Doxilamina vs Melatonina?

Question

Hace años que sufro de insomnio y ultimante mi ingesta de pastillas para dormir ha aumentado, suelo tomar clonazepan de 2 mg con 2 relajantes musculares, pero no concilio tener un buen sueño y ademas por las mañanas me despierto un tanto mareada.. Por eso me gustaria cambiar por otra opcion y he investigado acerca de estos 2 componentes.. Me gustaria saber cual es mas eficaz la doxilamina de 25 mg o melatonina de 10 mg? Desde ya gracias..

Answer 1

Sin precisar las causas de tu insomnio no es posible enfocar bien el remedio. La melatonina es bastante segura pero sobre todo está indicada para favorecer un sueño continuado o equilibrar el ciclo circadiano del sueño, me refiero a problemas como el jetlat. Tampoco es una panacea. El ejercicio físico y la meditación te van a ayudar mucho. Infórmate del maindfullness, la meditación y los ejercicios de relajación son compañeros muy aconsejables a las personas con problemas de sueño.

Sobre los efectos de la melatonina para dormir pásate por nuestro blog.