Que tipos de hobbie posso começar para relaxar e combater a ansiedade?

Question

Olá

Tenho um histórico bem longo de ansiedade e falta de concentração por conta disso.

Já tentei uma série de atividades para tentar relaxar, como desenhar mangá correr, técnicas de respiração e até mesmo meditação.

Nenhuma delas tem dado resultado. Detalhe, acredito ser por conta da minha rotina agitada e tensa, mas infelizmente é muito difícil muda-la.

Alguém conhece algo que possa me ajudar, com a exceção de remédios?

Comments

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Answer 1

oii bom dia !! eu comecei a fazer decoupagem e pintar tela ler livros isso me ajudou e crossfit também me deixa bem centrada espero ter ajudado

Answer 2

Olá, a ansiedade pode ser combatida de várias formas, é importante diferenciar entre ansiedade patologica e fisiologia, um psiquiatra pode auxiliar na avaliacao. 

Existem diversas maneiras de diferenciar a ansiedade generalizada e o tratamento da ansiedade.