Alexander C.N., et al. Transcendental Meditation, mindfulness, and longevity: An experimental study with the elderly. Journal of Personality and Social Psychology 57:950-964, 1989.. Alexander C.N., et al. Trial of stress reduction for hypertension in older African Americans (part II): sex and risk subgroup analysis. Hypertension 28:228-237, 1996.. Anderson J.W., et al. Blood pressure response to Transcendental Meditation: a meta-analysis. American Journal of Hypertension 21 (3): 310-6, 2008.. Barnes V.A., et al. Impact of Transcendental Meditation on ambulatory blood pressure in African-American adolescents. American Journal of Hypertension 17: 366-369, 2004.. Barnes V. A., et al. Stress, stress reduction, and hypertension in African Americans. Journal of the National Medical Association, 89, 464-476, 1997.. Barnes V. A., et al. (1999). Acute effects of Transcendental Meditation on hemodynamic functioning in middle-aged adults. Psychosomatic Medicine, 61, 88, 525-531.. Rainforth M.V., et al. ...

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Muchas personas que empiezan a meditar encuentran más fácil meditar con una meditación guiada.. Una meditación guiada es una meditación en la que alguien (un meditador experimentado) guía al principiante con su voz . El guía indica en cada momento lo que el oyente tiene que hacer para meditar. Muchas meditaciones guiadas contienen también música de fondo que ayuda a introducir el estado de ánimo para la meditación (es decir, un estado de ánimo de tranquilidad y sosiego).. Algunas meditaciones guiadas tienen un propósito específico: ya sea aliviar el estrés, o realizar una exploración del cuerpo, o generar compasión. Otros tienen sólo la intención de observar tus pensamientos, cómo aparecen y cómo se desvanecen, y cómo tratan de tomar el control de tu mente.. En cualquier caso, comenzar a meditar puede ser abrumador al principio. Incluso si cuentas con las instrucciones de un maestro o de un libro, y es posible que hayas practicado un par de veces con un instructor, las ...

Meditar es desconectarnos de lo que nos rodea y concentrarnos en nuestro interior, observarnos con atención y tomar conciencia de lo que pasa en nuestro interior. Meditar es concentrar la atención en un punto u objeto de nuestra meditación. Meditar es aquietar la mente, meditar es abstraernos de los sentidos porque los sentidos son los informadores de la mente. Meditar es no pensar, cuando dejamos de pensar de manera natural empezamos a sentir, sentir nuestra vida, sentir nuestra energía, sentir nuestra presencia, sentir nuestra existencia, sentir nuestra esencia, sentir nuestra individualidad, sentir nuestro ser. Cuando dejamos de pensar abrimos un canal hacia nuestro ser y nos llenamos de nuestra propia energía. Meditar es sentir nuestra vida individualizada dentro del océano de vida universal. La meditación favorece el flujo natural de la vida que es vitalidad, salud, felicidad, bienestar, etc. Meditar es relajar el cuerpo y la mente para que fluya con libertad la sabiduría de nuestro ...

Meditación: allá vamos. Todo mundo está meditando últimamente. Están surgiendo locales de meditación boutique por todas partes, para sacarte de tu estresante rutina.. Lynne Goldberg es una entrenadora certificada de meditación que se interesa en volver accesible la meditación, y el poderoso pero simple cambio que puede ocurrir cuando nos detenemos, nos sentamos y respiramos. Hemos estado buscando desde la eternidad una puerta de entrada a la meditación que tenga sentido, así que cuando descargamos la nueva aplicación de Lynne, nos damos cuenta de que realmente podemos meditar. Ansiosa por llevar el poder del zen a las masas, Lynne lo explica simple y claramente, utilizando términos accesibles que literalmente cualquier persona puede comprender. Le pedimos que nos diera una bajada de línea, contándonos en qué nos hemos equivocado, qué es lo que no sabemos y cómo la meditación puede cambiar nuestras vidas- además de una meditación en 8 pasos que clarifica la mente a toda ...

www.abc.es - La meditación produce potentes efectos analgésicos en el cerebro, según un estudio del Centro Médico Baptista Wake Forest en Winston-Salem (Estados Unidos) que se publica en la revista Journal of Neuroscience. Según explica el doctor Fadel Zeidan, director de la investigación, este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento en meditación puede reducir de forma destacable la experiencia de dolor y la activación cerebral asociada al dolor. Participaron 15 voluntarios sanos que nunca habían practicado la meditación y que en cuatro clases cortas aprendieron una técnica de meditación conocida como atención centrada, que es una forma de meditación de plena conciencia en la que las personas aprenden a atender a la respiración y dejar ir los pensamientos y emociones que les distraen. Se examinó la actividad cerebral de los participantes tanto antes como después del entrenamiento en meditación utilizando un tipo especial de ...

La meditación cura o puede purgar enfermedades psicosomáticas? - La meditación nos ayuda a mostrar y encontrarnos con quienes somos. Siempre aconsejamos que quienes no pueden mostrar un estado salubre adecuado acudan de forma prioritaria a la consulta médica y/o psicológica. De no hacerlo, la meditación puede agrandar o sobredimensionar el estado físico y/o mental que se padece.. - Aunque reconozco no haber meditado anteriormente, la escritura (poética) me ha llevado a percibir mucho de lo que has comentado. ¿Cuál es la ventaja de la meditación?. - La meditación nos confronta directamente con quienes somos. Cualquier tipo de arte puede ser un atajo para el encuentro con uno pero la meditación es la práctica que realmente nos permite toparnos con aquel que somos, en su misma esencia, y que no siempre hemos sabido mirar a los ojos.. ...

Deben aprender a dar una significación más amplia a la palabra meditación que hasta ahora. El pensamiento concentrado es parte de la meditación planetaria; planear cuidadosamente cómo ayudar a los necesitados y buscar todos los canales de pensamiento para hacer que ese plan sea útil y efectivo, esto es meditación; abrirse a la impresión espiritual y colaborar así con la Jerarquía, esto es meditación; en esta enumeración de las posibilidades meditativas no he abordado la meditación creadora, responsable del proceso evolutivo y del controlado progreso de todo el mundo de las formas, hacia una mayor gloria y luz.. El trabajo realizado hasta ahora en grupos esotéricos como la Escuela Arcana y otros que enseñan a meditar, sólo es un aprendizaje de la necesaria concentración. La práctica de la meditación que se lleva a cabo en el cuarto grado permite realizar algún trabajo creador y únicamente en sus etapas más elementales; sin embargo, la Escuela Arcana lleva a los aspirantes ...

Sería tonto intentar brindar el cómo realizar la meditación en un folleto como el actual; en su lugar brindamos algunas descripciones generales y recomendamos su lectura. Hay muchas escuelas de meditación y el hilo conductor principal en todas ellas es la intención de vaciar la mente de todo pensamiento, concentrándose en un solo pensamiento (una palabra, imagen, la respiración) o simplemente concentrándose en el flujo de la respiración entrando y saliendo del cuerpo. Muchas formas de meditación se concentran en el proceso de la respiración, especialmente la respiración abdominal profunda. Meditación básica: La meditación genérica o básica es lo que se presenta normalmente en la mayoría de los libros y los cursos de educación adulta o de la comunidad. Este método incluye elegir algo en lo que puede enfocar la atención: un mantra (palabra o frase como Ohm o paz); contar la respiración; o fijar su mirada en un objeto, como una vela, piedra o planta, sin pensar en las ...

Incorporamos la meditación en empresas a través de distintas técnicas combinadas de Meditación Activa, Gestalt, Yoga y relajación, para brindarle a cada empleado las herramientas psicoespirituales necesarias al momento de afrontar el ritmo y la rutina de hoy en día, sin perder interés por su tarea, atención, voluntad y creatividad.. Además, consolidamos los grupos de trabajo, volviéndolos más unidos y potenciando las capacidades individuales de cada integrante. Realizando periódicamente estas actividades, conectamos a los miembros de su empresa con la evolución constante y el amor por lo que hacen.. Meditar no es adoptar complicadas posturas mientras se pone cara de santo, ni sentarse en el medio de la montaña a cantar un mantra. Sino que consiste en aportar cierto sentido de juego, alegría y relajación a nuestra ajetreada vida.. Recomendamos la aplicación de la meditación en empresas, más allá del tamaño de la misma, su cantidad de empleados y las respectivas tareas ...

Se cree que hay una posible conexión y ha pedido más investigación.. ¿Puede la meditación reducir el estrés y otros factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular? Las personas que meditan dicen que sí, con docenas de estudios que respaldan una conexión.. Se cree que las técnicas de atención plena y meditación pueden cambiar la forma en que estás conectado. La meditación puede proporcionarte a ti y tu sistema nervioso una gran capacidad de recuperación. No te encuentras reaccionando a los factores desencadenantes, lo que te hace sentir tranquilo, claro y listo para aprovechar el día.. Muchas personas han obtenido múltiples beneficios de la meditación, incluido un nivel de estrés reducido y una presión arterial y colesterol más bajos, todos los cambios que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.. ¿QUÉ TIENEN QUE DECIR LOS INVESTIGADORES?. Los científicos han estado investigando el impacto ...

La meditación es la práctica budista por excelencia. El significado del término meditación o bhavana significa cultivo de la mente. Es por tanto una actividad que supone determinada predisposición para que el practicante se sitúe en la realidad y así aumentar su comprensión y sabiduría, que son esenciales para la erradicación del dukkha. Hay muchas y variadas técnicas de meditación budista dependiendo de cada tradición y escuela, por ejemplo en la Theravāda Visuddhimagga se enumera hasta 40 métodos meditativos. Si bien, todas se basan en dos componentes llamados Samatha (calma mental, tranquilidad) y Vipassana (conocimiento directo, intuición). Se considera que los métodos derivados de Samatha sirven normalmente para preceder y preparar las meditaciones Vipassana. En cualquier caso, todas las formas de meditación sirven como antídoto para solucionar alguno de los Cinco agregados. En las fuentes del budismo pali encontramos este esquema aún en uso en la tradición ...

En este pequeño pero ilustrador video, el periodista Dan Harris introduce a la práctica de la meditación desde una perspectiva científica, de una manera muy amigable.. Harris explica que la meditación es una práctica simple secular, científicamente validada, que es en realidad un ejercicio para la mente (quizás el mejor ejercicio para la mente jamás ideado por el ser humano).. La base de la meditación es sentarte con la espalda recta y notar las sensaciones físicas de la respiración (mindfulness), generalmente en la nariz o en la zona abdominal, sólo notar esto y cuando los pensamientos surgen, simplemente recordar, y traer la atención a las sensaciones. Aunque Harris dice que la meditación es algo secular en lo cual no se debe tener ninguna creencia, esta técnica claramente viene de la meditación budista, del sati (recolección de la mente en el dharma). Harris explica que cada vez que se hace esto es como un ejercicio mental que construye el músculo de la concentración, ...

Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación, como si ya tienes experiencia en este campo pero quieres un curso de repaso, en este didáctico libro encontrarás abundantes consejos y técnicas.. • Para que no te líes - descubre qué es la meditación, qué ha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarla para reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz y bienestar duraderos. • Empieza a meditar desde el primer día - te ofrecemos instrucciones sencillas y detalladas para que te sientes y trabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes. • Vivir intensamente - aprende a preparar tu cuerpo para la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte al momento presente. • Perfecciona tu práctica - lee algunos consejos para evitar las distracciones durante la meditación, como los pensamientos recurrentes, el ...

La Meditación Acem es una técnica de meditación desarrollada en Escandinavia desde 1966 por la Escuela Acem de Meditación, y que en la actualidad se enseña en un gran número de países alrededor del mundo. No es religiosa, y sus efectos se atribuyen en gran medida a mecanismos psicológicos y fisiológicos. Está orientada hacia el proceso, definiéndose una meditación correcta basada en la práctica y no en la consecución de determinadas experiencias o estados de la mente. Y en contraste con muchas otras formas de meditación, no utiliza la concentración, sino todo lo contrario, permite que los pensamientos espontáneos vayan y vengan durante la meditación. Según Acem, esto aumenta la relajación y estimula un proceso a largo plazo de crecimiento personal. La Meditación Acem consiste en la repetición en la mente de un sonido simple, denominado sonido de meditación, formado por una combinación sin significado de vocales y consonantes, que ayudan a la mente y al cuerpo a ...

Lea Consejos para la postura durante la meditación: Descubre los beneficios de la meditación con estas meditaciones guiadas para ti y para el alma de Arjun Parekh gratis con una prueba gratis por 30 días. Lea libros y audiolibros *ilimitados en la web, iPad, iPhone y Android.

Cómo iniciarse en la meditación zen (zazen). La meditación puede ser un medio invaluable para desestresarse. Si te sientes bajo presión, te podría ayudar experimentar con la meditación. El zazen es un tipo de meditación única del budismo ze...

Washington PostRush Limbaugh, Jane Sanders y una meditación sobre la definición de ...Washington PostPregunta sincera: Cuando es la definición de una mujer por su género sexista? Y cuando se puede decir claramente que algo malo está sucediendo a usted, porque usted es una mujer (o el hombre)?. Resulta que el sexismo es un concepto escurridizo para definir. Y, en un momento en el que el ... LIFE COACHING COACHING FILOSOFIA DE VIDA

Proyecto Conciencia Solar, primera meditación mensual: LA RED DE AGUA Y EL DISCO GLACIAL. Canalización del Maestro Jesús 03-02-2017 De nueva cuenta abrimos este espacio de conexión y sintonización con la Conciencia Solar, para transmitirles a través del corazón Crístico las energías apropiadas para este momento. Desde las profundidades de la Tierra se […] a través…

Meditación sobre el oficio de crear . Revista Chilena de Literatura 2014, 88. Biblioteca virtual para leer y descargar libros, documentos, trabajos y tesis universitarias en PDF. Material universiario, documentación y tareas realizadas por universitarios en nuestra biblioteca. Para descargar gratis y para leer online.

Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (9ª edición) - Grupo lunes. En Emagister, encuentra los eventos científicos, académicos y profesionales que no te puedes perder.

Materiales y métodos: El estudio incluyó a 30 sujetos sanos normales de más de 40 años de edad, dispuestos para la meditación de yoga Sahaja, seleccionados del campus de JNMC y del distrito de Wardha. El grupo de estudio tenía entre 40 y 70 años de edad. Los parámetros en el dominio del tiempo y la frecuencia de la HRV se evaluaron en los 30 sujetos utilizando una máquina de polritrita RMS. Los sujetos fueron entrenados para practicar la meditación de sahaja yoga. Después de 3 meses de práctica de meditación, fueron evaluados nuevamente para los parámetros de HRV. Los resultados se analizaron utilizando la prueba de estudiantes no pareados y el coeficiente de correlación de Pearson.. Resultados: La frecuencia cardíaca media de los sujetos disminuyó significativamente de 72.59 ± 10.5 a 68.30 ± 7.5 (valor de p ,0.05) después de 3 meses de meditación. El aumento en la insuficiencia cardíaca fue altamente significativo de la media de 99.39 ± 178.2 a 116 30 ± 147.52 valor de p ...

Me alegra que que hayas decidido embarcarte en este viaje de autodescubrimiento. La meditación es tal vez uno de los mejores regalos que podemos ofrecernos a nosotros mismos. A menudo pensamos que la meditación se trata de poner nuestra mente completamente en blanco lo que crea muy altas expectativas que son difíciles de cumplir. En cambio quiere invitarte a pensar que la meditación es aprender a estar en paz con este momento tal y como es. Es decir, la meditación es una invitación a aceptar este momento sin poner condiciones y así poder cultivar una conexión muy íntima con ...

Por qué meditamos los que meditamos? ¿Para concentrarnos más fácilmente? ¿Para estar mejor? ¿Para aprender a no sufrir tanto? ¿Para estar más presentes? ¿Para entender de una vez por todas qué sentido tiene todo? ¿Para aprender a fluir? ¿Para experimentar que todos somos uno, que no hay nada separado de nada? ¿Para ver la realidad tal como es, sin añadir nada?. Todo eso son efectos de la meditación (tiene muchos más). Al cabo de un tiempo aparecen sin que nos demos cuenta de cómo han llegado. Eso sí, siempre que se practique la meditación sin ninguna intención de luchar contra los pensamientos o los sentimientos, de reprimirlos, de negarlos. Eso sería, a parte de inútil, frustrante y agotador. Meditar a base de pelearnos con cualquier pensamiento que aparezca no puede dar los frutos que le pedimos a la meditación. Igual que si abordamos la meditación con la intención de controlar los pensamientos. Si la idea de que alguien nos controle nos resulta insoportable, ¿por ...

Los beneficios de la meditación están más que garantizados. El problema reside en que todavía mucha gente no sabe cómo hacerlo. Algunos asumen que para meditar se necesita un montón de tiempo (error!!), otros piensan que la meditación consiste en quedarse quieto sin hacer nada (no es así), y algunos se toman la meditación como una prueba de resistencia.. (Como si se tratase de un entreno para una media maratón ...

Me siento a meditar. Intento permanecer concentrado. No quiero distraerme; pero me distraigo. Al darme cuenta me tenso. Esto todavía lo dificulta más… ¿Esto os suena? Aquí van 23 consejos de Sayadaw U Tejaniya, un maestro birmano de meditación vipassana cada vez más popular por su enfoque relajado, práctico y su insistencia en llevar la meditación a la vida diaria. Éstos son muy buenos consejos a revisar de vez en cuando y a recordar durante la meditación. ...

Para qué sirve? La meditación es un medio para calmar y aclarar la mente que proporciona perspicacia, lucidez y sabiduría, incrementa la conciencia y mejora la salud en general ya que influye positivamente en los sistemas nervioso, cardiovascular, digestivo e inmunológico, mejorando también la inteligencia emocional de quienes la practican, produciendo un gran alivio del estrés y bajada de la presión sanguínea de forma prácticamente inmediata.. Algunos estilos de meditación han probado el aumento del cociente intelectual, la mejora de la memoria e incluso el cambio en algunas partes y estructuras del cerebro.. Tipos de meditaciones:. - De quietud: se trata de soltar los pensamientos y simplemente dedicarse a observar. Podemos observar la respiración, la posición del cuerpo, las sensaciones… se hace difícil cuando no hemos hecho nunca meditación porque rápidamente aparecen pensamientos que nos cuesta dejar pasar.. - Meditación Zen, aplicada a la vida diaria: cuando hacemos ...

Si bien nos alojamos en cuerpos físicos, somos seres espirituales que tienen vida en el plano espiritual. La meditación nos pone en contacto con los elementos inmateriales. Lo que en un momento dado ocupa nuestro pensamiento o impulsa nuestros actos no es necesariamente todo lo que hay. La meditación nos recuerda que en la vida hay mucho más que no se percibe con los sentidos. La meditación nos ayuda a poner en orden nuestra escala de prioridades. Tomar distancia de las actividades cotidianas, aunque sea por escasos minutos, nos ayuda a tener una visión más objetiva. La meditación rinde beneficios físicos, sobre todo para el sistema nervioso. El estrés y la tensión perjudican la salud. Entre otras cosas, aumentan la presión arterial y aceleran el envejecimiento. Cabe deducir, entonces, que el alivio del estrés conduce a un mejor estado de salud. El reposo mental tiene un efecto profundo sobre la actividad cerebral, lo que se traduce en una reducción del ritmo cardíaco, de la ...

MEDITACIÓN Y EDUCACIÓN: UNA RELACIÓN VIRTUOSA 21/01/16 por reveduc ¿Qué es para Ud. la meditación en términos simples? La meditación se puede definir de muchas formas y de hecho ha sido definida de muchas maneras a lo largo de la historia, porque la meditación es una práctica muy antigua. Se creía que fue inventada…

Qué es la meditación, para qué sirve, técnicas y beneficios de la meditación, consejos, objetivos y datos sobre los efectos de la meditación en el organismo

Me alegro de compartir con vosotrosunas opiniones de alumnos de qi gong meditación sobre la práctica, los beneficios que sienten.. Como profesora y terapeuta en qi gong meditación, me siento muy agradecida por la paciencia, la conciencia, de todos los que caminan en este descubrimiento de la práctica. Si tu también quieres poner tu comentario, no dudes hacerlo. Gracias a tod@s, Mil Lotus C.F : per mi, les classes han sigut moments que mhan ajudat a conectar amb mi i sentir-me més centrada. Tan física com mental i emocionalment he sortit més equilibrada.. Lorenzo : el qi gong me ha ayudado mucho a controlar el nivel de estrés cotidiano y el ansia asociada a el . El qi gong para mi es afrontar la vida y ayuda no solo en los beneficios físicos que puede aportar sino también a los beneficios de la mente. Es una filosofía de vida y unos buenos consejos por el día a día en una sociedad que solo va en sentido contrario a nuestro bienestar. Muchos saludos Véronique y gracias por tu ...

La UCLA (la Universidad de California, Los Ángeles) ha sugerido durante años que la meditación engrosa el cerebro y fortalece las conexiones entre las células cerebrales. Ahora, un nuevo informe de investigadores de la UCLA sugiere otro beneficio más de la meditación sobre el cerebro. El artículo aparece en la edición digital de la revista Frontiers in Human Neuroscience.. Los investigadores han encontrado que, a largo plazo, los meditadores tienen una mayor cantidad de girificación (curvas de la corteza cerebral), esto permite que el cerebro pueda procesar información más rápidamente.. Existe una correlación directa entre la cantidad de girificación ( el patrón y grado de los repliegues de la corteza) y el número de años de meditación. Esto es una prueba más de la neuroplasticidad del cerebro y la capacidad para adaptarse a los cambios ambientales.. La corteza cerebral es la capa más externa del tejido nervioso. Entre otras funciones, desempeña un papel clave en la memoria, ...

La alternativa es restablecer el contacto con los sentidos y con la propia mente, según Jon Kabat-Zinn, profesor y fundador de la Clínica de Reducción del Estrés del centro médico de la Universidad de Massachussets, autor de numerosos libros, entre ellos, La práctica de la atención plena. Kabat-Zinn se ha hecho mundialmente célebre por introducir en ámbitos académicos y hospitalarios la meditación budista como técnica para reducir la ansiedad y el dolor físico en caso de enfermedad. Pero la atención plena no es sólo una técnica. Es la actitud vital que puede ejercitarse en cada momento y que permite existir con plenitud, en el presente, y siendo fieles a uno mismo. ...

Últimamente te habrás dado cuenta de que la meditación está de moda. Parece ser el remedio a todos los males y una forma muy eficaz de liberarse del estrés al que estamos sometidos en nuestra vida diaria. Pero… ¿por qué elegir la meditación? ¿Tiene algo que ver con alguna religión determinada? Puede que si no sabes demasiado sobre el tema pienses que la práctica de la meditación puede tener ...

Durante los últimos 10 años, he estado involucrada en la investigación del impacto que tiene la meditación en la salud y el bienestar . Esta infografía resume algunas de las principales conclusiones sobre los beneficios de la meditación.. Cuando mis colegas de Stanford y otras universidades comenzaron a investigar la meditación, la mayoría de nosotros esperaba que la meditación podría ayudar con los niveles de estrés. Sin embargo, lo que muchos de nosotros no anticipó fue el alcance de los beneficios de que los datos terminaron mostrando.. Cuando mis colegas de Stanford y otras universidades comenzaron a investigar la meditación, la mayoría de nosotros esperaba que la meditación podría ayudar con los niveles de estrés. Sin embargo, lo que muchos de nosotros no anticipó fue el alcance de los beneficios de que los datos terminaron mostrando.. Cientos de estudios sugieren que la meditación no sólo disminuyen los niveles de estrés, sino que también tiene beneficios tangibles ...

Advice from doctors and healthcare professionals on how learning transcendental meditation can help with high blood pressure or hypertension.

Transcendental Meditation is not mind-control or mental discipline. It is not concentration or eastern philosophy, its not trying to be mindful and you dont have to control your breathing or muscles. Transcending is a completely natural process.

Scientific research on transcendental meditation and its positive effects on efficiency and productivity and how it helps reduce stress in the workplace.

Scientific research on transcendental meditation and the benefits found in scientific studies, published in the worlds leading medical and academic journals.

Scientific research on transcendental meditation and the benefits found in scientific studies, published in the worlds leading medical and academic journals.

Advice from doctors and healthcare professionals on how learning transcendental meditation can help reduce the risk factors for strokes.

Fuente Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable Archivo La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras…

Galería de Gifs animados de meditación y La meditación budista significa cultivo de la mente y forma parte de la religión. Técnicas de meditación budista.

La meditación apaga el hemisferio izquierdo y activa el derecho, según un estudio que el grupo de investigación de Neuroquímica y Neuroimagen de la Universidad de La Laguna ha realizado con personas mientras practicaban yoga, pero que puede extrapolarse a todo tipo de meditación.. El neurofisiólogo José Luis González Mora, director del grupo de investigación, ha explicado a Efe que la finalidad del trabajo Identificar los correlatos neurales del estado de silencio mental experimentado a través de la meditación Sahaja Yoga era saber qué ocurre en el cerebro en un estado alterado de conciencia, cuando una persona medita.. Este trabajo ha sido publicado en el Journal of alternative and complementary medicine y en su elaboración también han participado José Suero, Katya Rubia y Sergio Hernández, como primer autor.. Sergio Hernández, ingeniero de telecomunicaciones que investiga en neurociencia, explicó a Efe que el Sahaja Yoga se basa en llegar a establecer el silencio ...

Hay muchos beneficios de la meditación para la mente. Las personas que practican la meditación y a menudo afirman hacerlo que despeja la mente y ayuda a concentrarse mejor, algunas otras personas dicen que meditar también puede reducir la ansiedad y disminuir el riesgo de una posible fobia que se esté desarrollando. La meditación también…

TALLER DE MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES E INTRODUCCIÓN AL BUDISMO. 28 de mayo del 2017. Cupo limitado a 25 personas. Llega puntualmente. El taller se efecturá de 9:00am a 1:00pm.. Esta media jornada es apta para todos. Está dirigida especialmente a aquellos que no tienen experiencia previa de la meditación, pero también son útiles para personas que han meditado antes y quieren volver a refrescar su práctica.. Aprenderás la meditación Anapana Sati Bhavana, metta bhavana y solo estar. Algunos de los frutos de la meditación a este nivel son: tranquilidad, mejor descanso, satisfacción y alegría. Adicionalmente introduciremos conceptos básicos del budismo.. ...

Lograr estar tranquila y en paz mental no es tarea fácil, pero hay dos grandes herramientas para alcanzar el bienestar: el yoga y la meditación.. Para saber cuánto nos pueden ayudar estas dos grandes técnicas contamos con la información de un especialista, el Maestro y Guía espiritual, Orlando Jiménez del Centro Yoga Sadhana de Venezuela.. El yoga es una ciencia integral que siempre va a depender de la meditación, no importa si esta es física o espiritual. Recordemos que esta práctica requiere de una buena y correcta respiración, base fundamental también para la meditación ...

meditacion: Google Noticias Google Noticias VENEZUELA: Meditación del cerebro para bloquear las distracciones - EntornoInteligente Apr 22nd 2017, 23:10 VENEZUELA: Meditación del cerebro para bloquear las distracciones EntornoInteligente Confirmado / Una investigación reciente sugiere que la meditación consciente puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la memoria mediante el control de una ola del…

Para acompañar las sesiones de yoga y meditación no hay nada mejor que usar música yoga o música para meditar, ya que nos ayudará a concentrarnos y meditar.

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La meditación es una técnica milenaria que frecuentemente se relaciona con las prácticas budistas de la India y con las artes marciales orientales. Sin embargo, cada una, a su manera, promueve los espacios de silencio y concentración como puentes certeros de encuentro con su dios o dioses. Independientemente de la creencia que profesemos, la ciencia y la investigación han comprobado que quienes tienen este hábito pueden superar los bloqueos emocionales más fácilmente e incluso potencializar sus habilidades intelectuales. Un estudio publicado en enero de este año en Journal of Internal Medicine, de la Sociedad Médica Estadounidense, reveló que los pacientes que sufrían de depresión, ansiedad, estrés, insomnio, fibromialgia, adicciones, diabetes, enfermedades cardiacas, cáncer y dolores crónicos, mostraron mejoría en sus síntomas luego de aprender a meditar. (Descubre una nueva forma de meditar a través de tu celular). Por su parte Richard Davidson, psicólogo de la Universidad ...

Uno de los maestros tibetanos más importantes e influyentes ha sido Chögyam Trungpa (1940 - 1987), quien escapó a la India en 1959. Podía dirigirse a sus estudiantes occidentales directamente, sin traductores, ya que hablaba inglés fluidamente. Durante sus ocho años de entrenamiento en el Tíbet aprendió a la perfección la práctica sistemática de la meditación. También tenía una comprensión muy desarrollada de la filosofía budista. Estudió Religión Comparada, Ciencias, Filosofía y Artes en Oxford. Empezó en Inglaterra a enseñar el Dharma (las enseñanzas de Buda) a estudiantes occidentales. Expresó su convicción de que, para que el Dharma desarrollara sus raíces en Occidente, debía enseñarse sin las ataduras de tangentes culturales y fascinaciones religiosas. Criticó la actitud materialista y comercial de la espiritualidad que encontró en Occidente, y lo describió como un supermercado espiritual. La esencia de sus enseñanzas muestra la meditación como el camino ...

Los médicos naturistas, reunidos en el XXXV Congreso de la Asociación Española de Médicos Naturistas (AEMN), recomiendan incluir la meditación en los tratamientos a pacientes, junto a las medidas naturistas y a los fármacos cuando son precisos. Esta recomendación se apoya en numerosos estudios que avalan esta herramienta terapeútica y que están demostrando científicamente sus beneficios en diferentes patologías y situaciones, como la hipertensión y la ansiedad, la adaptación a los cambios, y síntomas como el dolor y molestias crónicas; de hecho ya se está utilizando en muchos hospitales, explica el doctor Rafael Torres, presidente de la AEMN. En el congreso se presentan los resultados de la investigación realizada por la Fundación AVAN del Vallés y con la coordinación de la Fundación para la Investigación y Prevención del Alzheimer de Tucson (EE.UU), que revela que la meditación también ayuda a los pacientes con pérdidas cognitivas y dificultades emocionales. ...

La meditación es un estado de relajación y concentración. El concepto y práctica llegó a Europa desde las religiones politeístas de Asia, en especial basadas en el budismo e hinduismo. En la India y otras zonas de oriente la meditación era parte de las obligaciones religiosas de los fieles. Lo que se pretendía con esta práctica era el descubrimiento por uno mismo de las verdades que pregonaban las escrituras, al contrario que en las religiones monoteístas que imponen sus enseñanzas desde el exterior sin fomentar la búsqueda espiritual del individuo. Leer más →. ...

La meditación silencia el instinto ciego desbordado y que puede contigo. Tú te quedas relegado a un segundo plano cuando el instinto con su fuerza reproductiva te hace eyacular sin que quieras o no te deja tener un orgasmo real. La meditación amplía enormemente el tiempo de la experiencia sexual de la misma manera que amplía tu capacidad interna. No eres un simple animal que jadea unos minutos, se fricciona con otro cuerpo, dice cuatro o cinco palabras sin sentido y zaz! eyaculación y conclusión. Eso no es inteligente, es la misma copia que hace un perro o un caballo para reproducirse. Nuestra conciencia de hombres sabios nos desliga de lo puramente instintivo y animal ...

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Como resultado de la experiencia de numerosos años en la meditación grupal en el momento de la Luna Llena, ha ido surgiendo una forma de meditación empleada en la actualidad por cientos de grupos en todo el mundo.. Esta técnica de meditación de Luna Llena nos ayuda a colocarnos cuando meditamos, en alineación con la Jerarquía espiritual del planeta. Es una aproximación en la conciencia, de la humanidad a la Jerarquía. Establece un ritmo evocativo mes a mes y crea una condición mediante la cual, en la meditación, podemos cooperar con la intención de la Jerarquía, de recibir y transmitir las energías extraplanetarias cualificadas a medida que se encuentran disponibles.. La entrada en este sendero de Aproximación es posible para individuos, para grupos y para la humanidad en su conjunto. Energías que normalmente no se encuentran disponibles pueden tocarse, captarse y utilizarse en el momento de estos acercamientos, siempre que el contacto se lleve a cabo en formación grupal. Se ...

Joaquín García Weil, Licenciado en Filosofía, practica Yoga desde hace veinte años y lo enseña desde hace once. Es alumno del Swami Rudradev (discípulo destacado de Iyengar), con quien ha aprendido en el Yoga Study Center, Rishikesh, India. También ha estudiado con el Dr. Vagish Sastri de Benarés, entre otros maestros. Ha colaborado en Psicología Práctica, Yoga Journal y la Revista Dharma entre otras publicaciones (haz clic aquí para acceder a algunos de los artículos publicados). En la actualidad colabora con yogaenred.com. Realiza frecuentes intervenciones en prensa y otros medios de comunicación ...

Hoy es Saka Dawa, que es el día de luna llena que se celebra el nacimiento, iluminación y paranirvana de Buddha, así que ayer, nos fuimos casi la mitad de Thösamling a ver a SSKarmapa a Gyuto. Tuvimos la suerte de que dió enseñanzas. Fue precioso. Primero habló en Tibetano (qué ganas de ponerse a estudiar y no parar) y luego todo seguido en Inglés. Nos contó que mucha gente que va a verlo le hace preguntas sobre la visión y la meditación pero casi no le hacen preguntas sobre la acción o conducta. Dice que los buenos practicantes tienen que vivir como Dzogchenpas, y luego citó a Rechungpa pero -ay- no pude pescar lo que dijo. Que la visión no es correcta si es sectaria y que la meditación se debe construir con los ladrillos de la compasión del mismo modo que se construye una casa. Si creais una buena meditación pero no podéis aplicarla en la acción no será una buena meditación -dijo. La prueba real de que vuestra meditación es correcta es la conducta. Puedes estar muy ...

Adicional a lo expuesto en RECOMENDACIONES EJERCICIO DE OBSERVACIÓN Y RECOMENDACIONES EJERCICIO DE OBSERVACIÓN exponemos las siguientes instrucciones y recomendaciones sobre la el trabajo de la meditación que deben se tenidas muy en cuenta por quien desee realizar su práctica.. Recuerde continuamente la premisa básica de todo trabajo de meditación: la energía sigue al pensamiento. Por esto, usted no necesita visualizar detalladamente los pasos de su meditación ni demorar mucho tiempo en ellos. Basta con pensarlos o imaginarlos.. Tengamos la certeza que somos capaces de meditar y de lograr estados de meditación continua durante el día. Observemos como buena parte del día permanecemos en un estado de meditación inferior concentrados en nuestros problemas, anhelos, deseos, fantasías ensueños y demás. ¿Por qué en lugar de estar pensando en estos últimos aspectos, no ocupamos la mente en buscar la luz del Alma iluminando todo nuestro ser, logrando así permanecer con la mente firme ...

Mindfulness o atención plena es la capacidad de saber lo que está pasando en este preciso momento sin juzgar. Cultivar ese estado mental en diferentes momentos de la vida es el propósito del Curso de Vida Basada en Mindfulness (MBLC).. Sesión informativa sobre el programa de ocho semanas de la Mindfulness Association UK, que cultiva de forma simultánea la calma mental con la bondad y la compasión. Está especialmente diseñado para todo tipo de personas que quieran introducirse y conocer el mindfulness de forma práctica y experimental.. El programa consta de una sesión informativa abierta a cualquier persona interesada, 8 sesiones de dos horas, un día de retiro y una sesión de seguimiento, una vez terminado el curso.. En cada sesión se combinan explicaciones teóricas con ejercicios prácticos y grupales. Se invita a una práctica diaria de 30 minutos y prácticas informales. ...

Introducción. El programa de reducción del estrés basado en la conciencia plena o mindfulness based stress reduction (MBSR) está fundamentado en la meditación vipassana y fue la primera de las intervenciones terapéuticas que se desarrolló basada en la conciencia plena. Se trata de un programa psicoeducativo, no de un verdadero tratamiento psicoterapéutico per se y representa un enfoque genérico o inespecífico de intervención. El programa se inició hace más de treinta años en EEUU para aliviar el dolor y el estrés relacionado con ciertas enfermedades crónicas. Su fundador fue Jon Kabat-Zinn, quien encuadra su programa dentro de la denominada medicina del comportamiento o medicina conductual (1). El programa está basado en la comunidad y parece relativamente costo-efectivo. Consta de ocho sesiones semanales de unas dos horas o dos horas y media de duración, además de trabajo en casa, pero se conjetura si una forma abreviada del mismo sería igualmente eficaz para ciertos ...

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Es un entrenamiento en cognición social basado en mindfulness que incide en la relación que establecemos con nosotros mismos y con nuestro entorno. La cognición social es el proceso psicológico que se refiere a la forma de reconocer, comprender, procesar y utilizar adecuadamente los estímulos sociales, lo cual tiene una implicación directa en las relaciones con los demás. Mindfulness (atención plena, en español), se define como la capacidad para atender al presente sin juzgar. Es una forma de vida que se entrena con prácticas formales de meditación que ayudan a estar en el presente, reconociendo aquello que surja y cultivando la aceptación y el no-juicio.. ...

Que está sucediendo mientras algo está sucediendo??. El Mindfulness o Atención Plena es básicamente esto. Prestar atención a lo que hacemos en el momento que lo estamos haciendo.. Cuando estoy de pie, estoy de pie. Cuando estoy comiendo, estoy comiendo. Cuando estoy andando, estoy andando... Dejamos de tener encendido el piloto automático del inconsciente en nuestra vida para pasar a una actitud de observación ante nuestras experiencias. Sin juzgarlas, si no aceptándolas tal y como se presentan.. Jon Kabat Zinn, es uno de los actuales investigadores en el tema de Mindfulness. Desarrolló su trabajo de investigación en las interacciones cuerpo-mente relacionadas con la salud ( dolores crónicos y problemas relacionados con el estrés).. Sus estudios han sido pioneros acerca de los efectos de la meditación (meditación mindfulness) en el cerebro.. Mindfulness o Atención Plena es la conciencia que aparece al prestaer atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar a ...

Listado de cursos :: Profesorado: Alejandra Sánchez Yagüe. Fundadora y directora del Instituto Mindtraining, abogada, coach co-activa PCC-CPCC formada en The Coaches Training Institute de California, PNL Practitioner.. Formadora acreditada del Programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts a partir de las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo Meyer, Elana Rosenbaum y Bob Stahl. Dirige el Programa MBSR dentro de IL3-UB e imparte formaciones en Mindfulness y MBSR en el entorno educativo, deportivo y corporativo.. Presentación del curso. Este curso está dirigido a todos los profesionales del entorno educativo que desean cultivar bienestar en sus vidas y crear a la vez un entorno de bienestar, salud y alto rendimiento académico en las aulas y promover el entrenamiento de la atención y de la inteligencia emocional.. Las prácticas del Mindfulness ofrecen a los educadores y a los estudiantes ...

Se pueden realizar ejercicios de meditación budista para principiantes a través de simples pasos, debiendo practicarlos todos los días, mínimo 15 minutos

Dos cursos en los que podrás formarte en esas dos especialidades que siempre deseaste: yoga y meditación para el embarazo y yoga para niños. En HapyyYoga Plaza

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Hay muchas formas distintas de meditar, muchas técnicas. Pero todas tienen algo en común como base: la mente, la tranquilidad y el conocimiento directo. En la meditación, se encuentra todo lo que nos proporciona felicidad y es la cabeza la que no nos permite muchas veces llegar a ella. Con la meditación, conseguimos apartar de nosotros todo aquello que nos sobra para que pueda salir realmente la esencia que llevamos dentro. Tenemos prejuicios, miedos, expectativas. todo ello brota de nosotros. Si conocemos la mente, podremos evitar entrar en un bucle que nos lleve a la autodestrucción. La mente es la que dirige todo y ella es capaz de moldear un cuerpo según sus emociones. Visto esto hay que trabajar el cuerpo desde las posturas de yoga para poder llegar a un equilibrio físico y por lo tanto, alcanzar un equilibrio cuerpo-mente. Entre otras cosas, la meditación es poner conciencia en todo aquello que hagas. Puedes estar sentado y observar tu respiración, puedes visualizar o simplemente ...