Hoy todo está enriquecido con calcio. Pero no te puedes olvidar de su primo, el
magnesio.. Yogures enriquecidos con calcio y vitaminas. Leche con calcio añadido. Suplementos de calcio para mujeres con menopausia y para niños. Calcio por todas partes.. Pero el calcio solo no funciona. En tu cuerpo, el calcio y el
magnesio son el dúo dinámico. Se necesitan mutuamente. Si tomas demasiado calcio y poco
magnesio, puedes tener problemas de salud.. Por ejemplo, el calcio controla las contracciones del
corazón y los vasos sanguíneos, pero es el
magnesio el que lleva el calcio a las membranas de esas células. Puede que te digan que el calcio es bueno para los
huesos, pero sin la presencia de
magnesio, el cuerpo no puede absorberlo ni producir
calcitonina, la hormona que lo lleva de la sangre a los
huesos.. Para colmo, los
huesos se forman en la adolescencia. No se preservan ni se regeneran por tomar pastillas de calcio más tarde, y sin embargo, sí es posible que se destruya tejido óseo por ...