El objetivo del presente trabajo de investigación ha sido valorar la influencia de un programa de ejercicio físico moderado en la calidad de vida de mujeres afectadas por CM, en este sentido nuestro estudio es una excelente oportunidad para conocer las posibilidades de utilización del ejercicio físico como un factor coadyuvante en el tratamiento de una patología de creciente incidencia en la sociedad de nuestros días. Nuestros resultados muestran mejoras de importancia en factores tanto de en nuestra variable principal de estudio (la percepción de la calidad de vida) como en otra de tipo físico (la fuerza y la flexibilidad).. Esto nos permite especular con la idea de una asociación positiva entre el ejercicio físico regular y moderado y una mejora en la recuperación de pacientes que sufren o han sufrido la enfermedad. Otros autores han investigado acerca de la relación entre el ejercicio físico y el CM, analizando su influencia como elemento preventivo o terapéutico, en este ...

Entrenamiento Interválico Alta Intensidad -HIIT-. Carga Horaria: 12 + 6h [ 12 Horas presenciales en nuestra escuela y 6 de trabajo en casa. ]. Objetivos generales. Orientar y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad HIIT.. 1: Llegar a comprender la diferencia entre lo que es y lo que no es HIIT (High Intensity Interval Training).. 2: Conocer la evolución histórica del HIIT.. 3: Saber diferenciar los efectos agudos y crónicos del HIIT.. 4: Conocer las evidencias científicas relacionadas con el tema.. 5: Saber aplicar diferentes ejercicios de HIIT.. 6: Conocer los métodos de entrenamiento HIIT en función de la necesidad del cliente.. Resumen de Contenidos. 1. HIIT (High Intensity Interval Training). - Qué es y qué no es. 2. Evolución histórica. 3. Efectos agudos HIIT. 4. Efectos crónicos HIIT. 5. Evidencias científicas. 6. Aplicaciones prácticas. - HIIT y entrenamiento. - HIIT y AF saludable. - HIIT en ...

Un programa de entrenamiento interválico de alta intensidad modifica los factores de riesgo cardio-metabólicos en adultos con factores de riesgo de diabetes tipo 2 octubre 10, 2017 A practical and time-efficient high-intensity interval training program modifies cardio-metabolic risk factors in adults with risk factors for type II diabetes. (Artículo original PDF) Phillips BE, Kelly BM, Lilja M y col Frontiers in Endocrinology 8: 229, 2017 La actividad física regular (PA) puede reducir los factores de riesgo para desarrollo de diabetes tipo 2, pero la adherencia a los programas de ejercicio recomendados (150 min/semana o más) es muy escasa. Un programa de ejercicio que fuera igual de eficaz, pero teniendo que dedicar menor tiempo podría ser ... Leer más ...

Hoy queremos hablar de un tipo de entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo para practicar deporte, hablamos del ENTRENAMIENTO HIIT o High Intensivity Interval Training. Lo ideal de este ejercicio es llevarlo a cabo 2-4 veces a la semana y alrededor de 30 minutos por sesión. Una de sus cosas más cómodas es que se puede realizar también en casa. No podemos olvidar dos cosas importantes: - Empezar a practicarlo bajo la supervisión de un especialista. - Realizar una prueba de esfuerzo para estar seguros de que podemos realizar este ejercicios sin comprometer nuestra salud. Dentro los ejercicios HIIT, tenemos varios tipos: - HIIT tabata: esta variedad tiene periodos de descansos más cortos, casi de la mitad, que en entrenamiento HIIT clásico. Es más, en origen era una disciplina diferente, pero que se ha modificado y fusionado con el HIIT. - HIIT core: se centra en trabajar la zona abdominal y de la espalda y así fortalecer el core. - HIIT para quemar grasa: está variante nos

En función del tipo deporte que se practique, la frecuencia, la intensidad y la personalidad del deportista, encontramos unos u otros efectos sobre las personas. Por este motivo, siempre es conveniente que cuando alguien se plantee realizar una actividad física, del tipo que sea, consulte con un profesional que pueda brindarle asesoría sobre el tipo de ejercicio más adecuado según sus características y objetivos.. Los estudios han mostrado que obtenemos beneficios siempre que llevemos a cabo una actividad física de forma constante, es decir, practicándola unas tres veces por semana y con una duración mínima de treinta minutos. Se ha podido observar también, que cuando dejamos de practicar dicha actividad, los beneficios, o al menos algunos, desaparecen, por lo que es importante instaurar el deporte como un hábito en nuestra rutina diaria.. Estos son los beneficios que produce la práctica regular de ejercicio físico:. ...

No hay duda de que disminuir el sedentarismo y tener una actividad física regular es bueno para la salud. El estilo de vida físicamente activo en la niñez es una buena forma de prevención para ciertas enfermedades crónicas muy frecuentes en la edad adulta, como hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, obesidad, problemas músculoesqueléticos y problemas de salud mental, ya que disminuye el estrés, aumenta la autoestima y favorece las relaciones sociales. Por otro lado, también se sabe que el sedentarismo es un factor de riesgo para estas mismas enfermedades.. Hay total unanimidad en recomendar la actividad física regular en el niño como hábito o estilo de vida y disminuir el sedentarismo.. ...

Que maravilla poder realizar un solo ejercicio para tonificar cada zona del cuerpo. Quizás, el sueño para muchos pero que hoy ya es una realidad. Así que prueba

Cuando hablamos de ejercicio aeróbico o anaeróbico nos estamos refiriendo al tipo de metabolismo energético que emplea nuestro organismo...

Investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid concluyen que el ejercicio físico regular y supervisado por profesionales durante el embarazo reduce el porcentaje de partos instrumentales y por cesárea en gestantes sanas.

Sinopsis: La necesidad de realizar ejercicio físico. Bases de la AF en relación con la salud. Beneficios de la actividad física regular. Ejercicio físico y rendimiento intelectual profesional. Valoración funcional previa a la práctica deportiva. Prescripción del ejercicio: diseño de programas de entrenamiento. Programa general de ejercicios. Deportes para la salud. AF y enfermedad cardiovascular. AF, sobrepeso y obesidad. AF y diabetes. AF y osteoporosis. AF y dolor de espalda. AF y enfermedad pulmonar. AF y estrés. AF y calidad de sueño. AF y envejecimiento. AF para la mujer. AF y viajes. Nutrición….. ...

post destacado 2017) El incremento o mejora de la capacidad de oxidación de las grasas (FatOx) se produce o está vinculado al ejercicio de alto volumen y moderada intensidad, habiendo observado igualmente mejoras mediante el entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIIT). Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Astorino y col, 2017; Eur J Appl Physiol 1-mar) cuyo objetivo fue examinar los cambios en la máxima oxidación de los ácidos grasos (MFO) en respuesta a 20 sesiones de HIIT aplicado con diferentes modelos de periodización. Participaron en este estudio hombres y mujeres físicamente activos que completaron 10 sesiones de HIIT progresivo de bajo volumen sobre un cicloergómetro, después de lo cual los sujetos completaron 10 sesiones adicionales de entrenamiento interválico de esprint (SIT), alto volumen de HIIT o HIIT periodizado, asignando cada grupo de manera aleatoria. Antes y durante el entrenamiento se valoraron MFO, FatOx y oxidación de ...

La importancia del ejercicio en cualquier edad es innegable, sin embargo, al llegar a los 40 la falta de él puede envejecer el cuerpo y hacer que veinte años más tarde cambie el tamaño del cerebro

El entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o High-Intensity Interval Training (HIT) se define como una sucesión de esfuerzos de corta duración y

Regular physical activity can help people stay healthy and live longer. Share this guide to help people learn about the benefits of physical activity.

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A partir de una muestra realizada con adultos mayores entre los 55 y 75 años de edad, quienes suelen realizar entrenamientos de atletismo en las modalidades de velocidad, fondo y lanzamientos, comparados con otro grupo de características similares pero de vida sedentaria, se logró determinar que la práctica continua de ejercicio contribuía a mejorar sus condiciones de salud. La muestra consideró a 131 adultos mayores hombres y mujeres, la mitad de los cuales son atletas que desarrollan estos entrenamientos al menos tres veces por semana durante un año, como mínimo, precisa Sandra Ramírez, estudiante de la Maestría en Fisiología de la Universidad Nacional de Colombia (U.N.). Estadísticamente se encontró una diferencia significativa a partir de muestras sanguíneas realizadas en ayunas entre uno y otro grupo, las cuales registraron niveles más altos de ambas hormonas entre quienes practicaban este tipo de actividades físicas de manera regular. Aunque la investigadora precisa que ...

A partir de una muestra realizada con adultos mayores entre los 55 y 75 años de edad, quienes suelen realizar entrenamientos de atletismo en las modalidades de velocidad, fondo y lanzamientos, comparados con otro grupo de características similares pero de vida sedentaria, se logró determinar que la práctica continua de ejercicio contribuía a mejorar sus condiciones de salud. La muestra consideró a 131 adultos mayores hombres y mujeres, la mitad de los cuales son atletas que desarrollan estos entrenamientos al menos tres veces por semana durante un año, como mínimo, precisa Sandra Ramírez, estudiante de la Maestría en Fisiología de la Universidad Nacional de Colombia (U.N.). Estadísticamente se encontró una diferencia significativa a partir de muestras sanguíneas realizadas en ayunas entre uno y otro grupo, las cuales registraron niveles más altos de ambas hormonas entre quienes practicaban este tipo de actividades físicas de manera regular. Aunque la investigadora precisa que ...

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha ganado popularidad en la última década, pero los resultados han sido contradictorios en lo que respecta al impacto en el control de la glucosa. Un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport examinó el impacto de los ejercicios de intensidad alta y moderada en la sensibilidad a la insulina (una medida de la sensibilidad del cuerpo respecto a la hormona de la insulina, que baja el nivel de azúcar en la sangre), la tolerancia a la glucosa en sangre (una medida de la respuesta del cuerpo a la glucosa) y el disfrute del ejercicio en un grupo de adolescentes varones. Durante el estudio, nueve muchachos completaron el ejercicio en tres condiciones diferentes -ejercicio de alta intensidad, ejercicio de intensidad moderada y descanso-, cada una de ellas en un día separado ...

Desde casa también pueden practicarse los ejercicios aeróbicos. Una alternativa muy popular es el aerobic, además de divertido y ejercitante. Por el internet o a través de videos, se pueden seguir las coreografías. Si este ejercicio no colma sus expectativas, se puede probar la bicicleta estática, esta se opera con facilidad mientras se lee o se ve la televisión. Si el clima no hace posible caminar, correr o nadar, estas actividades se pueden remplazar con el subir y bajar escaleras, siempre que la energía que se requiere para este entrenamiento es constante y se trata de un ejercicio aeróbico.. Es conveniente recordar que los ejercicios de abdominales no ayudan a reducir la barriga, puesto que no es un ejercicio aeróbico, además, una práctica deficiente de esta rutina puede traer problemas cervicales y de espalda. ...

Publicado en La Vanguardia Salud:. Madrid. (EP).- La actividad física durante el tiempo libre está asociada con una esperanza de vida más larga, de hasta 4,5 años, e incluso a niveles relativamente bajos de actividad y de peso corporal, según estudios realizados por un equipo de investigadores dirigido por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.. Además, se vio que las personas que hacen ejercicio físico regular, como caminar a paso ligero, viven más tiempo que los que no hacen ninguno, incluso cuando tienen sobrepeso.. Los análisis, publicados esta semana en PLOS Medicine, analizaron los datos de más de 650.000 adultos, en su mayoría con edades superiores a los 40 años.. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos recomienda una actividad aeróbica de 2,5 horas de intensidad moderada (la que permite hablar pero no cantar cuando se realiza el ejercicio) a 1,25 horas con un nivel vigoroso (se pueden decir sólo unas pocas palabras sin detenerse a ...

Protege frente al cáncer. La actividad física reduce entre un 30 y un 40% el riesgo de padecer cáncer de colon. El cáncer de mama se reduce entre un 20 % hasta un 80%. El riesgo de cáncer de endometrio se reduce entre un 20-40%. El de pulmón se reduce en un 20%. Respecto al cáncer de próstata parece ofrecer también cierta protección aunque no hay estudios concluyentes. No se sabe con exactitud el mecanismo por el cual el ejercicio físico reduce el riesgo de cáncer, podría ser que la actividad física actúe sobre el sistema inmune que es el sistema de defensa inhibiendo el crecimiento de células tumorales o detectándolas en fases tempranas y destruyéndolas. Es bien sabido que el ejercicio físico aumenta nuestras defensas, pero ojo, existe un rango adecuado, intermedio, es decir es saludable el ejercicio físico moderado, pero si te excedes haciendo ejercicio el sistema inmune se deprime y somos más vulnerables a enfermar ya que nuestras defensas disminuyen. Otro mecanismo por ...

Si bien nadie deja de reconocer los grandes beneficios de la actividad física realizada durante varias horas cada semana, una reciente investigación ha comprobado que con sólo realizar 3 minutos de ejercicio intenso cada dos dí...

Madrid, 22 Nov. (EUROPA PRESS).- La mayoría de los adolescentes no realizan suficiente actividad física, «se necesita una acción urgente para que los jóvenes se muevan», ya que ésta situación pone en peligro su salud «actual y futura», ha señalado la Organización Mundial de la Salud (OMS), que este viernes ha presentado un informe sobre la tendencias mundial del ejercicio en los adolescentes.. El estudio en niños de 11 a 17 años de edad, publicado en la revista The Lancet, concluye que más del 80 por ciento de los adolescentes en edad escolar de todo el mundo, en concreto el 85 por ciento de las niñas y el 78 por ciento de los niños, no llegan al nivel mínimo recomendado de una hora de actividad física al día.. «No estamos encaminados», ha explicado tras su presentación en Ginebra, Regina Guthold, autora principal del informe y experta en salud adolescente de la OMS, quien ha subrayado que la recomendación semanal mínima de la OMS de siete horas de ejercicio moderado o ...

Según una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), una cuarta parte de los españoles no hace actividad física alguna, a lo que se suma que la dieta que lleva la gran mayoría no es de lo más saludable y nutritiva.. Este 24 por ciento de los españoles ni siquiera camina, según este sondeo, y ello a pesar de que sólo un par de horas por semana de ejercicio físico mejoran notablemente el bienestar y salud de las personas. Entre los factores que parecen estar relacionados con esta vida sedentaria destaca una situación económica poco propicia, y un mayor consumo de tabaco.. Quienes fuman más de 15 cigarrillos diarios son los que menos actividad física realizan por semana, mientras que el 53 por ciento de las personas que hacen más de 150 minutos de ejercicio a la semana son los que gozan de un mejor pasar económico, de acuerdo a los datos desprendidos de esta encuesta que se realizó entre 1.924 ciudadanos españoles.. El ejercicio también ha demostrado ...

El ejercicio es saludable, recomendamos modificación del estilo de vida, en muchas situaciones, hemos promocionado el ejercicio hasta la saciedad, desde las consultas de atención primaria, pero también estamos observando un cambio de actitudes de nuestra población, por lo menos la que yo atiendo todos los días, y que lleva a muchas personas, a practicar…

El ejercicio físico no solo pone en forma tu cuerpo, se ha comprobado que además hace que crezcan nuevas neuronas, mejorando el funcionamiento de tu cerebro

Las evidencias sobre las bondades del ejercicio físico son tan numerosas como contundentes. Y, asimismo, también es bien conocido que la falta de actividad física es un factor de riesgo independiente de obesidad, de una mala salud metabólica y de un deterioro musculoesquelético acelerado. Pero, ¿qué sucede cuando este ejercicio y su ausencia se alternan? Pues la verdad es que poco se sabe al respecto.. Con objeto de responder a esta pregunta, los autores analizaron el efecto que tiene tomarse un descanso de 14 días sobre los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiometabólicas. Y para ello, contaron con la participación de 28 adultos sanos que, con una edad promedio de 25 años, sin sobrepeso y físicamente activos -caminaban un mínimo de 10.000 pasos diarios-, se sometieron a distintas pruebas clínicas durante su práctica de ejercicio habitual y tras la suspensión de la misma durante dos semanas.. Concretamente, se solicitó a los participantes que redujeran en un ...

Al no ser emocionante, hacer las tareas del hogar podría hacerte vivir más tiempo. Como actividad física, esto incluso reduciría la mortalidad, según un estudio que muestra que en cinco años, una de cada doce muertes podría prevenirse con 30 minutos de actividad física diaria cinco veces a la semana. Y la limpieza es una de esas actividades físicas efectivas, como caminar hacia el lugar de trabajo u otras actividades que lo hacen moverse.. Para obtener más información: Prescrire finalmente ejercicio físico, una transmisión del canal de frecuencia médica VYV.. Esto es obvio en todas las especialidades de la medicina: el ejercicio físico puede considerarse un medicamento universal gratuito, efectivo, casi sin contraindicaciones y efectos secundarios. También es obvio: el mensaje no pasa. Probablemente debido a la confusión de deportes / ejercicio que interrumpe la comprensión y limita las recetas. Durante los últimos veinte años, el término Actividad física adaptada se ha ...

Todos sabemos los beneficios que aporta el ejercicio físico a nuestra salud pero cada uno lo practicamos de una manera u otra, desde el mero hecho de ejercitarnos andando hasta aquellos que preparan grandes competiciones de resistencia (Maraton, Ironman…). Por supuesto realizar ejerció puede hacerse de diferentes maneras, por ejemplo la OMS considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.. Ejercicio físico se corresponde más con una práctica de actividad física estructurada, planificada, repetitiva que se realiza buscando un objetivo más especifico relacionado con la mejora o el mantenimiento de la condición física bien asociados a la salud o al rendimiento deportivo.. Mientras que la palabra deporte incluye la realización de este ejercicio físico individual o colectivamente con un objetivo definido (a través de una competición).. ¿Cualquier tipo de deporte mejora la calidad de vida del que la ...

El ejercicio es una gran ayuda para la recuperación física, disminuye el riesgo de recidiva de una forma notable y ayuda a la disminución de la mortalidad (la reduce a la mitad en comparación con pacientes sedentarios). Curiosamente, el ejercicio puede ayudar a afrontar la fatiga, que con frecuencia propician algunos de los tratamientos. Algunos estudios también han demostrado que más actividad física implica una menor aparición de otras enfermedades cuando se está en tratamiento de cáncer de mama.. El ejercicio se debe de practicar de forma correcta y con una intensidad adecuada. Durante el tratamiento se debe adaptar al estado físico en que nos encontremos. Dada la importancia de la realización de ejercicio, dedicaremos una serie de artículos a contar cuales son los principios de una práctica saludable.. Primero sería necesario conocer como se clasifican las intensidades. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece una orientación en cuanto a la intensidad de los tipos de ...

Ejercicios de Resistencia o aeróbicos El ejercicio y la actividad física se dividen en cuatro categorías básicas - resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. La mayoría de la gente tiende a centrarse en una actividad o tipo de ejercicio y piensan que están haciendo lo suficiente. Sin embargo, cada tipo es

Lo que ha sido demostrado ahora, por Fred H. Gage y su grupo, es que el efecto beneficioso del ejercicio físico regular sobre la función cognitiva cerebral se debe a que estimula la liberación de otra proteína, denominada Noggin (NOG), que actúa como antagonista de la BMP, ya que bloquea su efecto anti-proliferativo sobre las células madres.. Ante la presencia de la proteína NOG, las células madres, liberadas de la acción inhibidora de la BMP, se despiertan y comienzan a dividirse, generando nuevas neuronas. Se pone en marcha la neurogénesis, que es intermitente a lo largo de la vida adulta.. Esta intermitencia de la neurogénesis parece ser la consecuencia de un equilibrio inestable entre las acciones de ambas proteínas: mientras que la señal inhibidora de la BMP protege al cerebro de una producción excesiva de nuevas neuronas, la acción antagonista de la NOG, sin el freno de la BMP, tiende a agotar, antes de tiempo, el escaso fondo disponible de células madres en el cerebro ...

El ejercicio físico fortalece su corazón al hacerlo latir más fuerte. Sus músculos aumentan también su capacidad de usar oxígeno, y se libera más oxígeno en ellos, lo que aumenta su capacidad de trabajar. A la larga, el ejercicio físico regular hace su corazón más eficaz, y paradójicamente, va a necesitar latir menos veces para funcionar igual cuando esté Vd. en reposo.

Llevar a cabo cambios en el estilo de vida, se traduce en la mejor opción para retardar el proceso natural de envejecimiento a nivel cerebral, según un nuevo estudio británico sugiere.. Realizar cambios básicos en nuestra forma de vivir, podría ayudar a prevenir la degradación cerebral que conlleva a la aparición de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.. Según las evaluaciones científicas alrededor del 76 por ciento del deterioro cognitivo, que incluyen cambios en el pensamiento habilidades con la edad, pérdida de memoria y de la velocidad de pensamiento, tendrían su explicación en el estilo de vida y otros factores ambientales, sin descartar el nivel de educación.. Los factores relacionados al estilo de vida que podrían disminuir el riesgo de desarrollar demencia, incluyen al ejercicio físico regular, una dieta saludable, no fumar y beber alcohol con moderación. Así como también la prevención y el tratamiento de la diabetes, el control de la hipertensión ...

Como todos conocemos los ejercicios aeróbicos brindan importantes beneficios para nuestra salud los cuales unidos a las capacidades físicas como coordinación, ritmo, orientación y flexibilidad se han convertido en el ejercicio más popular entre las mujeres aunque encuestas recientes plantean que cada día se suman a la práctica los hombres.. ¿Quien no desea tener un abdomen fuerte?. Para un buen resultado, se recomienda la práctica de los famosos abdominales para ello es necesario tener en cuenta los siguientes pasos para una buena ejecución y así no sufrir de accidentes que dañen tu salud.. ...

Mediante este estudio, se intentó determinar los efectos agudos y crónicos de la actividad física diaria combinada con oclusión vascular. Para ello compararon los efectos de una caminata con y sin oclusión. Los sujetos de ambos grupos experimentales (con y sin oclusión) caminaron en una cinta ergométrica 6 veces por semana durante 3 semanas realizando 5 repeticiones de 2 minutos a una velocidad de 50 m/min, con un minuto de recuperación entre las repeticiones. El entrenamiento con oclusión provocó el incremento del volumen muscular y un aumento en los niveles de hormona de crecimiento inmediatamente post ejercicio y a los 15 min post ejercicio ...

Nosotros posicionamos los jugos como una bebida útil, saturada con muchos nutrientes necesarios para el pleno funcionamiento del cuerpo. Y esto es cierto, porque en ellos se concentran todos los componentes inherentes a los frutos, de los cuales están hechos.

La Diabetes y el ejercicio físico El ejercicio físico es importante para el bienestar y la salud de todos, sin importar la edad y teniendo en cuenta el estado clínico que pueda presentar. Para los diabéticos practicar una actividad física regularmente, es una de las mejores decisiones que pueden tomar para su bien ...

Nearly 24% of Cobb Countys adults and 12% of its youth are considered obese. Regular physical activity is one of the most important things you can do for your health. Jumpstart your familys fitness plans with plenty of low-cost and free activities right here in Cobb County.

Significa: perdida de energías, aminoramiento de las actividades materiales, sin que ello indique nada negativo, puesto que se trata puramente de un periodo del devenir cíclico y la disminución de las actividades físicas puede ir además en beneficio de las actividades espirituales ...

Los cambios corporales no son excusa para el sedentarismo y si eres una futura mamá que disfruta de la actividad física puedes continuar con una rutina de

Asimismo, ha insistido en la necesidad de fomentar los hábitos saludables para combatir los factores de riesgo, ya que estiman que así se podrían reducir hasta un 40 por ciento los casos o, al menos, retrasar el debut clínico de la enfermedad.. En ese sentido, el ejercicio físico regular y no explosivo se asocia a un mantenimiento de la función cognitiva y a un retraso del comienzo de la enfermedad, mientras que mantener las conexiones sociales y fomentar sentimientos de autoeficacia y de autoestima y llevar a cabo otro tipo de actividades que conforman la denominada actividad social también se relaciona con el mantenimiento de la función cerebral.. De igual modo, muchos estudios han señalado que un alto nivel de educación se asocia a una mayor probabilidad de mantener en el tiempo el funcionamiento cerebral adecuado. Además, según la SEN, tareas como leer libros, asistir a conferencias, participar en juegos de mesa, entre otras, suponen un menor riesgo de deterioro cognitivo y de ...

Hasta ahora hemos hablado sobre todo del impacto del ejercicio físico en la mente, en el fondo lo que estamos diciendo es que lo que nos habían dicho hace miles de años, mens sana in corpore sano, eso ya era una verdad entonces pero indemostrable porque no teníamos realmente los elementos para poder demostrarlo y ahora los tenemos. Una cosa que me interesa muchísimo es ver que no sólo el ejercicio físico incide en la mente sino que la dieta, lo que comemos…, en el fondo nuestro cerebro es el resultado, eso me lo decía un abuelo mío me parece, es el resultado de lo que comemos ...

Fundamentos del Curso Lectivo El ser humano es activo físicamente. Conforme ha avanzado la evolución de la especie y sobre todo con el ...

Una práctica considerable de actividad física vigorosa puede reducir hasta en un 30% el riesgo de cáncer de mama en mujeres sanas de edad avanzada, según publican investigadores del National Cancer Institute de Estados Unidos ...

Hoy os queremos poner una tarea para celebrar el Día Internacional del Deporte: anima a una persona sedentaria de tu entorno a que realice una actividad física durante 30 minutos. Acompaña a tu madre a dar un paseo, saca a tu mejor amiga a bailar, anima a tu vecino a salir a dar una vuelta en bici… ¿nos contáis qué tal ha ido al final del día ...

Hola gente, les cuento mi problema...estudio en la UNR (Rosario), y estoy a full todo el dia, no paro ni un segundo...Hace unas pocas semanas empece a notar como el pantalon empezaba a resistirse a

Aunque nuestros genes influyen sobre nuestro riesgo de cáncer, en su mayor parte la diferencia en el riesgo de cáncer entre personas se debe a factores no hereditarios. Evitar el consumo de tabaco, conservar un peso saludable, mantener un nivel de actividad física adecuado durante la vida y comer una dieta equilibrada puede que reduzca significativamente el riesgo de desarrollar cáncer durante la vida de una persona, o facilite sobrevivir a dicha enfermedad. Estas mismas conductas también se relacionan con un menor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y diabetes. ...

Todos tenemos una idea bastante exacta de lo que es el poder y de cómo se manifiesta, pero nos resulta algo más complicado definir el concepto.. Pues bien, Mulder, de Jong, Koppelaar y Verhage (1986) lo definen como la capacidad para influir en el comportamiento de otra persona con el fin de que realice una determinada conducta. Para French y Raven (1959), el poder es la capacidad de una persona de ejercer influencia en otra.. Partiendo de esta definición podemos imaginar múltiples formas en las que una persona puede ejercer influencia en otra. Los autores French y Raven clasificaron estas múltiples formas en 6 tipos de poder principales.. ...

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