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em Peristaltismo por
Tenho 39 anos e, desde criança, tenho uma situação crônica de intestino preguiçoso/"preso" (evacuação raramente diária, normalmente de 2 em 2 dias, mas às vezes de 4 em 4). O maior problema são os bolos fecais muito duros e "agressivos", que de tempos em tempos geram sangramento e episódios excruciantes de trombose hemorroidária (pelo menos uma vez por ano, podendo ocorrer até 4 vezes). Esses episódios são decorrência direta do bolo fecal duro, que gera sangramento/ferimentos. Passei a tomar sistematicamente 2 litros ou mais de água por dia, ingerir farelo de trigo, e exercer atividade física. O quadro melhorou razoavelmente, mas não se resolveu. Há mais alguma alternativa alimentícia, além do consumo de água, ingestão de fibras e exercícios físicos (corrida 3 vezes por semana no meu caso)? Fico com a impressão de que fibras e água ajudam o peristaltismo, mas não são o único fator que está faltando no meu caso... Dá desânimo, porque às parece que, não importa o quanto de água eu beba, pouco vai para o intestino. Gostaria de saber o que mais pode estar faltando... Estou disposto a fazer qualquer dieta saudável que acelere o intestino. Obrigado!

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