompanhados por profissionais fortalecem a massa muscular, ligamentos, tendões, articulações e ossos. (portaldecontaspublicas.com.br)
Faça diversos tipos de musculação para que o organismo não se habitue aos mesmos mecanismos.E muna-se de paciência, pois o ganho de massa muscular precisa obedecer o seu ritmo e não as imposições da moda ou da sociedade. (portaldecontaspublicas.com.br)
Além disso, uma vez que também promove a tonificação muscular, há ganho de massa magra, o que por sua vez, favorece o processo de queima de gordura. (tuasaude.com)
As massas integrais são uma excelente escolha para quem quer ganhar massa muscular. (exsedentario.pt)
A terapia com exercícios aeróbicos e isométricos é segura para pacientes com metástases ósseas, além de apresentar melhora da dor, mas sem evolução relevante na capacidade aeróbica, na progressão da doença, na massa corporal e na qualidade de vida. (bvsalud.org)

Alterar exercícios, repetições e cargas pode manter o treino eficaz. (academiacentralfitness.com.br)
São elas que vão reparar o tecido muscular danificado no treino e construir novos tecidos. (exsedentario.pt)

A capacidade respiratória também melhora, devido aos exercícios de expansão dos pulmões e controle da respiração. (tuasaude.com)
Desta forma, o Yoga melhora o condicionamento físico, mas de forma diferente das exercícios físicos convencionais, como musculação ou esportes. (tuasaude.com)

Essas lesões podem ser classificadas em três categorias: estiramento muscular, contusão e ruptura muscular. (fiberoficial.com.br)
As lesões musculares na coxa podem ser causadas por vários fatores. (fiberoficial.com.br)

Nesse sentido, o estudo visou reconhecer e descrever a percepção de mulheres com idade entre 40 e 60 anos de idade, participantes de um grupo de Terapia Ocupacional, quanto às repercussões da utilização de um Guia Prático de Alongamento, no desempenho das atividades cotidianas. (ufrj.br)
Efeito Agudo do Alongamento Estático no Desempenho e Atividades Eletromiográficas dos Músculos Antagonistas. (cev.org.br)

Estas três estruturas ósseas são ligadas pelos Tendões Musculares, Ligamentos e os Meniscos. (minzyshop.com.br)

Considerando-se a condição de idoso, o exercício mais indicado para a prevenção da osteoporose é a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. (adventistas.org)

O tratamento para lesão muscular na coxa depende da gravidade do caso. (fiberoficial.com.br)
Eles poderão avaliar a lesão e recomendar um plano de tratamento individualizado, que pode incluir fisioterapia, exercícios de fortalecimento, uso de medicamentos para alívio da dor e auxílio na recuperação. (fiberoficial.com.br)
Liberação da fáscia muscular, bem como demais técnicas para alívio da dor, como TENS, bem como alongamentos são importantes no tratamento. (todasasrespostas.pt)
No entanto, quando estas possibilidades de tratamento são insuficientes para corrigir o problema, é indicada a cirurgia de alongamento ósseo, na tentativa de corrigir o tamanho dos membros. (todasasrespostas.pt)
Na maioria das lesões musculares adutoras respondem ao tratamento conservador. (drmarciosilveira.com)
O tratamento para as Tendinites é baseado em exercícios de alongamento e reforço muscular. (talesortopedia.com)

Além disso, não se sabe exatamente o que deve ser essa relaxada após os exercícios. (hypescience.com)
Algumas recomendações dizem que também deve ser feito um alongamento. (hypescience.com)
A prática de exercícios físicos deve ser reduzida inicialmente. (talesortopedia.com)
O aquecimento, que deve ser realizado antes e depois da caminhada, consiste basicamente no alongamento e exercícios de resistência muscular. (diretoriodeartigos.com)

Exercícios cardiovasculares como corrida, ciclismo e corda de pular. (nt-association.com)

Como já sabemos, não são todos os exercícios que são seguros, mas igualmente não seguro, é quando a mulher decide não praticar nenhum tipo de exercício durante a gravidez, o que também pode dificultar a saúde durante esse período. (pratiquefitness.com.br)

Nós preparamos uma lista segura com os exercícios para gestantes que não só são permitidos, mas também vão auxiliar para uma gravidez saudável e um parto seguro. (pratiquefitness.com.br)

Encurtamento muscular: como resolver? (studiovipcastelo.com.br)
O que causa o encurtamento muscular? (todasasrespostas.pt)
Exercícios de alongamento são a chave para solucionar ou amenizar o encurtamento. (todasasrespostas.pt)
Desequilíbrio muscular, gerando encurtamento do músculo piriforme e rotação externa do fêmur. (todasasrespostas.pt)
Quem tem encurtamento muscular pode fazer academia? (todasasrespostas.pt)

Uma condição em que o tecido endometrial cresce na parede muscular do útero, causando dor e cólicas. (blogdasaude.com.br)

Exercícios de Alongamento Muscular, Pesquisa Qualitativa, Terapia Ocupacional. (ufrj.br)

Utilizada em aulas de pilates e exercícios de alongamento. (mundolipedema.com.br)

Existem muitos benefícios no alongamento. (malhandoemcasa.com)

A carne vermelha contém os principais aminoácidos necessários para o crescimento muscular. (exsedentario.pt)

Inclui um sistema de exercícios para atingir o controle mental ou físico e bem-estar com autoliberação e união com o espírito universal. (bvsalud.org)

Tente novos tipos de exercícios ocasionalmente para se manter motivado. (nt-association.com)

Mantenha os músculos ao redor do joelho fortes e flexíveis por meio de exercícios específicos, como agachamentos, exercícios de equilíbrio e fortalecimento dos músculos quadríceps e isquiotibiais. (mercur.com.br)

O espasmo muscular geralmente é causado por desequilíbrio hidroeletrolítico ou por sobrecarga muscular, após exercício muito pesado ou muito prolongado. (wikipedia.org)

Anatomia55

Organismos12

Doenças29

Compostos Químicos e Drogas40

Técnicas e Equipamentos Analíticos, Diagnósticos e Terapêuticos50

Psiquiatria e Psicologia2

Fenómenos e Processos79

Disciplinas e Ocupações2

Antropologia, Educação, Sociologia e Fenômenos Sociais14

Tecnologia, Indústria, Agricultura1

Ciências Humanas1

Ciência da Informação1

Denominações de Grupos1

Assistência Saúde12

Fortalecimento muscular3

Grupos musculares10

Ajudar9

Flexibilidade13

Pode ser3

Intensidade5

Corpo14

Fibras5

Rotina6

Diferentes3

Relaxamento9

Atividade10

Evitar4

Programa6

Melhorar6

Massagem1

Melhor5

Causar3

Qualquer3

Aumentar3

Quais3

Devem ser3

Musculatura2

Pernas5

Dores musculares1

Treinamento1

Movimento4

Aliviar2

Aumento2

Espasmos4

Ajuda1

Vamos1

Risco3

Massa11

Treino2

Melhora2

Podem ser2

Desempenho2

Ligamentos1

Minutos1

Tratamento6

Deve ser4

Pular1

Praticar1

Auxiliar1

Encurtamento5

Tecido1

Terapia1

Pilates1

Existem1

Crescimento muscular1

Mental1

Manter1

Joelho1

Sobrecarga1